Manfaat Menyeramkan Buah Aprikot

kegunaanbuahan.web.id Buah aprikot dengan bentu dan rasa yang baik,tentusaja menyimpan beberap manfaat yang baik untuk tubuh manusia. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Manfaat Menyeramkan Buah AprikoBerikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Manfaat Menyeramkan Buah Aprikot

Buah aprikot memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, sehingga sebagian orang lebih gemar mengonsumsinya secara langsung agar cita rasa tersebut terjaga. Namun untuk membuatnya lebih variatif, tidak sedikit juga orang mengolah buah aprikot menjadi jus, salad buah, atau sebagai campuran sereal.Di balik kelezatan rasanya, buah aprikot ternyata mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh.

Macam-macam Nutrisi yang Terdapat Dalam Buah Aprikot
Dengan mengonsumsi buah aprikot sebanyak 100 gram (sekitar 2 buah), kamu sudah mendapatkan:

• 1,2 gram protein
• 2 gram serat
• 10 gram karbohidrat
• 15 mg kalsium
• 250 mg kalium
• 10 mg magnesium
• 20 mg fosfor
• 0,4 mg zat besi

Tak hanya itu, buah aprikot yang rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh ini juga mengandung banyak air dan diperkaya beragam antioksidan dan vitamin, di antaranya vitamin A, itamin B, folat, vitamin C, dan vitamin E.

Baca Juga : Buah Untuk Kalian Pengidap Diabetes

Beragam Manfaat Buah Aprikot yang Bisa Kamu Dapat,Karena kandungan nutrisinya yang cukup beragam, terdapat sejumlah manfaat yang bisa kamu dapat dari mengonsumsi buah aprikot. Beberapa manfaat buah aprikot untuk kesehatan adalah:

1. Menjaga kesehatan usus
Serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus. Serat membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik di dalam usus berkembang biak. Serat yang terkandung dalam buah dan sayur juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.

2. Menjaga kadar gula dan kolesterol tubuh
Manfaat serat yang terkandung dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus. Serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal, sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.Selain itu, buah aprikot ternyata juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur, termasuk buah aprikot, terlihat memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah, jika dibandingkan orang yang pola makannya tidak sehat.

3. Memelihara kesehatan jantung
Buah aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada pembuluh darah. Efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.Oleh karena itu, buah aprikot termasuk dalam buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung.