Khasiat Buah Elderberry Bagi Kesehatan Tubuh
Tak Berkategori

Kegunaanbuahan.web.id – Buah Elderberry mengacu pada beberapa varietas pohon Sambucus yang merupakan tanaman berbunga milik keluarga Adoxaceae. Pohon ini memilik buah berry berwarna hitam atau biru-hitam yang mengelompok pada satu ranting. Secara historis, orang-orang telah menggunakan buah elderberry untuk manfaat kesehatannya selama ratusan tahun, salah satunya orang Mesir kuno yang menggunakannya untuk merawat kulit dan menyembuhkan luka bakar. Rendah kalori, kaya antioksidan serta mengandung banyak nutrisi lain, buah mungil ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan lho! Penasaran kan? Yuk, simak uraian mengenai khasiat buah elderberry bagi kesehatan tubuh :

1. Mengurangi gelaja pilek dan flu
Meskipun di Indonesia sendiri buah ini tidak cukup terkenal seperti strawberry atau raspberry, saat ini elderberry paling sering dikonsumsi sebagai suplemen untuk mengobati gejala pilek dan flu. Ekstrak elderberry hitam dan bahkan infus yang mengandung ekstrak bunga dari pohon elderberry telah terbukti mengurangi tingkat keparahan dan lama influenza.

Sebuah penelitian pada 60 orang dengan influenza menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 15 ml sirup elderberry empat kali per hari menunjukkan peningkatan dalam dua hingga empat hari, sementara kelompok kontrol membutuhkan tujuh hingga delapan hari untuk membaik.

2. Menjaga kesehatan jantung
Elderberry mengandung senyawa anthocyanin yang melindungi lapisan dalam pembuluh darah dari stres oksidatif. Senyawa tersebut melindungi sel-sel dari stres peradangan yang dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kadar serat yang tinggi dalam elderberry juga membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari sistem dan memberi ruang bagi kolesterol HDL (baik) yang dibutuhkan tubuh sehingga membantu mengurangi kemungkinan aterosklerosis dan masalah kardiovaskular lainnya.

3. Membantu melancarkan sistem pencernaan
Menurut USDA, ederberry mengandung 7 gram serat per 100 gram buah segar yang lebih dari seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan. Buah elderberry memiliki kandungan serat paling tinggi dibandingkan buah berry lainnya contohnya buah strawberry yang hanya mengandung 2 gram serat per 100 gram buah segar. Mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu menghilangkan sembelit, mengurangi kelebihan gas, dan umumnya meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga : Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan kesehatan tulang
Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang ditemukan dalam elderberry dapat membantu meringankan nyeri sendi dan nyeri akibat peradangan. Buah elderberry juga kaya akan kandungan kalsium, zat besi, dan kalium yang dikenal bermanfaat untuk memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Elderberry terkenal akan kandungan antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi kerusakan akibat stres oksidatif dalam tubuh. Kandungan anthocyanin dalam elderberry dapat memberikan dorongan alami bagi kesehatan kulit serta melindungi terhadap kerusakan kulit.

Selain itu, elderberry juga bermanfaat bagi kesehatan rambut dengan mengoleskan minyak elderberry pada area kulit kepala. Minyak elderberry ini dapat mengatasi ujung rambut bercabang, garis rambut bermasalah, dan bahkan mungkin mendorong pertumbuhan rambut.

Manfaat Buah Matoa
Tak Berkategori
Manfaat Buah Matoa

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Manfaat Buah Matoa .Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Manfaat Buah Matoa. Buah matoa memang masih cukup asing di telinga orang Indonesia. Hal ini dikarenakan buah matoa memang hanya berbuah sekali saja dalam setahun.Matoa memiliki tekstur daging …

Manfaat Buah Naga
Tak Berkategori
Manfaat Buah Naga

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Manfaat Buah Naga. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Manfaat Buah Naga 1. Membantu Menjaga Kesehatan dan Stamina Tubuh Kandungan antioksidan serta vitamin yang terdapat dalam buah naga merah dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan serta stamina …

Khasiat Buah Srikaya
Tak Berkategori
Khasiat Buah Srikaya

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Khasiat Buah Srikaya. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Khasiat Buah Srikaya 1. Membantu pencernaan Dilansir dari data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 gr srikaya mengandung 28 mg vitamin C yang dapat membantu proses pencernaan ibu hamil.Srikaya …

http://www.pesonaindonesia.org/
http://www.anekamasakan.web.id/
http://www.teknologiterkini.com/
http://www.sejarahindonesia.web.id/
http://www.kumpulanperibahasa.web.id/
http://pokervaganza.com/ https://www.daftar-dominoqq.com/ Joker338
Info Liga Bola
Jadwal Bolanet
http://www.infoaneh.com/
http://www.resepanekajajanan.web.id/
http://www.tipshidupsukses.web.id/
http://www.daftarnegaraterkaya.web.id/
http://www.rumahawan.web.id/
http://www.wisatainternasional.web.id/
http://www.infokorea.web.id/
http://www.daftargameandroid.web.id/
Kuliner Nusantara Tempat Wisata di Sumatera Tempat Wisata di Yogyakarta http://www.indonesiawowbanget.web.id/ http://www.k-pop.web.id/ http://www.kotaromantisdunia.web.id/ https://www.legenda-sepakbola.web.id/ https://www.makananluarnegri.web.id/ http://www.daftarakunidnplay.com/
Sbobet Livechat
Sbobet Indonesia
Daftar Akun Sbobet
Daftar S128
Agen Sbobet Indonesia Terpercaya di Indonesia yakni Joker338
Daftar Joker123
Daftar S1288
Daftar Judi Ikan
Cara Daftar IDNPlay Poker secara mudah dan aman.
Dimana dapat Daftar Poker88 secara gratis.
Joker123 Mobile IDNPLAY Android Play1628 Daftar SCR888 Cara Daftar Bola88 Sbobet88 Online Judi Slot Onlione WWW.Maxbet.Com IDN Poker