Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Duku – Buah yang berbentuk bulat kecil ini sering dikonsumsi hanya sebagai pencuci mulut, namun buah ini bisa dimanfaatkan secara maksimal sebagai selai, isian puding, dan lainnya. Buah duku yang masih mentah berwarna kehijauan dan rasanya masam, jika warna sudah mulai kekuningan, ini merupakan tanda bahwa buah duku sudah matang dan mempunyai rasa yang lebih manis. Terkadang ada yang menganggap bahwa buah duku pahit, namun rasa pahit tersebut dihasilkan jika menggigit biji yang ada didalamnya.

Berikut adalah beberapa manfaat buah duku bagi kesehatan yang patut anda ketahui:

1. Sumber Antioksidan

Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.

2. Mencegah Penuaan Dini

Kegunaan buah duku yakni lainnya yakni akan mencegah penuaan dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas. Seperti yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.

Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.

3. Menguatkan Gigi

Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor yang ada didalamnya. Gigi akan menjadi kuat dan sehat jika sering mengkonsumsi buah ini. Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan mengkonsumsi manfaat strawberrry untuk kesehatan gigi.

4. Menjaga Kesehatan Gusi

Kesehatan gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti yang sudah disebutkan bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang banyak sehingga berkhasiat untuk menjaga kesehatan gusi.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada dalam masa pemulihan.

6. Menurunkan Berat Badan

Buah duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan carnitine. Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat badan karena jika terjadi kekurangan molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan kurang energi.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini seperti yang juga ditemui pada manfaat buah pepaya. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan. Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung manfaat vitamin E. Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga kesehatan kulit seperti :

  • mencegah penuaan dini
  • menghaluskan serta melembutkan kulit
  • menjaga kelembaban kulit
  • menjaga kulit dari sinar UV
  • Membantu penyembuhan luka

9. Mengendalikan Kadar Kolesterol

Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita penyakit kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.

10. Mengatasi Diare dan Demam

Buah duku berkhasiat secara efektif dapat mengobati diare dan juga bermanfaat untuk menurunkan panas atau demam tinggi. Caran membuatnya juga cukup mudah :

  • Ambil biji buah duku
  • Tumbuk bijinya sampai halus
  • Campurkan dengan air
  • Minum sehari satu kali.

11. Mengusir Nyamuk

Selain buahnya yang kaya manfaat, ternyata kulit buah duku juga mempunyai manfaat sebagai pengusir nyamuk atau serangga seperti manfaat daun salam. Caranya mudah, yaitu dengan membakar kulit buah duku ketika akan digunakan sebagai pengusir nyamuk atau serangga.

12. Pengobatan Masalah Kesehatan Kulit

Buah duku tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk kulit seperti mengatasi jerawat, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal akibat gigitan serangga. Caranya yaitu hanya dengan menggosokkan kulit buah duku ke wajah yang berjerawat atau kulit yang gatal-gatal.

Itulah manfaat buah duku bagi kesehatan kita. Jadi sudah tidak alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi buah yang satu ini.

Kandungan nutrisi Dalam Buah Duku

Buah duku merupakan tanaman yang setiap setahun sekali berbuah dan termasuk buah yang bisa hidup subur di tempat yang memiliki curah hujan tinggi. Duku merupakan tanaman dari Asia Tenggara bagian barat sebagai anggota jenis buah Meliaceae. Buah ini mempunyai bentuk hampir sama dengan buah langsat, pisitan, dan lain-lain.

Manfaat buah duku sangat beragam ini, berasal dari nutrisinya. Dalam 100 gram buah duku terdapat :

  • kalori sebesar 7 kkal
  • zat besi 0.9 mg
  • protein 1.0 gram
  • karbohidrat 13 gram
  • lemak 0.2 gram
  • mineral 0.7 gram dan masih banyak lainnya

Kandungan kalori yang terdapat pada buah ini ternyata mempunyai kadar yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk manis maupun apel. Buah duku juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang bersifat sebagai anti oksidan. Buah duku juga mengandung lanzones, sehingga mampu memberikan perlindungan terhadap sistem pencernaan.

Manfaat Buah Manggis Bagi Tubuh Kita

Manfaat Buah Manggis Bagi Tubuh Kita

Manfaat buah manggis sangat fenomenal dan sampai saat ini ia di sebut ratu buah karena khasiatnya yang memang superrrr sekali. Manggis dapat mengobati dan mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, ini lah yang menjadikannya buah super luar biasa.

Hasil penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa buah manggis dan kulit buahnya kaya dengan 40 lebih zat xanthones yang merupakan salah satu antioksida yang sangat bermanfaat di dunia.

Manfaat buah manggis tidak hanya memiliki zat super ‘xanthones’, dalam buahnya terkandung juga polikasanida, cathechins, dan polyphenols yang merupakan salah satu bahan antikulat dan anti bakteri. Perlu diketahui Xanthones adalah salah satu komponen aktif yang utama dari buah manggis.

Kandungan Buah Manggis

Selain zat super yang kita namakan xanthones, manggis juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi.

  • Vitamin C, BI & B2
  • Zat besi, niasin, protein, serat fiber, kalsium, dan lainnya.

Manfaat Buah Manggis

Manfaat buah manggis terutama yang paling terkenal adalah mencegah dan mengobati kanker, manggis telah terbukti dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh manusia. Dengan berbagai zat yang dikandung oleh buah manggis, Maka manfaat buah ini dapat dikategorikan menjadi salah satu ‘bentuk tanaman obat’. Berikut adalah beberapa manfaat yang diyakini dimiliki oleh buah manggis :

1. Mencegah Kanker

Manfaat buah manggis dalam mencegah kanker memang sangat luar biasa, bahkan penyakit kanker dan gejala kanker dapat diobati dengan menggunakan manfaat buah yang dikenal sebagai ratu buah ini. Hasil penelitian yang paling utama terkait kanker ini adalah mencegah berkembangnya tumor yang disebabkan oleh adanya senyawa garcinone E.

Jadi perlu diingat bagi anda penderita kanker harap hati-hati dalam mengkonsumsi buah manggis ini karena ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa manfaatnya belum teruji betul terhadap masalah kanker. Bukti akademis pengobatan kanker atau untuk pencegahannya memang belum terbukti, dalam Journal of Society for Integrative Oncology, para ilmuan bahkan memperingatkan bahwa pasien kanker harus berhati-hti dalam menggunakan produk ekstrak manggis karena berpotensi juga meningkatkan kadar gula darah.

Namun tetap kandungan zat xanthones dalam manggis sangat dipercaya dalam mencegah dan memerangi kanker, namun ada baiknya anda konsultasi dengan dokter mengenai masalah ini.

2. Mengurangi Rasa Sakit

Manggis selain manis rasanya juga memiliki zat anti-inflamasi yang dapat memerangi rasa sakit (peradangan, nyeri dan kerusakan sendi, arthritis, atau nyeri yang disebabkan oleh latihan olahraga dan luka ringan)

3. Mencegah Infeksi

Senyawa yang terdapat pada buah manggis diyakini dapat menghambat pertumbuhan jamur dan bakteri yang menyebabkan berbagai jenis infeksi pada luka. Teoir ini ditunjang oleh beberapa penelitian yang diterbitkan pada edisi Juli 2003 dari “Chemical and Pharmaceutical Bulletin“, pada penelitian ini peneliti menguji xanthones dari manggis dan membuktikan bahwa zat ini dapat menghentikan pertumbuhan bakteri tuberkulosis yang menjadi penyebab infeksi.

4. Kaya Antioksidan

Kandungan antioksidan dalam buah manggis dapat membantu membuang radikal bebas yang terdapat pada tubuh dan menghilangkan racun tertentu akibat dari polusi.

5. Baik Untuk Tekanan Darah Tinggi

Manfaat buah manggis lainnya yang dipercaya cukup besar adalah sangat baik untuk penderita tekanan darah tinggi, kandungan serat dan vitamin serta mineral sangat mendukung manfaat ini.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesahatan Tubuh Manusia

Perkembangan buah manggis sangat pesat sekali di Indonesia, kita hampir setiap hari mendengar iklan mengenai buah super yang satu ini. Dari berbagai testimonial yang beredar dan informasi yang dihimpun dari berbagai konsumen yang telah menggunakan buah super ini berikut adalah beberapa penyakit yang dapat diatasi oleh buah manggis.

  1. Membantu mencegah dan memerangi penyakit alzheimer dan parkinson
  2. Menghilangkan alergi
  3. Menjaga kesehatan usus, dapat mengatasi diare, sembelit, merangsang kesehatan usus normal.
  4. Menjaga kesehatan otak dan syaraf
  5. Mengatasi katarak
  6. Sakit kepala migrain
  7. Mengurangi stres dan depresi
  8. Mengurangi Kolesterol
  9. Membantu mencegah obesitas
  10. Mencegah penuaan dini.

Efek samping buah manggis

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa xanthones dapat mengganggu pembekuan darah yang normal. Belum dapat dijelaskan mengenai zat xanthones pada manggis apakah dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah (seperti warfarin) atau tidak, Mungkin juga dapat menyebabkan perdarahan.

Studi juga mempublikasikan penggunaan xanthones dalam dosis tinggi dapat menekan sistem saraf pusat pada hewan dan menyebabkan sedasi. Xanthone dapat menyebabkan kelebihan sedasi bila dikombinasikan dengan herbal atau obat-obatan lainnya. Selain itu juga terdapat potensi keracunan dalam dosis yang lebih tinggi, objek penelitian ini masih ada binatang, belum dilakukan pada manusia.

Apakah Aman Menggunakan Buah Manggis Untuk Masalah Kesehatan ?

Selain buahnya yang manis-asam, manggis juga memiliki banyak khasiat yang mungkin memaksakan anda untuk menjadikannya salah satu obat pilihan untuk penyakit anda. Namun apapun itu pastikan bahwa anda berkonsultasi pada dokter terkait sebelum mencoba mengkombinasikannya terhadap penyakit anda.

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa – Siapa yang tidak kenal buah kelapa, kelapa mempunyai nama latin Cocos Nucifera. Kelapa merupakan jenis tanaman yang termasuk ke dalam suku pinang – pinangan (arecaceae). Tanaman kelapa sering terdapat di pesisir pantai, sedangkan buah kelapa saat ini sudah sangat mudah didapatkan dimana saja.

Peminat buah kelapa yang cukup banyak menyebabakan buah kelapa menpunyai nilai ekonomis yang cukup tinggi, hal ini menyebabkan buah kelapa banyak di jual di pasaran, serta buah kelapa mudah ditemukan dimana saja. Peminat buah kelapa semakin tinggi karena masyarakat mengetahui banyaknya manfaat yang terkandung di dalam buah kelapa.

Kelapa Hijau

Saat ini air kelapa dari jenis kelapa hijau sangat digemari di masyarakat, karena manfaat air kelapa hijau memang sangat banayk sekali. Air kelapa hijau mengandung banyak manfaat dan juga harga dari air kelapa hijau lebih mahal dibandingkan dengan air kelapa biasa. Air kelapa hijau baik dikonsumsi untuk anak-anak, remaja, dan juga orang tua, bahkan untuk ibu hamil dan bayi. Ini lah 20 manfaat dari air kelapa hijau.

1. AirKelapa Hijau Untuk Menurunkan berat badan

Banyak dari wanita saat ini takut akan berat badan yang berlebihan. Kebanyakan wanita akan menjaga berat dengan mati – matian. Kebanyakan dari mereka mengkonsumsi obat-obatan untuk mendapatkan berat badan yang ideal secara instan. Tapi penggunaan obat penurun berat badan memiliki beberapa efek samping yang cukup berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.

Harga dari obat – obatan penurun berat badan itupun tidaklah murah. Untuk itu, dari pada harus mengeluarkan uang banyak demi mendapatkan berat badan yang ideal, lebih baik kita mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin. Salah satu manfaat air kelapa hijau adalah untuk menurunkan berat badan secara alami.

Kandungan Air Kelapa Hijau Untuk Menurunkan berat badan

Manfaat Air kelapa hijau memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah. Menggunaan air kelapa hijau sebagai obat penurun berat badan tidak menimbulkan efek samping. Jadi, lebih baik mengkonsumsi air kelapa hijau dari pada harus membeli obat – obatan kimia untuk mendapatkan berat badan ideal

2. Air Kelapa Hijau dapat menetralisir racun dalam tubuh

Manfaat air kelapa hijau selanjutnya dalah untuk menetralisir racun dalam tubuh. Sudah sejak dahulu masyarakat mempercayai bahwa air kelapa hijau ampuh menbuang racun yang terdapat di dalam tubuh. Kandungan Tanin dan antidotum (anti racun) yang terdapat pada air kelapa hijau sangatlah tinggi. Air kelapa hijau juga mengandung enzim yang dapat mengurai sifat racun dalam tubuh.

3. Menghilangkan dehidrasi

Air kelapa hijau memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh kita. Selain itu kandungan elektrolit dalam air kelapa hijau sangatlah tinggi. Air kelapa hijau yang memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh kita ketika kita sedang beraktivitas. Kandungan lain yang terdapat dalam air kelapa hijau adalah potasium yang berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel dan di dalam darah. Selain itu, air kelapa hijau sangat mudah diserap tubuh. Hal itulah yang menjadi alesan mengapa air kelapa hijau dapat menghilangkan dehidrasi dalam tubuh.

4. Sebagai anti penyakit untuk ibu hamil dan janin

Air kelapa hijau mengandung senyawa asam laurat, senyawa ini dapat membantu melawan berbagai penyakit. Asam laurat ini juga ditemukan dalam ASI dan memiliki kesamaan karakteristik untuk antijamur, anti bakteri, dan anti virus. Sehingga air kelapa hiaju ini baik untuk ibu hamil dan janin

5. Menambah energi di dalam tubuh

Untuk Anda yang memiliki banyak kegiatan yang cukup berat, air kelapa hijau dapat digunakan sebagai minuman untuk menambah energi secara alami. Air kelapa hijau juga mempunyai efek normalisasi. Kandungan vitamin yang cukup banyak pada air kelapa hijau dapat menambah energi kita saat sedang beraktifitas. Air kelapa hijau dapat diminum dengan mencampurkannya dengan madu.

6. Menambah kandungan gizi di dalam tubuh

Bagi Anda yang merasa kekurangan gizi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau sebagai tambahan gizi untuk tubuh Anda. Banyaknya vitamin dan mineral yang mudah diserap dapat membantu mencukupi gizi bagi tubuh Anda.

7. Menjaga kesehatan jantung

Banyaknya vitamin dan kandungan yang berguna untuk tubuh yang terdapat dalam air kelapa hijau ternyata juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung

8. Menjaga kesehatan ginjal

Ginjal merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin, maka kita dapat menjaga kesehatan pada ginjal.

9. Menjaga sistem pencernaan

Bagi Anda yang mengalami kesulitan dalam sistem pencernaan seperti susah buang air besar, maka Anda dapat mencoba air kelapa hijau sebagai obatnya. Kandungan air kelapa hijau yang dapat mengurai racun dalam tubuh dapat juga mengurai sampah atau kotoran yang terdapat dalam tubuh dan dikeluarkan melalui buang air besar.

10. Menangkal radikal bebas

Air kelapa hijau mengandung zat antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas sehingga membantu menghambat penuaan dini pada kulit.

11. Menjaga tekanan darah agar tetap stabil

Air kelapa hijau yang mengandung magnesium dan kalium dapat membantu untuk menjada tekanan darah agar tetap stabil untuk para penderita darah tinggi secara alami.

12. Mengobati penyakit migran

Kandungan magnesium yang dimiliki air kelapa hijau dapat membantu pengobatan penyakit migran.

13. Menjaga kadar kolesterol

Untuk Anda yang mempunyai masalah pada kadar kolesterol yang tinggi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin. Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita.

14. Mendukung sistem imun

Kandungan asam laurat yang berupa anti virus dan anti bakteri yang terdapat di dalam air kelapa hijau dapat membantu tubuh dalam menjaga sistem imun serta membantu membunuh cacing – cacing berbahaya dalam tubuh.

15. Meningkatkan HDL

Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam tubuh kita.

16. Meningkatkan vitalitas pada pria

Kebanyakan pria saat ini mengkonsumsi rokok yang berlebihan. Kandungan nikotin pada rokok dapat menyebabkan vitalitas pada pria menurun. Ternyata mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin juga dapat mengurangi kandungan nikotin dalam tubuh yang menganggu tingkat kesuburan pada pria.

17. Menyembuhkan alergi pada kulit

Beberapa alergi kulit terjadi karena adanya virus, bakteri, atau pun jamur. Air kelapa hijau yang mempunyai sifat mengurai virus, bakteri, dan jamur dapat membantu menyembuhkan alergi pada kulit Anda.

18. Mengatasi rambut rontok

Belum banyak yang mengetahui bahwa air kelapa hijau berguna juga untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan glukosa, asam amino, fruktosa, sakarosa, mineral, dan sukrosa dapat membantu mengatasi rambut rontok akibat ketombe. Penggunaan air kelapa sebagai obat mengatasi rambut rontok yaitu dengan cara campurkan garam kedalam air kelapa hijau lalu diamkan semalaman. Setelah semalaman didiamkan, maka usapkan pada kepala dari kulit kepala hingga ujung rambut dan pijat – pijat sebentar. Setelah itu bungkus dengan handuk dan diamkan semalaman dan bilas dengan hair hangat keesokan harinya

19. Membuat kulit menjadi mulus

Kecantikan kulit adalah hal yang sangat diidam – idamkan oleh setiap wanita. Senyawa yang terdapat dalam air kelapa bermanfaat untuk membentuk jaringan kolagen pada kulit.

Cara penggunaannya :

cukuplah mudah, hanya dengan cara meminum atau dengan cara mencuci wajah dengan air kelapa hijau secara rutin dapat membantu menghilangkan jerawat, menghilangkan noda hitam pada wajah, menghilangkan kerutan halus pada wajah, menjaga kelembaban pada kulit, dan mencagah penuaan dini pada kulit wajah.

20. Sebagai obat untuk penyakit demam

Banyaknya zat yang terdapat pada air kelapa juga dapat membantu menurunkan panas demam. Air kelapa hijau dapat digunakan sebagai obat pertolongan pertama, yaitu dengan cara campurkan segelas air kelapa hijau dengan satu sendok makan madu kedalam air hangat lalu diminumkan kepada penderita deman.

Air Kelapa Hijau Untuk Ibu Hamil

Manfaat air kelapa hijau untuk ibu hamil juga telah terkenal seantero jagad Indonesia. Abang tukang kelapa saja sudah tahu dan menawarkan pelanggannya yang sedang hamil dengan air kelapa hijau. Memang benar berikut adalah beberapa khasiat untuk ibu hami.

  • Menjaga kesehatan janin
  • Mensuburkan janin
  • Membuat rambut janin lebih lebat
  • Menghindarkan janin dari kelainan
  • Membuat kulit bayi halus dan putih

Begitu banyak manfaat air kelapa hijau, maka tak heran saat ini banyak orang yang mulai mengkonsumsi air kelapa hijau. Bila ada obat yang alami, untuk apa kita membeli obat-obatan kimia yang terkadang mempunyai efek samping bagi tubuh kita.

Manfaat Buah Nangka Yang Jarang Di Ketahui Orang

Manfaat Buah Nangka Yang Jarang Di Ketahui Orang

Manfaat Buah Nangka – Buah nangka merupakan buah yang multifungsi karena selain dapat dimakan langsung seperti buah-buah lain, buah nangka yang muda dapat dimasak sebagai campuran berbagai sayuran. Untuk ukurannya, sangat bervariasi dan selain itu buah nangka mengeluarkan wangi yang khas jika buahnya sudah matang seperti pada buah durian. Selain rasanya yang enak, mengkonsumsi buah nangka dan bijinya juga dapat dikonsumsi untuk memberikan manfaat kesehatan. Berikut ini ulasan selengkapnya.

Manfaat Buah Nangka

Nangka merupakan sumber kalori seperti pada manfaat buah durian, namun merupakan kandungan gula yang sederhana seperti fruktosa dan glukosa yang dapat langsung dirubah menjadi energi. Sejumlah mineral pentung dan nutrisi terkandung dalam nangka seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C dan mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, kalsium dan seng. Sehingga membuatnya penting untuk dikonsumsi sabagai menu buah harian. Berikut ini beberapa manfaat buah nangka bagi tubuh:

  1. Manfaat buah nangka yang pertama adalah 100 g nangka yang dikonsumsi akan menyediakan 95 kalori. Buah ini daging yang lembut dan mudah dicerna dengan kandungan gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa. Ketika buah nangka ini dimakan akan langsung mengisi ulang energi dan merevitalisasi tubuh dengan segera. Tapi jangan terlalu banyak dalam sekali makan, karena akan menimbulkan gas dalam perut.
  2. Nangka kaya akan serat makanan, yang membuatnya menjadi pencahar yang baik. Kandungan serat membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia penyebab kanker usus besar.
  3. Buah nangka segar mengandung sejumlah kecil vitamin-A, dan pigmen flavonoid seperti karoten-b, xanthine, lutein dan cryptoxanthin-b. Senyawa ini secara bersama-sama memainkan peran penting sebagai antioksidan dan mengoptimalkan penglihatan. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga integritas membran lendir dan kulit. Manfaat buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A, dan karotenoid telah ditemukan untuk melindungi paru-paru dan kanker rongga mulut.
  4. Selain itu, nangka merupakan sumber antioksidan vitamin C yang menyediakan sekitar 13,7 mg atau 23% dari RDA. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan radikal bebas berbahaya. Vitamin C juga mampu menjadi antioksidan yang mampu melawan sel degenaritif yang memicu terjadinya gejala kanker seperti manfaat lemon dan manfaat apel.
  5. Buah langka yang kaya akan kelompok vitamin B-kompleks. Nangka berisi jumlah yang sangat baik dari vitamin B-6 (pyridoxine), niasin, riboflavin, dan asam folat.
    Buah nangka adalah sumber yang baik akan kandungan kalium, magnesium, mangan, dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, seperti yang terdapat pada manfaat pisang.

Manfaat Biji Nangka

Nangka merupakan buah yang lezat dan eksotis, tapi mungkin kita biasa membuang bijinya tanpa menyadari jumlah nutrisi dan protein yang dikemas di dalamnya. Biji nangka dapat dikumpulkan dari buah yang matang, kemudian dijemur untuk dimakan. Biji buah nangka yang kemudian kita kenal dengan nama beton ini, nikmat pula dikonsumsi dengan cara direbus. Berikut ini beberapa manfaat yang paling terkenal dari biji nangka, seperti berikut :

  1. Tinggi protein – Biji nangka yang tinggi protein dapat mengkonsumsi untuk ditambahkan dalam masakan sebagai menu masakan yang berbeda. Hal ini dapat menggantikan kacang dalam asupan harian yang bervariasi.
  2. Mengatasi gangguan pencernaan -Biji nangka bubuk dapat membantu sebagai bantuan instan terhadap gangguan pencernaan. Biji nangka kering kemudian digiling untuk mendapatkan bubuk atau membeli bubuk nangka yang tersedia di pasar.
  3. Menyehatkan Rambut – Biji nangka meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Sirkulasi darah yang lancar, sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang baik. Oleh karena itu nangka dapat mengoptimalkan pertumbuhan rambut.
  4. Mencegah kerusakan rambut – Biji nangka yang tinggi vitamin A, merupakan salah satu vitamin yang paling penting untuk kesehatan rambut karena mencegah rambut kering dan rapuh.
  5. Melawan Keriput – Ambil biji nangka dan dicelupkan ke dalam manfaat susu dingin untuk sementara waktu. Giling dengan baik dan terapkan pada keriput dengan lembut. Hal ini diyakini akan bekerja pada bagian yang keriput dalam waktu hanya sekitar empat sampai lima minggu. Lakukan secara teratur untuk hasil terbaik.
  6. Mendapatkan kulit mulus – Rendam biji nangka kering dengan kombinasi manfaat madu dan susu. Kemudian giling menjadi pasta halus. Sekarang terapkan pasta ini pada wajah secara merata dan biarkan kering sepenuhnya. Setelah beberapa waktu, bilas wajah dengan air bersih.

Selain bagian buah dan bijinya, bagian tanaman nangka yang sangat bermanfaat bagi manusia adalah batangnya yang kuat dan digunakan dalam pembuatan berbagai macam furniture. Kayu nangka tidak mudah lapuk ataupun dimakan rayap, sehingga akan membuat peralatan rumah tangga senantiasa awet.

Pemilihan dan Penyimpanan Nangka

Buah nangka merupakan tanaman asli Asia Tenggara. Dijual di pasar untuk seluruh dunia dan juga diimpor ke Amerika Serikat dan Eropa. Orang-orang memiliki perbedaan dalam preferensi kematangan, sementara beberapa menyukai yang tidak terlalu matang. Biasanya, buah durian yang masak akan jatuh dari pohon dikumpulkan dan dimasukkan untuk dijual. Memilih buah durian di toko-toko pilih yang masih dengan tangkainya. Di luar dari habitat aslinya, durian merupakan salah satu buah yang mahal. beberapa varietas seperti D24 (Sultan) sangat diminati dengan permintaan tinggi sehingga harga yang lebih tinggi. Buah durian juga dapat disimpan di dalam lemari es selama beberapa hari.

Tanaman pohon nangka sendiri merupakan tanamannya yang buahnya musiman, sehingga dapat dengan mudah jika sedang musimya atau bisa menjadi lebih mahal, jika sedang tidak musim. Maka dari itu, banyak ide kreatif yang dapat memanfaatkan buah durian, seperti bermunculan kripik-kripik dari nangka atau olahan selai buah nangka ini.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Manfaat buah mangga sudah banyak yang meyakininya. Bahkan produk-produk kemasan minuman atau makanan banyak yang mencamtumkan mangga sebagai salah satu bahan pembuatannya. Mangga merupakan tumbuhan tropis yang sudah banyak dibudidayakan di seluruh belahan dunia. Kandungan diet C yang kaya seperti yang juga kita dapatkan dari manfaat jeruk, manfaat anggur dan manfaat lemon. Selain itu nutrisi penting lain, juga dapat kita dapatkan dari mengkonsumsi buah mangga.

Manfaat buah Mangga Untuk Kesehatan

Mangga telah dinobatkan sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Beberapa manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dengan mengkonsumsi mangga, termasuk penurunan risiko degenerasi makula, penurunan risiko kanker usus besar, kesehatan tulang bahkan manfaat bagi kulit dan rambut.

Rincian gizi yang terdapat pada 1 cangkir mangga yang dipotong dadu mengandung :

  • 100 kalori
  • 1 gram protein
  • 0,5 gram lemak
  • 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)
  • 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium
  • tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta karoten.

Sejumlah kandungan di dalam mangga ini, memberikan manfaat yang melimpah untuk kesehatan dan kecantikan, seperti berikut :

1. Mengurangi Diabetes

Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang agak banyak, tidak akan meningkatkan kadar gula. Tidak hanya buah, tetapi daun mangga sehat juga. Untuk orang yang menderita diabetes, hanya dengan merebus 5-6 daun mangga rendam sepanjang malam dan minum rebusan airnya setelah disaring di pagi hari. Ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar insulin.

2. Pencegahan Degenerasi Makula

Zat antioksidan zeaxanthin ditemukan di dalam mangga yang menyaring sinar cahaya biru, yang diperkirakan akan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata dan mungkin menangkal kerusakan dari degenerasi makula. Asupan buah-buahan yang tinggi (3 porsi atau lebih dalam sehari), telah terbukti menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Serat, kalium dan vitamin merupakan kandungan di dalam mangga yang keseluruhannya akan membantu menangkal penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting pada seseorang, yang akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Pencegahan Kanker

Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.

5. Menyehatkan Tulang

Tidak hanya kalsium pada manfaat susu saja yang mempengaruhi kesehatan tulang, namun asupan diet ok yang rendah sering dikaitkan dengan peningkatan resiko terjadinya patah tulang. Konsumsi asupan yang tepat dari manfaat buah-buahan dan sayuran, penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang most efficient termasuk buah mangga ini.

6. Membantu Pencernaan

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah Mangga memiliki enzim yang membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang kita makan. Kemudian kandungan serat pada mangga membantu dalam pencernaan secara alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.

7. Zat Besi Tinggi Untuk Wanita

Mangga kaya akan zat besi, sehingga dapat menjadi solusi alami bagi orang yang menderita anemia. Selain itu, mangga juga baik untuk wanita menopause atau sedang hamil, karena mangga akan meningkatkan kadar zat besi mereka dan kalsium pada waktu yang sama.

8. Menjaga Kadar Kolesterol

Buah mangga memiliki sejumlah manfaat jambu biji, yang mengandung nutrition C tingkat tinggi, pektin dan serat akan membantu menurunkan kadar kolesterol. Mangga segar merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

9. Menyehatkan Mata

Mata merupakan indra yang penting bagi manusia. Satu cangkir irisan mangga memasok 25% nutrition A, dari asupan harian yang diperlukan. Hal ini mampu menjauhkan dari berbagai penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan pada mata dan mata yang gatal.

10. Pencegahan Asma

Buah mangga dapat mempengaruhi pengembangan resiko asma menjadi lebih rendah. Hal ini juga terjadi pada orang yang mengkonsumsi jumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten, yang ditemukan dalam manfaat buah pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu dan wortel.

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Manfaat buah durian sebenarnya masih tidak banyak orang yang mengetahuinya. Buah durian memang dikenal dengan aromanya yang cukup menyengat dan tidak semua orang menyukainya. Padahal, buah berbau tajam ini merupakan buah asli Indonesia dan meskipun baunya cukup menyengat, banyak pula orang yang dibuat ketagihan karena rasanya yang begitu khas.

Rasa buah ini memang khas dan sangat menggiurkan lidah bagi pecintanya, tapi sebenarnya adakah manfaat buah durian ini?? karena buah durian ini, cukup ditakutkan untuk dikonsumsi, terlebih lagi bagi penderita hipertensi.

Kandungan Gizi Buah Durian

The King of Fruit atau durian ini, memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Beberapa diantaranya seperti :

  • karbohidrat
  • protein
  • lemak tak jenuh
  • vitamin B,C
  • magnesium
  • fosfor
  • kalium
  • thiamin
  • polyfenhol
  • omega 3 dan 6
  • antioksidan

1. Kalori dan Lemak

Buah durian mengandung sekitar 357 kalori, yang terdapat di dalam 1 cangkir porsi buahnya. Buah durian juga mengandung lemak namun dalam jumlah yangsedikit lemak , yaitu sekitar 13 gram per porsi untuk 33 persen dari kalori. Batasi asupan lemak sekitar% dari kalori harian, jika menonsumsi buah durian.

2. Karbohidrat

Terdapat sekitar 130 gram karbohidrat di dalam satu cangkir durian, dan ini mencukupi sekitar setengah jumlah kalori yang disarankan per hari. Saat mengkonsumsi durian, hati-hati untuk rencana makan, dengan memonitor konsumsi karbohidrat. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat, dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan. Sertakan juga dalam menu makan sekitar 25-38 gram serat untuk membantu mencegah sembelit, diare dan masalah perncernaan lainnya.

3. Protein

Satu cangkir durian mengundang protein sebanyak 3,6 gram atau mencukupi kebutuhan harian protein sekitar 6,4 persen menjadi 7,8 persen. Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Mei 2010 dari “American magazine of Gastroenterology” menunjukkan bahwa protein dari daging dan ikan dapat menyebabkan peningkatan risiko sindrom iritasi usus besar, sehingga mendapatkan protein dari buah-buahan, sayuran dan sumber-sumber lain mungkin akan lebih baik untuk menekan resiko ini.

4. Vitamin Dan Mineral

Setiap 1 cangkir durian mengandung 80 persen nutrition C yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. diet C juga berfungsi dalam pembentukan kolagen pada kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, durian juga mencukupi asupan vitamin B-6 yang dibutuhkan dalam tubuh setiap hari.

5. Zat Besi dan Tembaga

Tembaga dan zat besi dibutuhkan dalam pembentukan sel-sel darah merah yang sehat. Durian juga mengandung mangan yang membantu dengan tulang dan kesehatan kulit. Tidak hanya itu, sekitar 25 persen dari asupan riboflavin dan tembaga yang direkomendasikan, ada di dalam 1 porsi buah durian.

6. Kalium

Durian memiliki banyak kandungan kalium yang sangat membantu untuk kesehatan.Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah yang juga banyak terdapat pada manfaat pisang. Zat ini berfungsi untuk menjaga kadar natrium dan membantu mengatur detak jantung.

7. TrIptopan

Triptopan dikenal sebagai obat tidur alami yang salah satunya didapat buah durian. Triptopan bekerja dengan mengatur metabolisme menjadi berbagai neurotransmitter, dan dapat membantu dalam induksi tidur, bahkan menjadi pengobatan untuk epilepsi.

8. Tiamin

Jika tubuh membutuhkan lebih banyak tiamin, buah durian bisa menjadi sumber tiamin alami seperti yang juga ada pada manfaat kacang hijau. Buah durian mengandung sekitar 30% tiamin dari asupan harian yang direkomendasikan. Zat tiamin inilah yang berfungsi menjaga metabolisme karbohidrat dalam tubuh, untuk berubah menjadi energi dan membantu dalam hal-hal seperti otot dan kesehatan saraf.

9. Folat

Zat asam tolat banyak didapat pada buah durian, satu porsi buah durian berisi setidaknya 20% kebutuhan harian kandungan ini. Asam folat dapat membantu tubuh mencegah penyakit jantung, perkembangan janin, bahkan membantu fungsi otak berjalan dengan benar.

Penelitian Buah Durian

Kandungan pada manfaat buah durian tersebut telah banyak dilakukan penelitian, diantaranya adalah sebagai :

  1.  Zat phytonutrient pada buah durian disebutkan dalam penelitian Ohio State University memiliki kemampuan mematikan zat penyebab gejala kanker, gejala penyakit diabetes dan menurunkan resiko gejala penyakit jantung. Vitamin C pada buah, merupakan kadar tertinggi yang dimilikinya dari buah lain. Sektar 200 mg/100 gr buah.
  2. Penelitian lain dari Department of Pharmacology & Toxicology, School of Medicine, State University of New York di Buffalojuga menunjukkan pada durian terkandung zat phytosterol yang berguna memperbaiki reaksi sel tumor pada tubuh dan mencegah pertumbuhan timbulnya kanker.
  3. Dalam upaya untuk mengembangkan varietas durian yang cocok untuk banyak orang, para peneliti Thailand membuat rekayasa buah dengan bau yang lebih menyenangkan pada tahun 2007. Namun perkembangannya menuai protes dikalangan pecinta durian, di mana durian bernilai lebih tinggi yang memiliki aroma paling menyengat.

Efek Samping

  • Dilarang untuk penderita diabetes
  • Penyakit jantung
  • Penyakit darah tinggi
  • Ibu hamil konsumsi di batasi
  • Konsumsi Durian Yang Baik

Pada sebuah durian banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil. Namun pengkonsumsian durian hendaklah disesuaikan, jangan sampai berlebihan. Cukup konsumsi durian 100-200 gr dalam sekali makan untuk tetap menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Itulah penjelasan mengenai manfaat buah durian edisi kali ini , jangan lupa membaca manfaat buah yang lainnya ya,, salam

Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Markisa – Markisa(Passiflora edulis)yang memiliki rasa asam dan manis ini adalah buah yang telah diketahui padat gizi dan baik bagi kesehatan.

Dikatakan bahwa tanaman merambat ini diketahui awalnya tumbuh liar didaerah subtropis Amerika Selatan. Markisa dapat tumbuh dengan cepat pada tanah kering yang subur dengan kelembaban yang baik. Sekarang markisa sudah banyak dikenal diseluruh dunia yang umumnya dimanfaatkan sebagai minuman sari buah markisa. Ada lebih dari 500 jenis tanaman markisa, namun yang paling populer dibudidayakan adalah jenis markisa ungu dan kuning. Buah ini memiliki bentuk oval bulat, dengan diamter4 sampai 8 cm diameter, bercangkang keras seperti kulit manggis. Berat yang bisa dicapai rata-rata sekitar 35-50 g. Di dalam buah terdiri dari kantung membran yang berwarna oranye, dengan banyak biji kecil, keras, dan berwarna coklat gelap atau hitam.Markisa kuning pada umumnya lebih besar daripada varietas warna ungu, tapi buah markisa ungu tidak begitu asam, dan lebih kaya aroma dan rasa.

Manfaat buah markisa bagi kesehatan

Markisa merupakan makanan yang kaya akan antioksidan, mineral, vitamin dan serat. Dalam 100g buah markisa mengandung sekitar 97 kalori.

Buah Markisa merupakan sumber serat yang sangat baik.

Seratus gram daging buah markisa mengandung 10,4 g atau 27% serat. Serat adalah zat dalam buah yang baik untuk membantu menyingkirkan kolesterol dari dalam tubuh. Serat tidak larut bermanfaat sebagai pencahar untuk membantu melindungi selaput lendir usus, dengan jalan mengurangi waktu paparan zat-zat beracun didalam usus besar serta mengikat bahan kimia penyebab kanker usus besar.

Markisa sumber yang baik vitamin C

100 gram buah markisa menyediakan sekitar 30 mg nutrition C. nutrition-C (asam askorbat) adalah nutrition larut air yang memiliki efek anti-oksidan yang kuat. Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya diet C akan membantu tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit seperti flu, serta menangkal radikal bebas berbahaya.

Buah Markisa segar kaya akan vitamin A

Buah markisa menyediakan sekitar 1274 IU vitamin A per 100 gram. Antioksidan flavonoid , seperti betakaroten dan betacryptoxanthin. Menurut penelitian, senyawa ini jbersifat antioksidan, dan bersinergi dengan vitamin A untukmenjaga kesehatan mata. nutrition A juga diperlukan oleh tubuh untuk menjaga selaput lendir dan kulit yang sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan nutrition A serta flavonoid akan membantu melindungi kita dari kanker paru dan kanker rongga mulut.

Markisa segar sangat kaya akan kalium

100 gram daging markisa segar menyediakan 384mg kalium dan yang turut membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah.

Itulah bebrapa manfaat buah markisa. Markisa memang banyak bisa didapatkan sudah dalam bentuk minuman sari buah. Namun walau bagaimanapun, buah markisa segar adalah cara terbaik untuk mendapatkan seluruh nutrisi yang terdapat dalam buah 100%. Caranya cukup mudah, ambil buah yang sudah cukup tua, cuci, belah ambil bubur didalamnya, campur dengan air, aduk dan disaring. Buah markisa mudah berbuah dan cepat tumbuh lebat dengan sedikit perawatan, jika memiliki sedikit tempat yang baik untuk tumbuh kembangnya bisa menanannya sendiri.

Manfaat Buah Pisang dan Khasiatnya

Manfaat Buah Pisang dan Khasiatnya

Manfaat buah pisang memiliki beberapa varian nama pisang, tetapi tidak menurutkan nafsu dari masyarakat untuk mengkonsumsi buah ini. Dari segi manfaat, masyarakat ada yang lebih menyukai pisang dengan diblender, dimakan langsung setelah makan bersama keluarga, atau menggilingnya

Melimpahnya berbagai macam buah pisang, seimbang dengan banyaknya kandungan nutrisi yang tersimpan di dalam buah pisang. Berikut ini adalah uraian mengenai 7 nutriai penting yang terdapat di dalam buah pisang yang dibutuhkan oleh tubuh agar kesehatannya tetap terjaga.

Kandungan Pada Buah Pisang

Kalium

Kalium adalah mineral yang memiliki peran sebagai peminimalisir sekaligus untuk mengontrol tekanan darah manusia. Satu buah pisang yang berukuran sedang atau medium terdapat 467 mg kalium di dalam tubuh.

Kalsium

Kalsium adalah nutrisi yang penting dalam menjaga kepadatan tulang serta untuk mencegah pengeroposan pada tulang (osteoporosis). Buah pisang kaya akan kandungan mineral kalsium, pada one hundred gram buah pisang dapat memberikan kebutuhan kalsium untuk tubuh sebanyak 5 mg.

Karbohidrat

Buah pisang sangat cocok dikonsumsi setelah berolahraga, karena buah pisang dapat menyumbang energi tambahan setelah Anda menggunakannya untuk bergerak banyak. Kandungan karbohidrat yang tersimpan di dalam buah pisang yang memberikan manfaat ini sebanyak 22,84% pada 100 gram buah pisang.

Nutrisi penting lainnya yang membuat buah pisang ini menjadi semakin menakjubkan adalah gula sebanyak 12,23 gram dan kandungan serat sebanyak 2,6 gram pada 100 gram buah pisang. Serat pada buah pisang dapat melancarkan sistem pencernaan yang mengalami gangguan kesehatan.

Vitamin C

Pada 100 gram buah pisang terdapat vitamin C sebanyak 8,7 miligram. nutrition C di dalam tubuh berfungsi sebagai pencegah terjadinya stres oksidatfi, kandungan antioksidan pada buah pisang berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang rawan atau mungkin bisa terjadi.

Vitamin B6

Piridoksin di dalam tubuh berfungsi untuk membantu proses asimilasi. Hal ini adalah alasan terpakainya piridoksin sebagai salah satu formulasi untuk membentuk nutrition B-kompleks

Pada 225 gram buah pisang tedapat kandungan vitamin B6 sebanyak zero,eight miligram yang siap ditampung oleh tubuh. Sumber diet B6 selain buah pisang adalah biji bunga matahari, kacang hijau, sawi, kembang kol, paprika, serta beberapa jenis ikan laut.

Manfaat Buah Pisang

Jika Anda masih merasa ragu akan manfaat buat pisang karena belum pernah diiklankan di televisi, mungkin rangkuman pada artikel ini dapat membantu Anda untuk menghilangkan rasa penasaran akan khasiat buah pisang.

Dapat Mengontrol Berat Badan

Manfaat buah pisang yaitu dapat mengontrol berat badan, karena pisang sangat cocok dikonsumsi saat sedang food regimen atau saat melakukan proses penambahan berat badan. Hal ini dikarenakan di dalam satu buah pisang yang berukuran sedang hanya menyimpan 110 kalori yang dapat mudah terbakar jika Anda memaksimalkannya dengan berolahraga yang rutin.

Memasok Energi Untuk Tubuh

Manfaat buah pisang sebagai pemasok energi untuk tubuh. Sehabis, cobalah untuk mengkonsumsi 2 buah pisang matang yang berukuran sedang. Hal ini bertujuan supaya energi yang diproduksi oleh tubuh bisa mendapatkan bantuan tambahan dari buah yang kulitnya berwarna kuning ini.

Memperlancar Sistem Pencernaan

Manfaat buah pisang berikutnya adalah untuk memperlancar sistem pencernaan. Buah pisang memiliki kandungan serat yang tinggi serta karbohidrat yang cukup, sehingga menjadikan buah pisang sebagai obat sembelit. Buah pisang tidak hanya berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan serta penyerapan nutrisi dalam usus saja, tetapi kandungan nutrisi di dalam buah pisang yang berupa serat juga dapar membantu mencegah obesitar, diabetes melitus, kanker usus besar, serta jantung koroner yang disebabkan karena kelebihan kolesterol.

Membantu Pembentukan Sel

Manfaat buah pisang berikutnya adalah untuk membantu pembentukan sel. Lemak yang tersimpan di dalam buah pisang dapat membantu tubuh untuk membentuk jaringan serta sel seperti membran sel.

Melancarkan Buang Air Besar

Penggabungan antara lemak dan karbohidrat selain dapat mengatasi masalah sembelit juga dapat memudahkan proses BAB. Lemak di sini berfungsi dalam usus untuk melancarkan proses pencernaan sehingga membuat zat yang tersisa dapat dikeluarkan dalam bentuk feses.

Mengatur Suhu Tubuh

Manfaat buah pisang selanjutnya adalah untuk mengatur suhu tubuh. Jika Anda sedang berasa di dalam cuaca yang dingin, cobalah mengkonsumsi buah pisang agar suhu tubuh menjadi terasa lebih hangat.

Menjaga Organ Tubuh

Di dalam tubuh ada banyak organ essential yang kesehatannya harus dijaga baik-baik, karena jika rusak maka berbagai masalah kesehatan akan menghantui Anda. Agar proses penjagaan lebih mudah, Anda dapat mengawalinya dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan seperti pisang yang memiliki kadar lemak tidak terlalu berlebih, sehingga sangat baik untuk seluruh kesehatan organ tubuh

Mengencangkan Kulit

Manfaat buah pisang yaitu untuk mengencangkan kulit. Kulit membutuhkan nutrisi yang cukup seperti diet C agar kesehatannya tetap terjaga. Buah pisang adalah salah satu buah yang memiliki kandungan diet C yang tinggi. Banyak ahli yang memberikan resep perawatan menggunakan buah pisang, contohnya dijadikan sebagai masker untuk memutihkan kulit juga untuk mengencangkannya.Selesai sudah pembahasan mengenai manfaat buah pisang. Semoga dengan membaca artikel ini, membuat Anda menjadi lebih suka mengkonsumi buah pisang. Pada dasarnya semua jenis buah-buahan memiliki manfaat untuk kesehatan, tetapi alangkah baiknya jika kita membuat jadwal waktu untuk mengkonsumsi buah-buahan tiap harinya.

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya – Nama ilmiah dari buah pepaya adalah Carica Papaya, yaitu tumbuhan jenis genus yang dapat tumbuh subur pada daerah yang beriklim tropis. Buah pepaya diperkirakan berasal dari Meksiko bavian selatan dan Amerika Serikat bagian utara, penyebarannya sendiri kini sudah mencakup ke seluruh dunia.

Kandungan Pepaya

Orang yang rutin mengkonsumsi buah-buahan seperti pepaya membuat hidupnya menjadi terasa jauh lebih sehat. Hal ini dikarenakan oleh kandungan nutrisi yang tersimpan pada buah pepaya.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang dapat Anda temukan pada pepaya ukuran apapun.

  • nutrition A atau Retinol.
  • vitamin B komplek.
  • vitamin C.
  • Kalsium
  • Niacin
  • Kalori
  • Riboflavin
  • Zat besi.
  • Kalium
  • Karbohidrat
  • Fosfor
  • Protein
  • Lemak

Manfaat Pepaya

Hampir 50% vitamin yang terkandung di dalam buah pepaya, jadi sangat mustahil jika buah ini tidak memiliki fungsi yang penting dalam mengendalikan kondisi kesehatan pada seseorang. Untuk mengetahuinya, Anda dapat mengenal manfaat pepaya untuk kesehatan dan obat tradisional dari uraian di bawah ini.

1. Kesehatan Kulit

Manfaat buah pepaya yang pertama adalah Buah pepaya memiliki peran aktif dalam bidang kecantikan maupun kesehatan, salah satunya adalah pada permukaan kulit untuk melembabkan atau mencerahkan serta untuk menyegarkan kulit yang kusam. Hal ini dikarenakan oleh kandungan diet A, C dan E yang tersimpan di dalam buah ini.

2. Membesarkan Alat Vital Pria

Di dalam pepaya tersimpan kandungan enzim arginine yang memiliki kemampuan untuk mendongkeak aliran darah pada area Mr. P. Produksi asam nitrat di dalam tubuh yang didongkrak oleh arginine dapat merileksasikan otot-otot di sekitar pembuluh darah, dengan demikian Mr. P akan menjadi besar dalam waktu yang signifikan seiring dengan banyaknya kandungan enzim arginine yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mengoptimalkan Fungsi Pencernaan

Buah pepaya juga dapat melancarkan sembelit, hal ini dikarenakan oleh kandungan serat yang tinggi pada pepaya dapat diserap oleh sistem pencernaan dengan sempurna. Sedangkan kandungan antioksidan yang dimiliki pepaya dapat membersihkan sisa makanan di dalam usus, lalu membuangnya melalui saluran pembuangan.

4. Meminimalisirkan Risiko Mata Rusak

Jika Anda selalu bertatapan dengan layar kaca setiap hari, maka penuhi kebutuhan diet A Anda agar mata tetap sahat dan segar. Caranya yaitu cukup mengkonsumsi daging pepaya dengan rutin pada jam-jam tertentu, misalnya setelah makan atau pada waktu istirahat. Dengan demikian, maka akan memperkecil resiko kerusakan pada mata.

5. Menangkal Radikal Bebas

Manfaat buah pepaya selanjutnya yaitu Apabila tubuh Anda mengalami radikal bebas, maka kulit akan menanggung berbagai masalah seperti keriput. Maka dari itu, jika Anda tidak ingin tampak tua pada usia muda, rajin-rajinlah mengkonsumsi buah pepaya karena kandungan antioksidan yang dimilikinya mampu menepis radikal bebas.

6. Obat Bekas Gigitan Ular Berbisa
Jika Anda terkena gigitan ular berbisa, maka diperlukan penanganan secepat mungkin.

  • Sediakan 5 ruas jari akar pepaya.
  • Lalu dibersihkan dengan air
  • Kemudian ditumbuk hingga halus.
  • Setelah itu obat ini dioleskan pada kulit yang tergigit.
  • Jika sudah, dibalut dengan menggunakan principal kain lap, sehari diganti 2 kali.

7. Obat Kulit Melepuh

Manfaat buah pepaya juga bisa menyembuhkan kulit melepuh. Kulit melepuh bisa disebabkan karena terbakar atau terkena knalpot motor yang panas, maka segera diobati dengan ramuan ini.

  • Buah pepaya diambil kulitnya, diperas dan tampung getahnya.
  • Lalu dioleskan pada kulit yang melepun secara merata, dan biarkan selama seharian.
  • Jika kulit yang melepuh terlalu lebar, maka gunakan daging dari pepaya yang sudah ditumbuk untuk mengobatinya.

8. Obat Demam Atau Malaria

  • Sediakan satu lembar daun pepaya, tumbuk sampai memenuhi setengah gelas.
  • Kemudian tuangkan air sebanyak 3/4 gelas, lalu masukkan garam.
  • Setelah itu daun pepaya diperas, airnya disaring dan diminum 3 kali sehari.
  • Anda dapat melakukan pengobatan ini minimal selama 5 hari berturut-turut dalam seminggu.

9. Obat Untuk Menambah Nafsu Makan

Apakah Anda atau si kecil sedang tidak nafsu makan? Untuk merangsang nafsu makan, coba minum obat ini.

  • Petik selembar daun pepaya, dicuci dan lumatkan dengan tangan.
  • Lalu tambahkan garam dan air sedikit demi sedikit sebanyak 1/4 gelas, kemudian daun diperas. Minum airnya sampai habis.

10 . Obat Flu

  • Sediakan 2 lembar daun pepaya muda, dilumatkan, lalu tuangkan air, setelah itu diperas.
  • Beri tambahan garam dan minum air perasan daun pepaya 2 kali sehari untuk dosis anak-anak, dan untuk dosis dewasa sebanyak 4 kali sehari.

11. Obat Sakit Gigi

Cukup teteskan getah dari daun pepaya muda pada gigi yang sakit dengan menggunakan kapas. Lakukan metode ini sampai semua bakteri terbunuh dan rasa sakit pada gigi mereda.

Demikianlah pembahasan singkat tentang manfaat pepaya bagi kesehatan dan obat penyakit. Sekedar mengingatkan saja, bahwa materi yang ditulis di sini hanya informasi tambahan saja, tidak bermaksud untuk dijadikan sebagai acuan utama dari penanganan medis atau pengganti dari saran ahli dan medis.

Manfaat Buah Salak bagi Tubuh Kita

Manfaat Buah Salak bagi Tubuh Kita

Manfaat Buah Salak – Dalam bahasa latin, salak disebut sallaka edulis, sedangkan di Amerika dan Eropa buah ini disebut snake fruit karena bentuk kulit yang menyerupai sisik ular. Menurut beberapa survei, salak yang tumbuh hanya di daerah tropis memang tidak setenar apel, jeruk, atau pisang karena masih banyak yang belum tahu manfaat yang terkandung pada buah salak untuk kesehatan tubuh.

Apa saja kandungan gizi di dalamnya?

  • 368 kk energi
  • 0,8 gr protein
  • 90,3 gr karbohidrat
  • 0,4 gr lemak
  • 38 mg kalsium
  • 31 mg fosfor
  • 3,9 mg zat besi
  • 8,4 gr vitamin C
  • serat
  • beberapa gram vitamin B dan mineral

Sekarang, apa saja manfaat salak untuk kesehatan tubuh?

1. Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat buah salak yang pertama adalah Kandungan nutrition C pada salak meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Menurut beberapa hasil penelitian, salak mengandung betakarotin lima kali lebih banyak dari wortel, tomat, mangga dan semangka. Jadi jika Anda tidak menyukai wortel, bisa menggunakan salak sebagai buah alternatif memenuhi kebutuhan kesehatan mata.

3. Mencegah Pertumbuhan Kanker

Buah ini juga kaya antioksidan yang dapat mencegah tumbuh-kembang sel kanker penyebab kanker.

4. Mengobati Diare

Salak mengandung tanin yang telah banyak dikenal sebagai bahan pengobatan pada diare

Baca Juga :  Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

5. Kaya Serat

Mitos mengatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak akan membuat buang air besar menjadi susah. Padahal, kulit ari buah salak mengandung serat yang dibutuhkan tubuh, yang justru memperlancar pencernaan. Jadi usahakan kulit ari buah salak jangan sampai terbuang.

6. Membantu Proses Diet

Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi mampu untuk menahan lapar ketika sedang menjalankan program weight loss program.

7. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa buah ini mampu meningkatkan kinerja otak dengan membawa kandungan pottasium dan pektin, yang dapat menutrisi beberapa syaraf serta mampu memperlancar dan mengendalikan peredaran darah menuju otak.

Tetapi, sayangnya salak tidak diperuntukkan bagi penderita maag dan tifus karena beberapa kandungannya tidak baik untuk pasien. Namun terlepas dari hal itu, Anda bisa mengonsumsi salak kapan saja. Bahkan, akan lebih nikmat lagi jika dibuat sebagai asinan atau kripik salak untuk camilan sehari-hari.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Buah Naga – Buah naga, buah yang terkenal akan begitu manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia. Buah yang berasal dari salah satu jenis kaktus ini cukup unik. Sebelum menjadi buah, bunga buah naga mulai bersemi sejak sore hingga malam hanya untuk layu ketika terkena sinar matahari. Karena keindahan bunganya, seringkali bunga buah naga mendapat julukan “moonflower” atau “Queen of the night time”.

Fisik dari buahnya pun tergolong unik, mulai dari kulitnya hingga dagingnya. Beberapa mungkin terbiasa dengan penampilan buah naga dengan kulitnya yang berwarna merah, namun ada juga buah naga yang berkulit kuning dan memang hampir sama sekilas dengan nanas. Bagian dalamnya pun ada yang berwarna ungu dan ada yang berwarna putih. Tampilan bagian dalam buahnya hampir sama dengan kiwi, yakni terdapat biji hitam kecil-kecil yang juga bisa dimakan.

Buah naga ini asli dari Amerika Tengah, namun juga berkembang dan diekspor dari beberapa negara Asia Tenggara, seperti Thailand dan Vietnam. Hylocereus undatus, bahasa latin dari buah naga, merupakan buah dengan rendah kalori namun menawarkan banyak sekali nutrisi termasuk vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan.

Beberapa orang mengira bahwa buah naga dengan daging putih dan merah berbeda, namun sebenarnya sama-sama bernutrisi bagi tubuh. Manfaat buah naga akan kita pelajari lebih lanjut.

Manfaat Buah Naga :

1. Membantu Mengurangi Berat Badan

Mengisi perut dengan makanan kaya akan serat serta rendah kalori yakni buah naga ini akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa perlu takut akan bertambahnya berat badan. Selan itu buah naga juga akan membuat pencernaan semakin lancar karena mengandung banyak air.

2. Camilan Sehat Bagi Anda Yang Berdiet

Sama halnya dengan poin pertama, bagi Anda yang sedang berdiet baik untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjaga berat badan best Anda, mak tidak salah jika Anda memanfaatkan manfaat buah naga untuk food regimen. Mengkonsumsi buah naga secara teratur akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa takut tubuh akan melar.

3. Membantu Proses Detoksifikasi

Sebagai sumber antioksidan, buah naga dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh sehingga proses detoksifikasi (pengeluaran racun dalam tubuh)akan berjalan lancar.

4. Mampu Mencegah Kanker

Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene. Lycopene, yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga, telah terbukti dapat merendahkan risiko terkena kanker prostat.

Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker.

5. Mampu Mencegah Diabetes

Sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes melitus karena dapat membunuh sel jahat yang biasanya dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Buah naga juga aman bagi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat kecil.

6. Mampu Mencegah Tekanan Darah Tinggi Dan Serangan Jantung

Lycopene, selain berfungsi sebagai pencegah kanker juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah serta mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung mendadak karena biji dari buah naga kaya akan lemak omega three dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan kardiovaskular.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah naga untuk sistem kekebalan tubuh merupakan efek samping dari buah naga yang banyak mengandung nutrisi dan gizi. Selain itu, dengan rajin mengkonsumsi buah naga, maka proses penyembuhan baik luka luar maupun luka luar akan semakin cepat pula.

8. Meningkatkan Nafsu Makan

vitamin B1 dan B2 yang ada pada buah naga akan membuat nafsu makan menjadi meningkat jika rutin mengkonsumsi buah naga terutama untuk anak-anak yang biasanya susah makan. Memang bertolak belakang dengan manfaat buah naga untuk diet, namun bagi Anda yang diet, cukup dengan mengganti makanan sehari-hari dengan buah naga yang juga mengenyangkan tanpa takut tubuh melar.

9. Membantu Melancarkan Pencernaan

Untuk membersihkan pencernaan Anda, makanlah buah naga. Kandungan fiber atau serat yang tinggi dapat membantu pencernaan dan mengobati konstipasi atau sembelit. Dengan memakan dagingnya yang juga mengandung protein baik, dapat membuat badan Anda sehat dan segar.

10. Menunda Penuaan Dini

Manfaat buah naga untuk kecantikan adalah dengan memperlambat penuaan diri. Hal ini dikarenakan antioksidan yang akan membuat kulit tetap kencang dan beregenerasi dengan baik.

11. Membantu Meringankan Batuk Dan Asma

Biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan respirasi sehingga bagi Anda yang menderita asma atau sedang batuk tidak berhenti-berhenti, maka akan sedikit terobati. Namun bukan juga bisa dikatakan bahwa buah naga merupakan obat dari asma.

12. Membantu Pertumbuhan dan Kesehatan Tulang Serta Melancarkan Peredaran Darah

Kalsium yang ada dalam buah naga akan menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Dan juga zat besi serta fosfor akan membantu melancarkan peredaran darah dan membantu memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh.

Jus Buah Jambu Merah Memiliki Khasiat Luar Biasa

Jus Buah Jambu Merah Memiliki Khasiat Luar Biasa

Jus Buah Jambu Merah yang sudah dikenal oleh banyak orang , namun ternyata tidak semua orang yang tahu akan khasiat yang di kandung pada buah tersebut

Jus Buah Jambu Merah – Anda tentunya sudah tidak asing lagi dengan jus jambu merah, namun tahukah Anda apa saja manfaat jus jambu merah untuk kesehatan? Jambu merah merupakan buah yang dapat tumbuh subur di wilayah tropis. Oleh karena itu Anda tentunya tidak kesulitan untuk menemukan buah ini di sekeliling Anda. Jambu merah sangat cocok di jadikan jus, sebab daging buahnya yang cukup berserat, warnanya yang menarik, dan rasanya yang lezat membuat jus jambu biji digemari oleh banyak orang. Selain itu, dengan dibuat jus atau diblender, biji yang terdapat pada jambu merah dapat hancur sehingga dapat dikonsumsi dengan mudah tanpa mengurangi nilai gizi di dalamnya.

Selain rasanya yang enak, jambu merah memiliki keunggulan yaitu mengandung nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh kita. Nutrisi yang terkandung di dalam jambu merah yaitu energi, karbohidrat, protein, lemak, serat, asam folat, magnesium, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, tembaga, mangan, selenium, zinc, nutrition A, B1, B3, B5, B6, C, E, okay. Selain itu, jambu merah juga mengandung beberapa senyawa penting antara lain yaitu beta karoten, lycopene, lutein, dan cryptoxanthin. Kandungan diet C yang terkandung di dalam jambu merah termasuk sangat banyak karena di dalam one hundred gram jambu biji terdapat sekitar 228 mg diet C.

Kabar gembira bagi Anda para penggemar jus jambu merah. Hal ini dikarenakan banyak sekali manfaat yang didapatkan dari konsumsi jus buah jambu merah. Manfaat tersebut dapat berupa pengobatan terhadap berbagai penyakit, pencegahan penyakit, serta dalam bidang perawatan kecantikan. Secara lebih rinci, berbagai manfaat jus jambu merah yaitu sebagai berikut:

1. Menyehatkan pencernaan

Manfaat jus jambu merah yang pertama yaitu dapat menyehatkan saluran pencernaan. Hal ini dikarenakan jambu merah kaya akan serat sehingga Anda dapat terhindar dari konstipasi atau sembelit. Usus pun akan senantiasa sehat dan dapat bekerja lebih greatest. Selain terhindar dari konstipasi, konsumsi jus jambu merah juga dapat mencegah sekaligus mengatasi diare karena kandungan senyawa astringent yang berperan untuk melindungi saluran pencernaan, dan kandungan nutrition C, beta karoten, dan kalium yang berperan untuk membunuh kuman penyebab diare.

2. Untuk penambah darah

Jambu merah kaya akan zat besi sehingga manfaat jus jambu merah dapat berperan sebagai zat penambah darah atau meningkatkan hemoglobin. Sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit anemia atau kurang darah. Selain itu jus jambu merah juga dapat meningkatkan trombosit dengan cepat, maka penderita demam berdarah disarankan untuk mengkonsumsi jus buah jambu merah ini dalam rangka untuk membantu menaikkan trombosit dalam darah.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C dosis tinggi pada jambu merah memberikan manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit terutama penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri, virus, jamur, maupun parasit. diet C pada jambu merah juga dapat mencegah sekaligus mengatasi sariawan.

4. Mengontrol tekanan darah dan gula darah

Dalam berbagai penelitian, ternyata jambu merah mempunyai khasiat untuk mengontrol tekanan darah dan gula darah. Jambu merah berperan untuk mengurangi penebalan pembuluh darah akibat kolesterol sekaligus membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh. Dengan peran tersebut, maka manfaat jus jambu merah yaitu dapat mengatasi masalah hipertensi dan diabetes. Selain itu jambu merah juga berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol. Dengan kolesterol dan tekanan darah yang terkontrol maka Anda juga dapat terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

5. Menyehatkan tiroid

Manfaat jus jambu merah yang berikutnya yaitu dapat menyehatkan tiroid. Tiroid merupakan salah satu hormon important dalam tubuh manusia yang mengatur berbagai metabolisme penting seperti pernafasan, denyut jantung, sistem syaraf, berat badan, pertumbuhan, kekuatan otot, suhu tubuh, dan sebagainya. Nutrisi yang terkandung dalam jambu merah dapat berperan untuk mengontrol produksi hormon dan penyerapan hormon tiroid.

6. Sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui

Jus jambu merah juga mempunyai manfaat yang sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui. Hal ini dikarenakan bahwa dengan mengkonsumsi jus jambu merah maka ibu hamil dan menyusui dapat terhindar dari anemia dan daya tahan tubuh selalu terjaga. Selain itu jambu merah memberikan manfaat yang bagus untuk sang buah hati karena dapat mengoptimalkan penglihatan, memperkuat tulang dan gigi, manjaga kesehatan syaraf, serta meningkatkan kecerdasan otak.

7. Menangkal kanker

Jus jambu merah juga mempunyai manfaat untuk menangkal kanker. Manfaat jus jambu merah ini dikarenakan adanya kandungan senyawa betakaroten, lycopene, lutein, dan cryptoxanthin yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Sebagai mana kita ketahui bahwa kanker masih merupakan penyakit yang sangat ditakuti karena angka kematiannya yang sangat tinggi. Dengan konsumsi jus jambu merah maka dapat mengurangi risiko seseorang terkena kanker.

8. Menyehatkan dan mengencangkan kulit

Jus jambu merah juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit, membuatnya selalu kencang dan segar. Hal ini dikarenakan jambu merah kaya akan zat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas. Selain itu kandungan vitamin A, C, dan E dalam jambu merah merupakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh kulit. Oleh karena itu jika Anda ingin selalu tampil segar dan awet muda, konsumsi lah jus jambu merah secara rutin.

Untuk membuat jus jambu merah, pertama-tama yang Anda lakukan adalah memilih jambu merah yang akan dibuat jus. Pilihlah buah jambu merah yang sudah masak, cirinya yaitu warnanya sudah ranum dan aroma khasnya sudah keluar. Selain itu pilihlah buah jambu merah yang kulitnya utuh tanpa luka atau memar serta tidak ada indikasi busuk. Cara membuat jus jambu merah yaitu siapkan 1 buah jambu merah ukuran besar, 2 hundred ml air matang, gula pasir three sendok makan, susu kental manis putih secukupnya, dan es batu yang sudah dihancurkan. Kupas kulit buah jambu biji, potong-potong menjadi beberapa bagian, lalu masukkan ke dalam blender. Berikutnya masukkan air, susu kental manis, dan es batu ke dalam blender. Nyalakan blender dengan kecepatan sedang, tunggu sampai benar-benar lembut, lalu tuangkan pada gelas saji sambil disaring agar hasilnya lebih halus lagi.

Jus jambu merah sangat baik dikonsumsi bagi orang yang weight loss plan untuk menurunkan berat badan. Sebab jambu merah memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat rendah serta kandungan kolesterolnya zero %. Selain itu kandungan nutrition C nya yang sangat tinggi turut membantu untuk menurunkan lemak. Jika Anda ingin mengkonsumsi jus buah jambu merah dalam rangka weight loss plan maka sebaiknya penggunaan gula pasir dan susu kental manisnya sedikit saja supaya kandungan gulanya rendah. Dengan sering mengkonsumsi jus jambu merah maka dapat menjaga kesehatan tubuh Anda agar selalu bugar, terhindar dari serangan penyakit, sekaligus membuat Anda selalu awet muda .

Buah Mengandung Vitamin C Terbanyak

Buah Mengandung Vitamin C Terbanyak

Buah Mengandung Vitamin C Terbanyak Selain Jeruk Bisa Kita Temui Di sekitar Kita , namun kita jarang mengetahuinya ternyata masih banyak lagi buah yang mengandung Vitamin C yang belum kita ketahui

Buah mengandung vitamin C sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Sehingga Anda tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan suplemen diet C jika asupan nutrisi yang terkandung dalam makanan terutama buah-buahan dapat terpenuhi. Banyak manfaat yang diberikan oleh diet C bagi tubuh manusia, antara lain yaitu untuk membantu produksi kolagen yang sangat penting bagi pembentukan tulang, gigi, dan jaringan kulit. Selain itu nutrition C sangat penting untuk membantu penyerapan zat besi, menjaga kesehatan gusi, meningkatkan kekebalan tubuh untuk menangkal berbagai serangan penyakit, membantu mengurangi lemak dan kolesterol, serta menangkal radikal bebas untuk mencegah terjadinya kerusakan sel.

vitamin C tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, maka mau tidak mau Anda harus mencukupi kebutuhan dari luar tubuh yaitu melalui makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. vitamin C sebagian besar terdapat pada jenis buah-buahan. Tetapi beberapa jenis makanan lain juga mengandung diet C. Makanan yang mengandung vitamin C selain buah, antara lain yaitu cabe, paprika, brokoli, bunga kol, lobak, kubis, kacang polong, bayam, kentang, wortel, kailan, labu kuning, dan rumput laut. Kebutuhan vitamin C yang direkomendasikan untuk dikonsumsi yaitu pada laki-laki sebanyak ninety mg in keeping with hari dan untuk wanita sebanyak seventy five mg according to hari. Sedangkan untuk ibu hamil dan menyusui membutuhkan asupan nutrition C yang lebih banyak, yaitu eighty five-a hundred and twenty mg in keeping with hari.

Sebagian besar buah-buahan sebenarnya mengandung diet C, namun dengan kandungan dosis yang berbeda-beda. Anda sebaiknya menyediakan buah dalam menu harian dengan jenis yang dapat divariasikan sesuai selera, terutama yang banyak mengandung nutrition C. Berbagai pilihan buah yang mengandung diet C paling banyak antara lain sebagai berikut:

1. jambu monyet

Buah mengandung vitamin C ini mungkin banyak yang tidak mengira bahwa buah yang satu ini merupakan buah yang mengandung weight loss program c sangat tinggi. jambu monyet justru lebih dikenal orang karena bijinya yaitu yang terkenal dengan nama kacang mede. memang kacang mede merupakan aset besar karena harganya yang cukup mahal dan juga mengandung nutrisi penting terutama asam lemak tak jenuh yang dapat berperan untuk mengurangi kolesterol jahat. namun selain bijinya, anda jangan sampai melupakan buahnya. sebab dalam 100 gram jambu monyet terdapat kandungan 265 mg nutrition c. di samping itu jambu monyet juga mengandung weight-reduction plan a, b, karbohidrat, protein, asam lemak, kalsium, fosfor, dan zat besi.

2. Jambu biji

Anda pasti sudah sering melihat atau mungkin merasakan langsung buah jambu biji, atau mungkin meminumnya dalam bentuk jus. Jambu biji ada yang berwarna merah dan ada yang berwarna putih. Buah ini juga merupakan buah yang mengandung vitamin C sangat tinggi, yaitu dalam 100 gram jambu biji terdapat 228 mg vitamin C. Jambu biji juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk tubuh, antara lain yaitu karbohidrat, protein, lemak, serat, kalsium, fosfor, zat besi, diet A, dan B1.

3. Buah leci

Buah ini memang termasuk salah satu buah impor, terutama dari China dan Taiwan. Mungkin Anda sering menemukannya sudah dalam bentuk olahan menjadi sirup atau minuman tertentu. Namun di toko-toko buah yang menyediakan variasi buah yang lengkap, pasti Anda dapat menemukan buah yang satu ini. Leci merupakan buah yang mengandung diet C dengan baunya wangi, dan rasanya manis bercampur sedikit masam yang menyegarkan. Dalam a hundred gram leci mengandung vitamin C sebanyak 132 mg. Selain vitamin C, buah ini juga mengandung karbohidrat, protein, lemak, kalium, fosfor, senyawa favamoid, dan polyphenol.

4. Kiwi

Buah mengandung vitamin C berikutnya yaitu buah kiwi. Buah ini banyak sebenarnya berasal dari China, namun sudah banyak dijual di Indonesia yang banyak diimpor dari New Zealand. Rasanya memang agak masam, namun kandungan nutrition C nya tidak perlu diragukan lagi. Dalam one hundred gram buah kiwi mwngandung diet C sebanyak 93 mg. Selain mengandung vitamin C, buah kiwi juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti nutrition k, diet, A, diet B, vitamin E, karbohidrat, protein, fiber, kalsium, zat besi, omega 3, dan antioksidan.

5. Pepaya

Pepaya dikenal merupakan buah yang mengandung tinggi serat sehingga sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Apalagi teksturnya yang lembut dan rasanya yang enak membuat buah ini cocok dikonsumsi baik oleh bayi sampai orang lanjut usia. Pepaya ternyata juga merupakan buah yang mengandung diet C cukup tinggi yaitu sebanyak 85 mg di dalam tiap 100 gram pepaya. Buah pepaya juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin A, B, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, lemak, karbohidrat, dan protein.

6. Stroberi

Buah ini sebenarnya berasal dari Perancis, namun saat ini sadah banyak di budidayakan di Indonesia sehingga mudah sekali menemukan buah ini di toko-toko buah terdekat. Buah ini memiliki bentuk yang sangat menarik dengan rasa yang memang agak masam. Stroberi merupakan buah yang mengandung diet C di mana dalam one hundred gram buah stroberi merupakan Buah Mengandung Vitamin C sebanyak 30mg. Selain itu buah stroberi juga mengandung nutrition A, B1, B2, B3, B6. E, okay, zat besi, mangan, kalsium, dan zat antioksidan yang bernama antosianin.

7. Jeruk

Jeruk sudah sangat dikenal sebagai sumber nutrition C. Jeruk banyak jenisnya, dan semuanya mengandung diet C. Namun yang paling tinggi kandungan vitamin C nya adalah jeruk Bali karena mengandung sebanyak seventy nine mg dalam setiap one hundred gram buahnya. Dan jeruk jenis lainnya rata-rata mengandung vitamin C sebanyak 30 – 60 mg dalam tiap 100 gram nya. Jeruk juga mengandung nutrisi lainnya seperti karbohidrat, protein, serat, magnesium, zat besi, asam folat, kalsium, tembaga, fosfor, dan diet B.

8. Nanas

Anda tentunya sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Baunya yang khas, bentuknya yang unik, dan rasanya yang enak tentunya membuat Anda ingin mencicipi buah ini. Nanas juga merupakan buah yang mengandung food plan C karena terdapat sebanyak seventy seven mg diet C di setiap 100 mg nanas. Kandungan nutrisi lain dalam buah nanas antara lain serat, karbohidrat, protein, lemak, weight loss plan A, B1, fosfor, kalsium, dan zat besi.

Selain buah yang tercantum dalam daftar di atas, sebenarnya masih banyak lagi buah mengandung vitamin C, antara lain yaitu buah lemon, markisa, kelengkeng, mangga, belimbing, tomat, anggur, melon, semangka, kesemek, buah pir, sawo, alpukat, dan pisang. Untuk mengkonsumsi diet C, paling bagus adalah dikonsumsi secara langsung tanpa dimasak, sebab jika terkena panas misalnya direbus atau dimasak kualitas vitamins C dapat berkurang hingga 25%. Oleh karena itu asupan vitamins C paling baik didapatkan pada jenis buah-buahan karena enak dimakan tanpa dilakukan pengolahan sehingga kualitasnya tetap terjaga. Namun perlu diperhatikan bahwa buah-buahan yang dikemas dalam kaleng (pengalengan) atau yang didinginkan dalam waktu yang cukup lama dapat mengurangi kandungan eating regimen C dalam buah tersebut.

Dengan mengkonsumsi nutrients C yang cukup setiap harinya, maka Anda dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Gangguan yang dapat diakibatkan karena vitamins C antara lain yaitu sariawan, anemia, osteoporosis, penyakit kulit, gangguan pertumbuhan, dan berbagai penyakit peradangan baik yang disebabkan oleh bakteri, virus, jamur, dan parasit. Jika Anda mengalami kekurangan vitamins C dan membutuhkan bantuan obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter supaya benar dalam pemakaian dan dosisnya. Walaupun suplemen nutrition C dijual bebas dan dapat dibeli tanpa resep dokter, namun jika terlalu banyak mengkonsumsinya justru dapat berbahaya bagi kesehatan, terutama berdampak pada gangguan fungsi ginjal jika menumpuk dalam waktu yang lama.

1 7 8 9