Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
Siapa sih yang enggak suka dengan buah melon? Buah yang rasanya manis ini tidak hanya enak untuk dinikmati, melainkan juga kaya akan vitamin. Namun, apakah ibu hamil boleh menikmati buah yang satu ini juga? Dan apa manfaat buah melon untuk ibu hamil dan janin? Yuk, cari tahu selengkapnya berikut ini!
Amankah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Melon?
Menurut USDA (Departemen Pertanian Amerika Serikat), wanita setidaknya perlu mengonsumsi sekitar 200 gr buah setiap harinya. Salah satu jenis buah yang disarankan untuk dikonsumsi adalah melon.Bagi ibu hamil sendiri, melon sebenarnya terbilang aman untuk dikonsumsi. Ditambah lagi dengan kandungan vitamin yang dimilikinya, melon bisa menjadi pilihan buah yang baik untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil dalam kandungan.
Meski begitu, untuk mengonsumsi buah melon selama hamil, Mums perlu memperhatikan beberapa hal, misalnya mengupas habis kulit melon dan memastikan buahnya dalam kondisi yang masih segar. Ini untuk menghindari adanya bakteri listeria dalam buah yang bisa membahayakan janin. Selain itu, Mums tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.
Apa Saja Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil?
Melon memiliki banyak nutrisi penting untuk perkembangan janin. Kandungan di dalamnya dapat menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta menjaga suhu tubuh Mums. Selain itu, berikut beberapa manfaat lain dari buah melon untuk ibu hamil:
1. Mendukung perkembangan kognitif bayi
Melon sangat kaya akan vitamin A. Vitamin A amat penting bagi janin yang sedang tumbuh dan berkembang. Ini karena vitamin A dibutuhkan untuk mengembangkan fungsi kognitif bayi dan mengurangi risiko cacat bawaan.Selain itu, melon dapat mendukung perkembangan sejumlah organ bayi, seperti jantung, paru-paru, ginjal, mata, dan tulang. Tak hanya kaya akan vitamin A, melon juga mengandung asam folat, yang dapat membantu mencegah kecacatan tabung saraf pada bayi.
2. Membantu pembentukan tulang dan gigi
Kandungan kalsium dalam melon dapat membantu pembentukan struktur tulang dan gigi pada bayi. Selain itu, kalsium sangat dibutuhkan oleh Mums selama masa kehamilan.
3. Mencegah anemia pada masa kehamilan
Zat besi yang terkandung dalam melon dapat membantu produksi hemoglobin atau sel darah merah pada ibu hamil. Kadar hemoglobin yang cukup dalam tubuh dapat menghindarkan Mums dari risiko anemia selama kehamilan. Selain itu, zat besi dapat meningkatkan aliran darah, sehingga membawa cukup oksigen bagi janin di dalam rahim.
4. Kandungan fosfor yang menginduksi kontraksi otot
Fosfor merupakan mineral penting dalam proses pembekuan darah dan kontraksi otot selama masa persalinan. Selain itu, fosfor juga baik untuk mendukung fungsi ginjal, aliran saraf, serta perbaikan jaringan dan fungsi jantung.
Baca Juga : Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh
5. Antikoagulan
Melon memiliki kandungan antikoagulan atau pengecer darah yang melimpah. Ini sangat baik untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah, yang berisiko menyumbat pembuluh darah. Penyumbatan pembuluh darah dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan pada ibu hamil, seperti gagal ginjal dan stroke.
6. Mencegah infeksi
Vitamin C dapat membantu Mums melawan infeksi ringan selama kehamilan, seperti batuk, pilek, dan flu. Vitamin ini juga diperlukan bagi bayi untuk mengembangkan sistem kekebalan tubuh. Minum jus melon selama kehamilan dapat memberikan asupan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.Tidak hanya itu, kandungan karotenoid (beta-karoten dan likopen) di dalam melon juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu serta bayi untuk melawan berbagai masalah kesehatan, bahkan yang parah sekalipun seperti kanker.
7. Mengatasi sembelit
Kandungan air yang tinggi dari buah melon dapat mencegah tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, melon memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan suhu tubuh yang panas, sehingga dapat mengatasi masalah sembelit yang sering dikeluhkan ibu hamil.