Manfaat Buah Untuk Anak

Manfaat Buah Untuk Anak

Kegunaanbuahan.web.id – Orang tua memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan anak. Salah satu fungsinya adalah memastikan bahwa anak-anak menerima nutrisi yang baik dan benar sehingga kesehatan anak tetap terjaga. Asupan nutrisi penting adalah buah dan sayuran.

Buah dan sayuran penting untuk anak karena berbagai manfaat yang dimilikinya. Manfaat buah dan sayur untuk anak ada beberapa, diantaranya:

Memperbaiki gizi
Agar pertumbuhan dan perkembangan anak berjalan dengan baik maka menjaga tubuh agar tetap sehat juga dibutuhkan. Tubuh yang sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik seperti sayuran dan buah karena dapat meningkatkan gizi sang anak. Untuk meningkatkan atau memperbaiki gizi anak contoh buah dan sayuran yang bisa dikonsumsi yaitu buah stroberi dengan kandungan yang kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, anda juga bisa mendapatkan vitamin A dari wortel, buah apel juga bisa karena mengandung 16 macam polifenol yang mengandung antioksidan serta bayam yang merupakan sayuran dengan zat besi. Zat besi mampu mencegah anemia pada anak.

Mengurangi obesitas
Anak yang gemuk mungkin mengemaskan, namun anda perlu hati-hati karena obesitas tidak baik untuk anak. Maka dari itu perlu mengonsumsi sayuran dan buah karena dapat mengurangi risiko obesitas pada anak. Hal itu terjadi karena buah dan sayur kaya akan serat namun rendah lemak dan kalori sehingga risiko obesitas pada anak anda akan lebih kecil dibanding dengan anak yang sering mengonsumsi junk food.

Baik untuk akademik anak
Pada anak yang suka mengonsumsi buah dan sayur ia akan memiliki prestasi akademik yang baik dibandingkan anak yang tidak mau makan buah dan sayur. Hal itu dibuktikan pada penelitian sebuah Journal of School Health edisi April 2008, menyatakan bahwa anak dengan pola makan sehat dan banyak mengonsumsi buah dan sayuran lebih sukses secara akademis dibandingkan anak yang jarang mengonsumsi buah dan sayuran.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Jika anak anda sering mengalami masalah pada sistem pencernaan seperti diare dan lain-lain. Maka dengan mengonsumsi buah dan sayur masalah pencernaan akan menjadi sehat. Hal itu karena buah dan sayuran memiliki kandungan serat tinggi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Risiko diare atau konstipasi dan masalah lainnya akan menurun dengan konsumsi buah dan sayuran.

Baca juga : Buah Yang Baik Untuk Orang Olahraga

Mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat
Konsumsi makanan tidak sehat atau junk food terlalu sering merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan anak terkena obesitas dan penyakit lainnya. Sehinnga perlu dikurangi atau bahkan menghindari makanan tidak sehat dengan menggantinya menjadi buah dan sayuran.

Mendukung pembentukan sel baru da pembangunan jaringan tubuh
Sayur mengandung kandungan yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel baru dan pembangunan jaringan seperti pro-vitamin A yang dirubah menjadi vitamin A. Sehingga sayur bermanfaat dalam pembentukan sel baru dan jaringan tubuh.

manfaat-buah-pir

Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan Tubuh – Buah pir sangat banyak disukai orang, hal ini karena rasanya yang segar manis dan menyegarkan. Pada saat musim panas, buah Pir yang kaya serat dan tinggi air ini paling disukai orang terutama anak-anak karena rasanya yang mendinginkan. Selain kandungan serat dan kadar air tinggi, buah ini juga banyak mengandung zat antioksidan yang berguna untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh.

Buah pir tidak seperti buah-buahan lainnya, yang mengandung beberapa nutrisi. Buah berwarna hijau, dan kuning ini kaya akan vitamin, kalsium, mineral, serta, kalium, magnesium, dan karbohidrat. Pir juga kaya antioksidan, seperti flavonoid. Ini adalah salah satu buah yang bebas lemak serta kolesterol. Oleh karena itu, pir menjadi salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang tengah mengurangi berat badan.

Baca juga : Manfaat Buah Stroberi untuk Kecantikan

Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan Tubuh

  1. Baik untuk kesehatan pencernaan, Kandungan serat yang terkandung pada buah pir bersifat serat tidak larut, yang membuatnya lebih mudah dan lancar bergerak saat melewati usus besar. Manfaat hal ini penting untuk mencegah masalah polip usus. Buah pir yang kaya sehat ini dapat Anda manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan organ pencernaan.
  2. Memberikan tenaga pada tubuh, Buah pir memiliki kandungan zat glukosa yang lumayan tinggi, efek yang ditimbulkan bagi tubuh adalah mampu menimbulkan kekuatan energi (tenaga) secara instan. Sehingga bagi Anda yang sedang merasakan lemas dan lemah pada tubuh (seperti tidak bertenaga) maka disarankan konsumsi buah pir, yang mampu memberikan Anda tenaga secara cepat.
  3. Mengontrol tekanan darah, Di dalam buah pir memiliki kandungan senyawa antidioksidan dan antikarsinogen glutathione yang fungsinya sangat penting, yaitu menjaga tekanan darah agar tetap dalam batasan normal.  Buah pir memiliki kandungan kalium yang berfungsi membantu kestabilan detak jantung, serta menjaga fungsi otot-otot.
  4. Mencegah timbulnya tanda penuaan dini, Bagi Anda yang khawatir bisa terkena masalah penuaan dini, maka Anda bisa mengandalkan bantuan dari kandungan buah pir ini, yang manfaatnya mampu mencegah penuaan dini. Buah pir memiliki banyak kandungan vitamin C, vitamin K dan mineral tembaga. Dimana kandungan yang ada di dalam buah pir bisa berperan sebagai antidioksidan yang mampu menangkal serangan radikal bebas.
  5. Meningkatkan sistem imun tubuh, Di dalam buah pir terdapat zat antioksidan yang cukup tinggi, berasal dari vitamin A, vitaminC, dan mineral tembaga. Kandungan-kandungan tersebut berfungsi untuk meningkatkan fungsi sistem imun tubuh (kekebalan tubuh). Hal ini berguna agar tubuh tidak mudah jatuh sakit, sistem tubuh mampu untuk menangkal serangan-serangan penyakit.
  6. Baik untuk penderita diabetes, Memang buah pir memiliki rasa yang manis, sehingga lezat untuk dikonsumsi. Walaupun berasa manis begitu, buah pir ternyata hanya mempunyai indeks gliserin yang rendah. Hal ini membuat buah pir tidak bermasalah sering dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada bah pir, justru memberikan dampak positif untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
  7. Mencegah osteoporosis, Kesehatan tulang benar-benar harus dijaga, apalagi sekarang banyak orang yang memiliki pola makan yang buruk sehingga menyebabkan gangguan pada organ tulang. Hal ini lebih penting lagi bagi mereka yang sudah berumur, dimana mereka akan sangat perlu menjaga kesehatan tulang, terutama untuk mencegah osteoporosis yang banyak menyerang orang yang tua.
  8. Menyehatkan jantung, Di dalam buah pir memiliki kandungna serat lumayan banyak. Para ahli kesehatan sudah menjelaskan bahwa kandungan serat ini sangat penting bagi tubuh, karena fungsinya yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Teratasinya masalah LDL (koleserol jahat) sangat penting untuk mencegah penyakit jantung yang sangat serius.