Month: January 2018

Manfaat Anggur Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Anggur Bagi Tubuh Manusia

Posted on by

Anggur merupakan salah satu buah yang banyak digemari oleh orang Indonesia. Meskipun pada musim tertentu buah yang 1 ini cenderung memiliki harga yang cukup mahal tapi tidak mengurangi minat para pecinta buah yang satu ini.

BACA JUGA :

Anggur memiliki kandungan zat gizi yang baik bagi tubuh.Setiap varietas anggur memiliki nilai gizi tersendiri, namun secara umum kandungan nutrisi anggur terdiri dari 70 persen air dan 20 persen zat gula, yang menjadikan buah anggur sangat baik untuk metabolisme tubuh. 10 persen zat lain termasuk di dalamnya :

  • Asam galat
  • Glukosida
  • Asam fosfat
  • Mangan
  • zat besi
  • sejumlah vitamin
  • Kalsium

Senyawa lain seperti zat polifenol dan resveratol terkandung dalam anggur yang kita kenal sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan anggur menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, untuk mencegah terbentuknya sel penyebab terjadinya kanker.

Manfaat anggur mampu mencegah timbulnya penyakit pada tubuh. Berikut ini beberapa contohnya :

1. Sumber Gula Darah Yang Baik

Tidak semu buah memiliki regulasi gula darah, seperti yang terdapat di dalam manfaat buah semangka memiliki kadar glikemik yang cukup tinggi sekitar 70-75, yang tidak terlalu cocok untuk dimakan orang yang memiliki masalah keseimbangan gula darah. Pada buah anggur hanya tersaji sekitar 43-53 kadar glikemik yang menunjukkan kadar glikemik yang rendah. Pada studi yang dikembangkan saat ini, keseimbangan gula darah yang baik ini berkaitan dengan kandungan phytonutrisi di dalam anggur.

2. Bahan Anti Mikroba

Kandungan antioksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Pada penelitian memang belum menemukan bagaimana zat anti mikroba ini di dapat dari dalam buah anggur. Zat ini membantu tubuh dalam mencegah masalah yang terkait karena mikroba makanan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pada penelitian pada buah anggur menunjukkan bahwa kandungan zat resveratrol ini, memiliki kegunaan untuk meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang memberikan kesempatan untuk darah dapat mengalir lebih mudah.

Penelitian tersebut juga ditunjukkan saat keadaan tubuh yang santai, dengan dinding pembuluh darah yang lebih besar, sehingga menurunkan tekanan darah atau saat darah mengalir melalui semua area tubuh dengan volume tekanan yang tinggi. hal ini bermanfaat dalam peningkatan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.

4. Sumber Vitamin

Buah anggur merah menyediakan sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap satu porsi anggur merah, memberikan sekitar 16 mg vitamin C, sekitar 27 persen dari kebutuhan harian, pada diet 2.000 kalori seperti manfaat jeruk. Sejumlah vitamin lain juga ditemukan seperti :

22 mcg vitamin K (sekitar 28% dari nilai diet harian)
0,4 mg thiamin (27 persen dari nilai harian)
vitamin E
vitamin A, asam pantotenat
vitamin B-6
folat
beta karoten
alpha karoten
Vitamin membantu fungsi proses tubuh berjalan dengan benar yang akan mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu.

5. Kaya Mineral

Manfaat buah anggur kaya akan sejumlah mineral penting. Setiap 1 porsi anggur merah menyediakan mineral seperti :

288 mg kalium (yang juga ditemukan dalam manfaat pisang)
0,2 mg tembaga
0,1 mg mangan
0,5 zat besi
Anggur merah juga mengandung beberapa mineral dalam kecil diantaranya kalsium, magnesium, seng dan selenium.

6. Manfaat Kognitif

Buah anggur yang dikonsumsi sebagai asupan jus anggur oleh manusia, memberikan manfaat dalam mengoptimalkan kekuatan kognitif. Pada sebuah peneitian Concord terhadap konsumsi harian jus anggur sebanyak 1-2 minggu sekitar beberapa bulan, menunjukkan peningkatan nilai pada peserta penelitian di California Verbal Learning Test tersebut.

7. Perlindungan Tubuh dari Radiasi

Kandungan nutrisi ampuh yang telah terbukti dapat melindungi tubuh terhadap terapi radiasi, saat digunakan sebagai pengobatan terhadap radiasi kanker.

8. Membantu Pemulihan Otot

Antioksidan yang kuat dapat mendukung sel-sel dan organ, dalam menghilangkan asam urat dan racun lainnya dari tubuh. Termasuk juga memberi dukungan terhadap pemulihan cidera otot bagi para atlet.

9. Perlindungan Terhadap Kanker Kulit

Pada banyak penelitian, zat resveratrol menunjukkan pengaruh positif terhadap perkembangan sel kanker. Resveratrol memberikan perlindungan pada kulit dari kerusakan sinar UVB dari matahari, sehingga memberikan perlawanan terhadap kanker kulit.

10. Melembabkan kulit wajah

Buah anggur iris menjadi dua buah bagian, kemudian oleskan pada wajah dan diamkan lima belas menit. Gunakanlah secara rutin setiap dua kali sehari pagi dan malam sebelum tidur dan rasakanlah manfaat anggur yang memberikan kelembaban alami kulit.

11. Mencerahkan wajah

Wajah yang kusam, sangat menggangu penampilan, anggur dapat membantunya. 1 sampai 2 buah anggur ambil dan dikupas kulitnya, lalu remas dengan tangan. Campurkan dengan madu ± 2-3 tetes, kemudian oleskan ke wajah yang bersih. Diamkan paling kurang 15 menit, lalu bilas dengan air biasa.
Anggur adalah salah satu buah dengan kandungan sempurna untuk kesehatan yang memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh manusia. Namun ada beberapa tips bagi anda yang ingin mengkonsumsi anggur

1,467
General
Manfaat Alpukat Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Alpukat Bagi Tubuh Manusia

Posted on by

Siapa yang tidak mengetahui tentang buah alpukat yang mudah ditemukan di berbagai wilayah Indonesia. Buah yang satu ini selain memiliki rasa yang enak ternyata juga mengandung banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

BACA JUGA :

Alpukat sebagai buah yang cukup sering di konsumsi oleh masyarakat indonesia memiliki kandungan gizi seperti :

1. Lemak sehat

Jangan salah, lemak yang ada di alpukat adalah lemak baik, porsinya mencapai sekitar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat. Artinya lemak memiliki kandungan yang cukup tinggi dalam buah alpukat ini. Kandungan lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat. Lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak baik yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, menurunkan risiko stroke dan jantung disease.

2. Protein

Setiap alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak dibandingan dengan buah lain.

3. Gula

Gula dalam buah ini nilainya cukup kecil, sebelah buah avocado terdiri dari 0.2 g gula, jadi tidak terlalu berbahaya untuk anda yang khawatir akan gula darah.

4. Vitamin dan Mineral

Seperti buah lainnya, tentu alpukat juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Ia mmiliki kandugnan kalium (Kandungannnya lebih besar daripada pisang). Selain itu, alpukat kaya akan vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, dan vitamin E.2

5. Serat

Buah yang berukuran sedang mengandung 11 gram serat, hampir setengah dari serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan kandungan gizi yang terdapat dalam buah ini alpukat pun memiliki banyak manfaat seperti menjaga kesehatan kardiovaskular,menurunkan berat badan, diabetes, kesehatan dan kecantikan kulit, penyakit radang sendi dan encok, mencegah kanker, mencegah tekanan darah tinggi, membuang radikal bebas, membantu kesehatan mata, mencegah cacat lahir, mengurangi resiko stroke dan anti inflamasi.

125
General
Manfaat African Mango Bagi Tubuh Manusia

Manfaat African Mango Bagi Tubuh Manusia

Posted on by

African Mango atau yang lebih sering di sebut sebagai Ango adalah salah satu buah endemik yang berasal dari Kamerun, Afrika. Ango sebenarnya tidak berbeda bentuknya daripada buah mangga biasa, hanya saja ternyata buah ango ini memiliki banyak sekali khasiat dan juga manfaat bagi kesehatan tubuh. Ango sendiri merupakan salah satu buah yang umm dikonsumsi oleh masyaakat local Kamerun. Baru – baru ini, banyak peneliti yang tertarik untuk meneliti mengenai khasiat dan juga manfaat penting dari ango.

Manfaat paling penting dari buah ango ini adalah kandungna seratnya yang sangat tinggi. Kandungan serat yang sangat tinggi yang terdapat pada ango ini ternyata mampu untuk membuat seseorang menahan lapar dalam waktu yang lebih lama. Hal ini disebabkan karena kandungan zat yang diberi nama Gabonesis Irvingia. Irvinia ini dapat membantu memicu produksi enzim leptin, yang mampu meningkatkan pengaturan pada otak mengenai rasa lapar. Dengan meningkatnya produksi leptin, maka hal in iakan membuat mengidentifikasi munculnya rasa kenyang menjadi lebih lama.

BACA JUGA :

Karena mampu menahan lapar lebih lama, maka secara tidak langsung, seseorang juga tidak akan terlalu banyak mengkonsumsi makanan, yang akhirnya akan berpengaruh kepada berat badan mereka. Hal inilah yang kemudian memunculkan kesimpulan, bahwa buah ango ini memilki khasiat yang sangat efektif bagi anda yang ingin menurunkan ataupun menjaga berat badan anda tetap ideal.

Saat ini, sudah banyak pula obat – obatan dan juga suplemen herbal yang dibuat dengan menggunakan ektrak dari ango ini, dengan banyak sekli manfaat. Selain memiliki manfaat yang baik untuk membantu menahan rasa lapar, ango itu sendir juga memiliki beberapa manfaat penting lainnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat penting dari ango :

  • Meningkatkan metabolism tubuh
  • Memperlancar proses pencernaan tubuh
  • Mampu membantu menghilangkan racun dalam tubuh
  • Dapat meningkatkan asupan energi bagi tubuh
  • Kandungan antioksidan yang sangat tinggi
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Mencegah beberapa macam penyakit, seperti stroke, jantung, dan juga diabetes
  • Tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya
1,857
General
Manfaat Acai Berry Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Acai Berry Bagi Tubuh Manusia

Posted on by

Acai Berry adalah salah satu buah jeni berry yang sebenarnya banyak dimafaatkan oleh penduduk asli Amazon sejak dahulu hingga saat ini. Di Indonesia sendiri buah yang satu ini sedikit jarang terdengar karena memang kurang populer. Tapi manfaat buah yang 1 ini sebenarnya tidak dapat dipungkiri lagi.

Saat ini, untuk mendapatkan acai berry biasanya dapat diperoleh pada toko swalayan yang menjual buah-buahan impor, karena buah acai berry tidak dapat ditemui pada pasar tradisional. Selain dapat di temui dalam bentuk buah segar, acai berry juga sekarang sudah dikemas dalam bentuk pil, dan juga bentuk kemasan botol yang diklaim memiliki banyak sekali khasiat dan manfaat.

BACA JUGA :

Terlepas dari hasil klaim dari pabrik yang membuat suplemen dari bahan dasar buah acai berry, buah acai berry sendiri memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat acai berry ini? Berikut ini adalah manfaat acai berry untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Kekebalan

Acai berry memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berlimpah. Salah satu manfaat dari berbaagi kandungan vitamin yang terkandung dalam acai berry tersebut adalah dapat meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh yang berguna untuk mencegah penyakit.

2. Selalu Fit dan Segar dalam Beraktivitas

Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan vitamin pada acai berry juga dapat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan selalu segar dalam beraktivitas, sehingga anda dapat beraktivitas dengan baik setiap harinya.

3. Sebagai Antioksidan

Manfaat Acai berry juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan kandungan antioksidan ini, maka tubuh dapat terhindar dari berbagai macam penyakit, terutama penyakit yang sifatnya kronis.

4. Anti Kanker

Sebagai salah satu jenis buah yang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi, acai berry mampu untuk mencegah pertumbuhan sel kanker yang ada didalam tubuh. Hal ini berarti acai berry sangat efektif dalam mencegah kanker yang tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat Acai berry juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan terjaganya kesehatan jantung yang baik, maka segala macam gangguan pada organ jantung ini akan dapat dihindari, seperti serangan jantung dan gagal jantung.

6. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Buah acai berry memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Hal ini membuat acai berry menjadi sangat baik dan bermanfaat dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, terutama pada bagian usus.

7. Mencegah wasir dan gangguan pada sistem pencernaan

Wasir merupakan salah satu gangguan kesehatan pencernaan yang terjadi karena kondisi kekurangan serat pada tubuh, dengan mengkonsumsi acai berry secara teratur, maka gejala wasir dan gangguan pencernaan lainnya dapat teratasi dengan mudah. Berikut ini adalah beberapa gejala gangguan pencernaan seperti Diare,Sembelit,Mencret,Susah buang air besar,Gagal ginjal,Batu ginjal,Usus buntu

8. Memberikan Energy bagi Tubuh

Sama seperti jenis buah berry lainnya, acai berry memiliki kandungan gizi yang sangat baik bagi tubuh. Acai berry dapat memberikan asupan energy yang cukup bagi tubuh, sehingga sangat baik bagi anda yang sedang melakukan diet karbohidrat.

9. Menurunkan Kolesterol

Acai beri juga memiliki berbagai macam kandungan yang terbukti efektif dalam mengontrol kadar kolestrol yang ada di dalam tubuh. Selain dapat mengontrol kadar kolestrol di dalam tubuh, acai berry pun juga sanggup untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh, sehingga acai berry dapat menjadi salah satu menu wajib bagi yang menderita penyakit kolestrol.

10. Menjaga Berat Badan

Bagi wanita yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, acai berry ternyata juga efektif dalam menjaga berat badan. Selain itu, acai berry juga mampu untuk menurunkan berat badan, namun demikian tentunya harus juga ditambah dengan porsi latihan yang cukup untuk mengoptimalkan penurunan berat badan.

11. Baik untuk Kesehatan Kulit

Manfaat acai berry lainnya juga memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain baik untuk kesehatan kulit, acai berry juga dinilai baik untuk membantu mengaja kesehatan rambut.

12. Mencegah Jerawat dan Penyakit Kulit

Bagi yang memiliki jerawat yang sangat mengganggu, tenang saja, karena kandungan berbagai macam vitamin yang ada pada acai berry ini sanggup untuk mengobati dan menghilangkan jerawat, terutama karena kandungan vitamin E dan vitamin C nya.

13. Sebagai Anti Iritasi

Acai berry memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Vitamin C ini selain dapat menjaga daya tahan tubuh, dapat juga mencegah iritasi yang terjadi pada tubuh.

14. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat acai berry lainnya adanya kandungan antioksidan yang terdapat pada acai berry membuat acai berry mampu menangkal radikal bebas, yang memegang peranan penting dalam mencegah terjadinya penuaan dini.

15. Baik untuk Kesehatan Mental

Buah acai berry juga dinilai baik untuk kesehatan mental. Hal ini dikarenakan suplai darah dan nutrisi ke bagian otak dan sistem syaraf menjadi lebih baik dan menjadi lebih lancar tanpa adanya gangguan atau hambatan.

16. Baik untuk kesehatan tulang

Acai berry memiliki kandungan kalsium dan fosfor. Kedua mineral ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang anda, dan dapat membantu Mencegah osteoporosis,Mengoptimalkan penyerapan nutrisi oleh tulang,Menjaga struktur tulang,Membantu pertumbuhan tulang secara optimal

17. Mencegah Infeksi

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat pada acai berry juga dapat dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya infeksi yang muncul. Biasanya infeksi ini dapat terjadi di luar tubuh, ataupun di baian organ-organ tubuh lainnya.

18. Membantu Pembentukan Massa Otot

Ternyata, buah acai berry juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Hal ini tentu saja akan sangat bermanfaat bagi yang sedang berada dalam program pembentukan massa otot, dan juga dapat membantu proses penguraian lemak di dalam tubuh.

14,096
General