Manfaat Buah Naga yang Penting Bagi Tubuh

Manfaat Buah Naga yang Penting Bagi Tubuh

Kegunaanbuahan.web.id – Buah naga cukup terkenal di berbagai kalangan masyarakat. Warna kulitnya yang merah serta bentuknya yang unik menjadi perhatian bagi para penikmat kuliner. Tak hanya dikonsumsi langsung, buah naga juga dibuat berbagai kreasi seperti jus, es krim hingga puding.

Namun, tahukah Anda bila buah berjuluk moonflower itu memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh?

Berikut beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh,

1. Mencegah Penyakit Kronis

Buah naga sangat kaya akan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat yang terkandung di dalam buah tersebut dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh sehingga proses detoksifikasi (pengeluaran racun dalam tubuh) berjalan dengan lancar.

Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan. Selain itu, zat ini juga mampu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan radang sendi

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, beta-karoten, likopen dan betalain. Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga Anda disarankan untuk mengonsumsi buah naga sebagai menu pelengkap saat makan.

2. Menurunkan Berat Badan

Buah naga juga berfungsi untuk menurunkan berat badan. Kandungan protein di dalam buah naga sangat tinggi, namun tetap rendah lemak dan karbohidrat. Hal ini yang membuat buah naga bisa jadi opsi camilan yang tepat saat diet.

Mengonsumsi satu buah naga dalam sehari mampu membuat tubuh Anda tidak mudah lapar. Ini disebabkan oleh kandungan serat tinggi yang dimiliki oleh buah naga sehingga membuat Anda merasa tetap kenyang.

Bila bosan dengan memakan langsung, Anda bisa menyantapnya dalam bentuk seperti jus hingga selai roti. Mengonsumsi buah naga secara rutin akan membuat Anda memperoleh hasil yang baik saat program diet.

Baca Juga : Beberapa Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tingginya kadar vitanin C yang ditemukan dalam buah naga ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan karotenoid di dalam buah ini juga dapat mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dalam tubuh dari kerusakan.

Antioksidan juga bekerja untuk menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari bahaya. Sel darah putih berfungsi untuk menjaga tubuh tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga sangat diperlukan untuk tubuh.

4. Melancarkan Pencernaan

Buah naga mengandung prebiotik yang berpotensi meningkatkan bakteri baik dalam usus Anda. Prebiotik berfungsi untuk mendorong pertumbuhan bakteri usus seperti, lactobacilli dan bifidobacteria, yang dapat melancarkan pencernaan.

Selain itu, mengonsumsi buah naga secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare Anda. Kandungan serat buah naga juga dapat mencegah sembelit, sindrom iritasi usus, dan bahkan kanker kolorektal.

5. Mencegah Penyakit Anemia

Selanjutnya, buah naga juga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia. Buah naga mengandung zat besi yang memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu zat besi juga berperan dalam memecah makanan menjadi energi.

Anda dapat mengonsumsi buah naga sebagai opsi untuk meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh. Selain buah naga, ada juga berbagai sumber zat besi seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan sereal.

Beberapa Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

Beberapa Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

Kegunaanbuahan.web.id – Buah naga merah merupakan salah satu buah yang cukup banyak dibudidayakan di Indonesia. Selain itu, buah ini juga merupakan buah yang sangat mudah dikenali karena bentuk buahnya yang seperti bersisik dan unik, seperti naga sesuai namanya.

Buah berwarna merah ini biasanya tumbuh di daerah tropis seperti di Amerika Selatan atau daerah Asia. Tanaman ini juga dianggap sebagai tanaman kaktus yang memiliki nutrisi yang begitu melimpah. Selain menyegarkan, manfaat buah naga merah memang cukup penting bagi kesehatan.

Manfaat buah naga merah didukung dengan kandungan nutrisi yang banyak. Sebagai salah satu tempat tumbuhnya buah naga yang cukup banyak, tentunya sangat menguntungkan bagi orang Indonesia bisa menyicipi buah naga setiap harinya dan mendapatkan manfaatnya.

Berikut beberapa manfaat buah naga merah bagi kesehatan.

Mencegah Kanker

Manfaat buah naga merah yang pertama adalah dapat mencegah kanker. Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene. Lycopene yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga telah terbukti dapat merendahkan risiko terkena kanker prostat. Asupan tinggi buah, sayuran, dan makanan yang kaya akan lycopene, serta aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kanker secara signifikan.

Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker.

Selain itu, kulit buah naga mengandung polifenol yang sering ditemukan di alam. Ada kemungkinan bahwa beberapa polifenol ini bekerja sebagai afinitas untuk reseptor estrogen, dan mengubah perilaku hormon lain kepada situs reseptor dalam sel. Itu bisa menjadi salah satu alasan manfaat buah naga merah dapat melindungi tubuh terhadap beberapa jenis kanker.

Mencegah Serangan Jantung

Manfaat buah naga merah selanjutnya adalah dapat mencegah serangan jantung. Buah naga merah dapat menjaga kesehatan karena dapat mengurangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik di tubuh. Sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes melitus karena dapat membunuh sel jahat yang biasanya dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Buah naga juga aman bagi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat kecil. Bahkan buah naga merah dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan merupakan sumber lemak jenuh tunggal yang dapat menjaga kesehatan hati.

Baca Juga : Manfaat Buah Berry bagi Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Mencegah Diabetes

Seperti yang telah disebutkan di poin sebelumnya, manfaat buah naga merah sekaligus bisa mencegah diabetes. Tingginya jumlah serat dalam buah yang unik ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah seseorang. Hal ini juga bisa membantu dalam menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glikemik tinggi. Sebuah penelitian menemukan bahwa buah naga memiliki efek yang baik pada stres oksidatif untuk kekakuan aorta dari tikus diabetes. Jadi kamu bisa secara teratur mengonsumsi buah naga merah untuk menghindari tubuh terkena diabetes.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah naga merah untuk sistem kekebalan tubuh merupakan efek samping dari buah naga yang banyak mengandung nutrisi dan gizi. Selain itu, dengan rajin mengonsumsi buah naga, maka proses penyembuhan baik luka luar maupun luka luar akan semakin cepat pula. Apalagi dengan tingkat vitamin C yang tinggi, mengonsumsi buah naga merah akan merangsang aktivitas antioksidan lainnya. Dengan berbagai nutrisi yang dikandungnya, buah naga merah dapat memerangi radikal bebas dan berkontribusi besar dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Meredakan Batuk dan Asma

Biji dari buah naga kaya akan lemak omega-3 dan omega-6 yang dapat membantu meringankan gangguan respirasi. Sehingga bagi kamu yang menderita asma atau sedang batuk tidak berhenti-berhenti, maka akan sedikit terobati. Namun bukan berarti bahwa buah naga merupakan obat dari asma. Setidaknya, dengan mengonsumsi buah naga, maka asma dan batuk akan sedikit lebih reda. Apalagi kandungan vitamin c yang tinggi membuat manfaat buah naga merah bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti dijelaskan sebelumnya.

Menurunkan Berat Badan

Mengisi perut dengan makanan kaya akan serat serta rendah kalori seperti buah naga akan membuat perut kamu terus merasa kenyang tanpa perlu takut akan bertambah berat badan. Selan itu buah naga juga akan membuat pencernaan semakin lancar karena mengandung banyak air. Hal ini tentunya juga akan sangat menguntungkan bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Selain itu, buah naga merah ini juga bisa meningkatkan metabolisme dan memudahkan kamu dalam mengelola berat badan.

Tampak Awet Muda

Manfaat buah naga merah selanjutnya adalah dapat membuat sesorang tampak awet muda. Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik karena tingginya kandungan vitamin C. Sedangkan antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Bahkan zat tersebut dapat melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker. Apalagi dengan kandungan fosfor pada buah naga merah ini, maka kamu bisa terhindari dari penuaan dini.