October 2019 – KEGUNAAN BUAHAN

Khasiat Buah Cempedak Untuk Kesehatan

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Jika dilihat sekilas, penampilan fisik buah cempedak memang lebih mirip dengan nangka meski dengan ukuran yang lebih kecil. Berdaging agak lembek dengan rasa khas yang manis, buah cempedak sangat digemari masyarakat di seluruh nusantara.

Dikenal sebagai anti depresi, buah cempedak memiliki kandungan nutrisi di antaranya: asam askobat, vitamin A, enzim, anti-oksidan, vitamin C, bioflavanoid, dan masih banyak lagi. Selain rasanya yang menggugah selera, buah cempedak juga memiliki banyak khasiat. Bagi kalian yang belum mengetahui nya silah kan simak artikel mengenai khasiat buah cempedak untuk kesehatan dibawah ini :

1. Sebagai obat anti malaria
Tak hanya daging buahnya, kulit buah cempedak yang mengandung senyawa bioflavanoid ternyata ampuh juga untuk mengatasi penyakit malaria, lho. Di samping menjaga kebersihan lingkungan, sakit malaria bisa dengan mudah dibabat habis oleh kulit buah cempedak. Tetap ingat, mencegah penyakit lebih baik daripada mengobati.

2. Sistem pencernaan menjadi sehat dan terjaga
Satu dari sekian banyak buah-buahan yang berkhasiat melancarkan pencernaan adalah buah cempedak. Jika kamu mengalami masalah pencernaan yang cukup serius, cukup konsumsi buah cempedak secara tepat dengan teratur dengan jumlah yang cukup. Gangguan pencernaan bisa membuat aktivitas keseharianmu menjadi terhambat.

3. Mengatasi masalah otot kram dan kaku
Kamu yang sering mengalami kram otot dan kaku pada beberapa bagian tubuh bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah cempedak. Kandungan zat-zat gizi dalam buah cempedak ampuh menghilangkan permasalahan otot yang cukup mengganggu. Kamu tentu tidak ingin aktivitasmu terhambat karena mengalami masalah otot kram dan kaku, bukan?

Baca Juga : Khasiat Buah Elderberry Bagi Kesehatan Tubuh

4. Menyehatkan mata, tulang, dan gigi
Kesehatan mata, tulang dan gigi merupakan hal vital yang mutlak harus kamu perhatikan. Jika kamu mengalami masalah kesehatan tersebut, maka kamu perlu mengubah kebiasaan buruk terhadap asupan makanan, gadget, dan gaya hidup.

Tak hanya itu, kamu bisa juga mencoba mengonsumsi buah cempedak untuk mengurangi risiko terganggunya kesehatan mata, tulang dan gigi kamu.

5. Mencegah timbulnya kerutan pada wajah
Nah, ini nih yang biasanya menjadi masalah utama generasi millennials tentang kesehatan wajahnya. Karena padatnya kesibukan, biasanya mereka melupakan ‘kewajiban’ merawat fisik, terutama wajah. Mengonsumsi buah cempedak merupakan salah satu cara untuk mengatasi permasalahan kulit wajah menjadi lebih segar dan terjaga.

General

Khasiat Buah Elderberry Bagi Kesehatan Tubuh

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Buah Elderberry mengacu pada beberapa varietas pohon Sambucus yang merupakan tanaman berbunga milik keluarga Adoxaceae. Pohon ini memilik buah berry berwarna hitam atau biru-hitam yang mengelompok pada satu ranting. Secara historis, orang-orang telah menggunakan buah elderberry untuk manfaat kesehatannya selama ratusan tahun, salah satunya orang Mesir kuno yang menggunakannya untuk merawat kulit dan menyembuhkan luka bakar. Rendah kalori, kaya antioksidan serta mengandung banyak nutrisi lain, buah mungil ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan lho! Penasaran kan? Yuk, simak uraian mengenai khasiat buah elderberry bagi kesehatan tubuh :

1. Mengurangi gelaja pilek dan flu
Meskipun di Indonesia sendiri buah ini tidak cukup terkenal seperti strawberry atau raspberry, saat ini elderberry paling sering dikonsumsi sebagai suplemen untuk mengobati gejala pilek dan flu. Ekstrak elderberry hitam dan bahkan infus yang mengandung ekstrak bunga dari pohon elderberry telah terbukti mengurangi tingkat keparahan dan lama influenza.

Sebuah penelitian pada 60 orang dengan influenza menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 15 ml sirup elderberry empat kali per hari menunjukkan peningkatan dalam dua hingga empat hari, sementara kelompok kontrol membutuhkan tujuh hingga delapan hari untuk membaik.

2. Menjaga kesehatan jantung
Elderberry mengandung senyawa anthocyanin yang melindungi lapisan dalam pembuluh darah dari stres oksidatif. Senyawa tersebut melindungi sel-sel dari stres peradangan yang dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kadar serat yang tinggi dalam elderberry juga membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari sistem dan memberi ruang bagi kolesterol HDL (baik) yang dibutuhkan tubuh sehingga membantu mengurangi kemungkinan aterosklerosis dan masalah kardiovaskular lainnya.

3. Membantu melancarkan sistem pencernaan
Menurut USDA, ederberry mengandung 7 gram serat per 100 gram buah segar yang lebih dari seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan. Buah elderberry memiliki kandungan serat paling tinggi dibandingkan buah berry lainnya contohnya buah strawberry yang hanya mengandung 2 gram serat per 100 gram buah segar. Mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu menghilangkan sembelit, mengurangi kelebihan gas, dan umumnya meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga : Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan kesehatan tulang
Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang ditemukan dalam elderberry dapat membantu meringankan nyeri sendi dan nyeri akibat peradangan. Buah elderberry juga kaya akan kandungan kalsium, zat besi, dan kalium yang dikenal bermanfaat untuk memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Elderberry terkenal akan kandungan antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi kerusakan akibat stres oksidatif dalam tubuh. Kandungan anthocyanin dalam elderberry dapat memberikan dorongan alami bagi kesehatan kulit serta melindungi terhadap kerusakan kulit.

Selain itu, elderberry juga bermanfaat bagi kesehatan rambut dengan mengoleskan minyak elderberry pada area kulit kepala. Minyak elderberry ini dapat mengatasi ujung rambut bercabang, garis rambut bermasalah, dan bahkan mungkin mendorong pertumbuhan rambut.

General

Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Buah persik yang memiliki nama latin Prunus persica merupakan buah kecil yang mirip dengan apel, namun memiliki daging buah yang warnanya lebih kuning. Mereka diperkirakan berasal dari China lebih dari 8.000 tahun yang lalu. Dalam budaya negeri tirai bambu, buah persik biasanya digunakan untuk keperluan bagian dari kegiatan doa.

Buah persik sendiri cukup populer dan mudah didapatkan di Indonesia karena rasanya yang enak dan manis. Namun hal yang tak kalah penting adalah buah persik sangat berkhasiat dan dapat menawarkan beragam manfaat kesehatan. Kamu wajib coba dan berikut ini adalah manfaat dari buah persik untuk kesehatan tubuh :

1. Kaya akan nutrisi dan antioksidan
Satu hal yang paling utama adalah buah persik sangat kaya akan berbagai jenis vitamin, mineral, magnesium, Iron, serat makanan dan antioksidan. Nutrisi ini pastinya sangat baik dan dibutuhkan tubuh. Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang mampu memberikan perlindungan tubuh kamu dari penuaan dan penyakit.

Buah persik merupakan buah yang rendah kalori. Satu buah persik ukuran sedang yang memiliki berat 150 gram hanya mengandung 58 kalori dan lemak kurang dari 1 gram, sehingga bagus juga untuk mereka yang sedang melakukan diet.

2. Mampu melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan mineral yang terdapat di dalam buah persik merupakan khasiat yang tepat untuk membuat penceranaan lebih lancar. Satu buah berukuran sedang menyediakan sekitar 2 gram serat – setengahnya adalah serat larut, sedangkan setengah lainnya tidak larut, di mana hal tersebut dapat juga mengurangi kemungkinan sembelit.

Tak hanya buahnya, bunga persik pun dapat bermanfaat bagi pencernaan. Mereka biasa digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati gangguan pencernaan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam bunga persik secara efektif dapat meningkatkan kekuatan dan frekuensi kontraksi usus, yang membantu menjaga ritme yang tepat untuk mendorong makanan dengan lancar.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Makan buah secara teratur, termasuk buah persik, dapat meningkatkan kesehatan jantung. Persik dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Terlebih lagi, studi tabung menunjukkan bahwa buah persik dapat mengikat asam empedu – senyawa yang diproduksi oleh hati dari kolesterol. Asam empedu terikat – bersama dengan kolesterol yang dikandungnya – akan dikeluarkan melalui kotoran, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Baca Juga : Beberapa Khasiat Dari Buah Jamblang

4. Menjaga kulit tetap sehat
Untuk kamu kaum hawa yang sangat memperhatikan kesehatan kulitnya, buah persik adalah bahan alami yang mampu meningkatkan kesehatan kulitmu tanpa efek berbahaya. Hal tersebut tentu karena kandungan vitamin C di dalamnya. Studi tabung menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam buah persik dapat meningkatkan kemampuan kulit kamu untuk mempertahankan kelembaban – sehingga meningkatkan tekstur kulit.

Lebih jauh lagi, ekstrak yang terbuat dari bunga persik atau dagingnya yang dioleskan langsung ke kulit dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar UV. Tak hanya itu, kandungan protein di dalamnya juga mampu berkhasiat untuk menyembuhkan kulit yang terluka.

5. Mencegah kanker
Manfaat lainnya yang tak kalah vital adalah buah persik mampu mencegah kanker. Secara khusus, kulit dan daging buah persik kaya akan karotenoid dan asam caffeic – dua jenis antioksidan yang ditemukan memiliki sifat antikanker.

Uji tabung dan penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa senyawa dalam biji persik dapat membatasi pertumbuhan tumor kulit non-kanker dan mencegahnya berubah menjadi kanker. Persik juga mengandung polifenol, antioksidan yang terbukti mengurangi pertumbuhan dan membatasi penyebaran sel kanker dalam studi tabung reaksi.

Dalam penelitian lain, wanita pascamenopause yang mengonsumsi setidaknya 2 buah persik setiap hari memiliki risiko 41% lebih rendah terkena kanker payudara selama 24 tahun.

6. Mengurangi gejala alergi
Saat tubuh kita terpapar alergen, ia akan melepaskan histamin, yaitu bagian dari sistem pertahanan tubuh yang memicu gejala alergi seperti bersin, gatal, atau batuk. Namun, tahukah kamu jika buah persik mampu mengurangi gejala alergi tersebut dengan mencegah pelepasan histamin dalam darah. Selain itu, studi tabung melaporkan bahwa ekstrak persik bisa juga efektif dan membatasi peradangan yang biasa terlihat pada reaksi alergi.

7. Menjaga kesehatan mata
Buah persik juga mengandung beta karoten yang berfungsi menjaga kesehatan mata karena memberikan nutrisi dan melindungi retina dari radikal bebas. Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam buah persik juga mampu mencegah katarak karena dapat menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula akibat pertambahan usia.

General

Beberapa Khasiat Dari Buah Jamblang

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Siapa sih yang gak tahu buah jamblang atau duwet? Buah berwarna ungu dan putih ini kerap ditemukan di kebun, pekarangan, atau bahkan pinggir jalan. Bahkan, harganya pun tergolong murah di pasaran. Tapi gak semua dari kita tahu bahwa ternyata buah jamblang yang murah dan gampang ditemukan ini menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja? Yuk simak dibawah ini mengenai beberapa khasiat dari buah jamblang untuk kesehatan tubuh :

1. Baik bagi pencernaan sekaligus mengatasi sembelit.
Siapa sangka, buah duwet mengandung serat yang bisa mengatasi sembelit. Kamu bisa menemukan 0,9 gram serat dalam 100 gram buah duwet. Bahkan, jus buah duwet dan kulit duwet bisa dijadikan obat tradisional ketika ada pendarahan usus.

2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Di dalam 100 gram buah kecil berwarna ungu dan putih ini terkandung beragam nutrisi. Kamu bisa menemukan 1,7 mg zat besi, 16 mg kalsium, 16,7 mg pospor, dan 36 mg magnesium. Makanya, buah duwet baik bagi kesehatan gigi dan tulang.

3. Cocok buat kamu yang anemia karena membantu pembentukan sel darah merah.
Karena kandungan zat besinya, buah jamblang wajib dikonsumsi kamu yang menderita anemia. Cukup mengonsumsi 100 gram buah jamblang sehari sudah bisa memenuhi kebutuhan sel darah merah di tubuhmu kok.

4. Kalau kamu gak doyan wortel, jamblang bisa jadi alternatif untuk kesehatan mata.
Kamu juga bisa menemukan 81 IU vitamin A di dalam 100 gram jamblang. Jika kamu gak doyan wortel, kamu bisa menjadikan buah duwet sebagai alternatif untuk mengurangi minus di mata.

5. Sakit batuk juga bisa teratasi dengan buah duwet.
Gak perlu buru-buru beli obat ketika terserang batuk. Kamu bisa mengobatinya dengan duwet segar dan madu. Vitamin C dan antioksidan bisa melawan bakteri penyebab utama batuk.

6. Biji jamblang aman dikonsumsi penderita diabetes karena bisa menurunkan kadar gula dalam darah.
Biji buah duwet juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Caranya, tumbuk 3 biji buah duwet hingga halus lalu campurkan 3 gelas air. Didihkan lalu uapkan hingga tersisa satu gelas cairan. Minum ramuan ini selagi masih hangat, kamu bisa mengonsumsinya 2x sehari.

Baca Juga : Kandungan Khasiat Buah Aprikot Bagi Kesehatan Tubuh

7. Kalo lagi pusing dan sakit kepala, kamu bisa makan duwet sebagai obatnya.
Zat astringen yang ada di dalam buah duwet terbukti ampuh menyembuhkan sakit kepala. Kamu bisa menjadikan buah segar ini sebagai kudapan supaya pusing di kepala segera hilang.

8. Meningkatkan nafsu makan.
Jika perut terasa begah dan tak nyaman, tentu nafsu makan pun bakal lenyap. Nah, supaya nafsu makan kembali ada, kamu bisa mengonsumsi 50 gram buah jamblang segar yang dicampur dengan madu dan air. Ramuan ajaib ini akan membuat perut kembali nyaman dan meningkatkan nafsu makan.

9. Menjaga kesehatan jantung dan limpa.
Tiongkok dan India juga menggunakan ramuan jus buah jamblang dengan madu, pasalnya ramuan ini ampuh mengatur hormon sehingga limpa berfungsi dengan benar. Selain itu, kamu juga bisa membuat ramuan lain dengan 50 gram buah jamblang (pisahkan dari bijinya) yang dihaluskan dengan 3 sdm madu.

10. Menangkal radikal bebas dan mencegah kanker.
Senyawa flavonoid bisa ditemukan di dalam buah duwet. Senyawa ini terbukti ampuh melindungi tubuh dari radikal bebas. Sehingga tubuh bisa terhindari dari kanker, tumor, dan masalah jantung.

General

Kandungan Khasiat Buah Aprikot Bagi Kesehatan Tubuh

Posted on 24/10/2019 by admin

Kegunaanbuahan.web.id – Buah aprikot merupakan buah yang biasanya ditanam di daerah bersuhu dingin. Kulitnya berwarna kuning seperti buah jeruk. Begitupun bagian dalamnya atau daging buahnya juga berwarna kuning. Rasanya manis segar dan memiliki aroma yang cukup pekat. Dan siapa sangka, buah yang satu ini kaya akan khasiat untuk kesehatan tubuh. Bahkan bisa juga untuk kesehatan kulit lho! Dan ini dia ulasan khasiat buah aprikot bagi kesehatan tubuh.

1. Untuk kesehatan tulang
Buah aprikot memiliki kandungan kalium, fosfor, mineral, dan zat besi yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Buah yang satu ini sangat direkomendasikan untuk mencegah keropos yang dapat menimbulkan penyakit osteoporosis. Wah cocok nih untuk yang suka olahraga!

2. Bisa mencegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang cukup serius. Untuk mencegah terjadinya kanker, kamu disarankan agar mengonsumsi buah aprikot yang bisa mencegah pertumbuhan sel abdormal penyebab kanker. Karena buah aprikot memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan kulit
Bagi kaum hawa masalah kulit adalah hal yang sangat penting. Maka dari itu kulit perlu dirawat dengan baik. Nah, untuk menjaga kulit agar tetap dalam kondisi sehat dan normal, kamu bisa memanfaatkan buah aprikot atau pun dalam bentuk minyak dari bijinya. Karena buah aprikot mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kulit. Seperti vitamin C dan E yang sudah dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga : Beberapa Manfaat Dari Buah Ciplukan

4. Mengatasi anemia atau kekurangan darah
Tak hanya bayam yang bisa membantu mengatasi anemia, nyatanya buah aprikot juga bisa lho! Itu dikarenakan buah tersebut memiliki kandungan mineral berupa zat besi yang bisa meningkatkan oksigen di dalam darah. Jadi buah ini direkomendasikan juga untuk orang yang memiliki penyakit anemia atau kekurangan darah agar aktifitas tetap lancar tanpa rasa lemas dan lesu lagi.

5. Menyehatkan mata
Menjaga kesehatan mata sangatlah penting agar terhindar dari mata minus atau rabun. Tentunya mencegah lebih baik daripada mengobati. So jaga kesehatan mata untuk mencegah penyakit yang tidak diinginkan.

Kamu bisa mengonsumsi buah aprikot yang mengandung vitamin A yang dibutuhkan mata. Buah aprikot juga bisa mempertajam penglihatan mata kamu.

6. Baik untuk pencernaan
Seperti biasa, buah-buahan memang tidak pernah lepas dari kandungan seratnya yang melimpah, tidak terkecuali buah aprikot. Nah, penuhi kebutuhan serat kamu dengan mengonsumsi buah aprikot yang cukup perharinya. Serat tersebut dapat melancarkan pembuangan sehingga buang air besar akan lancar. Serat pun turut serta membantu penyerapan nutrisi dengan baik sehingga pencernaan pun tetap terjaga.

General