Ketahui Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

Ketahui Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan – Seperti yang kita semua ketahui bahwa buah delima memiliki banyak manfaat loh. Buah delima bukan hanya kaya antioksidan saja. Berikut adalah manfaat-manfaatnya

1. Menormalkan perut
Kulit buah delima, termasuk daunnya, ternyata bisa digunakan untuk menenangkan gangguan perut atau diare lho. Minum teh yang dibuat dari daun buah ini juga membantu menyembuhkan masalah pencernaan. Jus delima juga dapat mengurangi masalah perut lainnya seperti disentri dan kolera.

Ketahui Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

2. Menyehatkan kulit
Kaya antioksidan dalam delima mampu menjauhkan bakteri dan infeksi lainnya dari permukaan kulit kita. Kupasan kulit delima bisa melawan jerawat juga lho.

Kulit buah delima pun dapat dimanfaatkan sebagai pelembab kulit alami manusia, khasiatnya bisa mengembalikan keseimbangan pH kulit.

3. Menurunkan risiko serangan jantung dan stroke
Mengonsumsi jus delima secara rutin dapat menjaga aliran darah yang baik ke dalam tubuh. Kamu juga bisa mengonsumsi jus delima untuk menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Komponen antioksidan dalam buah ini membantu menurunkan kolesterol jahat agar, sehingga arteri tetap bersih dari gumpalan apa pun. Gokil gak tuh?

4. Menangkal kanker
Buat yang belum tahu, delima mengandung antioksidan tingkat tinggi yang disebut flavonoid. Flavonoid ini diketahui efektif menangkal berbagai radikal bebas penyebab kanker.

Orang yang memiliki risiko tinggi terkena kanker prostat dan payudara harus mulai minum jus delima.

Baca Juga : Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

5. Menyehatkan gigi dan mulut
Bagi kamu yang punya masalah gigi, ternyata delima sangat baik untuk menjaga kondisi mulut dan gigi. Delima, dengan sifat antibakteri dan antiviralnya, membantu mengurangi efek plak gigi dan berbagai penyakit mulut.

6. Menyembuhkan radang tenggorokan
Kalau kalian kebetulan sedang mengalami radang tenggorokan atau amandel, coba deh olah kulit delima yang sudah dikeringkan di bawah sinar matahari, lalu rebuslah.

Kemudian, saring ramuannya dan biarkan dingin beberapa saat. Setelah itu, pakailah berkumur, niscaya nyeri di tenggorokan bisa mereda.

Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan – Seperti yang kita ketahui, buah manggis memiliki rasa yang manis-manis asam. Namun di balik rasanya yang enak, ada banyak manfaat untuk kesehatan tubuh loh. Berikut ulasannya

1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat yang paling terkenal dari buah manggis adalah membantu menurunkan berat badan. Tikus yang mengonsumsi ekstrak manggis mengalami penurunan berat badan secara signifikan dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.

Namun, penelitian sebelumnya pada manusia juga menyebutkan, orang yang mengonsumsi 90-270 ml jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah. Para peneliti meyakini efek antiinflamasi dari senyawa xanthone mampu mengurangi peradangan pada individu yang mengalami kelebihan berat badan, sehingga manfaat ini bisa muncul.

Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
2. Mengontrol kadar gula darah

Berbagai penelitian mengenai buah manggis menemukan fakta bahwa senyawa xanthone dan serat di dalamnya dapat membantu menjaga kadar gula darah. Salah satunya, yaitu studi pada tahun 2018 yang dipublikasikan di jurnal Nutrients.

Studi tersebut menemukan fakta bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan. Adapun resistensi insulin merupakan salah satu faktor risiko kadar gula darah tinggi hingga diabetes.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah manggis mengandung vitamin C dan serat, yang keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin C memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit. Sementara serat berperan dalam sistem pencernaan, yang juga merupakan komponen penting dalam kekebalan tubuh manusia.

Tak hanya vitamin C dan serat, manfaat buah manggis ini juga dapat dirasakan karena sifat antibakteri pada senyawa bioaktif didalamnya. Senyawa ini dapat membantu melawan bakteri yang berbahaya, yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Baca Juga : Manfaat Buah Nanas yang Jarang di Ketahui

4. Menjaga kesehatan kulit

Tak hanya melawan penyakit, efek antioksidan dan antibakteri pada buah manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan di journal of clinical biochemistry and nutrition.

Penelitian tersebut menemukan fakta bahwa, seseorang yang mengonsumsi ekstrak manggis 100 mg setiap hari memiliki elastisitas kulit yang lebih baik. Ia juga mengalami pengurangan senyawa yang menyebabkan penuaan kulit setelah mengonsumsi ekstrak buah tersebut.

2

Manfaat Buah Nanas yang Jarang di Ketahui

Manfaat Buah Nanas yang Jarang di Ketahui – Buah nanas merupakan salah satu buah yang sangat di minati banyak orang. Terutama untuk kamu yang sangat menyukai rujak. Nanas merupakan buah yang harus ada di dalam rujak buah. Nanas memiliki rasa yang sangat enak, dan menyegarkan. Namun terdapat beberapa manfaat dari buah nanas yang mungkin belum kamu ketahui

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus nanas dapat berkontribusi pada sistem kekebalan yang lebih kuat.

Sebuah studi menunjukkan bahwa bromelain, campuran enzim yang secara alami ditemukan dalam jus nanas, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, jus nanas kaya akan kandungan vitamin C di dalamnya. Jadi, minum jus nanas bisa membantu melindungi Anda dari infeksi virus dan bakteri yang mengintai.

2. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dan beta karoten dapat membantu memperbaiki tekstur kulit, meminimalkan kerusakan kulit akibat sinar matahari atau polusi, dan mendorong pembentukan kolagen.

Manfaat nanas untuk kecantikan ini tentu bisa dicoba bagi wanita maupun pria yang menginginkan kulit kenyal dan halus. Mengonsumsi buah nanas bisa mengoptimalkan proses sintesis kolagen dalam tubuh. Semakin tinggi sintesis kolagen, maka akan semakin kencang dan lentur pula kulit kamu.

3. Mengatasi peradangan

Jus nanas dapat membantu mengurangi peradangan, yang diyakini sebagai akar penyebab banyak penyakit kronis. Hal itu sebagian besar mungkin disebabkan oleh kandungan bromelain yang ada di buah ini.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini mungkin sama efektifnya dengan obat antiinflamasi non steroid (NSAID), tetapi dengan efek samping yang lebih sedikit.

Nanas merupakan sumber utama enzim proteolitik yang disebut bromelain. Bromelain mengandung sifat anti peradangan yang berguna untuk mengurangi peradangan, memar dan pembengkakan, serta membersihkan sel-sel yang rusak

Baca Juga : 12 Buah Penambah Darah untuk Anemia

4. Membantu proses pencernaan

Jus nanas dianggap dapat mengatasi masalah pencernaan. Kandungan bromelain dalam jus nanas bisa memecah protein lebih cepat sehingga mempercepat proses pencernaan.

Bromelain sangat baik untuk orang-orang dengan insufisiensi pankreas, yaitu suatu keadaan ketika pankreas tidak cukup mampu memproduksi enzim pencernaan. Untuk bisa merasakan penyerapan nutrisinya dengan cepat, konsumsi jus nanas sangat direkomendasikan.

5. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan vitamin C yang terdapat pada nanas tidak hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Konsumsi jus nanas dapat mencegah oksidasi kolesterol, sehingga mencegahnya berubah menjadi plak penyumbatan arteri.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C lebih tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner

Nah dengan mengonsumsi jus nanas atau buahnya langsung secara rutin baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak perlu diragukan lagi manfaat ini.

6. Menjaga kesehatan mata

Menurut beberapa penelitian, selain terdapat kandungan vitamin C, nanas juga kaya akan vitamin A yang bisa membantu menjaga kesehatan mata. Seiring bertambahnya usia, sel-sel mata cenderung rusak. Ini disebut degenerasi makula. Salah satu untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi jus nanas.

Agar tetap sehat, tingkatkan asupan vitamin A salah satunya dengan rajin mengkonsumsi jus nanas. Kandungan beta karoten pada nanas akan diubah menjadi vitamin A pada hati.

7. Meningkatkan kesuburan

Jus nanas mengandung berbagai vitamin dan mineral bermanfaat, seperti folat, zinc, beta karoten, vitamin A, dan vitamin C. Zat-zat tersebut membuat buah nanas bermanfaat dalam meningkatkan kesuburan.

Nanas dikatakan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dan meningkatkan kualitas lendir pada serviks. Hal ini dapat membantu melancarkan pergerakan sperma untuk membuahi telur. Mengonsumsi jus nanas juga bermanfaat dalam mencegah impotensi.

8. Antikanker

Bromelain dalam jus nanas berpotensi menjadi agen dalam melawan kanker. Zat ini bahkan dapat bekerja sama dengan kemoterapi untuk menekan pertumbuhan sel kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mencegah pembentukan tumor, mengurangi ukurannya, atau bahkan menyebabkan kematian sel-sel kanker.