Kegunaan Buah Labu

Kegunaan Buah Labu

Kegunaan Buah Labu – Buah labu merupakan buah yang dapat diberikan kepada bayi sebagai makanan pendamping ASI. Apa saja manfaat buah labu Baikkah untuk anak Anda. buah labu ini memiliki ‘keajaiban’ dan manfaat buah labu dalam komposisi nutrisinya.

Kita bukan akan membahas kisah Cinderella tapi membahas lebih dalam mengenai buah berwarna kuning yang memiliki banyak manfaat, lezat dan amat mudah diketemukan di Indonesia.

Nutrisi buah labu

Labu mengandung banyak sekali nutrisi, seperti Vitamin A dan beta carotene. Terkandung juga dalam labu vitamin B, C, Kalsium, besi, folat, serat, karbohidrat, potasium, dan protein. Dan hebatnya buah labu termasuk buah yang rendah lemak, rendah kalori tapi kaya akan serat.

Baca Juga :

Manfaat buah labu

Melihat dari kandungan nutrisinya yang sangat kaya, maka tak heran jika buah yang bertekstur lembut ini memiliki banyak manfaat. Manfaat buah labu dapat dibahas dari beberapa nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti:

  • Beta Carotene
    Kandungan beta carotene yang banyak sangat baik untuk membantu mengurangi kemungkinan dari resiko kanker dan penyakit hati. Khasiat beta carotene bukan hanya itu saja, tapi juga dikenal dapat melawan penuaan.
  • Karbohidrat
    Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam labu dapat menggantikan konsumsi nasi.
  • Gula
    Buah labu merupakan sumber kalori yang baik, tapi juga memiliki kadar gula yang rendah. JIka memakan buah labu secara teratur dapat menyeimbangkan gula darah dan mengurangi resiko diabetes tipe 2.
  • Kaya Serat
    Labu juga merupakan buah yang kaya akan serat yang baik untuk pencernaan manusia.
  • Antioksidan
    Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam labu menambah manfaat kebaikan manusia terutama dalam melawan kanker.
  • Magnesium
    Magnesium yang terkandung dalam labu membuat otot di sekitar jantung dapat menjadi lebih relaks dan membantu penyerapan kalsium oleh tulang.

Saran penyajian buah labu

Buah labu dapat direbus, dikukus atau dipanggang dengan berbagai variasi. Untuk bayi, Anda dapat memberikan pureed labu yang dapat dicampur dengan buah atau daging ayam atau jenis sayuran lainnnya. Anda pun dapat memasak buah labu menjadi pancake, pie, kudapan kecil lainnya yang sangat baik untuk anak dan keluarga.