Daftar Buah Untuk Melancarkan BAB

Daftar Buah Untuk Melancarkan BAB

kegunaanbuahan.web.id Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Daftar Buah Untuk Melancarkan BAB. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Daftar Buah Untuk Melancarkan BAB

1. Jeruk
Siapa yang tidak kenal dengan buah berwarna oranye ini? Sebuah jeruk ukuran besar mengandung 4 gram serat dan menyediakan sekitar 86 kalori. Kandungan serat yang ada di dalamnya dapat membantu melancarkan BAB. Selain itu, kandungan flavonol aktif yang terkandung di dalamnya juga dapat mencegah dan mengatasi konstipasi.

2. Apel
Apel juga masuk ke dalam daftar buah yang dapat melancarkan BAB, karena kandungan serat larut air yang bernama petin dalam apel dapat mempercepat pergerakan tinja melalui usus serta meredakan gejala konstipasi. Selain pada daging buahnya, manfaat ini juga bisa diperoleh dari kulitnya. Namun jika ingin mengonsumsi apel bersama kulitnya, pastikan sudah mencucinya hingga benar-benar bersih.

3. Buah pir
Selain mengandung banyak serat yang baik untuk melancarkan BAB, buah pir juga mengandung fruktosa dan sorbitol alami dalam kadar yang lebih tinggi dibandingkan buah lainnya. Kandungan fruktosa dalam buah pir sangat baik untuk merangsang pergerakan usus, sedangkan sorbitol dapat berfungsi sebagai pencahar alami. Keduanya berperan dalam melancarkan BAB.

Baca Juga : Manfaat Mengkudu Selain Vitaminsasi Rambut

4. Kiwi
Buah kiwi termasuk golongan buah yang tinggi serat dan rendah gula sehingga aman untuk kesehatan perut dan melancarkan BAB. Selain kandungan seratnya, buah kiwi juga dikenal dengan kandungan enzim actinidain, yang memiliki efek positif terhadap kerja dan pergerakan usus.

Meskipun sebagian besar buah mengandung serat yang baik untuk melancarkan BAB, ada beberapa jenis buah yang justru bisa membuatmu jadi sulit BAB, antara lain pisang yang masih mentah dan kesemek yang asam.

Manfaat Mengkudu Selain Vitaminsasi Rambut

Manfaat Mengkudu Selain Vitaminsasi Rambut

kegunaanbuahan.web.id Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Manfaat Mengkudu Selain Vitaminsasi Rambut. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Manfaat Mengkudu Selain Vitaminsasi Rambut

Mengkudu merupakan buah-buahan berwarna hijau yang banyak ditemukan di Australia, India, dan Asia Tenggara, termasuk di Indonesia. Mengkudu mengandung berbagai macam zat, salah satunya adalah kalium, yaitu mineral yang mampu membantu mempertahankan daya tahan tubuh.Selain digunakan untuk mengobati beberapa kondisi di atas, mengkudu juga sering digunakan sebagai pelembap dan menyamarkan penuaan dengan cara dioleskan di kulit. Sayangnya, efektivitas pengobatan dengan mengkudu masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan
Berdasarkan hasil penelitian tahap awal, mengonsumsi 6-8 gram mengkudu setiap hari dikatakan dapat membantu meningkatkan energi dan meredakan rasa sakit pada penderita kanker stadium lanjut. Meski begitu, mengkudu belum terbukti efektif untuk mengubah atau mengurangi ukuran tumor.Mengkudu juga memiliki sejumlah manfaat lain, di antaranya:

Meningkatkan stamina
Minum jus buah yang mengandung campuran mengkudu dipercaya dapat meningkatkan stamina tubuh untuk melakukan aktivitas.

Mengurangi mual pasca operasi
Meski tidak mampu menghentikan gejala muntah-muntah secara langsung, namun mengkudu dapat mengurangi rasa mual pasca operasi.

Baca Juga : Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Menurunkan tekanan darah tinggi
Meminum empat ons jus mengkudu (Tahitian Noni) tiap hari selama sebulan bisa membantu mengurangi tekanan darah.

Meredakan osteoarthritis
Minum tiga ons jus mengkudu (Tahitian Noni) tiap hari selama 1,5 bulan bisa membantu meredakan rasa sakit pada penderita osteoarthritis.Meski sebagian hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkudu memiliki berbagai manfaat seperti yang disebutkan di atas, namun bukan berarti dapat menggantikan pengobatan yang diberikan oleh dokter. Pastikan Anda tetap menjalani pengobatan medis sesuai anjuran dokter, serta berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan mengkudu.

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

kegunaanbuahan.web.id Buah memiliki ratusan kebaikan untuk tubuh salah satunya adalah buah anggur,Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan .Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Mengatasi gangguan pembuluh darah dan jantung
Kanfungan polifenol di dalam buah anggur diyakini mampu membantu mencegah gangguan jantung, melawan radikal bebas, memiliki efek antiradang dan antiplatelet sehingga mampu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan aterosklerosis, serta menunjang fungsi endotel.

Mencegah penyakit kanker
Kulit dan ekstrak biji buah anggur mengandung bahan alami yang mampu membantu memperlambat atau mencegah berbagai jenis kanker, termasuk mulut, esofagus, faring, paru-paru, endometrium, usus besar, pankreas, dan prostat.

Mengurangi gejala insufisiensi vena kronis
Selain mencegah kanker, ekstrak biji buah anggur juga bisa membantu mengurangi gejala insufisiensi vena kronis, seperti kaki terasa berat, lelah, tegang, nyeri dan kesemutan. Menurut penelitian, ekstrak daun anggur tertentu mampu mengurangi kaki bengkak setelah 6 minggu.

Menurunkan tekanan darah tinggi
Menurut penelitian, kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, buah anggur juga tinggi akan kandungan kalium yang membantu menghilangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah tinggi bisa dikurangi.

Meningkatkan daya ingat
Penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan yang kaya akan antioksidan bisa membantu mengurangi stres oksidatif sehingga memperlambat penuaan, meningkatkan kinerja memori verbal dan fungsi motorik, serta mengatasi gangguan saraf otak, misalnya pada penyakit Alzheimer.

Baca Juga : Manfaat Buah Merah Tanah Papua

Mengurangi risiko diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan, konsumsi tiga porsi anggur, blueberry kismis, apel, atau pir per minggu, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Anggur termasuk buah yang tinggi kandungan antioksidan, hingga diyakini baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Melindungi retina mata
Menurut penelitian, buah anggur yang dikonsumsi secara teratur bisa membantu mencegah terjadinya gangguan pada retina mata, misalnya degenerasi makula. Mengonsumsi ekstrak biji anggur juga dapat membantu mengurangi stres pada mata akibat melihat sinar yang terlalu terang.

Memperlambat penuaan
Buah anggur juga mengandung resveratrol yang bisa membantu mencegah penyakit degeneratif, mengaktifkan gen panjang usia dan membantu sel hidup lebih lama. Selain itu, anggur juga mengandung lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak esensial linolenat yang berfungsi untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas kulit.

Manfaat Buah Merah Tanah Papua

Manfaat Buah Merah Tanah Papua

kegunaanbuahan.web.id Salah satu jenis buah yang sudah sangat terkenal dengan khasiatnya adalah buah Merah dari tanah Papua.Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Manfaat Buah Merah Tanah Papua. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Manfaat Buah Merah Tanah Papua

Manfaat Buah Merah bagi Kesehatan
Dalam buah merah, terkandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, kalori, karbohidrat, lemak sehat, dan antioksidan seperti vitamin E, vitamin C, alfa-karoten, beta-karoten, dan zat warna antosianin.
Selain itu, buah merah juga dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Memiliki efek antikanker
Penelitian di laboratorium mengungkapkan bahwa buah merah mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, misalnya pada kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker payudara.Namun penelitian secara klinis untuk membuktikan manfaat ini, masih sangat minim, sehingga klaim buah merah sebagai antikanker masih perlu dibuktikan lebih lanjut.

Memiliki sifat antiperadangan
Buah merah memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan. Manfaat ini membuat buah merah berpotensi untuk dijadikan obat alternatif bagi penyakit radang usus yang dapat berkembang menjadi kanker usus. Meski demikian, belum ada penelitian ilmiah yang secara khusus membuktikan efek buah merah dalam meredakan peradangan.

Baca Juga : Manfaat Menyeramkan Buah Aprikot

Menurunkan kolestrol jahat
Dalam sebuah penelitian, ekstrak buah merah ditemukan mampu meningkatkan kadar kolestrol baik dan menurunkan kadar kolestrol jahat, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Namun karena penelitian ini baru dilakukan pada hewan, manfaat buah merah dalam menurunkan kolesterol jahat pada manusia masih perlu dibuktikan.

Memiliki sifat antivirus dan antimikroba
Buah merah juga diklaim mampu membantu mengobati penyakit HIV dan TBC, karena dipercaya dapat membunuh virus dan bakteri tertentu. Sayangnya, manfaat ini belum dapat dibuktikan.Tingginya kandungan beta-karoten pada buah merah juga membawa sejumlah manfaat. Beta-karoten merupakan salah satu jenis antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari efek radikal bebas, sehingga dapat membantu memelihara kesehatan kulit, mengurangi risiko kanker, dan penyakit mata degenerasi makula.

Sejauh ini, manfaat buah merah terhadap kesehatan masih belum didukung oleh bukti-bukti yang kuat. Karena itu, berbagai penelitian masih terus dilakukan untuk menguak manfaat buah merah yang sebenarnya.Buah merah dapat Anda konsumsi sebagai sumber nutrisi. Namun perlu diingat, apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti penyakit hati atau ginjal, sebaiknya berkonsultasilah dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah merah, apalagi jika Anda ingin menggunakannya sebagai obat herbal.

Manfaat Menyeramkan Buah Aprikot

Manfaat Menyeramkan Buah Aprikot

kegunaanbuahan.web.id Buah aprikot dengan bentu dan rasa yang baik,tentusaja menyimpan beberap manfaat yang baik untuk tubuh manusia. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Manfaat Menyeramkan Buah AprikoBerikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Manfaat Menyeramkan Buah Aprikot

Buah aprikot memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, sehingga sebagian orang lebih gemar mengonsumsinya secara langsung agar cita rasa tersebut terjaga. Namun untuk membuatnya lebih variatif, tidak sedikit juga orang mengolah buah aprikot menjadi jus, salad buah, atau sebagai campuran sereal.Di balik kelezatan rasanya, buah aprikot ternyata mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh.

Macam-macam Nutrisi yang Terdapat Dalam Buah Aprikot
Dengan mengonsumsi buah aprikot sebanyak 100 gram (sekitar 2 buah), kamu sudah mendapatkan:

  • 1,2 gram protein
  • 2 gram serat
  • 10 gram karbohidrat
  • 15 mg kalsium
  • 250 mg kalium
  • 10 mg magnesium
  • 20 mg fosfor
  • 0,4 mg zat besi

Tak hanya itu, buah aprikot yang rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh ini juga mengandung banyak air dan diperkaya beragam antioksidan dan vitamin, di antaranya vitamin A, itamin B, folat, vitamin C, dan vitamin E.

Baca Juga : Buah Untuk Kalian Pengidap Diabetes

Beragam Manfaat Buah Aprikot yang Bisa Kamu Dapat,Karena kandungan nutrisinya yang cukup beragam, terdapat sejumlah manfaat yang bisa kamu dapat dari mengonsumsi buah aprikot. Beberapa manfaat buah aprikot untuk kesehatan adalah:

1. Menjaga kesehatan usus
Serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus. Serat membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik di dalam usus berkembang biak. Serat yang terkandung dalam buah dan sayur juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.

2. Menjaga kadar gula dan kolesterol tubuh
Manfaat serat yang terkandung dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus. Serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal, sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.Selain itu, buah aprikot ternyata juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur, termasuk buah aprikot, terlihat memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah, jika dibandingkan orang yang pola makannya tidak sehat.

3. Memelihara kesehatan jantung
Buah aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada pembuluh darah. Efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.Oleh karena itu, buah aprikot termasuk dalam buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung.

Buah Untuk Kalian Pengidap Diabetes

Buah Untuk Kalian Pengidap Diabetes

kegunaanbuahan.web.id Buat kalian yang menderita penyakit diabetes,kalian membutuhkan buah dengan tingkat kemanisan yang lebih cocok. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Buah Untuk Kalian Pnegidap Diabetes. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Buah Untuk Kalian Pengidap Diabetes

Seorang penderita diabetes harus selalu memerhatikan asupan yang ia konsumsi, terlebih makanan yang mengandung karbohirdrat. Hal ini karena karbohidrat dalam makanan yang dikonsumsi akan diubah oleh tubuh menjadi gula. Jika asupan karbohidrat atau gula berlebihan, maka hal ini dapat meningkatkan gula darah.

Daftar Buah untuk Penderita Diabetes
Walau buah memiliki rasa yang manis, penderita diabetes tetap dianjurkan untuk mengonsumsi buah karena buah mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut ini adalah beberapa jenis buah bagi penderita diabetes yang aman untuk dikonsumsi:

1. Anggur
Semua jenis anggur mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, anggur juga mengandung serat dan rendah kalori. Anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes karena mampu menurunkan kadar gula darah.

2. Apel
Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi. Selain itu, buah apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini artinya buah apel dapat mencegah peningkatan kadar gula darah secara drastis.

Kandungan serat pada buah apel dapat membuat perut kenyang lebih lama, memperlambat penyerapan nutrisi seperti gula ke dalam aliran darah, dan mengurangi kolesterol. Saat mengonsumsi apel, sebaiknya makan bersama kulitnya karena bagian tersebut mengandung banyak gizi dan antioksidan.

3. Jeruk
Buah berwarna oranye ini juga termasuk buah untuk penderita diabetes. Selain mengandung vitamin C, jeruk mengandung air, kalium, tiamin, dan asam folat yang baik.
Kalium adalah salah satu nutrisi yang baik untuk membantu mengontrol tekanan darah. Selain itu, kandungan tiamin pada jeruk dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah resistensi insulin.

4. Buah beri
Buah yang termasuk golongan buah beri, seperti stroberi dan blueberry, merupakan jenis buah yang baik untuk penderita diabetes. Buah-buahan ini mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang baik untuk mengendalikan kadar gula darah.

Baca Juga : Manfaat Buah Naga Putih Kuning Dan Ungu

5. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang unik. Kandungan vitamin C, serat, dan kalium yang tinggi pada buah kiwi, ditambah antioksidan yang tinggi di dalamnya, menjadikan buah ini sebagai asupan yang baik bagi penderita diabetes.

6. Jambu biji
Buah ini mengandung banyak serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Oleh karena itu, jambu biji dipercaya baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

7. Pir
Buah yang memiliki rasa manis dan daging renyah ini juga baik untuk penderita diabetes. Hal ini karena buah pir mengandung serat yang dapat menyehatkan sistem pencernaan, serta beragam nutrisi lain, seperti vitamin K, air, dan antioksidan yang tinggi.

Manfaat Buah Naga Putih Kuning Dan Ungu

Manfaat Buah Naga Putih Kuning Dan Ungu

kegunaanbuahan.web.id Dengan warna yang berbeda tentu saja dengan kegunaaan dan khasiat yang berbeda. Kulitnya yang bersisik membuat ia digemari dengan modelnya yang sangar tentu saja dalam nya menyimpan banyak vitamin. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Manfaat Buah Naga Putih Kuning Dan UngBerikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Manfaat Buah Naga Putih Kuning Dan Ungu

Nah oleh karena itu, kali ini, setelah kami menjelaskan tentang manfaat dari buah naga pada artikel sebelumnya, kami akan menjelaskan juga tentang manfaat dari jenis-jenis buah naga yang bias kamu konsumsi untuk pola hidup sehat yang nikmat. Mungkin dari antarajenis buah naga kamu sering melihat yang isinya berwarna merah, atau putih. Ada yang paling kamu suka? Dari keduanya memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Selain memiliki rasa yang manis dan lezat yang disukai banyak orang, buah naga juga mengandung banyak manfaat yang bisa kalian dapatkan untuk kesehatan tubuh kalian, dan bahkan dengan mengkonsumsi buah naga, kalian dapat mengatasi masalah kesehatan tertentu yang kalian alami dengan alami dan efektif. Nah, untuk mengetahui dan memahami lebih lanjutnya mengenai materi tentang manfaat dari buah naga putih bagi kesehatan tubuh, kalian dapat memperhatikan dengan saksama penjelasan dari kami berikut ini. Dan Khasiat Manfaat Buah Naga Merah, Kuning, Putih Ungu untuk

Menurunkan kadar kolesterol. Untuk kamu yang sering mengkonsumsi goring gorengan atau apapun yang berlemak, harus hati hati dengan kolesterol yang bisa menjadi penyakit yang serius dan mengganggu kehidupan kamu. Boleh makan gorengan yang jadi favorit tapi, seimbangkan dengan makanan atau vitamin yang juga akan menurunkan kolesterol. Seperti halnya buah naga merah yang memiliki kandungan vitamin yang akan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Meredakan batuk. Untuk kamu yang sedang terasa terganggu dengan batuk, tentu merasa tidak nyaman dengan hal itu. Nah, kami punya rekomendasi untuk batuk yang mengganggu itu. Sebelum mengkonsumsi bahan kimia yang bisa meredakan batuk, apa salahnya jika kita lebih memilih bahan alami seperti halnya buah naga merah yang juga bisa meredakan batuk dan mengubah hidup kamu menjadi nyaman lagi

Mencegah penyakit kangker. Buah naga putih memiliki manfaat yang sangat besar yang akan menjadikan kamu tetap sehat dengan mengkonsumsi buah naga putih yang memiliki rasa yang menyegarkan dan sangat kamu sukai. buah naga putih memiliki khasiat untuk mencegah penyakit kangker. Dengan mengkonsumsi buah naga putih, akan menajdikan kamu mampu untuk mencegah pertumbuhan sel kangker dalam tubuh. Dengan tercegahnya kita dari kangker, tentunya akan menajdikan kecantikan kita terjaga dan akan lebih muda

Baca Juga : Buah Naga Cegah Keguguran

Menjaga kesehatan tulang. Buah naga putih memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang akan membantu kamu dalam menjaga kesehatan tulang dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi buah naga, akan menajdikan kamu lebih siap untuk menjalani aktivitas dengan tulang yang sehat. Untuk para ibu hamil tentunya memerlukan tenaga extra, terutama bagian tulang yang harus lebih kuat. Dengan mengkonsumsi jus buah naga putih akan menjadikan ibu hamil lebih kuat dan sehat

Menjaga kesehatan mata. Buah naga juga memiliki kandungan betakaroten yang akan membantu kamu dalam menjaga kesehatan mata . dengan mengkonsumsi buah naga putih akan menajdikan mata kamu tercegah dari berbagai macam penyakit mata.

Meningkatkan kekabalan tubuh. Buah naga putih memiliki kandungan vitamin C yang akan membantu kamu dalam menjaga kekebalan tubuh kamu. dengan kekebalan tubuh yang terjaga, akan menjadikan tubuh kamu tidak mudah terserang penyakit.

Buah Naga Cegah Keguguran

Buah Naga Cegah Keguguran

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Buah Naga Si Sakti Cegah Keguguran.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Buah Naga Si Sakti Cegah Keguguran

Boleh tidak ya ibu hamil makan buah naga? Segar dan manis, buah naga mengandung vitamin C, karbohidrat, serat, dan lemak yang dibutuhkan oleh bumil. Lalu, apa saja manfaat buah naga untuk ibu hamil?

#1: Sumber energi
Dalam 100 gram buah naga, terdapat 9-14 gram karbohidrat yang dapat memenuhi rekomendasi karbohidrat harian untuk ibu hamil yaitu 135 gram per hari.Hal ini tentu akan menambah energi untuk ibu hamil yang mudah lelah, juga menjadi sumber energi untuk janin yang sedang berkembang dalam kandungan. Selain dimakan langsung, Bunda bisa mengonsumsinya dengan gandum agar bisa kenyang lebih lama.

#2: Meredakan konstipasi
Di samping mual dan muntah, konstipasi menjadi masalah lain yang kerap dikeluhkan ibu hamil. Untuk itu,pastikan Bunda mengonsumsi makanan berserat untuk mengatasinya.Menurut Dietary Reference Intake, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 28 gram serat dan ini bisa didapatkan dari buah naga. Agar semakin lezat, Bunda bisa menambahkannya dalam salad sebagai camilan harian.

#3: Mengurangi risiko bayi lahir cacat
Tumbuh kembang janin yang sempurna sangat diharapkan orangtua, sehingga pastikan kebutuhan vitamin tercukupi. Menurut Dietary Reference Intake, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi 70 mg vitamin C per hari yang bisa didapat dari buah naga.Supaya tak jenuh, kombinasikan buah naga dengan buah beri atau sitrus sebagai camillan harian yang menyehatkan.

Baca Juga : Manfaat Buah Bintang Untuk Ibu Hamil

#4: Menghindari preeklamsia
Risiko ibu hamil terkena preeklamsia akan meningkat apalagi jika Bunda mengalami darah tinggi selama kehamilan. Hal ini bisa diatasi dengan buah naga yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sehingga terhindar dari risiko komplikasi kehamilan.

#5: Menekan risiko keguguran
Janin yang tidak terlalu kuat cenderung rentan mengalami keguguran. Kandungan asam folat dalam buah naga efektif menjaga janin tetap kuat dalam tumbuh kembangnya.

#6: Mencegah kanker
Penyakit kanker yang mematikan bisa dialami siapa saja, termasuk Anda yang sedang hamil. Buah naga mengandung betakaroten, vitamin C, dan likopen yang bekerja bersama untuk melindungi kehamilan dari radikal bebas.Buah naga juga efektif menghalangi zat karsinogenik yang berperan dalam perkembangan sel kanker dalam tubuh.

#7: Menjaga janin dari infeksi
Buah yang kerap disebut pitaya ini memiliki manfaat menakjubkan lain, yaitu meregenerasi sel dalam tubuh juga mencegah infeksi. Sifat antibakteri dalam buah naga akan menangkal bakteri yang mungkin mengincar janin.Jadi jangan ragu mengonsumsi buah naga selama kehamilan ya Bunda, karena manfaatnya menguntungkan bagi kehamilan dan janin.

Manfaat Buah Bintang Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Bintang Untuk Ibu Hamil

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Manfaat Buah Bintang Untuk Ibu Hamil.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Manfaat Buah Bintang Untuk Ibu Hamil

Di siang yang terik kita mungkin ingin makan atau minum sesuatu yang menyegarkan, seperti jus belimbing. Selain menyegarkan rupanya buah satu ini juga punya banyak manfaat kesehata, tak terkecuali untuk bumil. Belimbing untuk ibu hamil termasuk jenis buah yang aman dikonsumsi, jadi jangan khawatir ya.Apa saja ya kandungan zat gizi dan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan?

Kandungan zat gizi dalam buah belimbing
Dalam 100 gram belimbing, terdapat berbagai kandungan zat gizi berikut ini.
Karbohidrat : 6,7 gram
Protein 1,04 gram
Serat Makanan : 2,08 gram
Vitamin C : 34,4 mg
Vitamin E : 0,15 mg
Kalsium : 3 mg
Selain itu, buah berwarna kuning ini juga mengandung kalium, fosfor, asam folat, natrium, dan magnesium dalam jumlah yang kecil.

Manfaat belimbing untuk ibu hamil
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Saat hamil tubuh jadi rentan sakit karena kekebalan tubuh yang lebih lemah. Mengonsumsi belimbing bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan antioksidannya bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh Bunda.

2. Mengatur hormon dan mengendalikan stres
Lonjakan hormon saat masa kehamilan bisa membuat banyak perubahan fisik dan psikis, misalnya saja stres. Kandungan nutrisi dalam belimbing bisa membantu mencegah kram pada ibu hamil serta membantu ibu mengendalikan stres selama kehamilan.

Baca Juga : Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

3. Belimbing untuk ibu hamil bisa menyehatkan pencernaan
Sembelit mungkin menjadi masalah yang umum dihadapi oleh ibu hamil, sehingga Bunda disarankan untuk mengonsumsi buah yang baik untuk pencernaan, salah satunya belimbing. Mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar bisa membantu mengatasi diare, gangguan lambung, maupun sembelit.

4. Mengurangi tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa berdampak buruk pada kesehatan selama kehamilan, baik pada ibu maupun janin sehingga penting untuk mengontrolnya. Salah satu buah yang efektif membantu yaitu belimbing.Bila sudah terkontrol dengan baik, ini bisa membantu mencegah berbagai risiko penyakit lain seperti masalah jantung atau risiko stroke.

Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

Siapa sih yang enggak suka dengan buah melon? Buah yang rasanya manis ini tidak hanya enak untuk dinikmati, melainkan juga kaya akan vitamin. Namun, apakah ibu hamil boleh menikmati buah yang satu ini juga? Dan apa manfaat buah melon untuk ibu hamil dan janin? Yuk, cari tahu selengkapnya berikut ini!

Amankah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Melon?
Menurut USDA (Departemen Pertanian Amerika Serikat), wanita setidaknya perlu mengonsumsi sekitar 200 gr buah setiap harinya. Salah satu jenis buah yang disarankan untuk dikonsumsi adalah melon.Bagi ibu hamil sendiri, melon sebenarnya terbilang aman untuk dikonsumsi. Ditambah lagi dengan kandungan vitamin yang dimilikinya, melon bisa menjadi pilihan buah yang baik untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil dalam kandungan.

Meski begitu, untuk mengonsumsi buah melon selama hamil, Mums perlu memperhatikan beberapa hal, misalnya mengupas habis kulit melon dan memastikan buahnya dalam kondisi yang masih segar. Ini untuk menghindari adanya bakteri listeria dalam buah yang bisa membahayakan janin. Selain itu, Mums tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.

Apa Saja Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil?
Melon memiliki banyak nutrisi penting untuk perkembangan janin. Kandungan di dalamnya dapat menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta menjaga suhu tubuh Mums. Selain itu, berikut beberapa manfaat lain dari buah melon untuk ibu hamil:

1. Mendukung perkembangan kognitif bayi
Melon sangat kaya akan vitamin A. Vitamin A amat penting bagi janin yang sedang tumbuh dan berkembang. Ini karena vitamin A dibutuhkan untuk mengembangkan fungsi kognitif bayi dan mengurangi risiko cacat bawaan.Selain itu, melon dapat mendukung perkembangan sejumlah organ bayi, seperti jantung, paru-paru, ginjal, mata, dan tulang. Tak hanya kaya akan vitamin A, melon juga mengandung asam folat, yang dapat membantu mencegah kecacatan tabung saraf pada bayi.

2. Membantu pembentukan tulang dan gigi
Kandungan kalsium dalam melon dapat membantu pembentukan struktur tulang dan gigi pada bayi. Selain itu, kalsium sangat dibutuhkan oleh Mums selama masa kehamilan.

3. Mencegah anemia pada masa kehamilan
Zat besi yang terkandung dalam melon dapat membantu produksi hemoglobin atau sel darah merah pada ibu hamil. Kadar hemoglobin yang cukup dalam tubuh dapat menghindarkan Mums dari risiko anemia selama kehamilan. Selain itu, zat besi dapat meningkatkan aliran darah, sehingga membawa cukup oksigen bagi janin di dalam rahim.

4. Kandungan fosfor yang menginduksi kontraksi otot
Fosfor merupakan mineral penting dalam proses pembekuan darah dan kontraksi otot selama masa persalinan. Selain itu, fosfor juga baik untuk mendukung fungsi ginjal, aliran saraf, serta perbaikan jaringan dan fungsi jantung.

Baca Juga : Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh

5. Antikoagulan
Melon memiliki kandungan antikoagulan atau pengecer darah yang melimpah. Ini sangat baik untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah, yang berisiko menyumbat pembuluh darah. Penyumbatan pembuluh darah dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan pada ibu hamil, seperti gagal ginjal dan stroke.

6. Mencegah infeksi
Vitamin C dapat membantu Mums melawan infeksi ringan selama kehamilan, seperti batuk, pilek, dan flu. Vitamin ini juga diperlukan bagi bayi untuk mengembangkan sistem kekebalan tubuh. Minum jus melon selama kehamilan dapat memberikan asupan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.Tidak hanya itu, kandungan karotenoid (beta-karoten dan likopen) di dalam melon juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu serta bayi untuk melawan berbagai masalah kesehatan, bahkan yang parah sekalipun seperti kanker.

7. Mengatasi sembelit
Kandungan air yang tinggi dari buah melon dapat mencegah tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, melon memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan suhu tubuh yang panas, sehingga dapat mengatasi masalah sembelit yang sering dikeluhkan ibu hamil.

Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh

Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Buah Yang Pas Untuk Menghidrasi Tubuh

Selain itu, kebutuhan cairan pun juga harus terpenuhi. Kata ahli, enggak ada cairan lain yang sebaik air putih untuk menghidrasi tubuh. Namun, selain air, buah juga bisa lho membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan. Nah, berikut buah yang bisa menghidrasi tubuh.

1. Stroberi
Buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa mencegah berbagai macam peradangan. Selain itu, buah ini juga baik membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Pasalnya, stoberi mengandung 91 persen air sehingga bisa menghidrasi tubuh kembali. Menariknya lagi, bila dikonsumsi secara rutin stoberi bisa menurunkan risio penyakit jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker.

2.Timun
Mentimun mengandung air sebanyak 95 persen. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin C, vitamin K, kalium, dan asam kafeik, untuk membantu mencegah dan mengurangi iritasi, serta dehidrasi. Mentimun juga bisa kamu konsumsi saat melakukan diet, karena rendah kalori sehingga berat badan tetap terjaga.

3.Semangka
Buah ini mengandung 92 persen air, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. Selain itu, buah ini juga menyimpan sejumlah mineral yang bisa menghidrasi seperti sodium, magnesium, kalsium, dan potasium.Kata ahli, semangka juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi nafsu makan. Selain itu, konsumsi semangka secara rutin juga bisa meminimalkan risiko terjadinya kerusakan oksidatif pada sel. Hati-hati, kondisi ini berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes.

4.Jeruk
Bukan rahasia lagi kalau buah ini kaya akan vitamin C. Di samping itu, jeruk juga mengandung air sebanyak 70 persen sehingga bisa membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan harian. Kamu bisa mengonsumsi jeruk dengan langsung dimakan atau dijadikan jus.

5.Air Kelapa
Yang satu ini khasiatnya enggak bisa dimungkiri untuk menghidrasi tubuh. Banyak ahli mengatakan kalau air yang di dapat dari kelapa yang masih muda, memiliki banyak sodium dan rendah karbohidrat. Dengan begitu, buah ini sangat cocok dijadikan menu berbuka sebab bisa menggantikan ion tubuh yang hilang.

6. Tomat
Buah yang sering digunakan sebagai bumbu masak ini mengandung 94 persen air , vitamin A, dan vitamin C. Enggak cuma itu, tomat juga menyimpan antioksidan seperti likopen yang bisa mencegah terjadinya dehidrasi, kanker prostat, dan penyakit jantung.

Baca Juga : Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

7. Jeruk Bali
Berbeda dengan jeruk, jeruk bali mengandung air sebanyak 90 persen, vitamin A, vitamin C, kalium dan folat. Menurut beberapa penelitian, dengan mengonsumsi jeruk bali per hari, kadar kolesterol jahat bisa turun hingga 15,5 persen. Sedangkan kadar trigliserida bisa menurun sampai 27 persen.
Menariknya lagi, buah ini juga bisa menjaga berat badan karena mampu menstabilkan gula dalam darah, membakar lemak, dan menjaga tekanan darah. Agar sajiannya lebih menarik, kamu bisa kok mengonsumsinya dengan diolah menjadi smoothies.

8. Blewah
Yang satu ini umumnya banyak dijual di bulan Ramadan. Blewah setidaknya mengandung air sebanyak 90 persen dan kaya akan vitamin A dan C. Buah ini dinilai dapat mencegah tubuh dari dehidrasi, dan dapat melindungi tubuh dari infeksi atau pun peradangan.

9. Belimbing
Sedangkan buah yang satu ini mengandung 91 persen air, vitamin C, dan antioksidan seperti epicatechin, yang bisa mencegah dehidrasi dan membuat jantung jadi lebih sehat. Namun, penderita ginjal mesti ekstra hati-hati bila ingin mengonsumsi buah ini. Sebab kadar asam osalatnya yang tinggi bisa membahayakan tubuh.

Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Ini Buah Yang Cocok Buat SarapanmuIni Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu.Berikut ini kami akan memberikan pembahasan yang berkaitan dengan artikel yang membahas mengenai Ini Buah Yang Cocok Buat Sarapanmu

Kebanyakan orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Lalu, bagaimana jika sudah rutin berolahraga tapi kamu belum juga memiliki bentuk tubuh yang ideal? Untuk memiliki tubuh yang ideal, memang diperlukan perjuangan yang lebih. Selain olahraga, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang sehat. Selain asupan sayur, kamu juga harus banyak mengonsumsi buah-buahan sebagai menu diet kamu. Beberapa buah untuk diet di bawah ini bisa kamu coba sebagai menu harian kamu.

Blueberry
Selain rasanya yang lezat, blueberry juga termasuk buah untuk diet yang efektif, lho. Dalam 100 gram buah blueberry, hanya terkandung 80 kalori di dalamnya. Namun, serat yang dikandung dalam buah ini bisa mencapai 4 gram. Nah, hal ini dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Blueberry juga dipercaya mampu mengurangi beberapa jenis kanker, kebutaan, dan penyakit jantung. Hal tersebut dapat terjadi karena kandungan senyawa antioksidan yang bernama anthocyanin yang terkandung dalam buah ini.

Stroberi
Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Kandungan tersbeut terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, payudara, serviks, dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi juga banyak mengandung vitamin C yang sangat cocok untuk program diet sehat kamu.

Apel
Buah untuk diet satu ini sangat pas sebagai pengganti camilan buat kamu yang sedang melakukan diet. Satu buah apel mengandung 85 persen air dan 5 gram serat. Kedua kandungan inilah yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain sebagai buah untuk diet, apel juga dipercaya efektif dalam melawan beberapa jenis kanker, mengurangi kerusakan sel, serta membantu menyehatkan paru-paru dan jantung karena kandungan senyawa quercetin yang dimiliki oleh apel.

Baca Juga : Manfaat Buah Naga

Pisang
Dengan kandungan serat yang tinggi, buah yang berwarna kuning ini akan membantu kamu untuk menekan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, pisang bebas lemak, kolesterol dan rendah natrium, tetapi tetap kaya akan vitamin dan mineral.

Jeruk
Buah jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat, tetapi sumber vitamin C dan folate. Biasanya, jeruk lemon atau jeruk nipis akan dipilih sebagai menu sehat. Kamu hanya perlu minum perasan jeruk setiap pagi yang dicampur dengan air hangat.

Kiwi
Sebagian orang mungkin tidak suka dengan rasa asam yang dimiliki oleh buah ini. Namun, kiwi merupakan buah untuk diet yang sangat bagus, karena mengandung serat dan vitamin C yang sangat tinggi. Buah ini dapat membantu menekan nafsu makan dan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Namun, untuk kamu yang memiliki penyakit maag harus berhati-hati, dan jangan terlalu berlebihan untuk memakan buah diet yang satu ini. Karena kandungan vitamin C yang berlebihan dapat memicu maag untuk kambuh.

Manfaat Buah Matoa

Manfaat Buah Matoa

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Manfaat Buah Matoa .Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Manfaat Buah Matoa.

Buah matoa memang masih cukup asing di telinga orang Indonesia. Hal ini dikarenakan buah matoa memang hanya berbuah sekali saja dalam setahun.Matoa memiliki tekstur daging buah kenyal dan berwarna bening, mirip rambutan dan kelengkeng. Untuk rasa buah matoa juga hampir mirip dengan kelengkeng dan rambutan.

Walaupun memiliki tekstur yang hampir mirip dengan kedua buah tersebut, namun untuk khasiatnya sangatlah berbeda. Di balik rasanya yang unik dan lezat, ada banyak manfaat buah matoa untuk kesehatan yang bisa dirasakan.Manfaat buah matoa untuk kesehatan bisa didapat akibat banyaknya nutrisi penting di dalamnya. Hampir seluruh kandungan nutrisi di dalam buah matoa dibutuhkan oleh tubuh guna mencegah dan menjaga kesehatan.Untuk merasakan manfaat buah matoa, kamu bisa menunggu di musim panen buah matoa pada Juli hingga Oktober. Buah yang hanya bisa tumbuh di daerah tropis ini banyak dijajakan di pasar-pasar buah.Berikut delapan manfaat buah matoa untuk kesehatan dari berbagai sumber, Kamis (5/12/2019).

Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita
Manfaat buah matoa untuk kesehatan luar biasa yang pertama adalah untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Hal ini dikarenakan buah matoa punya kandungan vitamin E dan antioksidan yang tinggi.Untuk wanita, vitamin E pada buah matoa berfungsi untuk antibodi yang dapat meningkatkan kesuburan 20 hingga 30 persen. Selain itu, vitamin E juga bisa mencegah pecahnya selaput selama kehamilan. Sedangkan pada pria, vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selain bisa meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita, manfaat buah matoa juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah matoa.Vitamin C pada buah matoa ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu akan terhindar dari virus dan berbagai penyakit.

Baca Juga : Manfaat Buah Naga

Meringankan Stres
Matoa merupakan buah yang sangat ajaib. Selain rasanya yang unik dan lezat, buah ini juga mengandung beberapa senyawa baik yang dapat digunakan sebagai obat alami.Salah satu senyawa alami yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh adalah vitamin E. Kandungan vitamin E yang tinggi pada buah matoa dipercaya dapat menghilangkan stres.

Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat buah matoa kaya akan antioksidan, yang dipercaya dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah matoa juga dapat membantu mengaktifkan antioksidan ini yang akan mengurangi risiko terkena kanker.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Selain bisa mengurangi risiko kanker, manfaat buah matoa juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Manfaat buah matoa untuk kesehatan ini berasal dari kandungan vitamin C dan E yang diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Manfaat Buah Naga. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Manfaat Buah Naga

1. Membantu Menjaga Kesehatan dan Stamina Tubuh
Kandungan antioksidan serta vitamin yang terdapat dalam buah naga merah dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan serta stamina tubuh. Hal ini penting guna meminimalisir efek radikal bebas serta lebih tahan terhadap penyakit.

2. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh
Kandungan vitamin B3 dalam buah naga merah sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sangat disarankan bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi untuk mengonsumsi buah ini. Seperti kita ketahui bahwa kolesterol sangat berbahaya apabila dibirkan tinggi, penyakit-penyakit serius yang timbulkannya antara lain penyakit jantung koroner dan stroke.

3. Membantu Meredakan Batuk
Manfaat buah naga merah selanjutnya yaitu dapat membantu meredakan penyakit batuk. Lagi-lagi khasiat ini diperantarai oleh kandungan vitamin B3 di dalamnya.

4. Membantu dalam Penyembuhan Penyakit Kanker
Para dokter telah merekomendasikan untuk mengonsumsi buah naga merah dalam rangka membantu penyembuhan penyakit kanker. Kandungan vitamin kompleksnya sangat bermanfaat bagi proses terapi dalam penyembuhan penyakit tersebut.

5. Meredakan Penyakit Asma
Bagi seseorang yang menderita penyakit asma sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah naga merah. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin B3 di dalamnya yang mampu membantu meredakan penyakit asma.

6. Menstabilkan tekanan Darah Tinggi
Buah naga merah dengan kandungan vitamin B3-nya sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita darah tinggi. Dokter pun menganjurkan untuk banyak mengonsumsi buah ini bagi penderita penyakit tersebut.

7. Mencegah Osteoporosis
Mengonsumsi buah naga merah sangat baik untuk mencegah penyakit pengeroposan pada tulang atau yang biasa dikenal dengan sebutan istilah osteoporosis. Hal tersebut dikarenakan di dalam buah tersebut terdapat kandungan kalsium organik yang sangat baik untuk tulang.

Baca Juga : Khasiat Buah Srikaya

8. Membantu Penyembuhan Penyakit Diabetes
Rasa manis yang ada pada buah naga merah tidak berasal dari glukosa sehingga aman untuk penderita penyakit diabetes. Bahkan beberapa ahli juga menyebutkan bahwa manfaat buah naga merah juga dapat membantu penyembuhan pada penderita penyakit tersebut.

9. Memperindah Tampilan Fisik
Buah naga merah mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga mampu membantu menjaga kesehatan tubuh terutama pada kulit. Buah naga merah juga banyak dimanfaatkan sebagai bahan dasar perawatan tubuh yakni dengan mengolahnya menjadi krim lulur dan lain sebagainya.

10. Membantu Merawat Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten di dalam buah naga merah mampu membantu merawat kesehatan mata sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.

Khasiat Buah Srikaya

Khasiat Buah Srikaya

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Khasiat Buah Srikaya. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Khasiat Buah Srikaya

1. Membantu pencernaan
Dilansir dari data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 gr srikaya mengandung 28 mg vitamin C yang dapat membantu proses pencernaan ibu hamil.Srikaya dapat membantu permasalahan pecernaan ibu hamil seperti memudahkan buang air besar, menurunkan kemungkinan sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.

2. Mengurangi morning sickness
Selain itu, kandungan vitamin B6 yang sangat baik pada srikaya membantu ibu hamil mencegah morning sickness atau mual selama kehamilan.

3. Membangun saraf janin
Kandungan karoten yang tinggi dalam buah srikaya penting untuk perkembangan janin.Konsumsi srikaya secara teratur saat hamil pun bisa bermanfaat untuk membangun saraf janin, otak, dan sistem kekebalan tubuh.

4. Menguatkan tulang dan mengurangi nyeri
Kandungan kalsium sebesar 127 mg dalam 100 gr srikaya dapat membantu penguatan tulang ibu hamil.Selama hamil, sering kali ibu hamil merasakan nyeri dan sakit pada beberapa bagian tubuh karena perubahan bentuk tubuh yang mulai membesar.Hal ini dapat mencegah mengurangi rassa sakit dan nyeri pada tulang dan badan selama masa kehamilan.Bahkan srikaya dapat membantu dalam perkembangan kulit yang sehat, tendon, dan pembuluh darah di janin.

5. Membantu sistem pernapasan
Menurut hasil penelitian di College of Medicine, University of Lago, Nigeria menyatakan bahwa srikaya yang mengantung karoten dapat membantu mengatur sistem pernapasan selama kehamilan.

Baca Juga : Buah Zaitun Dan Manfaatnya

6. Menurunkan tekanan darah tinggi
Ibu hamil yang rentan terserang darah tinggi saat kehamilan atau biasa disebut dengan preeklamsia ternyata dapat mencegahnya dengan mengonsumsi srikaya saat hamil.Hasil penelitian dari Federal University of Technology, Nigeria menyebutkan sirsak telah digunakan selama berabad-abad di sana untuk mengobati hipertensi, karena kandungan antiksidan fenol dalam buah srikaya yang dapat membantu pencegahan tekanan darah tinggi.

7. Anti peradangan
Hasil penelitian dari University of Malaya, Kuala Lumpur menyebutkan bahwa kemampuan untuk mengobati peradangan pada buah srikaya memang terbkti ampuh, dan dapat digunakan untuk menghilangkan radang sendi.Selain efek anti-inflamasi atau anti peradangan, srikaya juga dikenal karena efek analgesik atau mengatasi nyeri.

8. Mencegah kanker
Menurut sebuah penelitian, srikaya adalah obat kanker yang terbukti untuk sebagian besar jenis penyakit.

Buah Zaitun Dan Manfaatnya

Buah Zaitun Dan Manfaatnya

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Buah Zaitun Dan Manfaatnya. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Buah Zaitun Dan Manfaatnya

Manfaat buah zaitun tidak diragukan lagi bagi kesehatan. Buah yang namanya tercantum di dalam Al-Quran ini merupakan buah yang penuh dengan manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.Buah ini banyak digunakan saat sudah diolah terutama menjadi minyak zaitun. Minyak zaitun ini biasanya dipakai untuk perawatan kecantikan, perawatan rambut, minyak untuk memasak, dan lain sebagainya Manfaat buah zaitun bisa juga didapatkan dengan dikonsumsi secara langsung, tanpa diolah menjadi minyak zaitun terlebih dahulu. Dengan berbagai kandungan nutrisi di dalam buahnya, maka tidak heran banyak sekali manfaat buah zaitun untuk menjaga kesehatan.

Mencegah Kanker dan Penuaan Dini
1. Mencegah berbagai jenis kanker
Manfaat buah zaitun yang pertama adalah bisa mencegah kanker. Dengan kandungan zat anti oksidan dan karotenoid yang disebut lutein, membuat buah zaitun dapat menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker. Dengan konsumsi buah zaitun, siklus hidup sel kanker dapat terganggu. Karena itulah buah zaitun bisa mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker lambung, dan kanker usus besar.

2. Mencegah penuaan dini
Masih dengan sifat anti oksidan, manfaat buah zaitun selanjutnya adalah dapat mencegah penuaan dini. Jadi anti oksidan yang terkandung dalam buah zaitun tidak hanya bisa mencegah kanker, namun juga bisa mencegah penuaan dini yang terjadi pada kulit.

3. Mencegah penyakit jantung
Sedangkan untuk menjaga kesehatan jantung, buah zaitun dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, mengonsumsi buah zaitun juga bisa membantu mengurangi tekanan darah. Dengan kedua manfaat tersebut, buah zaitun berperan besar dalam mencegah faktor risiko penyakit jantung, yaitu kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Buah zaitun juga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya pembekuan darah yang menghalangi aliran darah dengan kandungan anti oksidan yang dapat menipiskan darah.

4. Menyehatkan pencernaan
Manfaat buah zaitun selanjutnya adalah menyehatkan pencernaan. Hal ini karena buah zaitun memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dan gas yang menjadi penyebab terjadinya masalah pencernaan.

Baca Juga : Manfaat Buah Labuh Kuning

5. Mencegah Infeksi
Manfaat buah zaitun sleanjutnya adalah bisa mencegah infeksi. Hal ini dikarenakan kandungan buah zaitun yang sangat kaya akan anti oksidan seperti hyroxytyrosol, tyrosol, quercetin, asam oleonalik, dan oleuropein. Dengan kandungan kandungan tersebut, buah zaitun dapat mengurangi risiko kerusakan oksidatif dan membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri.

6. Memperbaiki kesehatan tulang
Telah diketahui sebelumnya bahwa buah zaitun dan minyak zaitun dapat membantu mencegah tulang keropos pada hewan percobaan. Dengan mengonsumsi buah zaitun, maka kamu bisa menghindari osteoporosis yang bahkan bisa berlanjut dengan risiko terjadinya patah tulang. Hal ini telah diperhatikan kepada orang orang Mediterania yang rajin memakan buah zaitun, membuat terjadinya osteoporosis lebih jarang di daerah ini dibandingkan dengan daerah lainnya.

7. Mencegah asma
Kandungan nutrisi dari buah zaitun sudah barang tentu merupakan hal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kamu. Vitamin C yang terkandung di dalam buah zaitun mampu membantu kamu untuk terhindar dari asma. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah zaitun secara rutin setiap harinya.

8. Membantu mengobati anemia
Mengonsumsi buah zaitun dapat meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena tingginya jumlah zat besi yang ada dalam buah zaitun. Buah zaitun juga dapat mengikat oksigen di dalam darah, sehingga membuat kamu menjadi lebih sehat.

Manfaat Buah Labuh Kuning

Manfaat Buah Labuh Kuning

kegunaanbuahan.web.id Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Manfaat Buah Labuh Kuning.Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Manfaat Buah Labuh Kuning.

Labu kuning di Indonesia sering diolah menjadi kolak selama bulan puasa. Di luar negeri, labu kuning sering diukir dan dijadikan hiasan menyeramkan saat halloween. Ternyata buah bulat berwarna orange ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Penasaran apa saja manfaat labu kuning untuk kesehatan? Baca terus untuk cari tahu lebih lanjut.

Kandungan nutrisi labu kuning
Labu kuning kaya akan nutrisi seperti kalium, antioksidan dan vitamin. Nutrisi dalam satu cangkir labu kuning rebus tanpa garam antara lain 49 kalori, 1,76 gram protein, 0,17 gram lemak, 12 gram karbohidrat, 2,7 gram serat dan 5,1 gram gula.

Mengonsumsi satu cangkir labu kuning dapat mememuhi kebutuhan vitamin A lebih dari 100 persen, vitamin C 20 persen, vitamin E, riboflavin, kalium, tembaga dan mangan hingga 10 persen, dan lima persen untuk thamin, B6, folat, asam pantotenat, niasin, besi, magnesium dan fosfor.Buah waluh mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, vitamin B1, fosfor, kalori, protein, hidrat arang, vitamin C, lemak, zat besi , vitamin A, natrium,dan tembaga.Buah waluh bermanfaat untuk mencegah kanker, mengobati diabetes, menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan mata, menguatkan tulang dan mencegah radang sendi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.Jika dengan dimasak labu kuning dapat memberikan manfaat sedemikian besar, tentu labu segar akan memberikan lebih banyak manfaat. Labu kalengan juga tetap banyak nutrisinya, tetapi harus dipilih yang tidak terlalu mengandung banyak gula.

Manfaat labu kuning untuk kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat labu kuning untuk kesehatan yang harus Anda ketahui:

1. Rendah kalori dan tinggi serat
Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, labu kuning bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan makanan diet. Selain rasanya yang enak – mirip ubi jalar, labu kuning juga membantu Anda menurunkan berat badan karena rendah kalori dan karbohidrat.Tidak hanya itu, mengonsumsi labu kuning akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan labu memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan. Dengan merasa kenyang lebih lama, maka Anda dapat terhindar dari berbagai camilan yang akan membuat Anda gemuk.

Baca Juga : Khasiat Buah Cempedak Untuk Kesehatan

2. Menajamkan penglihatan
Kandungan beta-karoten yang terdapat di dalam labu, menjadikan buah ini kaya akan vitamin A. Beta-karoten, yang akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, berfungsi untuk membantu retina menyerap dan memproses cahaya. Pasalnya penurunan fungsi retina bisa menyebabkan kebutaan jika tidak ditangani dengan baik.Selain itu, labu kuning juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang bisa membantu mencegah katarak dan bahkan memperlambat perkembangan degenerasi makula.

3. Mempercantik kulit
Manfaat labu kuning lainnya adalah merawat kecantikan kulit. Labu kuning kaya akan berbagai vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang diperlukan tubuh agar tetap sehat dan muda. Lebih dari itu, buah yang satu ini juga mampu menjadikan kulit selalu kenyal dan lembut.Kandungan beta-karoten dalam labu menghasilkan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah radiasi dari sinar UV. Itu sebabnya, mengonsumsi makanan yang kaya akan beta-karoten dapat membuat Anda lebih awet muda.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi labu kuning bisa jadi salah satu cara memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda untuk menangkal berbagai macam penyakit. Kandungan vitamin A yang berlimpah bisa membantu tubuh melawan infeksi, virus dan penyakit menular.Minyak labu bahkan membantu melawan berbagai infeksi bakteri dan jamur. Tidak hanya itu, karena labu kuning mengandung hampir 20 persen dari jumlah vitamin C harian yang disarankan, hal ini membantu Anda pulih dari pilek lebih cepat. Itu sebabnya, sangat pas menyantap sup labu kuning di musim hujan yang dingin untuk mencegah terserang penyakit, seperti flu, pilek, dan batuk-batuk.

5. Mencegah kanker
Kandungan beta-karoten yang tinggi pada labu selain untuk mata dan kulit, juga ternyata membantu melawan kanker. Penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi makanan yang kaya beta-karoten memiliki risiko lebih rendah terhadap beberapa jenis kanker, terutama kanker prostat dan kanker paru-paru.

Selain itu kandungan antioksidan dari vitamin A dan C dalam labu kuning bertindak sebagai pelindung sel dalam tubuh Anda dalam melawan radikal bebas penyebab kanker.

6. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan folat, karotenoid, dan magnesium di dalam labu kuning membuatnya sangat baik bagi kesehatan jantung anda. Magnesium akan bekerja sebagai relaksan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit stroke dan serangan jantung. Selain itu, labu kuning juga dapat mencegah terjadinya aterosklerosis yaitu suatu keadaan di mana dinding pembuluh darah arteri mengeras akibat penumpukkan lemak pada dinding dalamnya.

7. Menurunkan tekanan darah
Labu kuning sangat kaya akan kalium. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, sama pentingnya dengan mengurangi asupan natrium untuk menurunkan tekanan darah. Asupan kalium ke dalam tubuh juga mengurangi kemungkinan Anda untuk terserang stroke, pembentukan batu ginjal dan mempertahankan kepadatan tulang. Selain labu, makanan lain yang mengandung kalium yang tinggi adalah nanas, tomat, jeruk, bayam, dan pisang.

Khasiat Buah Cempedak Untuk Kesehatan

Khasiat Buah Cempedak Untuk Kesehatan

Kegunaanbuahan.web.id – Jika dilihat sekilas, penampilan fisik buah cempedak memang lebih mirip dengan nangka meski dengan ukuran yang lebih kecil. Berdaging agak lembek dengan rasa khas yang manis, buah cempedak sangat digemari masyarakat di seluruh nusantara.

Dikenal sebagai anti depresi, buah cempedak memiliki kandungan nutrisi di antaranya: asam askobat, vitamin A, enzim, anti-oksidan, vitamin C, bioflavanoid, dan masih banyak lagi. Selain rasanya yang menggugah selera, buah cempedak juga memiliki banyak khasiat. Bagi kalian yang belum mengetahui nya silah kan simak artikel mengenai khasiat buah cempedak untuk kesehatan dibawah ini :

1. Sebagai obat anti malaria
Tak hanya daging buahnya, kulit buah cempedak yang mengandung senyawa bioflavanoid ternyata ampuh juga untuk mengatasi penyakit malaria, lho. Di samping menjaga kebersihan lingkungan, sakit malaria bisa dengan mudah dibabat habis oleh kulit buah cempedak. Tetap ingat, mencegah penyakit lebih baik daripada mengobati.

2. Sistem pencernaan menjadi sehat dan terjaga
Satu dari sekian banyak buah-buahan yang berkhasiat melancarkan pencernaan adalah buah cempedak. Jika kamu mengalami masalah pencernaan yang cukup serius, cukup konsumsi buah cempedak secara tepat dengan teratur dengan jumlah yang cukup. Gangguan pencernaan bisa membuat aktivitas keseharianmu menjadi terhambat.

3. Mengatasi masalah otot kram dan kaku
Kamu yang sering mengalami kram otot dan kaku pada beberapa bagian tubuh bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah cempedak. Kandungan zat-zat gizi dalam buah cempedak ampuh menghilangkan permasalahan otot yang cukup mengganggu. Kamu tentu tidak ingin aktivitasmu terhambat karena mengalami masalah otot kram dan kaku, bukan?

Baca Juga : Khasiat Buah Elderberry Bagi Kesehatan Tubuh

4. Menyehatkan mata, tulang, dan gigi
Kesehatan mata, tulang dan gigi merupakan hal vital yang mutlak harus kamu perhatikan. Jika kamu mengalami masalah kesehatan tersebut, maka kamu perlu mengubah kebiasaan buruk terhadap asupan makanan, gadget, dan gaya hidup.

Tak hanya itu, kamu bisa juga mencoba mengonsumsi buah cempedak untuk mengurangi risiko terganggunya kesehatan mata, tulang dan gigi kamu.

5. Mencegah timbulnya kerutan pada wajah
Nah, ini nih yang biasanya menjadi masalah utama generasi millennials tentang kesehatan wajahnya. Karena padatnya kesibukan, biasanya mereka melupakan ‘kewajiban’ merawat fisik, terutama wajah. Mengonsumsi buah cempedak merupakan salah satu cara untuk mengatasi permasalahan kulit wajah menjadi lebih segar dan terjaga.

1 2 3 4 5 9