Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Ini Buah Yang Cocok Buat SarapanmuIni Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

Kebanyakan orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Lalu, bagaimana jika sudah rutin berolahraga tapi kamu belum juga memiliki bentuk tubuh yang ideal? Untuk memiliki tubuh yang ideal, memang diperlukan perjuangan yang lebih. Selain olahraga, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang sehat. Selain asupan sayur, kamu juga harus banyak mengonsumsi buah-buahan sebagai menu diet kamu. Beberapa buah untuk diet di bawah ini bisa kamu coba sebagai menu harian kamu.

Blueberry
Selain rasanya yang lezat, blueberry juga termasuk buah untuk diet yang efektif, lho. Dalam 100 gram buah blueberry, hanya terkandung 80 kalori di dalamnya. Namun, serat yang dikandung dalam buah ini bisa mencapai 4 gram. Nah, hal ini dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Blueberry juga dipercaya mampu mengurangi beberapa jenis kanker, kebutaan, dan penyakit jantung. Hal tersebut dapat terjadi karena kandungan senyawa antioksidan yang bernama anthocyanin yang terkandung dalam buah ini.

Stroberi
Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Kandungan tersbeut terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, payudara, serviks, dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi juga banyak mengandung vitamin C yang sangat cocok untuk program diet sehat kamu.

Apel
Buah untuk diet satu ini sangat pas sebagai pengganti camilan buat kamu yang sedang melakukan diet. Satu buah apel mengandung 85 persen air dan 5 gram serat. Kedua kandungan inilah yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain sebagai buah untuk diet, apel juga dipercaya efektif dalam melawan beberapa jenis kanker, mengurangi kerusakan sel, serta membantu menyehatkan paru-paru dan jantung karena kandungan senyawa quercetin yang dimiliki oleh apel.

Baca Juga : Manfaat Buah Naga

Pisang
Dengan kandungan serat yang tinggi, buah yang berwarna kuning ini akan membantu kamu untuk menekan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, pisang bebas lemak, kolesterol dan rendah natrium, tetapi tetap kaya akan vitamin dan mineral.

Jeruk
Buah jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat, tetapi sumber vitamin C dan folate. Biasanya, jeruk lemon atau jeruk nipis akan dipilih sebagai menu sehat. Kamu hanya perlu minum perasan jeruk setiap pagi yang dicampur dengan air hangat.

Kiwi
Sebagian orang mungkin tidak suka dengan rasa asam yang dimiliki oleh buah ini. Namun, kiwi merupakan buah untuk diet yang sangat bagus, karena mengandung serat dan vitamin C yang sangat tinggi. Buah ini dapat membantu menekan nafsu makan dan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Namun, untuk kamu yang memiliki penyakit maag harus berhati-hati, dan jangan terlalu berlebihan untuk memakan buah diet yang satu ini. Karena kandungan vitamin C yang berlebihan dapat memicu maag untuk kambuh.