Beberapa Khasiat Dari Buah Jamblang

Beberapa Khasiat Dari Buah Jamblang

Kegunaanbuahan.web.id – Siapa sih yang gak tahu buah jamblang atau duwet? Buah berwarna ungu dan putih ini kerap ditemukan di kebun, pekarangan, atau bahkan pinggir jalan. Bahkan, harganya pun tergolong murah di pasaran. Tapi gak semua dari kita tahu bahwa ternyata buah jamblang yang murah dan gampang ditemukan ini menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja? Yuk simak dibawah ini mengenai beberapa khasiat dari buah jamblang untuk kesehatan tubuh :

1. Baik bagi pencernaan sekaligus mengatasi sembelit.
Siapa sangka, buah duwet mengandung serat yang bisa mengatasi sembelit. Kamu bisa menemukan 0,9 gram serat dalam 100 gram buah duwet. Bahkan, jus buah duwet dan kulit duwet bisa dijadikan obat tradisional ketika ada pendarahan usus.

2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Di dalam 100 gram buah kecil berwarna ungu dan putih ini terkandung beragam nutrisi. Kamu bisa menemukan 1,7 mg zat besi, 16 mg kalsium, 16,7 mg pospor, dan 36 mg magnesium. Makanya, buah duwet baik bagi kesehatan gigi dan tulang.

3. Cocok buat kamu yang anemia karena membantu pembentukan sel darah merah.
Karena kandungan zat besinya, buah jamblang wajib dikonsumsi kamu yang menderita anemia. Cukup mengonsumsi 100 gram buah jamblang sehari sudah bisa memenuhi kebutuhan sel darah merah di tubuhmu kok.

4. Kalau kamu gak doyan wortel, jamblang bisa jadi alternatif untuk kesehatan mata.
Kamu juga bisa menemukan 81 IU vitamin A di dalam 100 gram jamblang. Jika kamu gak doyan wortel, kamu bisa menjadikan buah duwet sebagai alternatif untuk mengurangi minus di mata.

5. Sakit batuk juga bisa teratasi dengan buah duwet.
Gak perlu buru-buru beli obat ketika terserang batuk. Kamu bisa mengobatinya dengan duwet segar dan madu. Vitamin C dan antioksidan bisa melawan bakteri penyebab utama batuk.

6. Biji jamblang aman dikonsumsi penderita diabetes karena bisa menurunkan kadar gula dalam darah.
Biji buah duwet juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Caranya, tumbuk 3 biji buah duwet hingga halus lalu campurkan 3 gelas air. Didihkan lalu uapkan hingga tersisa satu gelas cairan. Minum ramuan ini selagi masih hangat, kamu bisa mengonsumsinya 2x sehari.

Baca Juga : Kandungan Khasiat Buah Aprikot Bagi Kesehatan Tubuh

7. Kalo lagi pusing dan sakit kepala, kamu bisa makan duwet sebagai obatnya.
Zat astringen yang ada di dalam buah duwet terbukti ampuh menyembuhkan sakit kepala. Kamu bisa menjadikan buah segar ini sebagai kudapan supaya pusing di kepala segera hilang.

8. Meningkatkan nafsu makan.
Jika perut terasa begah dan tak nyaman, tentu nafsu makan pun bakal lenyap. Nah, supaya nafsu makan kembali ada, kamu bisa mengonsumsi 50 gram buah jamblang segar yang dicampur dengan madu dan air. Ramuan ajaib ini akan membuat perut kembali nyaman dan meningkatkan nafsu makan.

9. Menjaga kesehatan jantung dan limpa.
Tiongkok dan India juga menggunakan ramuan jus buah jamblang dengan madu, pasalnya ramuan ini ampuh mengatur hormon sehingga limpa berfungsi dengan benar. Selain itu, kamu juga bisa membuat ramuan lain dengan 50 gram buah jamblang (pisahkan dari bijinya) yang dihaluskan dengan 3 sdm madu.

10. Menangkal radikal bebas dan mencegah kanker.
Senyawa flavonoid bisa ditemukan di dalam buah duwet. Senyawa ini terbukti ampuh melindungi tubuh dari radikal bebas. Sehingga tubuh bisa terhindari dari kanker, tumor, dan masalah jantung.

Beberapa Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh

Kegunaanbuahan.web.id – Apa kalian tahu ? di balik kesegarannya, buah blewah ini ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Ya, nutrisi dan gizi yang terkandung di dalam buah blewah sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah dengan daging yang berwarna oranye ini memiliki bentuk luar mirip seperti labu. Tak sulit juga untuk menemukan buah blewah ini. Blewah sangat mudah didapatkan di pasar tradisional di negara-negara Asia Tenggara, misalnya saja di Indonesia dan Malaysia.

Berikut ini beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh,

Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Blewah

Buah blewah atau yang memiliki nama ilmiah cantaloupe ini mempunyai beragam nutrisi, gizi, serta digadang-gadang sangat baik untuk menjalankan diet rendah kalori. Beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada buah blewah ini seperti sumber serat, zat antioksidan, zat beta karoten, potassium, magnesium, sumber vitamin A, vitamin B, dan sumber vitamin C yang tentunya sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh.

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh,

Melancarkan Pencernaan

Blewah merupakan salah satu buah yang sangat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya sangat melimpah. Blewah cukup baik untuk pencernaan, karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

Selain itu, buah blewah ini juga bisa membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.

Baca Juga : Beberapa Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

Rendah Kalori dan Baik untuk Diet

Memiliki kandungan rendah gula dan kalori, maka buah blewah ini baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Pada buah blewah juga memiliki kepadatan tektur daging dan mengandung nutrisi penting lainnya. Jadi, saat kamu ingin melakukan diet rendah kalori, buah blewah bisa menjadi pilihan yang tepat.

Soalnya, bagi kamu yang sedang mengikuti diet rendah kalori, tak jarang mengalami kekurangan nutrisi, menyebabkan siklus pencernaan yang buruk, kekebalan tubuh rendah, serta tubuh jadi mudah lemah. Nah, dengan memakan atau menambahkan buah blewah ke menu makanan, diharapkan dapat membantu menyeimbangkan risiko tersebut. Selain itu, juga memastikan tubuh memperoleh banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh

buah blewah ini mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini disebabkan karena buah blewah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni sekitar 36,7 miligram atau setara dengan 61 persen kebutuhan vitamin C harian.

Nah, kalau kamu rajin mengonsumsi buah blewah ini , maka kesehatan kardiovaskuler akan lebih terjaga. Selain itu, vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat membuat dinding kapiler menjadi lebih kuat.

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Kulit

Nah, untuk menjaga kesehatan kulit sendiri, buah blewah juga bisa dijadikan pilihan makanan yang tepat. Mengapa buah blewah? Ya, soalnya buah ini mengandung vitamin A dan C yang sangat banyak. Vitamin C akan membantu sintesis kolagen dan menangkal radikal bebas yang terus menyerang kulit kamu.

Sementara pada kandungan vitamin A, akan membantu mencerahkan warna kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit terasa kencang.

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Janin

Ternyata buah blewah juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Buah blewah yang mengandung asam folat yang sangat tinggi ini, berguna untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting bagi ibu hamil demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.