Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

Kegunaanbuahan.web.id – Buah persik yang memiliki nama latin Prunus persica merupakan buah kecil yang mirip dengan apel, namun memiliki daging buah yang warnanya lebih kuning. Mereka diperkirakan berasal dari China lebih dari 8.000 tahun yang lalu. Dalam budaya negeri tirai bambu, buah persik biasanya digunakan untuk keperluan bagian dari kegiatan doa.

Buah persik sendiri cukup populer dan mudah didapatkan di Indonesia karena rasanya yang enak dan manis. Namun hal yang tak kalah penting adalah buah persik sangat berkhasiat dan dapat menawarkan beragam manfaat kesehatan. Kamu wajib coba dan berikut ini adalah manfaat dari buah persik untuk kesehatan tubuh :

1. Kaya akan nutrisi dan antioksidan
Satu hal yang paling utama adalah buah persik sangat kaya akan berbagai jenis vitamin, mineral, magnesium, Iron, serat makanan dan antioksidan. Nutrisi ini pastinya sangat baik dan dibutuhkan tubuh. Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang mampu memberikan perlindungan tubuh kamu dari penuaan dan penyakit.

Buah persik merupakan buah yang rendah kalori. Satu buah persik ukuran sedang yang memiliki berat 150 gram hanya mengandung 58 kalori dan lemak kurang dari 1 gram, sehingga bagus juga untuk mereka yang sedang melakukan diet.

2. Mampu melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan mineral yang terdapat di dalam buah persik merupakan khasiat yang tepat untuk membuat penceranaan lebih lancar. Satu buah berukuran sedang menyediakan sekitar 2 gram serat – setengahnya adalah serat larut, sedangkan setengah lainnya tidak larut, di mana hal tersebut dapat juga mengurangi kemungkinan sembelit.

Tak hanya buahnya, bunga persik pun dapat bermanfaat bagi pencernaan. Mereka biasa digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati gangguan pencernaan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam bunga persik secara efektif dapat meningkatkan kekuatan dan frekuensi kontraksi usus, yang membantu menjaga ritme yang tepat untuk mendorong makanan dengan lancar.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Makan buah secara teratur, termasuk buah persik, dapat meningkatkan kesehatan jantung. Persik dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Terlebih lagi, studi tabung menunjukkan bahwa buah persik dapat mengikat asam empedu – senyawa yang diproduksi oleh hati dari kolesterol. Asam empedu terikat – bersama dengan kolesterol yang dikandungnya – akan dikeluarkan melalui kotoran, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Baca Juga : Beberapa Khasiat Dari Buah Jamblang

4. Menjaga kulit tetap sehat
Untuk kamu kaum hawa yang sangat memperhatikan kesehatan kulitnya, buah persik adalah bahan alami yang mampu meningkatkan kesehatan kulitmu tanpa efek berbahaya. Hal tersebut tentu karena kandungan vitamin C di dalamnya. Studi tabung menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam buah persik dapat meningkatkan kemampuan kulit kamu untuk mempertahankan kelembaban – sehingga meningkatkan tekstur kulit.

Lebih jauh lagi, ekstrak yang terbuat dari bunga persik atau dagingnya yang dioleskan langsung ke kulit dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar UV. Tak hanya itu, kandungan protein di dalamnya juga mampu berkhasiat untuk menyembuhkan kulit yang terluka.

5. Mencegah kanker
Manfaat lainnya yang tak kalah vital adalah buah persik mampu mencegah kanker. Secara khusus, kulit dan daging buah persik kaya akan karotenoid dan asam caffeic – dua jenis antioksidan yang ditemukan memiliki sifat antikanker.

Uji tabung dan penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa senyawa dalam biji persik dapat membatasi pertumbuhan tumor kulit non-kanker dan mencegahnya berubah menjadi kanker. Persik juga mengandung polifenol, antioksidan yang terbukti mengurangi pertumbuhan dan membatasi penyebaran sel kanker dalam studi tabung reaksi.

Dalam penelitian lain, wanita pascamenopause yang mengonsumsi setidaknya 2 buah persik setiap hari memiliki risiko 41% lebih rendah terkena kanker payudara selama 24 tahun.

6. Mengurangi gejala alergi
Saat tubuh kita terpapar alergen, ia akan melepaskan histamin, yaitu bagian dari sistem pertahanan tubuh yang memicu gejala alergi seperti bersin, gatal, atau batuk. Namun, tahukah kamu jika buah persik mampu mengurangi gejala alergi tersebut dengan mencegah pelepasan histamin dalam darah. Selain itu, studi tabung melaporkan bahwa ekstrak persik bisa juga efektif dan membatasi peradangan yang biasa terlihat pada reaksi alergi.

7. Menjaga kesehatan mata
Buah persik juga mengandung beta karoten yang berfungsi menjaga kesehatan mata karena memberikan nutrisi dan melindungi retina dari radikal bebas. Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam buah persik juga mampu mencegah katarak karena dapat menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula akibat pertambahan usia.

Manfaat Buah Kepel untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Kepel untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kegunaanbuahan.web.id – Pernahkah Anda mendengar nama buah satu ini? Buah kepel yang memiliki bahasa latin Stelechocarpus burahol, atau biasa pula disebut burahol, adalah buah yang ternyata berasal dari Indonesia.

Tepatnya dari Daerah Istimewa Yogyakarta. Buah kepel sekarang sudah sangat jarang ditemukan, sulit untuk menemukan buah ini di pasaran atau mengetahui siapa yang memiliki pohon buah ini di pekarangan rumahnya. Buah kepel diyakini lazim dikonsumsi anggota kerajaan terutama para putri raja dan muncul isu bahwa rakyat biasa dilarang menanam/mengonsumsi buah ini.

Buah kepel yang pohonnya bisa tumbuh hingga 20 meter ini memiliki kulit berwarna kecokelatan dengan daging berwarna oranye. Seperti pohon yang tumbuh di daerah tropis pada umumnya, pertumbuhan pohon ini lambat dan butuh waktu lama dari menanam biji pohon hingga bisa berbuah, yaitu sekitar 8-9 tahun. Ketika buah kepel masak di pohon, maka akan didapatkan buah rasa yang sangat manis.

Berikut kami berikan beberapa manfaat buah kepel bagi kesehatan dan kecantikan:

1. Menghilangkan Bau Badan

Pada zaman dahulu, buah ini diyakini dapat menghilangkan bau tidak sedap yang muncul dari mulut, badan, dan zat sekresi manusia. Hal ini dibuktikan oleh penelitian pada tahun 2012 yang dipublikasikan dalam Research Journal of Medicinal Plants yang dicobakan pada tikus. Hasil penelitian menunjukkan penurunan kadar amonia dan methyl-mercaptan (dua zat sisa pembuangan yang menyebabkan bau tidak sedap) yang terdapat pada feses tikus dengan memberikan bubuk sari buah kepel secara oral pada tikus. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa buah ini adalah absorbent agent yang baik sehingga dapat menyingkirkan aroma tidak sedap dari zat pembuangan semacam keringat, urine, dan feses.

2. Mengatasi Masalah Asam Urat

Buah kepel disebut-sebut memiliki komponen bersifat antihyperuricemic, yaitu komponen yang bertugas untuk mengoreksi kelebihan atau kekurangan kadar asam urat dalam tubuh. Bila Anda memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam darah (hyperuricemia), hal ini disebabkan oleh munculnya asam urat pada purin. Kelebihan ini dapat dikontrol oleh komponen antihyperuricemic.

Sejatinya Anda hanya harus menjaga keseimbangan kadar zat dalam darah Anda. Tidak perlu merendahkan atau menurunkan hingga batas paling rendah, cukup jaga agar level asam urat seimbang/tidak melebihi batas sewajarnya sudah merupakan cara hidup yang sehat. Hal ini juga berlaku pada kadar gula serta kolesterol baik dan jahat dalam tubuh Anda.

3. Mengobati Encok

Buah kepel juga bisa digunakan untuk mengatasi sakit encok, yaitu dengan memanfaatkan daun yang tumbuh di pohonnya. Caranya: ambil 7-8 helai daun kepel dan rebus bersama dua gelas air (400 ml). Biarkan sampai mendidih dan volume air menyusut hingga sekitar satu cangkir saja (150 ml), lantas minum air tersebut saat hangat. Konsumsi secara rutin, 2-3 kali sehari.

4. Mengobati Masalah Ginjal

Buah kepel bisa juga digunakan untuk mengatasi peradangan pada ginjal. Caranya mudah, yaitu dengan memakan dua buah kepel yang telah masak setiap hari. Namun perlu diperhatikan bahwa Anda harus meminum air dengan jumlah yang cukup agar kinerja ginjal tetap baik. Dengan menjaga kesehatan ginjal, buah kepel juga berpengaruh untuk mencegah pembentukan batu ginjal, masalah yang umum muncul pada orang dengan ganggunan ginjal.

Baca Juga : Beberapa Khasiat Buah Murbei Untuk Kesehatan

5. Mengatasi Masalah Kandung Kemih

Saluran kandung kemih berhubungan dengan ginjal karena hasil sisa pemrosesan makanan oleh tubuh yang dilakukan di ginjal (berupa urine) akan terbuang melalui organ ini. Bila ginjal bersih dan sehat, tidak mengalami masalah berupa adanya batu ginjal dsb, maka saluran kemih juga akan bersih. Dan karena saluran kemih adalah organ yang paling mungkin dihinggapi bakteri, jagalah kebersihannya agar proses pembuangan zat sekresi Anda dapat tetap berjalan dengan lancar.

6. Kaya akan Serat

Sama dengan buah lainnya, seperti apel, buah naga, jeruk, dll, buah kepel mengandung banyak serat sehingga baik bagi Anda yang sedang mengatur pola makan (diet). Serat juga membantu Anda untuk merasa kenyang sehingga Anda akan dapat mengontrol nafsu makan. Dengan begitu pula Anda bisa menghindari kebiasaan buruk berupa makan berlebih (lewat porsi yang semestinya) saat jam makan tiba.

7. Sumber Energi yang Baik

Buah kepel yang masak rasanya bisa sangat manis. Karena hal inilah, buah kepel yang mengandung banyak gula dapat memberikan sumber energi lebih. Gula yang dikonsumsi oleh tubuh akan diubah menjadi energi oleh enzim, dan energi tersebut merupakan faktor penting bagi organ-organ tubuh kita untuk berfungsi secara maksimal, juga bermanfaat untuk Anda saat beraktivitas. Tidak perlu terlalu khawatir, meskipun manis, namun gula alami yang berasal dari buah-buahan (fruktosa) adalah aman dikonsumsi karena sebagian besar terurai menjadi glukosa dan laktat di hati, yang lantas menjadi energi bagi tubuh.

8. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Probiotik adalah bakteri bersahabat yang tinggal dan berkembang biak dalam tubuh, dan bertugas untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Buah kepel merupakan prebiotik, yaitu jenis makanan yang yang dikonsumsi oleh probiotik (bakteri). Dengan memakan buah kepel, Anda dapat menstimulasi perkembangan bakteri tersebut di dalam tubuh, terutama di usus, sehingga Anda dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

9. Menurunkan Kadar Kolesterol

Sama seperti encok, daun kepel juga dapat digunakan untuk mengatasi kolesterol. Atau lebih tepat, menyeimbangkan level kolesterol jahat (HDL) dalam darah. Rebus daun kepel sebanyak 7-8 lembar ke dalam tiga gelas air, didihkan hingga air rebusan tersisa satu cangkir. Minum secara rutin setiap hari. Atau, bila Anda doyan, daun kepel juga dapat dimakan langsung sebagai lalapan.

10. Sebagai Alat Kontrasepsi

Nah, untuk yang satu ini sebenarnya untuk trivia saja. Karena sebenarnya belum pernah ada penelitian yang membuktikan kemampuan buah kepel yang satu ini. Namun orang-orang tua, terutama yang masih tinggal di sekitar keraton Yogyakarta, mengatakan bahwa pada zaman dahulu perempuan yang ingin hamil dilarang mengonsumsi buah ini. Atau bagi mereka yang memang tidak/belum ingin hamil, harus mengonsumsi buah ini karena dapat membuat perempuan tidak subur secara temporer, sehingga buah ini juga disebut alat kontrasepsi alami. Tapi untuk manfaat yang satu ini, kami tidak berani jamin, ya, kebenarannya. Silahkan dicoba sendiri bila berani.

Seperti buah-buahan dan produk alami lainnya, kepel juga memiliki manfaat yang banyak. Bila Anda menemukan buah ini di pasaran, jangan ragu untuk mencobanya. Mungkin untuk sekadar menjawab rasa penasaran akan rasanya, atau ingin memanfaatkan bijinya untuk ditanam kembali (meski Anda harus bersabar menunggu hingga satu dekade ke depan untuk menikmati buahnya).