Tag: blewah adalah

Indahnya Kebaikkan Blewah

Indahnya Kebaikkan Blewah

Posted on by

kegunaanbuahan.web.id Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Indahnya Kebaikkan Blewah. Beberapa artikel yang akan kami sajikan untuk anda kali ini ,bisa sangat membantu apabila anda ingin mencari informasi yang berikaitan mengenai Indahnya Kebaikkan Blewah. Dan dalam kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang membahas dan mengulas mengenai Indahnya Kebaikkan Blewah

Buah blewah yang mempunyai nama latin Cucumis melo var cantalupensis masih berkerabat dengan melon. Buah blewah memiliki beragam nutrisi serta rendah kalori, sehingga baik bagi Anda yang sedang menjalankan diet rendah kalori. Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah blewah, antara lain serat, karbohidrat, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, folat, vitamin A, vitamin C, serta vitamin B. Selain itu, buah blewah juga mengandung sekitar 90 persen air, sehingga mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda.

Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A yang sangat banyak pada buah blewah sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. Selain itu, vitamin A yang memiliki sifat antioksidan juga berguna untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko terkena gangguan mata terkait penuaan.

Merawat kulit
Selain vitamin A, buah blewah juga kaya akan vitamin C yang dimanfaatkan tubuh untuk membantu proses produksi kolagen, mempercepat proses penyembuhan luka dan flu, mencegah penuaan dini, serta melindungi kulit dari radikal bebas.

Menjaga kesehatan janin
Buah blewah ternyata juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Pasalnya, buah ini mengandung folat yang berguna untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf bayi, kelahiran prematur, dan berat lahir bayi rendah. Selain itu, folat juga bermanfaat untuk mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, hingga stroke.

Mencegah sembelit
Buah blewah juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Mengonsumsi buah blewah secara rutin dapat mencegah Anda dari sembelit dan membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, pola makan tinggi serat juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Baca Juga :Lebih Dekat Dengan Kebaikan Buah Aprikot

Menurunkan tekanan darah
Bila Anda mempunyai riwayat penyakit hipertensi, disarankan mengonsumsi buah blewah secara rutin untuk membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Blewah mengandung kalium yang berguna untuk membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kalium juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh, dan memungkinkan otot-otot tubuh bisa berkontraksi dengan baik.Untuk mendapatkan manfaat buah blewah di atas tidak cukup hanya dari mengonsumsi buah ini saja. Anda juga perlu mencukupi asupan nutrisi dengan menerapkan pola makan bergizi seimbang, yang dilengkapi beragam buah-buahan dan sayuran. Menjalani pola hidup sehat dengan olahraga rutin, cukup istirahat, dan mengurangi stres, juga penting untuk dilakukan.

Tips Memilih Buah Blewah
Umumnya, buah blewah sering dijumpai pada saat datangnya bulan Ramadhan. Buah yang sering dikonsumsi sebagai menu berbuka puasa ini memiliki kesegaran yang luar biasa. Hal inilah yang membuat banyak orang lebih memilih buah blewah dibandingkan buah-buahan lain, untuk berbuka puasa. Namun sebelum Anda membeli buah blewah, ketahui terlebih dahulu tips memilih buah blewah berikut ini:

Buah blewah yang memiliki kualitas baik biasanya mempunyai bentuk yang bulat simetris.Pilihlah buah blewah yang memilik berat seimbang dengan ukurannya. Selain itu, cari buah blewah yang memiliki guratan-guratan halus pada permukaan kulitnya.Pilih buah blewah yang memiliki warna kuning hingga sedikit jingga. Hindari membeli buah blewah yang berwarna hijau, karena itu menandakan belum benar-benar matang.Pilih buah blewah yang beraroma harum dan hindari membeli buah blewah yang mempunyai tekstur lunak.Perlu Anda ingat, buah blewah biasanya hanya akan bertahan satu hari setelah dikupas dan dipotong. Jadi, usahakan untuk segera mengonsumsinya setelah dipotong, untuk mendapatkan manfaat buah blewah secara maksimal. mengonsumsi buah blewah memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, jangan lupa untuk membersihkan buah blewah dengan baik sebelum dikonsumsi.

General
Beberapa Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh

Posted on by

Kegunaanbuahan.web.id – Apa kalian tahu ? di balik kesegarannya, buah blewah ini ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Ya, nutrisi dan gizi yang terkandung di dalam buah blewah sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah dengan daging yang berwarna oranye ini memiliki bentuk luar mirip seperti labu. Tak sulit juga untuk menemukan buah blewah ini. Blewah sangat mudah didapatkan di pasar tradisional di negara-negara Asia Tenggara, misalnya saja di Indonesia dan Malaysia.

Berikut ini beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh,

Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Blewah

Buah blewah atau yang memiliki nama ilmiah cantaloupe ini mempunyai beragam nutrisi, gizi, serta digadang-gadang sangat baik untuk menjalankan diet rendah kalori. Beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada buah blewah ini seperti sumber serat, zat antioksidan, zat beta karoten, potassium, magnesium, sumber vitamin A, vitamin B, dan sumber vitamin C yang tentunya sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh.

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh,

Melancarkan Pencernaan

Blewah merupakan salah satu buah yang sangat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya sangat melimpah. Blewah cukup baik untuk pencernaan, karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

Selain itu, buah blewah ini juga bisa membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.

Baca Juga : Beberapa Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

Rendah Kalori dan Baik untuk Diet

Memiliki kandungan rendah gula dan kalori, maka buah blewah ini baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Pada buah blewah juga memiliki kepadatan tektur daging dan mengandung nutrisi penting lainnya. Jadi, saat kamu ingin melakukan diet rendah kalori, buah blewah bisa menjadi pilihan yang tepat.

Soalnya, bagi kamu yang sedang mengikuti diet rendah kalori, tak jarang mengalami kekurangan nutrisi, menyebabkan siklus pencernaan yang buruk, kekebalan tubuh rendah, serta tubuh jadi mudah lemah. Nah, dengan memakan atau menambahkan buah blewah ke menu makanan, diharapkan dapat membantu menyeimbangkan risiko tersebut. Selain itu, juga memastikan tubuh memperoleh banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh

buah blewah ini mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini disebabkan karena buah blewah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni sekitar 36,7 miligram atau setara dengan 61 persen kebutuhan vitamin C harian.

Nah, kalau kamu rajin mengonsumsi buah blewah ini , maka kesehatan kardiovaskuler akan lebih terjaga. Selain itu, vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat membuat dinding kapiler menjadi lebih kuat.

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Kulit

Nah, untuk menjaga kesehatan kulit sendiri, buah blewah juga bisa dijadikan pilihan makanan yang tepat. Mengapa buah blewah? Ya, soalnya buah ini mengandung vitamin A dan C yang sangat banyak. Vitamin C akan membantu sintesis kolagen dan menangkal radikal bebas yang terus menyerang kulit kamu.

Sementara pada kandungan vitamin A, akan membantu mencerahkan warna kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit terasa kencang.

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Janin

Ternyata buah blewah juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Buah blewah yang mengandung asam folat yang sangat tinggi ini, berguna untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting bagi ibu hamil demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

General