General – Page 3 – KEGUNAAN BUAHAN

Manfaat Buah Bintang Untuk Ibu Hamil

Posted on 18/12/2019 by admin

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Manfaat Buah Bintang Untuk Ibu Hamil.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Manfaat Buah Bintang Untuk Ibu Hamil

Di siang yang terik kita mungkin ingin makan atau minum sesuatu yang menyegarkan, seperti jus belimbing. Selain menyegarkan rupanya buah satu ini juga punya banyak manfaat kesehata, tak terkecuali untuk bumil. Belimbing untuk ibu hamil termasuk jenis buah yang aman dikonsumsi, jadi jangan khawatir ya.Apa saja ya kandungan zat gizi dan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan?

Kandungan zat gizi dalam buah belimbing
Dalam 100 gram belimbing, terdapat berbagai kandungan zat gizi berikut ini.
Karbohidrat : 6,7 gram
Protein 1,04 gram
Serat Makanan : 2,08 gram
Vitamin C : 34,4 mg
Vitamin E : 0,15 mg
Kalsium : 3 mg
Selain itu, buah berwarna kuning ini juga mengandung kalium, fosfor, asam folat, natrium, dan magnesium dalam jumlah yang kecil.

Manfaat belimbing untuk ibu hamil
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Saat hamil tubuh jadi rentan sakit karena kekebalan tubuh yang lebih lemah. Mengonsumsi belimbing bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan antioksidannya bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh Bunda.

2. Mengatur hormon dan mengendalikan stres
Lonjakan hormon saat masa kehamilan bisa membuat banyak perubahan fisik dan psikis, misalnya saja stres. Kandungan nutrisi dalam belimbing bisa membantu mencegah kram pada ibu hamil serta membantu ibu mengendalikan stres selama kehamilan.

Baca Juga : Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

3. Belimbing untuk ibu hamil bisa menyehatkan pencernaan
Sembelit mungkin menjadi masalah yang umum dihadapi oleh ibu hamil, sehingga Bunda disarankan untuk mengonsumsi buah yang baik untuk pencernaan, salah satunya belimbing. Mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar bisa membantu mengatasi diare, gangguan lambung, maupun sembelit.

4. Mengurangi tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa berdampak buruk pada kesehatan selama kehamilan, baik pada ibu maupun janin sehingga penting untuk mengontrolnya. Salah satu buah yang efektif membantu yaitu belimbing.Bila sudah terkontrol dengan baik, ini bisa membantu mencegah berbagai risiko penyakit lain seperti masalah jantung atau risiko stroke.

General

Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

Posted on 18/12/2019 by admin

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

Siapa sih yang enggak suka dengan buah melon? Buah yang rasanya manis ini tidak hanya enak untuk dinikmati, melainkan juga kaya akan vitamin. Namun, apakah ibu hamil boleh menikmati buah yang satu ini juga? Dan apa manfaat buah melon untuk ibu hamil dan janin? Yuk, cari tahu selengkapnya berikut ini!

Amankah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Melon?
Menurut USDA (Departemen Pertanian Amerika Serikat), wanita setidaknya perlu mengonsumsi sekitar 200 gr buah setiap harinya. Salah satu jenis buah yang disarankan untuk dikonsumsi adalah melon.Bagi ibu hamil sendiri, melon sebenarnya terbilang aman untuk dikonsumsi. Ditambah lagi dengan kandungan vitamin yang dimilikinya, melon bisa menjadi pilihan buah yang baik untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil dalam kandungan.

Meski begitu, untuk mengonsumsi buah melon selama hamil, Mums perlu memperhatikan beberapa hal, misalnya mengupas habis kulit melon dan memastikan buahnya dalam kondisi yang masih segar. Ini untuk menghindari adanya bakteri listeria dalam buah yang bisa membahayakan janin. Selain itu, Mums tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.

Apa Saja Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil?
Melon memiliki banyak nutrisi penting untuk perkembangan janin. Kandungan di dalamnya dapat menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta menjaga suhu tubuh Mums. Selain itu, berikut beberapa manfaat lain dari buah melon untuk ibu hamil:

1. Mendukung perkembangan kognitif bayi
Melon sangat kaya akan vitamin A. Vitamin A amat penting bagi janin yang sedang tumbuh dan berkembang. Ini karena vitamin A dibutuhkan untuk mengembangkan fungsi kognitif bayi dan mengurangi risiko cacat bawaan.Selain itu, melon dapat mendukung perkembangan sejumlah organ bayi, seperti jantung, paru-paru, ginjal, mata, dan tulang. Tak hanya kaya akan vitamin A, melon juga mengandung asam folat, yang dapat membantu mencegah kecacatan tabung saraf pada bayi.

2. Membantu pembentukan tulang dan gigi
Kandungan kalsium dalam melon dapat membantu pembentukan struktur tulang dan gigi pada bayi. Selain itu, kalsium sangat dibutuhkan oleh Mums selama masa kehamilan.

3. Mencegah anemia pada masa kehamilan
Zat besi yang terkandung dalam melon dapat membantu produksi hemoglobin atau sel darah merah pada ibu hamil. Kadar hemoglobin yang cukup dalam tubuh dapat menghindarkan Mums dari risiko anemia selama kehamilan. Selain itu, zat besi dapat meningkatkan aliran darah, sehingga membawa cukup oksigen bagi janin di dalam rahim.

4. Kandungan fosfor yang menginduksi kontraksi otot
Fosfor merupakan mineral penting dalam proses pembekuan darah dan kontraksi otot selama masa persalinan. Selain itu, fosfor juga baik untuk mendukung fungsi ginjal, aliran saraf, serta perbaikan jaringan dan fungsi jantung.

Baca Juga : Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh

5. Antikoagulan
Melon memiliki kandungan antikoagulan atau pengecer darah yang melimpah. Ini sangat baik untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah, yang berisiko menyumbat pembuluh darah. Penyumbatan pembuluh darah dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan pada ibu hamil, seperti gagal ginjal dan stroke.

6. Mencegah infeksi
Vitamin C dapat membantu Mums melawan infeksi ringan selama kehamilan, seperti batuk, pilek, dan flu. Vitamin ini juga diperlukan bagi bayi untuk mengembangkan sistem kekebalan tubuh. Minum jus melon selama kehamilan dapat memberikan asupan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.Tidak hanya itu, kandungan karotenoid (beta-karoten dan likopen) di dalam melon juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu serta bayi untuk melawan berbagai masalah kesehatan, bahkan yang parah sekalipun seperti kanker.

7. Mengatasi sembelit
Kandungan air yang tinggi dari buah melon dapat mencegah tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, melon memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan suhu tubuh yang panas, sehingga dapat mengatasi masalah sembelit yang sering dikeluhkan ibu hamil.

General

Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh

Posted on 18/12/2019 by admin

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh

Selain itu, kebutuhan cairan pun juga harus terpenuhi. Kata ahli, enggak ada cairan lain yang sebaik air putih untuk menghidrasi tubuh. Namun, selain air, buah juga bisa lho membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan. Nah, berikut buah yang bisa menghidrasi tubuh.

1. Stroberi
Buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa mencegah berbagai macam peradangan. Selain itu, buah ini juga baik membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Pasalnya, stoberi mengandung 91 persen air sehingga bisa menghidrasi tubuh kembali. Menariknya lagi, bila dikonsumsi secara rutin stoberi bisa menurunkan risio penyakit jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker.

2.Timun
Mentimun mengandung air sebanyak 95 persen. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin C, vitamin K, kalium, dan asam kafeik, untuk membantu mencegah dan mengurangi iritasi, serta dehidrasi. Mentimun juga bisa kamu konsumsi saat melakukan diet, karena rendah kalori sehingga berat badan tetap terjaga.

3.Semangka
Buah ini mengandung 92 persen air, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. Selain itu, buah ini juga menyimpan sejumlah mineral yang bisa menghidrasi seperti sodium, magnesium, kalsium, dan potasium.Kata ahli, semangka juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi nafsu makan. Selain itu, konsumsi semangka secara rutin juga bisa meminimalkan risiko terjadinya kerusakan oksidatif pada sel. Hati-hati, kondisi ini berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes.

4.Jeruk
Bukan rahasia lagi kalau buah ini kaya akan vitamin C. Di samping itu, jeruk juga mengandung air sebanyak 70 persen sehingga bisa membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan harian. Kamu bisa mengonsumsi jeruk dengan langsung dimakan atau dijadikan jus.

5.Air Kelapa
Yang satu ini khasiatnya enggak bisa dimungkiri untuk menghidrasi tubuh. Banyak ahli mengatakan kalau air yang di dapat dari kelapa yang masih muda, memiliki banyak sodium dan rendah karbohidrat. Dengan begitu, buah ini sangat cocok dijadikan menu berbuka sebab bisa menggantikan ion tubuh yang hilang.

6. Tomat
Buah yang sering digunakan sebagai bumbu masak ini mengandung 94 persen air , vitamin A, dan vitamin C. Enggak cuma itu, tomat juga menyimpan antioksidan seperti likopen yang bisa mencegah terjadinya dehidrasi, kanker prostat, dan penyakit jantung.

Baca Juga : Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

7. Jeruk Bali
Berbeda dengan jeruk, jeruk bali mengandung air sebanyak 90 persen, vitamin A, vitamin C, kalium dan folat. Menurut beberapa penelitian, dengan mengonsumsi jeruk bali per hari, kadar kolesterol jahat bisa turun hingga 15,5 persen. Sedangkan kadar trigliserida bisa menurun sampai 27 persen.
Menariknya lagi, buah ini juga bisa menjaga berat badan karena mampu menstabilkan gula dalam darah, membakar lemak, dan menjaga tekanan darah. Agar sajiannya lebih menarik, kamu bisa kok mengonsumsinya dengan diolah menjadi smoothies.

8. Blewah
Yang satu ini umumnya banyak dijual di bulan Ramadan. Blewah setidaknya mengandung air sebanyak 90 persen dan kaya akan vitamin A dan C. Buah ini dinilai dapat mencegah tubuh dari dehidrasi, dan dapat melindungi tubuh dari infeksi atau pun peradangan.

9. Belimbing
Sedangkan buah yang satu ini mengandung 91 persen air, vitamin C, dan antioksidan seperti epicatechin, yang bisa mencegah dehidrasi dan membuat jantung jadi lebih sehat. Namun, penderita ginjal mesti ekstra hati-hati bila ingin mengonsumsi buah ini. Sebab kadar asam osalatnya yang tinggi bisa membahayakan tubuh.

General

Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

Posted on 18/12/2019 by admin

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Ini Buah Yang Cocok Buat SarapanmuIni Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

Kebanyakan orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Lalu, bagaimana jika sudah rutin berolahraga tapi kamu belum juga memiliki bentuk tubuh yang ideal? Untuk memiliki tubuh yang ideal, memang diperlukan perjuangan yang lebih. Selain olahraga, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang sehat. Selain asupan sayur, kamu juga harus banyak mengonsumsi buah-buahan sebagai menu diet kamu. Beberapa buah untuk diet di bawah ini bisa kamu coba sebagai menu harian kamu.

Blueberry
Selain rasanya yang lezat, blueberry juga termasuk buah untuk diet yang efektif, lho. Dalam 100 gram buah blueberry, hanya terkandung 80 kalori di dalamnya. Namun, serat yang dikandung dalam buah ini bisa mencapai 4 gram. Nah, hal ini dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Blueberry juga dipercaya mampu mengurangi beberapa jenis kanker, kebutaan, dan penyakit jantung. Hal tersebut dapat terjadi karena kandungan senyawa antioksidan yang bernama anthocyanin yang terkandung dalam buah ini.

Stroberi
Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Kandungan tersbeut terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, payudara, serviks, dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi juga banyak mengandung vitamin C yang sangat cocok untuk program diet sehat kamu.

Apel
Buah untuk diet satu ini sangat pas sebagai pengganti camilan buat kamu yang sedang melakukan diet. Satu buah apel mengandung 85 persen air dan 5 gram serat. Kedua kandungan inilah yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain sebagai buah untuk diet, apel juga dipercaya efektif dalam melawan beberapa jenis kanker, mengurangi kerusakan sel, serta membantu menyehatkan paru-paru dan jantung karena kandungan senyawa quercetin yang dimiliki oleh apel.

Baca Juga : Manfaat Buah Naga

Pisang
Dengan kandungan serat yang tinggi, buah yang berwarna kuning ini akan membantu kamu untuk menekan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, pisang bebas lemak, kolesterol dan rendah natrium, tetapi tetap kaya akan vitamin dan mineral.

Jeruk
Buah jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat, tetapi sumber vitamin C dan folate. Biasanya, jeruk lemon atau jeruk nipis akan dipilih sebagai menu sehat. Kamu hanya perlu minum perasan jeruk setiap pagi yang dicampur dengan air hangat.

Kiwi
Sebagian orang mungkin tidak suka dengan rasa asam yang dimiliki oleh buah ini. Namun, kiwi merupakan buah untuk diet yang sangat bagus, karena mengandung serat dan vitamin C yang sangat tinggi. Buah ini dapat membantu menekan nafsu makan dan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Namun, untuk kamu yang memiliki penyakit maag harus berhati-hati, dan jangan terlalu berlebihan untuk memakan buah diet yang satu ini. Karena kandungan vitamin C yang berlebihan dapat memicu maag untuk kambuh.

General

Manfaat Buah Matoa

Posted on 06/12/2019 by admin

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Manfaat Buah Matoa .Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Manfaat Buah Matoa.

Buah matoa memang masih cukup asing di telinga orang Indonesia. Hal ini dikarenakan buah matoa memang hanya berbuah sekali saja dalam setahun.Matoa memiliki tekstur daging buah kenyal dan berwarna bening, mirip rambutan dan kelengkeng. Untuk rasa buah matoa juga hampir mirip dengan kelengkeng dan rambutan.

Walaupun memiliki tekstur yang hampir mirip dengan kedua buah tersebut, namun untuk khasiatnya sangatlah berbeda. Di balik rasanya yang unik dan lezat, ada banyak manfaat buah matoa untuk kesehatan yang bisa dirasakan.Manfaat buah matoa untuk kesehatan bisa didapat akibat banyaknya nutrisi penting di dalamnya. Hampir seluruh kandungan nutrisi di dalam buah matoa dibutuhkan oleh tubuh guna mencegah dan menjaga kesehatan.Untuk merasakan manfaat buah matoa, kamu bisa menunggu di musim panen buah matoa pada Juli hingga Oktober. Buah yang hanya bisa tumbuh di daerah tropis ini banyak dijajakan di pasar-pasar buah.Berikut delapan manfaat buah matoa untuk kesehatan dari berbagai sumber, Kamis (5/12/2019).

Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita
Manfaat buah matoa untuk kesehatan luar biasa yang pertama adalah untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Hal ini dikarenakan buah matoa punya kandungan vitamin E dan antioksidan yang tinggi.Untuk wanita, vitamin E pada buah matoa berfungsi untuk antibodi yang dapat meningkatkan kesuburan 20 hingga 30 persen. Selain itu, vitamin E juga bisa mencegah pecahnya selaput selama kehamilan. Sedangkan pada pria, vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selain bisa meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita, manfaat buah matoa juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah matoa.Vitamin C pada buah matoa ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu akan terhindar dari virus dan berbagai penyakit.

Baca Juga : Manfaat Buah Naga

Meringankan Stres
Matoa merupakan buah yang sangat ajaib. Selain rasanya yang unik dan lezat, buah ini juga mengandung beberapa senyawa baik yang dapat digunakan sebagai obat alami.Salah satu senyawa alami yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh adalah vitamin E. Kandungan vitamin E yang tinggi pada buah matoa dipercaya dapat menghilangkan stres.

Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat buah matoa kaya akan antioksidan, yang dipercaya dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah matoa juga dapat membantu mengaktifkan antioksidan ini yang akan mengurangi risiko terkena kanker.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Selain bisa mengurangi risiko kanker, manfaat buah matoa juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Manfaat buah matoa untuk kesehatan ini berasal dari kandungan vitamin C dan E yang diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

General

Manfaat Buah Naga

Posted on 06/12/2019 by admin

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Manfaat Buah Naga. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Manfaat Buah Naga

1. Membantu Menjaga Kesehatan dan Stamina Tubuh
Kandungan antioksidan serta vitamin yang terdapat dalam buah naga merah dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan serta stamina tubuh. Hal ini penting guna meminimalisir efek radikal bebas serta lebih tahan terhadap penyakit.

2. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh
Kandungan vitamin B3 dalam buah naga merah sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sangat disarankan bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi untuk mengonsumsi buah ini. Seperti kita ketahui bahwa kolesterol sangat berbahaya apabila dibirkan tinggi, penyakit-penyakit serius yang timbulkannya antara lain penyakit jantung koroner dan stroke.

3. Membantu Meredakan Batuk
Manfaat buah naga merah selanjutnya yaitu dapat membantu meredakan penyakit batuk. Lagi-lagi khasiat ini diperantarai oleh kandungan vitamin B3 di dalamnya.

4. Membantu dalam Penyembuhan Penyakit Kanker
Para dokter telah merekomendasikan untuk mengonsumsi buah naga merah dalam rangka membantu penyembuhan penyakit kanker. Kandungan vitamin kompleksnya sangat bermanfaat bagi proses terapi dalam penyembuhan penyakit tersebut.

5. Meredakan Penyakit Asma
Bagi seseorang yang menderita penyakit asma sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah naga merah. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin B3 di dalamnya yang mampu membantu meredakan penyakit asma.

6. Menstabilkan tekanan Darah Tinggi
Buah naga merah dengan kandungan vitamin B3-nya sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita darah tinggi. Dokter pun menganjurkan untuk banyak mengonsumsi buah ini bagi penderita penyakit tersebut.

7. Mencegah Osteoporosis
Mengonsumsi buah naga merah sangat baik untuk mencegah penyakit pengeroposan pada tulang atau yang biasa dikenal dengan sebutan istilah osteoporosis. Hal tersebut dikarenakan di dalam buah tersebut terdapat kandungan kalsium organik yang sangat baik untuk tulang.

Baca Juga : Khasiat Buah Srikaya

8. Membantu Penyembuhan Penyakit Diabetes
Rasa manis yang ada pada buah naga merah tidak berasal dari glukosa sehingga aman untuk penderita penyakit diabetes. Bahkan beberapa ahli juga menyebutkan bahwa manfaat buah naga merah juga dapat membantu penyembuhan pada penderita penyakit tersebut.

9. Memperindah Tampilan Fisik
Buah naga merah mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga mampu membantu menjaga kesehatan tubuh terutama pada kulit. Buah naga merah juga banyak dimanfaatkan sebagai bahan dasar perawatan tubuh yakni dengan mengolahnya menjadi krim lulur dan lain sebagainya.

10. Membantu Merawat Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten di dalam buah naga merah mampu membantu merawat kesehatan mata sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.

General

Khasiat Buah Srikaya

Posted on 06/12/2019 by admin

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Khasiat Buah Srikaya. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Khasiat Buah Srikaya

1. Membantu pencernaan
Dilansir dari data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 gr srikaya mengandung 28 mg vitamin C yang dapat membantu proses pencernaan ibu hamil.Srikaya dapat membantu permasalahan pecernaan ibu hamil seperti memudahkan buang air besar, menurunkan kemungkinan sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.

2. Mengurangi morning sickness
Selain itu, kandungan vitamin B6 yang sangat baik pada srikaya membantu ibu hamil mencegah morning sickness atau mual selama kehamilan.

3. Membangun saraf janin
Kandungan karoten yang tinggi dalam buah srikaya penting untuk perkembangan janin.Konsumsi srikaya secara teratur saat hamil pun bisa bermanfaat untuk membangun saraf janin, otak, dan sistem kekebalan tubuh.

4. Menguatkan tulang dan mengurangi nyeri
Kandungan kalsium sebesar 127 mg dalam 100 gr srikaya dapat membantu penguatan tulang ibu hamil.Selama hamil, sering kali ibu hamil merasakan nyeri dan sakit pada beberapa bagian tubuh karena perubahan bentuk tubuh yang mulai membesar.Hal ini dapat mencegah mengurangi rassa sakit dan nyeri pada tulang dan badan selama masa kehamilan.Bahkan srikaya dapat membantu dalam perkembangan kulit yang sehat, tendon, dan pembuluh darah di janin.

5. Membantu sistem pernapasan
Menurut hasil penelitian di College of Medicine, University of Lago, Nigeria menyatakan bahwa srikaya yang mengantung karoten dapat membantu mengatur sistem pernapasan selama kehamilan.

Baca Juga : Buah Zaitun Dan Manfaatnya

6. Menurunkan tekanan darah tinggi
Ibu hamil yang rentan terserang darah tinggi saat kehamilan atau biasa disebut dengan preeklamsia ternyata dapat mencegahnya dengan mengonsumsi srikaya saat hamil.Hasil penelitian dari Federal University of Technology, Nigeria menyebutkan sirsak telah digunakan selama berabad-abad di sana untuk mengobati hipertensi, karena kandungan antiksidan fenol dalam buah srikaya yang dapat membantu pencegahan tekanan darah tinggi.

7. Anti peradangan
Hasil penelitian dari University of Malaya, Kuala Lumpur menyebutkan bahwa kemampuan untuk mengobati peradangan pada buah srikaya memang terbkti ampuh, dan dapat digunakan untuk menghilangkan radang sendi.Selain efek anti-inflamasi atau anti peradangan, srikaya juga dikenal karena efek analgesik atau mengatasi nyeri.

8. Mencegah kanker
Menurut sebuah penelitian, srikaya adalah obat kanker yang terbukti untuk sebagian besar jenis penyakit.

General

Buah Zaitun Dan Manfaatnya

Posted on 06/12/2019 by admin

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Buah Zaitun Dan Manfaatnya. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Buah Zaitun Dan Manfaatnya

Manfaat buah zaitun tidak diragukan lagi bagi kesehatan. Buah yang namanya tercantum di dalam Al-Quran ini merupakan buah yang penuh dengan manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.Buah ini banyak digunakan saat sudah diolah terutama menjadi minyak zaitun. Minyak zaitun ini biasanya dipakai untuk perawatan kecantikan, perawatan rambut, minyak untuk memasak, dan lain sebagainya Manfaat buah zaitun bisa juga didapatkan dengan dikonsumsi secara langsung, tanpa diolah menjadi minyak zaitun terlebih dahulu. Dengan berbagai kandungan nutrisi di dalam buahnya, maka tidak heran banyak sekali manfaat buah zaitun untuk menjaga kesehatan.

Mencegah Kanker dan Penuaan Dini
1. Mencegah berbagai jenis kanker
Manfaat buah zaitun yang pertama adalah bisa mencegah kanker. Dengan kandungan zat anti oksidan dan karotenoid yang disebut lutein, membuat buah zaitun dapat menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker. Dengan konsumsi buah zaitun, siklus hidup sel kanker dapat terganggu. Karena itulah buah zaitun bisa mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker lambung, dan kanker usus besar.

2. Mencegah penuaan dini
Masih dengan sifat anti oksidan, manfaat buah zaitun selanjutnya adalah dapat mencegah penuaan dini. Jadi anti oksidan yang terkandung dalam buah zaitun tidak hanya bisa mencegah kanker, namun juga bisa mencegah penuaan dini yang terjadi pada kulit.

3. Mencegah penyakit jantung
Sedangkan untuk menjaga kesehatan jantung, buah zaitun dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, mengonsumsi buah zaitun juga bisa membantu mengurangi tekanan darah. Dengan kedua manfaat tersebut, buah zaitun berperan besar dalam mencegah faktor risiko penyakit jantung, yaitu kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Buah zaitun juga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya pembekuan darah yang menghalangi aliran darah dengan kandungan anti oksidan yang dapat menipiskan darah.

4. Menyehatkan pencernaan
Manfaat buah zaitun selanjutnya adalah menyehatkan pencernaan. Hal ini karena buah zaitun memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dan gas yang menjadi penyebab terjadinya masalah pencernaan.

Baca Juga : Manfaat Buah Labuh Kuning

5. Mencegah Infeksi
Manfaat buah zaitun sleanjutnya adalah bisa mencegah infeksi. Hal ini dikarenakan kandungan buah zaitun yang sangat kaya akan anti oksidan seperti hyroxytyrosol, tyrosol, quercetin, asam oleonalik, dan oleuropein. Dengan kandungan kandungan tersebut, buah zaitun dapat mengurangi risiko kerusakan oksidatif dan membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri.

6. Memperbaiki kesehatan tulang
Telah diketahui sebelumnya bahwa buah zaitun dan minyak zaitun dapat membantu mencegah tulang keropos pada hewan percobaan. Dengan mengonsumsi buah zaitun, maka kamu bisa menghindari osteoporosis yang bahkan bisa berlanjut dengan risiko terjadinya patah tulang. Hal ini telah diperhatikan kepada orang orang Mediterania yang rajin memakan buah zaitun, membuat terjadinya osteoporosis lebih jarang di daerah ini dibandingkan dengan daerah lainnya.

7. Mencegah asma
Kandungan nutrisi dari buah zaitun sudah barang tentu merupakan hal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kamu. Vitamin C yang terkandung di dalam buah zaitun mampu membantu kamu untuk terhindar dari asma. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah zaitun secara rutin setiap harinya.

8. Membantu mengobati anemia
Mengonsumsi buah zaitun dapat meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena tingginya jumlah zat besi yang ada dalam buah zaitun. Buah zaitun juga dapat mengikat oksigen di dalam darah, sehingga membuat kamu menjadi lebih sehat.

General

Manfaat Buah Labuh Kuning

Posted on 06/12/2019 by admin

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Manfaat Buah Labuh Kuning.Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Manfaat Buah Labuh Kuning.

Labu kuning di Indonesia sering diolah menjadi kolak selama bulan puasa. Di luar negeri, labu kuning sering diukir dan dijadikan hiasan menyeramkan saat halloween. Ternyata buah bulat berwarna orange ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Penasaran apa saja manfaat labu kuning untuk kesehatan? Baca terus untuk cari tahu lebih lanjut.

Kandungan nutrisi labu kuning
Labu kuning kaya akan nutrisi seperti kalium, antioksidan dan vitamin. Nutrisi dalam satu cangkir labu kuning rebus tanpa garam antara lain 49 kalori, 1,76 gram protein, 0,17 gram lemak, 12 gram karbohidrat, 2,7 gram serat dan 5,1 gram gula.

Mengonsumsi satu cangkir labu kuning dapat mememuhi kebutuhan vitamin A lebih dari 100 persen, vitamin C 20 persen, vitamin E, riboflavin, kalium, tembaga dan mangan hingga 10 persen, dan lima persen untuk thamin, B6, folat, asam pantotenat, niasin, besi, magnesium dan fosfor.Buah waluh mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, vitamin B1, fosfor, kalori, protein, hidrat arang, vitamin C, lemak, zat besi , vitamin A, natrium,dan tembaga.Buah waluh bermanfaat untuk mencegah kanker, mengobati diabetes, menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan mata, menguatkan tulang dan mencegah radang sendi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.Jika dengan dimasak labu kuning dapat memberikan manfaat sedemikian besar, tentu labu segar akan memberikan lebih banyak manfaat. Labu kalengan juga tetap banyak nutrisinya, tetapi harus dipilih yang tidak terlalu mengandung banyak gula.

Manfaat labu kuning untuk kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat labu kuning untuk kesehatan yang harus Anda ketahui:

1. Rendah kalori dan tinggi serat
Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, labu kuning bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan makanan diet. Selain rasanya yang enak – mirip ubi jalar, labu kuning juga membantu Anda menurunkan berat badan karena rendah kalori dan karbohidrat.Tidak hanya itu, mengonsumsi labu kuning akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan labu memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan. Dengan merasa kenyang lebih lama, maka Anda dapat terhindar dari berbagai camilan yang akan membuat Anda gemuk.

Baca Juga : Khasiat Buah Cempedak Untuk Kesehatan

2. Menajamkan penglihatan
Kandungan beta-karoten yang terdapat di dalam labu, menjadikan buah ini kaya akan vitamin A. Beta-karoten, yang akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, berfungsi untuk membantu retina menyerap dan memproses cahaya. Pasalnya penurunan fungsi retina bisa menyebabkan kebutaan jika tidak ditangani dengan baik.Selain itu, labu kuning juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang bisa membantu mencegah katarak dan bahkan memperlambat perkembangan degenerasi makula.

3. Mempercantik kulit
Manfaat labu kuning lainnya adalah merawat kecantikan kulit. Labu kuning kaya akan berbagai vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang diperlukan tubuh agar tetap sehat dan muda. Lebih dari itu, buah yang satu ini juga mampu menjadikan kulit selalu kenyal dan lembut.Kandungan beta-karoten dalam labu menghasilkan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah radiasi dari sinar UV. Itu sebabnya, mengonsumsi makanan yang kaya akan beta-karoten dapat membuat Anda lebih awet muda.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi labu kuning bisa jadi salah satu cara memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda untuk menangkal berbagai macam penyakit. Kandungan vitamin A yang berlimpah bisa membantu tubuh melawan infeksi, virus dan penyakit menular.Minyak labu bahkan membantu melawan berbagai infeksi bakteri dan jamur. Tidak hanya itu, karena labu kuning mengandung hampir 20 persen dari jumlah vitamin C harian yang disarankan, hal ini membantu Anda pulih dari pilek lebih cepat. Itu sebabnya, sangat pas menyantap sup labu kuning di musim hujan yang dingin untuk mencegah terserang penyakit, seperti flu, pilek, dan batuk-batuk.

5. Mencegah kanker
Kandungan beta-karoten yang tinggi pada labu selain untuk mata dan kulit, juga ternyata membantu melawan kanker. Penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi makanan yang kaya beta-karoten memiliki risiko lebih rendah terhadap beberapa jenis kanker, terutama kanker prostat dan kanker paru-paru.

Selain itu kandungan antioksidan dari vitamin A dan C dalam labu kuning bertindak sebagai pelindung sel dalam tubuh Anda dalam melawan radikal bebas penyebab kanker.

6. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan folat, karotenoid, dan magnesium di dalam labu kuning membuatnya sangat baik bagi kesehatan jantung anda. Magnesium akan bekerja sebagai relaksan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit stroke dan serangan jantung. Selain itu, labu kuning juga dapat mencegah terjadinya aterosklerosis yaitu suatu keadaan di mana dinding pembuluh darah arteri mengeras akibat penumpukkan lemak pada dinding dalamnya.

7. Menurunkan tekanan darah
Labu kuning sangat kaya akan kalium. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, sama pentingnya dengan mengurangi asupan natrium untuk menurunkan tekanan darah. Asupan kalium ke dalam tubuh juga mengurangi kemungkinan Anda untuk terserang stroke, pembentukan batu ginjal dan mempertahankan kepadatan tulang. Selain labu, makanan lain yang mengandung kalium yang tinggi adalah nanas, tomat, jeruk, bayam, dan pisang.

General

Khasiat Buah Cempedak Untuk Kesehatan

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Jika dilihat sekilas, penampilan fisik buah cempedak memang lebih mirip dengan nangka meski dengan ukuran yang lebih kecil. Berdaging agak lembek dengan rasa khas yang manis, buah cempedak sangat digemari masyarakat di seluruh nusantara.

Dikenal sebagai anti depresi, buah cempedak memiliki kandungan nutrisi di antaranya: asam askobat, vitamin A, enzim, anti-oksidan, vitamin C, bioflavanoid, dan masih banyak lagi. Selain rasanya yang menggugah selera, buah cempedak juga memiliki banyak khasiat. Bagi kalian yang belum mengetahui nya silah kan simak artikel mengenai khasiat buah cempedak untuk kesehatan dibawah ini :

1. Sebagai obat anti malaria
Tak hanya daging buahnya, kulit buah cempedak yang mengandung senyawa bioflavanoid ternyata ampuh juga untuk mengatasi penyakit malaria, lho. Di samping menjaga kebersihan lingkungan, sakit malaria bisa dengan mudah dibabat habis oleh kulit buah cempedak. Tetap ingat, mencegah penyakit lebih baik daripada mengobati.

2. Sistem pencernaan menjadi sehat dan terjaga
Satu dari sekian banyak buah-buahan yang berkhasiat melancarkan pencernaan adalah buah cempedak. Jika kamu mengalami masalah pencernaan yang cukup serius, cukup konsumsi buah cempedak secara tepat dengan teratur dengan jumlah yang cukup. Gangguan pencernaan bisa membuat aktivitas keseharianmu menjadi terhambat.

3. Mengatasi masalah otot kram dan kaku
Kamu yang sering mengalami kram otot dan kaku pada beberapa bagian tubuh bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah cempedak. Kandungan zat-zat gizi dalam buah cempedak ampuh menghilangkan permasalahan otot yang cukup mengganggu. Kamu tentu tidak ingin aktivitasmu terhambat karena mengalami masalah otot kram dan kaku, bukan?

Baca Juga : Khasiat Buah Elderberry Bagi Kesehatan Tubuh

4. Menyehatkan mata, tulang, dan gigi
Kesehatan mata, tulang dan gigi merupakan hal vital yang mutlak harus kamu perhatikan. Jika kamu mengalami masalah kesehatan tersebut, maka kamu perlu mengubah kebiasaan buruk terhadap asupan makanan, gadget, dan gaya hidup.

Tak hanya itu, kamu bisa juga mencoba mengonsumsi buah cempedak untuk mengurangi risiko terganggunya kesehatan mata, tulang dan gigi kamu.

5. Mencegah timbulnya kerutan pada wajah
Nah, ini nih yang biasanya menjadi masalah utama generasi millennials tentang kesehatan wajahnya. Karena padatnya kesibukan, biasanya mereka melupakan ‘kewajiban’ merawat fisik, terutama wajah. Mengonsumsi buah cempedak merupakan salah satu cara untuk mengatasi permasalahan kulit wajah menjadi lebih segar dan terjaga.

General

Khasiat Buah Elderberry Bagi Kesehatan Tubuh

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Buah Elderberry mengacu pada beberapa varietas pohon Sambucus yang merupakan tanaman berbunga milik keluarga Adoxaceae. Pohon ini memilik buah berry berwarna hitam atau biru-hitam yang mengelompok pada satu ranting. Secara historis, orang-orang telah menggunakan buah elderberry untuk manfaat kesehatannya selama ratusan tahun, salah satunya orang Mesir kuno yang menggunakannya untuk merawat kulit dan menyembuhkan luka bakar. Rendah kalori, kaya antioksidan serta mengandung banyak nutrisi lain, buah mungil ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan lho! Penasaran kan? Yuk, simak uraian mengenai khasiat buah elderberry bagi kesehatan tubuh :

1. Mengurangi gelaja pilek dan flu
Meskipun di Indonesia sendiri buah ini tidak cukup terkenal seperti strawberry atau raspberry, saat ini elderberry paling sering dikonsumsi sebagai suplemen untuk mengobati gejala pilek dan flu. Ekstrak elderberry hitam dan bahkan infus yang mengandung ekstrak bunga dari pohon elderberry telah terbukti mengurangi tingkat keparahan dan lama influenza.

Sebuah penelitian pada 60 orang dengan influenza menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 15 ml sirup elderberry empat kali per hari menunjukkan peningkatan dalam dua hingga empat hari, sementara kelompok kontrol membutuhkan tujuh hingga delapan hari untuk membaik.

2. Menjaga kesehatan jantung
Elderberry mengandung senyawa anthocyanin yang melindungi lapisan dalam pembuluh darah dari stres oksidatif. Senyawa tersebut melindungi sel-sel dari stres peradangan yang dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kadar serat yang tinggi dalam elderberry juga membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari sistem dan memberi ruang bagi kolesterol HDL (baik) yang dibutuhkan tubuh sehingga membantu mengurangi kemungkinan aterosklerosis dan masalah kardiovaskular lainnya.

3. Membantu melancarkan sistem pencernaan
Menurut USDA, ederberry mengandung 7 gram serat per 100 gram buah segar yang lebih dari seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan. Buah elderberry memiliki kandungan serat paling tinggi dibandingkan buah berry lainnya contohnya buah strawberry yang hanya mengandung 2 gram serat per 100 gram buah segar. Mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu menghilangkan sembelit, mengurangi kelebihan gas, dan umumnya meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga : Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan kesehatan tulang
Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang ditemukan dalam elderberry dapat membantu meringankan nyeri sendi dan nyeri akibat peradangan. Buah elderberry juga kaya akan kandungan kalsium, zat besi, dan kalium yang dikenal bermanfaat untuk memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Elderberry terkenal akan kandungan antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi kerusakan akibat stres oksidatif dalam tubuh. Kandungan anthocyanin dalam elderberry dapat memberikan dorongan alami bagi kesehatan kulit serta melindungi terhadap kerusakan kulit.

Selain itu, elderberry juga bermanfaat bagi kesehatan rambut dengan mengoleskan minyak elderberry pada area kulit kepala. Minyak elderberry ini dapat mengatasi ujung rambut bercabang, garis rambut bermasalah, dan bahkan mungkin mendorong pertumbuhan rambut.

General

Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Buah persik yang memiliki nama latin Prunus persica merupakan buah kecil yang mirip dengan apel, namun memiliki daging buah yang warnanya lebih kuning. Mereka diperkirakan berasal dari China lebih dari 8.000 tahun yang lalu. Dalam budaya negeri tirai bambu, buah persik biasanya digunakan untuk keperluan bagian dari kegiatan doa.

Buah persik sendiri cukup populer dan mudah didapatkan di Indonesia karena rasanya yang enak dan manis. Namun hal yang tak kalah penting adalah buah persik sangat berkhasiat dan dapat menawarkan beragam manfaat kesehatan. Kamu wajib coba dan berikut ini adalah manfaat dari buah persik untuk kesehatan tubuh :

1. Kaya akan nutrisi dan antioksidan
Satu hal yang paling utama adalah buah persik sangat kaya akan berbagai jenis vitamin, mineral, magnesium, Iron, serat makanan dan antioksidan. Nutrisi ini pastinya sangat baik dan dibutuhkan tubuh. Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang mampu memberikan perlindungan tubuh kamu dari penuaan dan penyakit.

Buah persik merupakan buah yang rendah kalori. Satu buah persik ukuran sedang yang memiliki berat 150 gram hanya mengandung 58 kalori dan lemak kurang dari 1 gram, sehingga bagus juga untuk mereka yang sedang melakukan diet.

2. Mampu melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan mineral yang terdapat di dalam buah persik merupakan khasiat yang tepat untuk membuat penceranaan lebih lancar. Satu buah berukuran sedang menyediakan sekitar 2 gram serat – setengahnya adalah serat larut, sedangkan setengah lainnya tidak larut, di mana hal tersebut dapat juga mengurangi kemungkinan sembelit.

Tak hanya buahnya, bunga persik pun dapat bermanfaat bagi pencernaan. Mereka biasa digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati gangguan pencernaan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam bunga persik secara efektif dapat meningkatkan kekuatan dan frekuensi kontraksi usus, yang membantu menjaga ritme yang tepat untuk mendorong makanan dengan lancar.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Makan buah secara teratur, termasuk buah persik, dapat meningkatkan kesehatan jantung. Persik dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Terlebih lagi, studi tabung menunjukkan bahwa buah persik dapat mengikat asam empedu – senyawa yang diproduksi oleh hati dari kolesterol. Asam empedu terikat – bersama dengan kolesterol yang dikandungnya – akan dikeluarkan melalui kotoran, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Baca Juga : Beberapa Khasiat Dari Buah Jamblang

4. Menjaga kulit tetap sehat
Untuk kamu kaum hawa yang sangat memperhatikan kesehatan kulitnya, buah persik adalah bahan alami yang mampu meningkatkan kesehatan kulitmu tanpa efek berbahaya. Hal tersebut tentu karena kandungan vitamin C di dalamnya. Studi tabung menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam buah persik dapat meningkatkan kemampuan kulit kamu untuk mempertahankan kelembaban – sehingga meningkatkan tekstur kulit.

Lebih jauh lagi, ekstrak yang terbuat dari bunga persik atau dagingnya yang dioleskan langsung ke kulit dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar UV. Tak hanya itu, kandungan protein di dalamnya juga mampu berkhasiat untuk menyembuhkan kulit yang terluka.

5. Mencegah kanker
Manfaat lainnya yang tak kalah vital adalah buah persik mampu mencegah kanker. Secara khusus, kulit dan daging buah persik kaya akan karotenoid dan asam caffeic – dua jenis antioksidan yang ditemukan memiliki sifat antikanker.

Uji tabung dan penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa senyawa dalam biji persik dapat membatasi pertumbuhan tumor kulit non-kanker dan mencegahnya berubah menjadi kanker. Persik juga mengandung polifenol, antioksidan yang terbukti mengurangi pertumbuhan dan membatasi penyebaran sel kanker dalam studi tabung reaksi.

Dalam penelitian lain, wanita pascamenopause yang mengonsumsi setidaknya 2 buah persik setiap hari memiliki risiko 41% lebih rendah terkena kanker payudara selama 24 tahun.

6. Mengurangi gejala alergi
Saat tubuh kita terpapar alergen, ia akan melepaskan histamin, yaitu bagian dari sistem pertahanan tubuh yang memicu gejala alergi seperti bersin, gatal, atau batuk. Namun, tahukah kamu jika buah persik mampu mengurangi gejala alergi tersebut dengan mencegah pelepasan histamin dalam darah. Selain itu, studi tabung melaporkan bahwa ekstrak persik bisa juga efektif dan membatasi peradangan yang biasa terlihat pada reaksi alergi.

7. Menjaga kesehatan mata
Buah persik juga mengandung beta karoten yang berfungsi menjaga kesehatan mata karena memberikan nutrisi dan melindungi retina dari radikal bebas. Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam buah persik juga mampu mencegah katarak karena dapat menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula akibat pertambahan usia.

General

Beberapa Khasiat Dari Buah Jamblang

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Siapa sih yang gak tahu buah jamblang atau duwet? Buah berwarna ungu dan putih ini kerap ditemukan di kebun, pekarangan, atau bahkan pinggir jalan. Bahkan, harganya pun tergolong murah di pasaran. Tapi gak semua dari kita tahu bahwa ternyata buah jamblang yang murah dan gampang ditemukan ini menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja? Yuk simak dibawah ini mengenai beberapa khasiat dari buah jamblang untuk kesehatan tubuh :

1. Baik bagi pencernaan sekaligus mengatasi sembelit.
Siapa sangka, buah duwet mengandung serat yang bisa mengatasi sembelit. Kamu bisa menemukan 0,9 gram serat dalam 100 gram buah duwet. Bahkan, jus buah duwet dan kulit duwet bisa dijadikan obat tradisional ketika ada pendarahan usus.

2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Di dalam 100 gram buah kecil berwarna ungu dan putih ini terkandung beragam nutrisi. Kamu bisa menemukan 1,7 mg zat besi, 16 mg kalsium, 16,7 mg pospor, dan 36 mg magnesium. Makanya, buah duwet baik bagi kesehatan gigi dan tulang.

3. Cocok buat kamu yang anemia karena membantu pembentukan sel darah merah.
Karena kandungan zat besinya, buah jamblang wajib dikonsumsi kamu yang menderita anemia. Cukup mengonsumsi 100 gram buah jamblang sehari sudah bisa memenuhi kebutuhan sel darah merah di tubuhmu kok.

4. Kalau kamu gak doyan wortel, jamblang bisa jadi alternatif untuk kesehatan mata.
Kamu juga bisa menemukan 81 IU vitamin A di dalam 100 gram jamblang. Jika kamu gak doyan wortel, kamu bisa menjadikan buah duwet sebagai alternatif untuk mengurangi minus di mata.

5. Sakit batuk juga bisa teratasi dengan buah duwet.
Gak perlu buru-buru beli obat ketika terserang batuk. Kamu bisa mengobatinya dengan duwet segar dan madu. Vitamin C dan antioksidan bisa melawan bakteri penyebab utama batuk.

6. Biji jamblang aman dikonsumsi penderita diabetes karena bisa menurunkan kadar gula dalam darah.
Biji buah duwet juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Caranya, tumbuk 3 biji buah duwet hingga halus lalu campurkan 3 gelas air. Didihkan lalu uapkan hingga tersisa satu gelas cairan. Minum ramuan ini selagi masih hangat, kamu bisa mengonsumsinya 2x sehari.

Baca Juga : Kandungan Khasiat Buah Aprikot Bagi Kesehatan Tubuh

7. Kalo lagi pusing dan sakit kepala, kamu bisa makan duwet sebagai obatnya.
Zat astringen yang ada di dalam buah duwet terbukti ampuh menyembuhkan sakit kepala. Kamu bisa menjadikan buah segar ini sebagai kudapan supaya pusing di kepala segera hilang.

8. Meningkatkan nafsu makan.
Jika perut terasa begah dan tak nyaman, tentu nafsu makan pun bakal lenyap. Nah, supaya nafsu makan kembali ada, kamu bisa mengonsumsi 50 gram buah jamblang segar yang dicampur dengan madu dan air. Ramuan ajaib ini akan membuat perut kembali nyaman dan meningkatkan nafsu makan.

9. Menjaga kesehatan jantung dan limpa.
Tiongkok dan India juga menggunakan ramuan jus buah jamblang dengan madu, pasalnya ramuan ini ampuh mengatur hormon sehingga limpa berfungsi dengan benar. Selain itu, kamu juga bisa membuat ramuan lain dengan 50 gram buah jamblang (pisahkan dari bijinya) yang dihaluskan dengan 3 sdm madu.

10. Menangkal radikal bebas dan mencegah kanker.
Senyawa flavonoid bisa ditemukan di dalam buah duwet. Senyawa ini terbukti ampuh melindungi tubuh dari radikal bebas. Sehingga tubuh bisa terhindari dari kanker, tumor, dan masalah jantung.

General

Kandungan Khasiat Buah Aprikot Bagi Kesehatan Tubuh

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Buah aprikot merupakan buah yang biasanya ditanam di daerah bersuhu dingin. Kulitnya berwarna kuning seperti buah jeruk. Begitupun bagian dalamnya atau daging buahnya juga berwarna kuning. Rasanya manis segar dan memiliki aroma yang cukup pekat. Dan siapa sangka, buah yang satu ini kaya akan khasiat untuk kesehatan tubuh. Bahkan bisa juga untuk kesehatan kulit lho! Dan ini dia ulasan khasiat buah aprikot bagi kesehatan tubuh.

1. Untuk kesehatan tulang
Buah aprikot memiliki kandungan kalium, fosfor, mineral, dan zat besi yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Buah yang satu ini sangat direkomendasikan untuk mencegah keropos yang dapat menimbulkan penyakit osteoporosis. Wah cocok nih untuk yang suka olahraga!

2. Bisa mencegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang cukup serius. Untuk mencegah terjadinya kanker, kamu disarankan agar mengonsumsi buah aprikot yang bisa mencegah pertumbuhan sel abdormal penyebab kanker. Karena buah aprikot memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan kulit
Bagi kaum hawa masalah kulit adalah hal yang sangat penting. Maka dari itu kulit perlu dirawat dengan baik. Nah, untuk menjaga kulit agar tetap dalam kondisi sehat dan normal, kamu bisa memanfaatkan buah aprikot atau pun dalam bentuk minyak dari bijinya. Karena buah aprikot mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kulit. Seperti vitamin C dan E yang sudah dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga : Beberapa Manfaat Dari Buah Ciplukan

4. Mengatasi anemia atau kekurangan darah
Tak hanya bayam yang bisa membantu mengatasi anemia, nyatanya buah aprikot juga bisa lho! Itu dikarenakan buah tersebut memiliki kandungan mineral berupa zat besi yang bisa meningkatkan oksigen di dalam darah. Jadi buah ini direkomendasikan juga untuk orang yang memiliki penyakit anemia atau kekurangan darah agar aktifitas tetap lancar tanpa rasa lemas dan lesu lagi.

5. Menyehatkan mata
Menjaga kesehatan mata sangatlah penting agar terhindar dari mata minus atau rabun. Tentunya mencegah lebih baik daripada mengobati. So jaga kesehatan mata untuk mencegah penyakit yang tidak diinginkan.

Kamu bisa mengonsumsi buah aprikot yang mengandung vitamin A yang dibutuhkan mata. Buah aprikot juga bisa mempertajam penglihatan mata kamu.

6. Baik untuk pencernaan
Seperti biasa, buah-buahan memang tidak pernah lepas dari kandungan seratnya yang melimpah, tidak terkecuali buah aprikot. Nah, penuhi kebutuhan serat kamu dengan mengonsumsi buah aprikot yang cukup perharinya. Serat tersebut dapat melancarkan pembuangan sehingga buang air besar akan lancar. Serat pun turut serta membantu penyerapan nutrisi dengan baik sehingga pencernaan pun tetap terjaga.

General

Beberapa Manfaat Dari Buah Ciplukan

Posted on 26/09/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Anak 90an pasti gak asing dengan buah mungil berbentuk bulat yang terbungkus kulit tipis serupa lampion ini. Banyak ditemukan di pinggir sawah, di bawah pohon rindang, atau tumbuh liar di kebun, buah ciplukan atau golden berry dulu hanya dianggap gulma atau tanaman liar yang gak punya nilai manfaat.

Siapa sangka, ciplukan yang dulu dilirik pun sama sekali tidak, kini berubah menjadi komoditi yang mempunyai nilai jual selangit dan banyak kamu temukan di supermarket besar. Satu kilogram ciplukan dibandrol dengan harga mencapai Rp200.000-Rp500.000, lho. Wah! Wajar saja, selain karena konon sulit dibudidayakan, ciplukan ini rupanya mempunyai bermacam khasiat untuk kesehatan tubuh. Berikut ulasan lengkap mengenai beberapa manfaat dari buah ciplukan :

1. Melindungi tubuh dari ancaman radikal bebas
Menurut Dr. Gökçen Yıldız dalam Journal of Food Science Technology, manfaat paling penting dari buah ciplukan berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi. Hal ini membuat ciplukan dipercaya sebagai sumber suplemen nutrisi yang ideal untuk berbagai jenis penyakit.

Selain itu, seperti halnya karoten dan senyawa polifenol, antioksidan yang ditemukan dalam buah ciplukan dapat menetralkan radikal bebas, yang melindungi tubuhmu dari ancaman penyakit kanker, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan penyakit jantung koroner.

2. Mengatasi rasa nyeri
Senyawa antiinflamasi yang terkandung dalam buah ciplukan dapat mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan oleh radang sendi, asam urat, nyeri otot, atau bahkan wasir. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak ciplukan bisa mengatasi nyeri yang dirasakan oleh penderita penyakit lupus.

3. Menurunkan berat badan
Sebagai makanan rendah kalori, yaitu hanya mengandung 53 kalori per 100 gram, buah ciplukan adalah alternatif yang baik untuk kamu yang sedang menjalani program diet. Buah mungil ini memberi asupan nutrisi harian yang besar untuk tubuhmu tanpa menyumbang lemak atau kalori negatif. Kamu bisa mengkonsumsinya setiap hari tanpa khawatir banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.

4. Mengurangi kadar kolesterol
Asam oleat dan linoleat yang terkandung dalam buah ciplukan berkhasiat menurunkan jumlah kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang bersemayam di dalam tubuhmu. Kedua jenis asam ini juga mampu membentuk keseimbangan kolesterol untuk memastikan jantung kamu sehat.

5. Mengontrol penyakit diabetes
Ciplukan memiliki kandungan senyawa yang dapat memperlambat penguraian asupan gula dalam darah. Tubuhmu akan terlindungi dari tingginya kadar gula karena reseptor insulin dapat diatur dengan benar.

6. Meningkatkan kesehatan ginjal
Buah ciplukan dipercaya sebagai salah satu obat deuretik yang dapat membantu menghilangkan racun melalui rangsangan untuk buang air kecil. Ciplukan juga bisa membuang kelebihan lemak, garam, dan racun dari sistem limfatik yang akan menjaga kerja ginjal lebih optimal.

Baca Juga : Beberapa Manfaat Dari Buah Pinang

7. Menjaga penglihatan mata
Dengan kandungan karotenoid yang tinggi, buah ciplukan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata kamu. Karotenoid ini berkhasiat untuk mencegah terjadinya katarak dan memperlambat timbulnya degenerasi makula, serta dapat menjaga penglihatanmu tetap tajam seiring bertambahnya usia.

8. Memelihara sistem kekebalan tubuh
Vitamin C atau asam karbonat yang tersimpan di dalam buah ciplukan dapat merangsang proses produksi sel darah putih serta mengandung sifat antioksidan yang sangat baik untuk memelihara sistem kekebalan tubuhmu. Selain itu, vitamin C juga menjadi komponen utama pembentuk kolagen yang dapat membantu memperbaiki dan memproduksi sel, jaringan, dan pembuluh darah.

Gak heran bila ciplukan yang dulu hanya dijadikan camilan anak-anak yang sedang bermain berubah menjadi buah kecil yang dijual dengan harga sangat mahal. Rupanya khasiat yang terkandung memang luar biasa untuk kesehatan tubuhmu.

General

Beberapa Manfaat Dari Buah Pinang

Posted on 26/09/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Indonesia punya banyak buah berkhasiat tinggi untuk kesehatan tubuh. Salah satunya pinang yang sering digunakan orang tua nyirih. Buah berwarna kemerahan atau kuning ini punya banyak manfaat. Dan berikut ini kami akan memberikan kepada anda beberapa khasiat atau manfaat buah pinang yang baik untuk tubuh dan bisa jadi obat kuat pria juga lho! Kalian wajib tahu nih, penasaran kan kira-kira apa ajah sih? Yuk simak artikel yang akan membahas mengenai beberapa manfaat dari buah pinang tersebut :

1. Mengobati luka pada kulit
Pinang dipercaya dapat memercepat proses penyembuhan luka pada kulit. Kamu memerlukan pinang muda untuk melakukannya. Caranya, haluskan dahulu, lalu balurkan pinang pada bagian kulit yang sedang terluka.

2. Baik untuk kesehatan kulit
Hebatnya lagi, pinang ternyata sangat baik untuk mengatasi kulit berminyak maupun jerawat. Pinang bisa membantu meregenasi kulit. Makanya banyak orang memanfaatkannya untuk mencegah penuaan dini.

3. Meningkatkan nafsu makan
Salah satu faktor kita sakit adalah kurangnya asupan nutrisi untuk tubuh. Kalau kamu merasa kurang semangat untuk makan, cobalah mengonsumsi pinang. Makan pinang secara rutin dapat membangkitkan nafsu makanmu.

4. Menjaga kesehatan mulut
Biji pinang bisa digunakan dalam menjaga kebersihan dan kesehatan gigi serta mulut. Bijinya dibakar hingga halus, lalu digosokkan ke seluruh bagian gigi. Kalau tidak suka, kamu cukup menguyah irisan pinang.

Makanya gak perlu heran, kenapa orang dahulu suka nyirih dengan pinang. Kinerja pinang bisa membuat kelenjar ludah keluar terus, sehingga tidak membuat mulut cepat kering. Dampaknya, mereka bisa terhindar dari penyakit disentri dan sindrom sjogren.

Baca Juga : Beberapa Manfaat Dari Buah Simalakama

5. Mengobati gangguan pencernaan
Bagi kamu yang merasa kesulitan buang air besar, pinang bisa menjadi salah satu solusinya. Buah ini cukup baik dalam memelihara usus besar dan usus halus. Karena punya kemampuan mengeluarkan racun, kamu bisa menggunakannya sebagai obat diare.

6. Meningkatkan vitalitas
Pinang punya kandungan senyawa yang mampu menstimulasi hormon, sehingga gairah seks meningkat. Efek lainnya, pinang bisa membuat jantungmu bekerja lebih optimal.

Kamu tinggal mengonsumsinya dengan cara dipotong-potong atau direbus beberapa jam sebelum melakukan hubungan intim.

7. Mengencangkan vagina
Bagi perempuan, pinang baik untuk pemulihan vagina usai melahirkan. Caranya, kamu cukup mengonsumsi air rebusan pinang yang telah disaring.

Nah, itulah tujuh manfaat buah pinang yang bisa kamu optimalkan dalam kehidupan sehari-hari. Ingat ya, jangan terlalu berlebihan, karena justru akan memberikan dampak buruk bagi tubuhmu.

General

Beberapa Manfaat Dari Buah Simalakama

Posted on 26/09/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Buah simalakama atau yang biasa disebut juga dengan buah mahkota dewa merupakan buah obat yang banyak tumbuh di wilayah Indonesia. Buah kecil berwarna merah ini memiliki rasa yang pahit dan tergolong tidak enak untuk dikonsumsi. Namun dibalik rasa pahitnya itu, buah simalakama ternyata memiliki banyak sekali manfaat dan bahkan dijuluki sebagai raja obat karena ragam manfaatnya tersebut. Lalu apa sajakah manfaat yang bisa didapatkan jika konsumsi si merah pahit ini, yuk simak artikel yang akan membahas beberapa manfaat dari buah simalakama berikut ini :

1. Bagus untuk menjaga imunitas tubuh
Buah mahkota dewa atau simalakama memiliki kandungan zat alkaloid yang diketahui memiliki fungsi sebagai detoksifikasi atau penetralisir racun dan memiliki kandungan saponin yang dapat melawan ancaman virus dan bakteri yang masuk dalam tubuh serta dapat mengurangi risiko terkena alergi.

2. Baik untuk mengurangi risiko diabetes
Selain baik untuk imunitas tubuh, buah simalakama juga memiliki kandungan damnacanthal yang diketahui memiliki manfaat untuk menyembuhkan maupun mengurangi risiko berbagai penyakit bagi tubuh. Salah satunya yaitu sebagai pencegah untuk mengurangi risiko penyakit diabetes.

3. Baik Untuk Peredaran Darah
Kandungan saponin dan flavonoid dalam buah simalakama juga diketahui baik untuk beberapa risiko masalah dalam peredaran darah seperti dapat melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh dan mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.

4. Dapat menurunkan kolesterol
Satu lagi penyakit yang dapat dicegah dan juga diobati dengan buah simalakama yaitu penyakit kolesterol. Kandungan flavonoid dalam buah simalakama ampuh untuk mengatasi penyakit kolesterol yang apabila tidak dicegah maupun diobati dapat memicu beberapa penyakit serius lainnya yang membahayakan kesehatan tubuh seperti penyakit jantung.

Baca Juga : Beberapa Manfaat Dari Buah Zuriat

5. Bagus untuk kesehatan kulit
Selain dapat mengobati berbagai penyakit dalam, simalakama ternyata juga baik untuk menjaga dan melindungi kesehatan kulit. Karbohidrat alami yang terkandung dalam saponin milik buah simalakama memiliki manfaat sebagai anti oksidan kulit yang dapat menghambat proses penuaan serta melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.

6. Dapat mengurangi risiko kanker
Penyakit yang memang menjadi salah satu penyakit paling berbahaya saat ini yaitu kanker juga dapat dicegah dengan mengonsumsi buah simalakama. Kandungan saponin, flavonoid, dan beberapa kandungan zat baik lainnya yang terkandung dalam buah simalakama membantu tubuh menjadi lebih kebal terhadap virus maupun penyakit apapun yang dapat memicu munculnya kanker.

Itulah beberapa manfaat dari sekian banyak manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari buah simalakama. Selain kecil untuk mengalami efek samping, buah simalakama juga pastinya mudah sekali ditemukan di Indonesia.

General

Beberapa Manfaat Dari Buah Zuriat

Posted on 26/09/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Bagi perempuan yang sedang hamil, mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah zuriat. Pasalnya, buah asal Timur Tengah ini terkenal sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang janin lebih optimal. Dalam kehidupan sehari-hari, zuriat juga menyimpan banyak khasiat lainnya. Di antaranya seperti beberapa khasiat atau manfaat buah zuriat yang akan kami bahas dibawah ini :

1. Mengurangi Stress
Zuriat mengandung antioksidan phytochemical, hydroxycinnamates, kumarin, dan flavonoid yang bisa mengurangi stres oksidatif. Penyakit tersebut biasanya terjadi karena pengaruh radikal bebas. Kalau merasakan penyakit tersebut, mengonsumsi zuriat bisa jadi salah satu obatnya.

2. Membantu mengatasi masalah pencernaan
Zuriat kaya akan serat, sehingga baik untuk mengatasi gangguan pencernaan. Rajin mengonsumsinya akan menstimulus gerakan usus dalam mengolah makanan. Usahakan seimbangkan dengan banyak minum air mineral, supaya hasilnya lebih optimal.

3. Mengatasi dehidrasi
Cobalah meminum rebusan zuriat, kamu akan merasa segar kembali. Rasanya sih cenderung tawar, tapi mampu mengatasi dehidrasimu. Pas banget untuk dikonsumsi saat cuaca sedang panas-panasnya.

4. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Khasiat lainnya dari zuriat adalah bisa menurunkan penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke. Pasalnya, buah ini bisa membantu mengatasi masalah kolesterol, hipertensi, hingga gula darah.

5. Mengatasi hipertensi
Perlu diketahui, zuriat mengandung banyak nutrisi baik. Misalnya, vitamin B1, B2, B3, protein tinggi, kalsium, dan fosfor. Dampaknya, zuriat akan membuat tekanan darahmu lebih teratur.

Selain itu, kamu juga bisa terhindar dari serangan jantung. Sebab, kerja jantung bisa lebih teratur dan tidak terlalu keras.

Baca Juga : Manfaat Dari Buah Gowok

6. Meningkatkan kesuburan
Kamu yang sedang menjalankan program hamil, zuriat bisa membantu. Buah ini bisa menyuburkan sel sperma dan ovum dalam rahim.

Meski sudah hamil, sebaiknya jangan lupa mengonsumsi zuriat. Pasalnya, kamu akan merasakan dampak positif lainnya berupa dinding rahim yang kuat.

7. Mencegah peradangan
Zuriat tak hanya punya nutrisi baik bagi tubuh. Ternyata kamu juga bisa mendapatkan antibakteri setelah mengonsumsinya. Makanya, buah ini bisa membantu mengatasi peradangan dan infeksi dalam tubuh.

Zuriat kerap digunakan untuk membersihkan luka hingga memercepat penyembuhannya. Khasiat lainnya bisa kamu dapatkan untuk mengatasi jerawat.

General

« 1 2 3 4 5 … 9 »