Manfaat Sirsak Bagi Tubuh Kita

Manfaat Sirsak Bagi Tubuh Kita

Manfaat Sirsak untuk tubuh sangat banyak sekali, sirsak memiliki banyak manfaat seperti mengatasi sembelit sampai dengan mencegah penyakit kanker yang ganas sekalipun. Sekilas tentang sirsak yaitu buah yang terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 persen biji buah, dan 4 persen inti pada buah sirsak adalah karbohidrat.

Perlu diketahui buah sirsak merupakan buah yang dipanggil dengan nama berbeda di berbagai daerah di Indonesia. Buah sirsak di Jawa dikenal sebagai nangka landa dan nangka walanda, di Sunda dikenal dengan sebutan sirsak, sedangkan di Madura dipanggil nangka buris. Panggilan sirsak di Bali adalah srikaya jawa sedangkan di daerah Aceh disebut boh lôna, Panggilan unik berasal dari Nias yaitu durio ulondro, Sedangkan di Minangkabau disebut durian betawi, serta jambu landa di Lampung. Semoga anda tidak bingung karena walaupun beda penyebutannya Manfaat Sirsak sangatlah banyak.

Manfaat Sirsak

Manfaat Sirsak untuk kesehatan tubuh sangat banyak, sirsak telah dipercaya puluhan tahun untuk mengobati berbagai penyakit dan mencegah terjadinya penyakit berbahaya yang dapat menyerang tubuh manusia. Berikut beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Mencegah dan Mengobati Kanker

Seperti halnya manfaat manggis yang cukup ampuh sebagai anti-kanker, sirsak juga dapat mencegah dan mengobati kanker atau tumor. Sirsak dipercaya memiliki antioksidan yang dapat mencegah terjadinya kanker, sedangkan daunnya dipercaya dapat mengobati kanker yang menyerang tubuh. Selain buah, manfaat daun sirsak juga dipercaya lebih ampuh untuk masalah kanker ini.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh dan menunda proses penuaan.

Sirsak memiliki vitamin C yang sangat tinggi sehingga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan menunda proses penuaan.

3. Mengatasi Sembelit

Kandungan serat tinggi dapat menunjang dan mempelancar pencernaan.

4. Mengobati Ambien

Buah sirsak dapat mengobati ambien, minum air buah sirsak yang sudah dimasak dan tampung air tersebut pada satu gelas dan minum minimal satu kali sehari.

5. Mengobati penyakit liver

Buah sirsak juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit liver. Penggunaannya adalah dengan meminum juice sirsak sebagai penganti makanan kira kira dalam waktu seminggu.

Konsumsi buah sirsak akan menambah daya tahan tubuh dan kesehatan kita, konsumsilah buah sirsak karena manfaat kesehatan sangat besar sekali. Selain buah ada baiknya anda membaca manfaat air putih, manfaat kunyit, dan manfaat buah untuk menjaga kesehatan anda karena manfaat kesehatan anda sangat berharga.

Manfaat Sirsak Lainnya

Buah sirsak yang kita kenal mengandung banyak sekali vitamin, namun vitamin yang paling banyak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging sirsak. Kebutuhan vitamin C per orang per hari adalah sekitar 60 mg kebutuhan ini telah dapat dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi sekitar 300 gram daging buah sirsak. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah sirsak menjadikan buah ini sebagai antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan.

Penelitian Mengenai Manfaat Sirsak

Penelitian yang telah dilakukan terhadap buah sirsak sangat mendukung potensi manfaat sirsak sebagai obat untuk berbagai penyakit. Dalam studi yang diterbitkan dalam “Journal of Ethnopharmacology,” ekstrak sirsak menghambat pertumbuhan virus Herpes. Selain itu, Pusat Kanker merangkum temuan yang menunjukkan ekstrak sirsak bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker atau membuat mereka lebih rentan terhadap obat anti-kanker.

Misalnya, dalam satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 1997 dalam “Journal of Medicinal Chemistry,” senyawa dari sirsak diuji pada sel kanker payudara dan ditemukan hingga 250 kali lebih efektif dalam membunuh sel-sel dari beberapa obat kemoterapi. Studi-studi laboratorium terhadap buah sirsak sangat mendukung berbagai potensi ini, namun penelitian dengan subyek manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi potensi manfaat buah sirsak ini.

Kandungan Gizi Sirsak

Bukan hanya gizi dan vitamin saja, buah sirsak juga sangat kaya akan komponen lain yang non gizi. Salah satu diantaranya adalah mengandung banyak serat dietary fiber (serat pangan), yaitu mencapai 3,3 g/ 100 g daging sirsak.

Sirsak juga sangat kaya akan senyawa fitokimia, dengan kandungan senyawa ini sudah dapat dipastikan buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. Jika kita mengkonsumsi 100 g daging buah sirsak maka kita sudah memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan sehari, jangan ragu lagi mengkonsumsi buah sirsak sekarang karena manfaat sirsak sangat banyak sekali.

Rekomendasi Konsumsi Sirsak

Sebagai buah yang kaya manfaat, aturan penggunaan sirsak memang belum banyak dipublikasi. Namun, perlu diketahui bahwa satu buah mengandung sekitar 15 miligram annonacin, komponen yang paling banyak dipelajari. Hindari mengkonsumsi sirsak secara berlebihan karena jumlah besar senyawa alkaloid yang dapat menyebabkan gejala neurologis mirip dengan penyakit Parkinson. Diskusikan penggunaannya dengan dokter Anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk situasi Anda. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tentu juga tidak baik bagi kesehatan kita.

Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan

Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan

Manfaat Jeruk Bali – Jeruk bali merupakan salah satu jenis buah yang cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia. Meskipun namanya adalah jeruk bali, namun sebenarnya jeruk ini perkembangbiakannya tidak banyak berada di bali, malahan berada di pulau Jawa. Sejarah pemberian nama dari jeruk bali pun kurang diketahui secara pasti. Namun demikian, artikel ini tidak akan membahas mengenai penamaan jeruk bali, melainkan untuk menginformasikan kepada anda para pembaca mengenai manfaat dai buah jeruk bali ini.

Buah jeruk bali memiliki isi yang mirip seperti jeruk pada umumnya, hanya ukurannya saja yang jauh lebih besar daripada jeruk biasa. Ukuran buah jeruk bali ini bisa sebsar buah melon ataupun semangka dengan bentuk yang bulat.

Apa saja manfaat dari buah jeruk bali?

Di Indonesia sendiri, buah jeruk bali agak jarang dan juga cukup sulit untuk ditemui, bahkan pada swalayan dan juga toko retail besar pun jarang ditemui. Meskipun cenderung sulit untuk diperoleh, namun jeruk bali memiliki banyak manfaat untuk kita. Apa saja manfaat jeruk bali ini? Berikut ini beberapa diantaranya :

1. Sebagai media kreatifitas

Manfaat yang sudah banyak dilakukan oleh orang-orang dari jeruk bali adalah sebagai salah satu media kreativitas. Biasanya, kulit dari buah jeruk bali sering dimanfaatkan untuk membuat berbagai macam kerajinan dan juga mainan anak-anak, seperti mobil – mobilan ataupun dibuat sebagai miniature kapal layar yang sangat cantik.

2. Sebagai antioksidan

Dari segi kesehatan, jeruk bali merupakan satu dari berbagai macam jenis buah yang mengandung antioksidan. Antioksidan yang ada pada buah jeruk bali ini sangatlah penting bagi kesehatan tubuh karena dapat mencegah masuknya radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas sendiri memilki banyak sekali dampak negatif bagi kesehatan tubuh, karena dapat menimbulkan berbagai macam penyakit dan gangguan kesehatan.

3. Mengobati sariawan

Manfaat jeruk bali bagi kesehatan, sama seperti buah jeruk dan berbagai jenis buah-buahan pada umumnya juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Tingginya kandungan vitamin C ini membuat jeruk bali juga sering dimanfaatkan untuk mengobati sariawan, dan juga sangat pas sebagai salah satu jenis buah pencuci mulut.

4. Menyegarkan tubuh

Campuran rasa asam, manis dan juga kandungan air pada jeruk bali membuat jeruk bali sangat baik untuk menyegarkan tubuh, terutama di saat cuaca sedang panas dan anda membutuhkan sesuatu yang seifatnya menyegarkan.

5. Campuran bahan makanan

Jeruk bali, selain dapat dimakan begitu saja, juga dapat dimanfaatkan sebagai salah satu bahan campuran makanan. Beberapa jenis makanan yang biasanya mengandung bahan utama jeruk bali adalah rujak buah.

6. Dapat mencegah kanker

Selain memiliki antioksidan tinggi yang mampu untuk mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh, jeruk bali juga memiliki kandungan kalium. Kalium juga dapat membantu tubuh untuk menangkal dan mencegah pertumbuhan sel kanker, sehingga efektif untuk mencegah penyakit kanker dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker.

7. Menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh

Jeruk bali memiliki kandungan senyawa yang bernama pectin. Kandungan senyawa pectin ini diyakini mampu untuk menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh kita. Singkatnya, manfaat jeruk bali sangat baik untuk anda yang memiliki bakat kolesterol dan juga menderita kolesterol.

8. Mencegah penyakit jantung

Masih dari kandungnan pectin yang ada pada jeruk bali. Selain dapat menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh, pectin yang ada pada jeruk bali juga sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan terjaganya kesehatan jantung ini, maka dapat terhindar dari kemungkinan mengalami serangan jantung yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh anda.

9. Membersihkan sel darah merah

Jeruk bali memiliki kandungan zat aktif yang sangat baik dan juga efektif untuk membersihkan sel darah merah anda. selain dapat membersihkan sel darah merah, zat aktif yang ada pada jeruk bali dapat meningkatkan kadar darah didalam tubuh, dan juga bermanfaat untuk mencegah munculnya gejala-gejala anemia di dalam tubuh anda.

10. Mencegah dan mengobati hipertensi

Bagi anda yang menderita hipertensi, jeruk bali merupakan salah satu buah yang juga baik untuk kesehatan anda. hal ini disebabkan karena jeruk bali mampu untuk mengontrol tekanan darah dan dapat menurunkan tekanan darah anda.

11. Menjaga daya tahan tubuh

Berbagai kandungan vitamin dan mineral yang ada pada manfaat jeruk bali dapat membantu tubuh agar tetap terjaga imunitas dan kekebalannya. Dengan kekebalan tubuh yang terjaga, maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit, terutama penyakit yang menyerang kekebalan tubuh, seperti flu dan juga batuk.

12. Anti bakteri dan anti inflamasi

Jeruk bali juga memiliki manfaaqt yang baik sebagai salah satu buah yang dapat menjadi zat anti inflamasi dan anti bakteri. Dengan mengkonsumsi buah jeruk bali, maka anda dapat terhindar dari peradangan, dan juga terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri, seperti penyakit typhus.

13. Memperbaiki sel tubuh yang rusak

Manfaat lainnya dari jeruk bali adalah, kandungan nutrisi pada jeruk bali mampu untk memperbaiki sel-sel tubuh yang mengalami kerusakan. Hal ini tentu saja akan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama kesehatan organ dalam tubuh.

14. Baik untuk kesehatan organ pencernaan

Sama seperti jenis buah lainnya, jeruk bali memiliiki kandungan serat yang cukup tinggi. Tingginya serat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dari organ pencernaan dan dapat menghindarkan anda dari gangguan organ pencernaan, seperti sembelit, diare dan juga wasir.

15. Menghaluskan kulit

Kandungan vitamin dan juga mineral yang ada pada jeruk bali juga sangat efektif untuk menghaluskan dan juga menjaga kesehatan kulit anda. Sehingga kulit anda selain menjadi lebih halus, akan terlihat lebih cerah dan juga sehat.

16. Mencegah penuaan dini

Antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas pada jeruk bali juga bermanfaat untuk mencegah munculnya tanda-tanda penuaan. Terutama gejala penuaan dini, seperti elastisitas kulit yang menurun, serta munculnya kerutan-kerutan di wajah.

17. Sebagai masker wajah

Sifat anti bakteri yang dimiliki oleh jeruk bali, dapat juga anda manfaatkan untuk melakukan perawatan pada kulit wajah anda, dengan cara mengolahnya menjadi masker wajah. Masker dari buah jeruk bali sendiri memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya adalah :

  • Mengontrol minyak pada wajah
  • Mencerahkan wajah
  • Membersihkan jerawat
  • Mengangkat sel kulit mati

Berikut ini adalah langkah untuk mengolah jeruk bali menjadi masker :

  • Ambil buah jeruk bali sesuai selera
  • Blender buah jeruk bali tersebut hingga halus
  • Oleskan hasil gilingan jeruk bali pada seluruh bagian wajah
  • Diamkan 15 – 30 menit, lalu bilas hingga bersih dengan menggunakan air dan juga face wash.

Itulah manfaat jeruk bali bagi kesehatan dan juga kecantikan yang perlu ketahui. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda sekalian.

Manfaat Buah Kesemek Bagi Tubuh Kita

Manfaat Buah Kesemek Bagi Tubuh Kita

Manfaat buah kesemek memang cukup banyak. Buah kesemek sendiri mempunyai kandungan nutrisi yang sangat berkhasiat untuk tubuh. Bahkan bila kandungan nutrisi buah buah kesemek ini sama seperti manfaat buah sbobet apel. Buah kesemek mengandung serat yang tinggi. Kandungan seratnya dua kali lebih banyak daripada buah apel. Selain rasanya yang manis, buah kesemek kaya akan manfaat. Manfaat dari mengkonsumsi buah kesemek dapat dirasakan oleh tubuh.

Berikut 15 manfaat kesemek untuk kesehatan tubuh

  1. Mencegah pembuluh darah menjadi keras
  2. Menstabilkan tekanan darah
  3. Mencegah penyakit kanker
  4. Memperlambat penuaan dini
  5. Menjaga kelenturan pembuluh darah sehingga tekanan darah tetap normal
  6. Menjaga kesehatan organ paru-paru
  7. Memperkuat limpa
  8. Melangsingkan tubuh bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan
  9. Mencegah penyakit makula pada orang tua
  10. Meningkatkan produksi sel-sel darah merah sehingga kebutuhan sel-sel akan oksigen dan sari-sari makanan akan terpenuhi dengan baik
  11. Menjaga kesehatan organ jantung
  12. Meningkatkan sistem imun tubuh
  13. Melancarkan sirkulasi darah
  14. Meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh
  15. Anti-tumor

Manfaat Buah Kesemek Untuk Pengobatan

Mengatasi Hipertensi

Manfaat kesemek dapat dirasakan oleh tubuh hanya dengan mengkonsumsi langsung buah kesemek. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah kesemek juga dapat diolah menjadi jus segar. Minumlah jus buah kesemek setiap hari maka penyakit hipertensi yang diderita akan berangsur-angsur membaik.

Cara pengolahan buah kesemek lainnya yang dapat dijadikan sebagai obat adalah dengan cara dikeringkan. Buah kesemek yang telah dikeringkan dapat anda jadikan ramuan untuk dapat di minum. Cara pembuatannya juga sangat mudah :

  • Siapkan dua buah potong buah kesemek yang sudah dikeringkan
  • Masukkan ke dalam panci lalu beri air dan kukus hingga matang
  • Haluskan buah kesemek yang sudah dikukus dan haluskan
  • Tambahkan madu murni sebanyak 1 sendok lalu campurkan dan minum

Ramuan tradisional yang terbuat dari buah kesemek halus ini cukup efektif untuk menyembuhkan batuk berdahak dan asma.

BACA JUGA :

Mengobati Sakit Perut

Nah, untuk menghilangkan sakit perut, anda bisa meredakannya dengan mengkonsumsi satu buah kesemek segar. Rasa nyeri dan panas pada perut pun akan hilang dengan sendirinya. Ada juga ramuan obat tradisional lainnya yang terbuat dari buah kesemek kering, yaitu ramuan tradisional untuk menyembuhkan diare atau disentri. Cara membuatnya :

  1. Rebus 2 potong buah kesemek kering
  2. Aduk hingga menjadi bubur
  3. Lalu campur dengan perasan jeruk nipis dan beras ketan
  4. Konsumsi ramuan obat dari kesemek kering tersebut sehari 3 kali

Manfaat Buah Kesemek dalam Bidang Kuliner

Meski disebut ‘apel jawa’, buah kesemek memiliki tekstur daging buah yang berbeda. jika daging buah apel bertekstur keras, tidak dengan tekstur daging buah kesemek. Tekstur daging buah kesemek lebih lembut dan lebih banyak mengandung air. Rasanya juga jauh berbeda dengan rasa daging buah apel. Daging buah apel memiliki rasa manis-asam, sedang daging buah kesemek rasanya sangat manis. Jadi tetap nikmat rasanya apabila buah kesemek dimakan langsung alias tanpa diolah menjadi jus atau jenis olahan buah kesemek lainnya. Rasa daging buahnya yang manis juga bisa dijadikan topping kue-kue seperti manfaat buah ceri.

Di daerah tertentu di Indonesia, buah kesemek disebut dengan buah genit karena kulit buah kesemek berwarna putih seperti buah yang diberi bedak. Warna putih yang menempel pada kulit buah kesemek ini adalah serbuk putih. Bentuknya yang mirip seperti apel menjadikan buah kesemek ini diberi nama apel jawa.

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

Manfaat buah sawo sudah tidak diragukan lagi perannya bagi kesehatan, namun masih banyak masyarakat yang belum mengetahuinya. Memiliki nama latin Manilkara zapota itulah buah sawo. Buah berwarna coklat baik kulit maupun daging buahnya dengan rasa manis sempurna. Indonesia sebagai negara dengan iklim tropis sangat mudah membudidayakan buah sawo.

Di berbagai kota dapat dengan mudah menjumpai buah sawo ketika musimnya. Banyak orang pecinta buah yang akan memburu buah dengan segala manfaat tersebut ketika musimnya tiba. Sawo menjadi salah satu buah yang memiliki rasa manis. Dapat dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan jus buah sawo yang akan sama-sama memberikan kenikmatan saat dikonsumsi. Mengkonsumsi buah sawo ternyata dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Terutama manfaat kesehatan karena terlihat dari berbagai kandungan nutrisi yang ada dalam buah sawo.

Kandungan Nutrisi Buah Sawo

  • Buah yang lengkap memiliki kandungan nutrisi makro meliputi karbohidrat, protein, dan lemak.
  • Buah yang memiliki kandungan vitamin larut air B1, B3, B5, B9, dan vitamin C serta vitamin larut minyak/lemak vitamin A dan E.
  • Buah yang kaya akan mineral meliputi fosfor, zat besi, dan kalsium.
  • Buah yang memiliki kandungan energy tinggi mencapai sekitar sembilan puluh gram per seratus gram buah sawo.

Buah Dengan Antioksidan Tinggi

Melihat kandungan nutrisi buah sawo yang beragam maka tidak heran jika masih ada kandungan nutrisi pendukung yaitu, antioksidan. Mengkonsumsi buah sawo maka Anda juga akan secara langsung mengkonsumsi polifenol dan tannin. Bagi Anda yang tidak ingin mudah terserang penyakit akibat virus, bakteri, maupun kuman penyakit lain maka konsumsilah buah sawo. Keberadaan antioksidan yang dimiliki oleh buah sawo memiliki kemampuan dalam hal antivirus, anti inflamasi, antibakteri, sehingga kekebalan tubuh selalu terjaga. Manfaat sawo yang satu ini sangat besar potensinya untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Buah Sawo Dalam Kecantikan

Manfaat buah sawo untuk kecantikan sudah terbukti digunakan oleh berbagai tenaga medis. Berbicara mengenai kecantikan maka buah sawo cocok digunakan oleh para wanita yang ingin senantiasa tampil cantik. Buah sawo pun tidak terlepas disebut sebagai salah satu buah kecantikan.

  1.  Menyehatkan Indra Penglihatan

Indra penglihatan atau mata akan selalu tampak sehat dan bercahaya dengan Anda mengkonsumsi buah sawo. Wanita mana yang tidak ingin memancarkan pesona cantik melalui mata. Buah sawo mampu menjaga kecantikan mata karena memiliki kandungan vitamin A.

2. Menjaga Kehalusan Dan Kecerahan Kulit

Kulit wajah dan kulit tubuh akan tampak halus dan cerah dengan mengkonsumsi buah sawo. Peran penting dilakukan oleh vitamin E. Kulit akan memperoleh nutrisi yang cukup. Sehingga kesehatan kulit akan terjaga begitu juga dalam hal kelembapan kulit agar tidak menjadi kulit kering.

Manfaat Buah Sawo Bagi Anak-anak Dan Ibu Hamil

Ajaklah sang buah hati untuk mengkonsumsi buah manis bernama buah sawo. Begitu juga bagi para ibu hamil agar calon buah hati dapat tumbuh dan berkembang sempurna. Mengapa, berikut manfaat buah sawo bagi mereka.

1. Memberikan Kesehatan Bagi Anak-anak

Anak-anak yang sudah dibekali dengan kandungan nutrisi dari buah sawo maka akan memperoleh manfaat kesehatan yang jarang ditemukan di sumber pangan lain. Tidak dapat dipungkiri bahwa mengkonsumsi buah sawo akan memperoleh kesehatan dari sumber nutrisi kalsium berupa, tulang kuat dan gigi yang sehat. Seperti yang sudah dijelaskan dalam kandungan nutrisi bahwa sumber nutrisi kalsium dan fosfor ada di dalam buah sawo. Maka kedua sumber mineral itulah yang akan membuat tulang dan gigi anak-anak menjadi selalu terjaga kesehatannya. Selain itu, memberikan buah sawo bagi anak-anak balita akan membantu proses pertumbuhan serta perkembangan otak. Rasa manis alami dari fruktosa serta manis alami dari sukrosa yang aman untuk dikonsumsi ternyata mampu memiliki peran penting dalam memberikan manfaat kesehatan bagi anak-anak. Tentu saja akrena rasa manis yang diberikan adalah manis alami dari buah sawo itu sendiri tanpa adanya pemanis buatan.

2. Memberikan Kesehatan Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil tentu harus sering mengkonsumsi buah-buahan. Namun tidak semua jenis buah akan baik dikonsumsi saat hamil. Salah satu buah yang akan memberikan manfaat kesehatan kehamilan adalah sawo. Buah sawo dengan kandungan luar biasa dari vitamin larut air khususnya vitamin C akan memberikan kekebalan tubuh ibu hamil lebih terjaga. Ibu hamil tidak akan mudah letih karena asupan vitamin dalam tubuh terpenuhi.

Manfaat Buah Sawo Dalam Mengatasi Masalah Pencernaan

Siapa yang susah untuk buang air besar maka konsumsilah buah sawo. Di dalam buah sawo juga mengandung sumber serat pangan yang akan melancarkan pencernaan. Sistem pencernaan yang lancar manandakan bahwa tidak ada gangguan. Dengan begitu maka pencernaaan Anda akan senantiasa sehat. Bahkan manfaat luar biasa dari buah sawo terhadap pencernaan adalah meminimalisir risiko terjangkitnya penyakit mematikan dari masalah pencernaan yaitu, kanker usus. Anda ingin sehat dan terhindar dari kanker usus maka sehatkan pencernaan Anda dengan mengkonsumsi buah coklat bernama sawo.

Manfaat Buah Sawo Dalam Darah

Vitamin larut air B9 juga dikenal sebagai asam folat dan itu terdapat di dalam buah sawo. Anda yang sering mengalami kurang darah seperti anemia maka konsumsi buah sawo. Buah sawo dengan asam folat maka perannya adalah akan menyebabkan pembentukan sel eritrosit di dalam tubuh Anda. Di samping asam folat juga zat besi yang cukup terdapat dalam buah sawo. Sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang mudah mengalami kekurangan darah.

Manfaat Kelengkeng Bagi Tubuh

Manfaat Kelengkeng Bagi Tubuh

Manfaat kelengkeng – Buah kelengkeng banyak yang dijadikan sebagai bahan pelengkap dalam resep makanan, terutama dijadikan toping pada kue. Mungkin sebagaian dari kita, belum pernah mengetahui tanaman kelengkeng ini. Padahal tanaman buah kelengkeng, merupakan tanaman asli dari Asia Tenggara. Buah kelengkeng, memang banyak yang menyukai karena rasa manis namun segar yang berada pada daging buahnya. Karena buah ini musiman, banyak produsen makanan yang mengemasnya dalam bentuk kalengan.

Namun memang buah ini amat baik dikonsumsi, karena manfaat buah kelengkeng ini mampu menunjang kesehatan seperti berikut :

1. Sumber Vitamin C

Kekurangan asupan vitamin C, kemungkinan akan mudah mengembangkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, degenerasi makula yang terkait usia dan beberapa jenis kanker. Lengkeng mentah merupakan sumber manfaat vitamin C yang sangat baik, yakni sekitar 84 miligram dari 3,5 ons. Jumlah ini memasok 93% dari asupan harian yang direkomendasikan vitamin C pada pria yaitu 90 miligram dan lebih dari 100 persen dari kebutuhan 75 miligram sehari wanita.

2. Memperkuat Tulang

Manfaat kelengkeng yang satu ini sudah terbukti. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam “Maturitas” melaporkan bahwa wanita menopause yang memiliki mineral lebih rendah seperti tembaga secara signifikan lebih mungkin untuk mengembangkan osteoporosis dengan bertambahnya usia. Orang dewasa harus mengkonsumsi sekitar 900 mikrogram tembaga setiap hari dan 3,5 ons pasokan lengkeng segar menyediakan 19% dari rekomendasi ini. Lengkeng kering merupakan sumber yang lebih baik. Satu porsi 3,5-ons lengkeng kering memiliki 807 mikrogram mineral, hampir 90 persen dari RDA.

3. Mencukupi Kebutuhan Zat Besi

Para vegetarian cenderung mengalami kekurangan zat besi dibandingkan mereka yang makan daging. Hal tersebut karena zat besi yang disediakan oleh makanan nabati tidak diserap dengan mudah seperti zat besi dari produk hewani contohnya pada manfaat daging sapi. Wanita hamil, atlet dan gadis-gadis remaja mungkin memrlukan lebih banyak zat besi. Lengkeng kering dapat membantu meningkatkan asupan zat besi. Setiap 3,5-ons kelengkeng mengandung sekitar 5 miligram, atau sekitar 62 persen dari kebutuhan harian zat besi.

4. Mencegah Gangguan Mata

Manfaat kelengkeng selanjutnya adalah Riboflavin. Riboflavin merupakan vitamin penting yang merupakan bagian dari manfaat vitamin B kompleks. Pria memerlukan 1,3 miligram vitamin ini setiap hari, sementara wanita harus memiliki 1,1 miligram. Menurut “Archives of Ophthalmology” penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005, tidak mengkonsumsi riboflavin yang memadai dapat meningkatkan risiko gangguan mata, khususnya katarak. Lengkeng mentah mengandung 0,14 miligram riboflavin di setiap 3,5 ons, tapi lengkeng kering memiliki 0,5 miligram per porsi. Makan 3,5 ons lengkeng kering memasok 38% dari kebutuhan riboflavin harian untuk pria dan 45% kebutuhan para wanita.

5. Menyehatkan Fungsi Otak

Tembaga pada buah lengkeng mempromosikan fungsi otak. Tembaga diperlukan untuk menghasilkan norepinefrin, yaitu suatu bahan kimia yang digunakan sel-sel otak untuk berkomunikasi. Tembaga juga membantu menjaga selubung yang mengelilingi saraf dan untuk fungsi saraf yang efisien. Hal ini memungkinkan otak untuk memetabolisme molekul komunikasi otak lainnya, termasuk dopamin. Dalam 100 gram buah lengkeng memasok 169 mikrogram tembaga, atau 19 persen dari rekomendasi asupan harian, yang ditetapkan oleh Institute of Medicine.

6. Metabolisme Yang Sehat

Buah lengkeng mengandung riboflavin yang mendukung metabolisme. Riboflavin yang melimpah di lengkeng membuat komponen yang penting untuk produksi energi. Hal ini juga membantu mengaktifkan koenzim yang dibutuhkan untuk metabolisme lemak, karbohidrat dan protein. Satu porsi lengkeng menawarkan 0,14 miligram riboflavin, yaitu 11% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dan 13% untuk perempuan, yang ditetapkan oleh Institute of Medicine. Buah lengkeng juga mengandung niacin dan tiamin yang juga mendukung metabolisme.

7. Mencegah Kerusakan Jaringan

Mengkonsumsi buah lengkeng dapat melindungi jaringan dari kerusakan karena kandungan vitamin C nya. Vitamin C memiliki manfaat antioksidan yang kuat dan ini berarti bahwa, dapat mencegah radikal bebas dari oksidasi membran sel, lipid dan DNA. Jika tidak, radikal bebas akan menumpuk dalam sistem dan merugikan jaringan, sehingga meningkatkan resiko arthritis dan kanker.

8. Anti Depresan Alami

Lengkeng melakukan keajaiban untuk masalah saraf. Lengkeng memberikan efek relaksasi pada saraf dan terbukti meningkatkan fungsi saraf, rasa marah yang lebih rendah dan mengurangi kelelahan. Lengkeng mengobati neurosis neurasthenic dan insomnia dan juga mampu untuk menangani neurasthenia dan gangguan tidur.

9. Menjaga Kulit Sehat

Manfaat Kelengkeng sangat baik untuk kulit. Lengkeng mengandung sifat anti penuaan dan terbukti dapat meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini sangat bermanfaat bagi kulit yang berada di sekitar mata, meminimalkan retak kulit dan meningkatkan warna kulit. Kelengkeng juga dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi, agar dalam kondisi baik.

Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng

Buah coklat bulat kecil ini sangat mirip dengan leci yang populer yang ditemukan di Cina. Dikemas dengan nutrisi penting, buah ini merupakan tambahan yang sangat baik untuk diet harian. Buah yang lezat dan manis juga sangat menyenangkan untuk di makan, serta memberikan banyak manfaat. Berikut ini rincian gizi buah kelengkeng :

  • Air – 83 gram
  • Protein – 1.3 gram
  • Karbohidrat – 15 gram
  • Serat – 1,3 gram
  • Vitamin B1 (Tiamin) – 0,031 mg
  • Vitamin B2 (Riboflavin) – 0,014 gram
  • Vitamin B3 (Niacin) – 0,3 mg
  • Vitamin C – 84 gram
  • Kalsium – 1 gram
  • Zat besi – 0,13 gram
  • Kalium – 266 mg
  • Magnesium – 10 gram
  • Zinc – 0,05 mg

Nikmati buah lengkeng segar sebagai camilan atau memotongnya untuk digunakan sebagai topping dalam salad bayam atau kangkung. Buah lengkeng kalengan juga banyak tersedia di toko namun, versi buah kalengan sering dikemas dengan tambahan sirup, yang berarti tambahan gula. Untuk manfaat kesehatan yang optimal, pilihlah buah lengkeng segar dan tidak mengandung tambahan gula.

Manfaat Buah Rambutan Bagi Tubuh Dan Ibu Hamil

Manfaat Buah Rambutan Bagi Tubuh Dan Ibu Hamil

Manfaat buah rambutan – Buah rambutan sebenarnya tidak semua memiliki warna merah. Ada buah rambutan yang memiliki perpaduan wanra merah dengan kuning. Terlepas dari warna yang dimiliki buah rambutan, buah tropis ini termasuk buah musiman. Buah rambutan memiliki perpaduan rasa antara rasa manis, rasa asam, dan rasa kecut. Untuk buah rambutan berkualitas tinggi maka hanya akan memberikan rasa manis. Buah rambutan memang lebih nikmat dikonsumsi secara langsung tanpa harus diolah menjadi jus buah, campuran dalam kue, dan olahan lainnya. Daging buah yang sedikit memang akan lebih nikmat dengan dikonsumsi langsung. Buah rambutan adalah buah yang tidak kalah popular dengan buah-buahan tropis yang lain. Dari segi manfaat, seakan setiap helaian rambut dari buah tersebut mewakili setiap manfaat yang diberikan dalam buah rambutan.

Kandungan Istimewa Buah Rambutan

  1. Buah rambutan memiliki kandungan karbohidrat sehingga dapat menjadi buah pemberi sumber energi.
  2. Buah rambutan memiliki kandungan protein sehingga dapat mengganti kerusakan sel yang rusak dan sel mati menjadi sel-sel yang baru.
  3. Buah rambutan memiliki kandungan serat pangan sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan saat hendak buang air besar.
  4. Kandungan vitamin A sebagai vitamin larut air ada dalam buah rambutan sehingga dapat menyehatkan mata.
  5. Kandungan vitamin C sebagai vitamin larut air yang akan memberikan antioksidan bagi tubuh.
  6. Kekayaan sumber mineral buah rambutan terdiri dari kalsium, zat besi, fosfor, niacin, potassium, zinc, magnesium.

Manfaat Buah Rambutan Menyembuhkan Penyakit Ringan

Mengkonsumsi buah rambutan maka dapat menjadi obat alami dalam menyembuhkan penyakit ringan yang sedang Anda derita.

Menyembuhkan Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin A

Manfaat vitamin A di dalam buah rambutan tidak hanya dalam menyehatkan mata. Jika Anda mengalami masalah anemia tentu menjadi pertanda tubuh kekurangan vitamin A. Jangan khawatir selama Anda mau mengkonsumsi buah rambutan karena dapat menyembuhkan penyakit anemia yang menyerang. Kandungan mineral zat besi dalam buah rambutan berperan dalam menambah produksi sel darah merah atau eritrosit.

Menyembuhkan Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin

Anda yang sering mengalami penyakit sariawan, bibir pecah-pecah, sakit tenggorokan, mengkonsumsi buah rambutan maka akan memberikan kesehatan kembali. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dapat memulihkan daya tahan tubuh yang sempat melemah dan menyebabkan penyakit-penyakit tersebut.

Manfaat Buah Rambutan Menyembuhkan Penyakit Berat

Kehebatan dari manfaat buah rambutan selain dapat menyembuhkan penyakit ringan juga dapat menyembuhkan penyakit berat.

Menyembuhkan Penyakit Hipertensi

Mengalami penyakit hipertensi memang berbahaya. Ketika lingkungan memicu penyakit hipertensi untuk kambuh maka akan membahayakan jantung. Agar penyakit hipertensi dapat diredam maka konsumsilah buah rambutan. Manfaat buah rambutan mampu meredakan penyakit hipertensi yang Anda derita. Sehingga menjadi obat alami yang tidak berhubungan dengan konsumsi obat-obatan dengan dosis yang tinggi.

Menyembuhkan Penyakit Diare

Penyakit diare tentu menandakan bahwa kondisi pencernaan Anda sedang tidak sehat. Kondisi lambung mengalami gangguan akibat bakteri yang masuk ke tubuh melalui makanan ataupun minuman. Dengan mengkonsumsi buah rambutan maka baik lambung maupun usus sebagai organ pencernaan akan selalu terlindungi.

Menyembuhkan Penyakit Kolesterol

Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi maka konsumsi buah rambutan. Buah rambutan memiliki kandungan flavonoid yang dapat memberikan kesehatan tubuh terutama terkait menurunkan jumlah kolesterol jahat.

Menyembuhkan Penyakit Radang

Inflamasi atau peradangan yang terjadi dalam tubuh dapat menyerang bagaian mana saja. Radang sendi, radang otot, radang tenggorokan, radang paru-paru. Jika tidak segera diobati maka akan menjadi berbahaya. Dengan mengkonsumsi buah rambutan maka di dalam buah rambutan selain mengandung beberapa kandungan luar biasa yang sudah disebutkan di atas, juga mengandung antiinflamasi.

Berbagai Manfaat Buah Rambutan Dalam Menjaga Kesehatan

Mengkonsusi buah rambutan maka tubuh Anda akan sehat. Banyak sekali manfaat yang tidak akan membuat Anda jatuh sakit karena mengkonsumsi buah berdaging putih ini.

Manfaat Buah Rambutan Dalam Menyukseskan Program Diet

Buah diet alami dengan kandungan kalori yang tidak terlalu tinggi ada di buah rambutan. Buah merah berambut ini menjadi buah yang direkomendasikan untuk buah saat menjalankan program diet. Bukan hanya mengkonsumsi buah rambutan namun sebagai buah yang ahrus dikonsumsi saat diet. walaupun dikatakan sebagai buah pemberi sumber energi namun kalori yang ada dalam buah rambutan tidaklah setinggi kalori dalam buah alpukat.

Manfaat Buah Rambutan Sebagai Pencegah Kanker

Setiap orang tentu harus berusaha tinggal Tuhan yang akan menentukan hasilnya. Sama seperti manfaat buah rambutan sebagai pencegah kanker. Mengkonsumsi buah rambutan maka Anda berusaha untuk mencegah agar penyakit kanker tidak datang menyerang tubuh. Sebab di dalam buah rambutan terkandung manfaat sebagai antikanker.

Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah organ yang memiliki fungsi sebagai detoksifikasi. Di dalam ginjal banyak terdapat racun-racun karena memang ginjal tempat untuk memilah toksin yang masuk di tubuh. Tidak menutup kemungkinan bahwa akan ada toksin yang masih tertinggal di dalam organ ginjal. Mineral fosfor yang terdapat dalam buah rambutan itulah yang akan berfungsi menetralkan toksin atau menyempurnakan pekerjaan ginjal. Sehingga tidak akan khawatir ada toksin yang masih berada di dalam organ detoksifikasi tersebut.

Manfaat Buah Rambutan Dalam Mengatasi Gangguan Saat Hamil

Bagi Anda yang sedang hamil dan kerap mengalami gangguan seperti rasa pusing dan juga ingin muntah, buah rambutan dapat meredakan gangguan tersebut. Bukan hal yang wajar jika saat Anda hamil sering mengalami pusing dan muntah. Buah rambutan akan mengembalikan sistem daya tahan tubuh agar selama hamil, kondisi kesehatan Anda tetap terjaga. Ibu hamil juga tidak lepas akan bahaya anemia yang ada. Anda akan mengalami bahaya jika anemia yang terjadi tidak kunjung diobati. Dianjurkan selama hamil untuk tidak ragu mengkonsumsi buah rambutan yang dapat meredakan penyakit anemia yang menyerang.

Buah rambutan adalah buah yang mudah untuk dikonsumsi tanpa perlu diiris kecil-kecil karena ukurannya yang sudah praktis. Setiap kali akan mengkonsumsi maka setiap buah rambutan akan dibuka. Memang terkesan repot karena perlu mengupas kulit buah rambutan yang lumayan tebal. Namun lebih baik dibanding harus melepas daging buah rambutan satu per satu baru kemudian akan dikonsumsi. Karena menjadi kurang higienis ketika daging buah rambutan terlalu lama terkena udara. Jadi, untuk memperoleh segala manfaat secara sempurna dari buah rambutan maka konsumsilah dengan cara yang tepat. Dengan begitu tidak akan ada manfaat yang terlewat untuk masuk di tubuh Anda. Dan jadikan buah rambutan sebagai buah yang wajib dikonsumsi setiap tahun di keluarga Anda.

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Manfaat buah belimbing – Belimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. Buahnya berwarna kekuningan bila sudah matang, dengan bentuk buah yang banyak digemari orang. Buah belimbing rasanya sangat menyegarkan, sehingga sering diolah menjadi berbagai macam resep masakan. Selain dari pada rasanya yang menggoyang lidah, buah belimbing juga sangat baik bagi kesehatan dan juga memberikan manfaat bagi kecantikan.

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Belimbing adalah salah satu buah eksotis yang kaya manfaat. Sekitar 100 gram buah belimbing, menyediakan 31 kalori yang jauh lebih rendah daripada untuk buah-buahan tropis populer lainnya. Selain itu, sejumlah nutrisi penting, antioksidan, dan vitamin mengandung sejumlah manfaat belimbing untuk kesehatan,

1. Menyehatkan Pencernaan

Buah beserta kulit belimbing memberikan pasokan serat makanan. Serat membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL pada makanan dalam usus. Serat juga akan membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Kandungan serat pada belimbing membuat pencernaan lebih sehat dan menghindarkan dari resiko gejala kanker usus besar.

2. Pencegahan Kanker

manfaat buah belimbing memberikan vitamin C yang merupakan pencegahan terhadap serangan gejala kanker. Belimbing mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Vitamin C adalah antioksidan alami yang kuat. Sekitar 100 g buah belimbing akan memberikan 34,7 mg atau sekitar 57% asupan vitamin C yang dibutuhkan setiap hari. Secara umum, manfaat buah-buahan yang kaya vitamin C akan membantu tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi, radikal bebas dan anti inflamasi bagi tubuh.

3. Kaya Antioksidan

Belimbing kaya akan antioksidan seperti flavonoid polifenol. Beberapa jenis flavonoid yang penting ini termasuk quercetin, epicatechin, dan asam galat. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100 g. Senyawa ini membantu melindungi dari, dari efek kerusakan akibat radikal bebas.

4. Meningkatkan Kerja Enzim

Selain itu, belimbing merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6). Secara bersama-sama, vitamin ini membantu sebagai co-faktor enzim dalam metabolisme serta mendukung berbagai fungsi sintetis enzim dalam tubuh.

5. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, akan menekan pengaruh buruk dari sodium. Penyembuhan hipertensi banyak dilakukan dengan terapi belimbing, dengan mengkonsumsinya secara rutin.

6. Mengatasi Gangguan Ginjal

Jika seseorang mengalami keluhan gangguan ginjal, maka belimbing dapat dikonsumsi karena memiliki konsentrasi yang sangat tinggi terhadap asam oksalat. Para ilmuwan menganggapnya sebagai senyawa anti nutrisi, seperti mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alami seperti kalsium, magnesium dan sebagainya.

7. Mengurangi Kadar kolesterol jahat

Pada belimbing terdapat zat pektin yang mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin mengikat kolesterol dan mengeluarkan asam empedu pada sekresinya. Tentu saja hal ini sangat baik bagi penderita gejala penyakit diabetes.

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kecantikan

Seperti kandungan baik yang sudah dijelaskan sebelumnya, belimbing mampu mencegah dan menangani berbagai permasalahan kesehatan. Selain itu, manfaat belimbing juga digunakan sebagai perawatan kecantikan, berikut diantaranya :

  1. Belimbing memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing adalah obat alami yang sangat baik untuk rambut rontok karena merupakan sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang dapat membantu menunda proses penuaan.
  2. Vitamin B Kompleks, sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu dalam menjaga rambut kuat dan sehat, banyak tersedia dalam buah belimbing.
  3. Makan buah belimbing atau menggunakan belimbing langsung pada kulit berjerawat atau kulit berminyak sebagai masker wajah.
  4. Belimbing mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Ini sepenuhnya direkomendasikan untuk orang dari segala usia karena memiliki efek antimikroba.

Kandungan Gizi Buah Belimbing

Kandungan belimbing yang paling melimpah adalah vitamin C, seperti yang terkandung pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji. Vitamin A pada belimbng menghasilkan antioksidan yang baik bagi tubuh. Zat-zat pembangun lain, seperti mineral, folat, fiber(serat), berikut ini beberapa diantaranya:

  • Kalori – Satu porsi buah belimbing setara dengan sekitar 2 persen nilai harian untuk kalori, dengan asumsi diet harian 2.000 kalori. Karbohidrat menyediakan sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.
  • Karbohidrat – Belimbing mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, termasuk 2,5 g serat makanan. Belimbing memberikan 3 persen dari nilai harian karbohidrat dan 10 persen dari kebutuhan serat harian.
  • Protein dan Lemak – Satu porsi buah belimbing mengandung 1 gram protein, yang merupakan 2 persen dari kebutuhan harian. Belimbing juga memiliki 1 g lemak, yang menyediakan sekitar 2 persen dari nilai harian. Kadar lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh. Belimbing tidak memiliki lemak jenuh, lemak trans atau kolesterol.
  • Vitamin dan Mineral – Dalam satu belimbing mengandung 24 mg vitamin C, atau 40 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Menyediakan sekitar 15 persen kebutuhan harian vitamin A. Kandungan zat besi dalam buah belimbing sekitar 0.36 mg, atau 2 persen dari nilai harian. Belimbing mengandung kalsium, kalium atau natrium.
    Berbagai manfaat belimbing dapat kita peroleh dengan mengkonsumsinya, namun kita tetap harus bijak saat memakannya. Belimbing terasa manis, karena kandungan glukosanya, sehingga tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Konsumsi buah yang beragam, dapat menjadi lebih baik, daripada hanya berkonsentrasi pada satu jenis buah saja.
Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Duku – Buah yang berbentuk bulat kecil ini sering dikonsumsi hanya sebagai pencuci mulut, namun buah ini bisa dimanfaatkan secara maksimal sebagai selai, isian puding, dan lainnya. Buah duku yang masih mentah berwarna kehijauan dan rasanya masam, jika warna sudah mulai kekuningan, ini merupakan tanda bahwa buah duku sudah matang dan mempunyai rasa yang lebih manis. Terkadang ada yang menganggap bahwa buah duku pahit, namun rasa pahit tersebut dihasilkan jika menggigit biji yang ada didalamnya.

Berikut adalah beberapa manfaat buah duku bagi kesehatan yang patut anda ketahui:

1. Sumber Antioksidan

Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.

2. Mencegah Penuaan Dini

Kegunaan buah duku yakni lainnya yakni akan mencegah penuaan dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas. Seperti yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.

Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.

3. Menguatkan Gigi

Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor yang ada didalamnya. Gigi akan menjadi kuat dan sehat jika sering mengkonsumsi buah ini. Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan mengkonsumsi manfaat strawberrry untuk kesehatan gigi.

4. Menjaga Kesehatan Gusi

Kesehatan gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti yang sudah disebutkan bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang banyak sehingga berkhasiat untuk menjaga kesehatan gusi.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada dalam masa pemulihan.

6. Menurunkan Berat Badan

Buah duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan carnitine. Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat badan karena jika terjadi kekurangan molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan kurang energi.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini seperti yang juga ditemui pada manfaat buah pepaya. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan. Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung manfaat vitamin E. Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga kesehatan kulit seperti :

  • mencegah penuaan dini
  • menghaluskan serta melembutkan kulit
  • menjaga kelembaban kulit
  • menjaga kulit dari sinar UV
  • Membantu penyembuhan luka

9. Mengendalikan Kadar Kolesterol

Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita penyakit kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.

10. Mengatasi Diare dan Demam

Buah duku berkhasiat secara efektif dapat mengobati diare dan juga bermanfaat untuk menurunkan panas atau demam tinggi. Caran membuatnya juga cukup mudah :

  • Ambil biji buah duku
  • Tumbuk bijinya sampai halus
  • Campurkan dengan air
  • Minum sehari satu kali.

11. Mengusir Nyamuk

Selain buahnya yang kaya manfaat, ternyata kulit buah duku juga mempunyai manfaat sebagai pengusir nyamuk atau serangga seperti manfaat daun salam. Caranya mudah, yaitu dengan membakar kulit buah duku ketika akan digunakan sebagai pengusir nyamuk atau serangga.

12. Pengobatan Masalah Kesehatan Kulit

Buah duku tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk kulit seperti mengatasi jerawat, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal akibat gigitan serangga. Caranya yaitu hanya dengan menggosokkan kulit buah duku ke wajah yang berjerawat atau kulit yang gatal-gatal.

Itulah manfaat buah duku bagi kesehatan kita. Jadi sudah tidak alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi buah yang satu ini.

Kandungan nutrisi Dalam Buah Duku

Buah duku merupakan tanaman yang setiap setahun sekali berbuah dan termasuk buah yang bisa hidup subur di tempat yang memiliki curah hujan tinggi. Duku merupakan tanaman dari Asia Tenggara bagian barat sebagai anggota jenis buah Meliaceae. Buah ini mempunyai bentuk hampir sama dengan buah langsat, pisitan, dan lain-lain.

Manfaat buah duku sangat beragam ini, berasal dari nutrisinya. Dalam 100 gram buah duku terdapat :

  • kalori sebesar 7 kkal
  • zat besi 0.9 mg
  • protein 1.0 gram
  • karbohidrat 13 gram
  • lemak 0.2 gram
  • mineral 0.7 gram dan masih banyak lainnya

Kandungan kalori yang terdapat pada buah ini ternyata mempunyai kadar yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk manis maupun apel. Buah duku juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang bersifat sebagai anti oksidan. Buah duku juga mengandung lanzones, sehingga mampu memberikan perlindungan terhadap sistem pencernaan.

Manfaat Buah Manggis Bagi Tubuh Kita

Manfaat Buah Manggis Bagi Tubuh Kita

Manfaat buah manggis sangat fenomenal dan sampai saat ini ia di sebut ratu buah karena khasiatnya yang memang superrrr sekali. Manggis dapat mengobati dan mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, ini lah yang menjadikannya buah super luar biasa.

Hasil penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa buah manggis dan kulit buahnya kaya dengan 40 lebih zat xanthones yang merupakan salah satu antioksida yang sangat bermanfaat di dunia.

Manfaat buah manggis tidak hanya memiliki zat super ‘xanthones’, dalam buahnya terkandung juga polikasanida, cathechins, dan polyphenols yang merupakan salah satu bahan antikulat dan anti bakteri. Perlu diketahui Xanthones adalah salah satu komponen aktif yang utama dari buah manggis.

Kandungan Buah Manggis

Selain zat super yang kita namakan xanthones, manggis juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi.

  • Vitamin C, BI & B2
  • Zat besi, niasin, protein, serat fiber, kalsium, dan lainnya.

Manfaat Buah Manggis

Manfaat buah manggis terutama yang paling terkenal adalah mencegah dan mengobati kanker, manggis telah terbukti dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh manusia. Dengan berbagai zat yang dikandung oleh buah manggis, Maka manfaat buah ini dapat dikategorikan menjadi salah satu ‘bentuk tanaman obat’. Berikut adalah beberapa manfaat yang diyakini dimiliki oleh buah manggis :

1. Mencegah Kanker

Manfaat buah manggis dalam mencegah kanker memang sangat luar biasa, bahkan penyakit kanker dan gejala kanker dapat diobati dengan menggunakan manfaat buah yang dikenal sebagai ratu buah ini. Hasil penelitian yang paling utama terkait kanker ini adalah mencegah berkembangnya tumor yang disebabkan oleh adanya senyawa garcinone E.

Jadi perlu diingat bagi anda penderita kanker harap hati-hati dalam mengkonsumsi buah manggis ini karena ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa manfaatnya belum teruji betul terhadap masalah kanker. Bukti akademis pengobatan kanker atau untuk pencegahannya memang belum terbukti, dalam Journal of Society for Integrative Oncology, para ilmuan bahkan memperingatkan bahwa pasien kanker harus berhati-hti dalam menggunakan produk ekstrak manggis karena berpotensi juga meningkatkan kadar gula darah.

Namun tetap kandungan zat xanthones dalam manggis sangat dipercaya dalam mencegah dan memerangi kanker, namun ada baiknya anda konsultasi dengan dokter mengenai masalah ini.

2. Mengurangi Rasa Sakit

Manggis selain manis rasanya juga memiliki zat anti-inflamasi yang dapat memerangi rasa sakit (peradangan, nyeri dan kerusakan sendi, arthritis, atau nyeri yang disebabkan oleh latihan olahraga dan luka ringan)

3. Mencegah Infeksi

Senyawa yang terdapat pada buah manggis diyakini dapat menghambat pertumbuhan jamur dan bakteri yang menyebabkan berbagai jenis infeksi pada luka. Teoir ini ditunjang oleh beberapa penelitian yang diterbitkan pada edisi Juli 2003 dari “Chemical and Pharmaceutical Bulletin“, pada penelitian ini peneliti menguji xanthones dari manggis dan membuktikan bahwa zat ini dapat menghentikan pertumbuhan bakteri tuberkulosis yang menjadi penyebab infeksi.

4. Kaya Antioksidan

Kandungan antioksidan dalam buah manggis dapat membantu membuang radikal bebas yang terdapat pada tubuh dan menghilangkan racun tertentu akibat dari polusi.

5. Baik Untuk Tekanan Darah Tinggi

Manfaat buah manggis lainnya yang dipercaya cukup besar adalah sangat baik untuk penderita tekanan darah tinggi, kandungan serat dan vitamin serta mineral sangat mendukung manfaat ini.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesahatan Tubuh Manusia

Perkembangan buah manggis sangat pesat sekali di Indonesia, kita hampir setiap hari mendengar iklan mengenai buah super yang satu ini. Dari berbagai testimonial yang beredar dan informasi yang dihimpun dari berbagai konsumen yang telah menggunakan buah super ini berikut adalah beberapa penyakit yang dapat diatasi oleh buah manggis.

  1. Membantu mencegah dan memerangi penyakit alzheimer dan parkinson
  2. Menghilangkan alergi
  3. Menjaga kesehatan usus, dapat mengatasi diare, sembelit, merangsang kesehatan usus normal.
  4. Menjaga kesehatan otak dan syaraf
  5. Mengatasi katarak
  6. Sakit kepala migrain
  7. Mengurangi stres dan depresi
  8. Mengurangi Kolesterol
  9. Membantu mencegah obesitas
  10. Mencegah penuaan dini.

Efek samping buah manggis

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa xanthones dapat mengganggu pembekuan darah yang normal. Belum dapat dijelaskan mengenai zat xanthones pada manggis apakah dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah (seperti warfarin) atau tidak, Mungkin juga dapat menyebabkan perdarahan.

Studi juga mempublikasikan penggunaan xanthones dalam dosis tinggi dapat menekan sistem saraf pusat pada hewan dan menyebabkan sedasi. Xanthone dapat menyebabkan kelebihan sedasi bila dikombinasikan dengan herbal atau obat-obatan lainnya. Selain itu juga terdapat potensi keracunan dalam dosis yang lebih tinggi, objek penelitian ini masih ada binatang, belum dilakukan pada manusia.

Apakah Aman Menggunakan Buah Manggis Untuk Masalah Kesehatan ?

Selain buahnya yang manis-asam, manggis juga memiliki banyak khasiat yang mungkin memaksakan anda untuk menjadikannya salah satu obat pilihan untuk penyakit anda. Namun apapun itu pastikan bahwa anda berkonsultasi pada dokter terkait sebelum mencoba mengkombinasikannya terhadap penyakit anda.

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa – Siapa yang tidak kenal buah kelapa, kelapa mempunyai nama latin Cocos Nucifera. Kelapa merupakan jenis tanaman yang termasuk ke dalam suku pinang – pinangan (arecaceae). Tanaman kelapa sering terdapat di pesisir pantai, sedangkan buah kelapa saat ini sudah sangat mudah didapatkan dimana saja.

Peminat buah kelapa yang cukup banyak menyebabakan buah kelapa menpunyai nilai ekonomis yang cukup tinggi, hal ini menyebabkan buah kelapa banyak di jual di pasaran, serta buah kelapa mudah ditemukan dimana saja. Peminat buah kelapa semakin tinggi karena masyarakat mengetahui banyaknya manfaat yang terkandung di dalam buah kelapa.

Kelapa Hijau

Saat ini air kelapa dari jenis kelapa hijau sangat digemari di masyarakat, karena manfaat air kelapa hijau memang sangat banayk sekali. Air kelapa hijau mengandung banyak manfaat dan juga harga dari air kelapa hijau lebih mahal dibandingkan dengan air kelapa biasa. Air kelapa hijau baik dikonsumsi untuk anak-anak, remaja, dan juga orang tua, bahkan untuk ibu hamil dan bayi. Ini lah 20 manfaat dari air kelapa hijau.

1. AirKelapa Hijau Untuk Menurunkan berat badan

Banyak dari wanita saat ini takut akan berat badan yang berlebihan. Kebanyakan wanita akan menjaga berat dengan mati – matian. Kebanyakan dari mereka mengkonsumsi obat-obatan untuk mendapatkan berat badan yang ideal secara instan. Tapi penggunaan obat penurun berat badan memiliki beberapa efek samping yang cukup berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.

Harga dari obat – obatan penurun berat badan itupun tidaklah murah. Untuk itu, dari pada harus mengeluarkan uang banyak demi mendapatkan berat badan yang ideal, lebih baik kita mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin. Salah satu manfaat air kelapa hijau adalah untuk menurunkan berat badan secara alami.

Kandungan Air Kelapa Hijau Untuk Menurunkan berat badan

Manfaat Air kelapa hijau memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah. Menggunaan air kelapa hijau sebagai obat penurun berat badan tidak menimbulkan efek samping. Jadi, lebih baik mengkonsumsi air kelapa hijau dari pada harus membeli obat – obatan kimia untuk mendapatkan berat badan ideal

2. Air Kelapa Hijau dapat menetralisir racun dalam tubuh

Manfaat air kelapa hijau selanjutnya dalah untuk menetralisir racun dalam tubuh. Sudah sejak dahulu masyarakat mempercayai bahwa air kelapa hijau ampuh menbuang racun yang terdapat di dalam tubuh. Kandungan Tanin dan antidotum (anti racun) yang terdapat pada air kelapa hijau sangatlah tinggi. Air kelapa hijau juga mengandung enzim yang dapat mengurai sifat racun dalam tubuh.

3. Menghilangkan dehidrasi

Air kelapa hijau memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh kita. Selain itu kandungan elektrolit dalam air kelapa hijau sangatlah tinggi. Air kelapa hijau yang memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh kita ketika kita sedang beraktivitas. Kandungan lain yang terdapat dalam air kelapa hijau adalah potasium yang berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel dan di dalam darah. Selain itu, air kelapa hijau sangat mudah diserap tubuh. Hal itulah yang menjadi alesan mengapa air kelapa hijau dapat menghilangkan dehidrasi dalam tubuh.

4. Sebagai anti penyakit untuk ibu hamil dan janin

Air kelapa hijau mengandung senyawa asam laurat, senyawa ini dapat membantu melawan berbagai penyakit. Asam laurat ini juga ditemukan dalam ASI dan memiliki kesamaan karakteristik untuk antijamur, anti bakteri, dan anti virus. Sehingga air kelapa hiaju ini baik untuk ibu hamil dan janin

5. Menambah energi di dalam tubuh

Untuk Anda yang memiliki banyak kegiatan yang cukup berat, air kelapa hijau dapat digunakan sebagai minuman untuk menambah energi secara alami. Air kelapa hijau juga mempunyai efek normalisasi. Kandungan vitamin yang cukup banyak pada air kelapa hijau dapat menambah energi kita saat sedang beraktifitas. Air kelapa hijau dapat diminum dengan mencampurkannya dengan madu.

6. Menambah kandungan gizi di dalam tubuh

Bagi Anda yang merasa kekurangan gizi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau sebagai tambahan gizi untuk tubuh Anda. Banyaknya vitamin dan mineral yang mudah diserap dapat membantu mencukupi gizi bagi tubuh Anda.

7. Menjaga kesehatan jantung

Banyaknya vitamin dan kandungan yang berguna untuk tubuh yang terdapat dalam air kelapa hijau ternyata juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung

8. Menjaga kesehatan ginjal

Ginjal merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin, maka kita dapat menjaga kesehatan pada ginjal.

9. Menjaga sistem pencernaan

Bagi Anda yang mengalami kesulitan dalam sistem pencernaan seperti susah buang air besar, maka Anda dapat mencoba air kelapa hijau sebagai obatnya. Kandungan air kelapa hijau yang dapat mengurai racun dalam tubuh dapat juga mengurai sampah atau kotoran yang terdapat dalam tubuh dan dikeluarkan melalui buang air besar.

10. Menangkal radikal bebas

Air kelapa hijau mengandung zat antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas sehingga membantu menghambat penuaan dini pada kulit.

11. Menjaga tekanan darah agar tetap stabil

Air kelapa hijau yang mengandung magnesium dan kalium dapat membantu untuk menjada tekanan darah agar tetap stabil untuk para penderita darah tinggi secara alami.

12. Mengobati penyakit migran

Kandungan magnesium yang dimiliki air kelapa hijau dapat membantu pengobatan penyakit migran.

13. Menjaga kadar kolesterol

Untuk Anda yang mempunyai masalah pada kadar kolesterol yang tinggi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin. Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita.

14. Mendukung sistem imun

Kandungan asam laurat yang berupa anti virus dan anti bakteri yang terdapat di dalam air kelapa hijau dapat membantu tubuh dalam menjaga sistem imun serta membantu membunuh cacing – cacing berbahaya dalam tubuh.

15. Meningkatkan HDL

Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam tubuh kita.

16. Meningkatkan vitalitas pada pria

Kebanyakan pria saat ini mengkonsumsi rokok yang berlebihan. Kandungan nikotin pada rokok dapat menyebabkan vitalitas pada pria menurun. Ternyata mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin juga dapat mengurangi kandungan nikotin dalam tubuh yang menganggu tingkat kesuburan pada pria.

17. Menyembuhkan alergi pada kulit

Beberapa alergi kulit terjadi karena adanya virus, bakteri, atau pun jamur. Air kelapa hijau yang mempunyai sifat mengurai virus, bakteri, dan jamur dapat membantu menyembuhkan alergi pada kulit Anda.

18. Mengatasi rambut rontok

Belum banyak yang mengetahui bahwa air kelapa hijau berguna juga untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan glukosa, asam amino, fruktosa, sakarosa, mineral, dan sukrosa dapat membantu mengatasi rambut rontok akibat ketombe. Penggunaan air kelapa sebagai obat mengatasi rambut rontok yaitu dengan cara campurkan garam kedalam air kelapa hijau lalu diamkan semalaman. Setelah semalaman didiamkan, maka usapkan pada kepala dari kulit kepala hingga ujung rambut dan pijat – pijat sebentar. Setelah itu bungkus dengan handuk dan diamkan semalaman dan bilas dengan hair hangat keesokan harinya

19. Membuat kulit menjadi mulus

Kecantikan kulit adalah hal yang sangat diidam – idamkan oleh setiap wanita. Senyawa yang terdapat dalam air kelapa bermanfaat untuk membentuk jaringan kolagen pada kulit.

Cara penggunaannya :

cukuplah mudah, hanya dengan cara meminum atau dengan cara mencuci wajah dengan air kelapa hijau secara rutin dapat membantu menghilangkan jerawat, menghilangkan noda hitam pada wajah, menghilangkan kerutan halus pada wajah, menjaga kelembaban pada kulit, dan mencagah penuaan dini pada kulit wajah.

20. Sebagai obat untuk penyakit demam

Banyaknya zat yang terdapat pada air kelapa juga dapat membantu menurunkan panas demam. Air kelapa hijau dapat digunakan sebagai obat pertolongan pertama, yaitu dengan cara campurkan segelas air kelapa hijau dengan satu sendok makan madu kedalam air hangat lalu diminumkan kepada penderita deman.

Air Kelapa Hijau Untuk Ibu Hamil

Manfaat air kelapa hijau untuk ibu hamil juga telah terkenal seantero jagad Indonesia. Abang tukang kelapa saja sudah tahu dan menawarkan pelanggannya yang sedang hamil dengan air kelapa hijau. Memang benar berikut adalah beberapa khasiat untuk ibu hami.

  • Menjaga kesehatan janin
  • Mensuburkan janin
  • Membuat rambut janin lebih lebat
  • Menghindarkan janin dari kelainan
  • Membuat kulit bayi halus dan putih

Begitu banyak manfaat air kelapa hijau, maka tak heran saat ini banyak orang yang mulai mengkonsumsi air kelapa hijau. Bila ada obat yang alami, untuk apa kita membeli obat-obatan kimia yang terkadang mempunyai efek samping bagi tubuh kita.

Manfaat Buah Nangka Yang Jarang Di Ketahui Orang

Manfaat Buah Nangka Yang Jarang Di Ketahui Orang

Manfaat Buah Nangka – Buah nangka merupakan buah yang multifungsi karena selain dapat dimakan langsung seperti buah-buah lain, buah nangka yang muda dapat dimasak sebagai campuran berbagai sayuran. Untuk ukurannya, sangat bervariasi dan selain itu buah nangka mengeluarkan wangi yang khas jika buahnya sudah matang seperti pada buah durian. Selain rasanya yang enak, mengkonsumsi buah nangka dan bijinya juga dapat dikonsumsi untuk memberikan manfaat kesehatan. Berikut ini ulasan selengkapnya.

Manfaat Buah Nangka

Nangka merupakan sumber kalori seperti pada manfaat buah durian, namun merupakan kandungan gula yang sederhana seperti fruktosa dan glukosa yang dapat langsung dirubah menjadi energi. Sejumlah mineral pentung dan nutrisi terkandung dalam nangka seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C dan mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, kalsium dan seng. Sehingga membuatnya penting untuk dikonsumsi sabagai menu buah harian. Berikut ini beberapa manfaat buah nangka bagi tubuh:

  1. Manfaat buah nangka yang pertama adalah 100 g nangka yang dikonsumsi akan menyediakan 95 kalori. Buah ini daging yang lembut dan mudah dicerna dengan kandungan gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa. Ketika buah nangka ini dimakan akan langsung mengisi ulang energi dan merevitalisasi tubuh dengan segera. Tapi jangan terlalu banyak dalam sekali makan, karena akan menimbulkan gas dalam perut.
  2. Nangka kaya akan serat makanan, yang membuatnya menjadi pencahar yang baik. Kandungan serat membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia penyebab kanker usus besar.
  3. Buah nangka segar mengandung sejumlah kecil vitamin-A, dan pigmen flavonoid seperti karoten-b, xanthine, lutein dan cryptoxanthin-b. Senyawa ini secara bersama-sama memainkan peran penting sebagai antioksidan dan mengoptimalkan penglihatan. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga integritas membran lendir dan kulit. Manfaat buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A, dan karotenoid telah ditemukan untuk melindungi paru-paru dan kanker rongga mulut.
  4. Selain itu, nangka merupakan sumber antioksidan vitamin C yang menyediakan sekitar 13,7 mg atau 23% dari RDA. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan radikal bebas berbahaya. Vitamin C juga mampu menjadi antioksidan yang mampu melawan sel degenaritif yang memicu terjadinya gejala kanker seperti manfaat lemon dan manfaat apel.
  5. Buah langka yang kaya akan kelompok vitamin B-kompleks. Nangka berisi jumlah yang sangat baik dari vitamin B-6 (pyridoxine), niasin, riboflavin, dan asam folat.
    Buah nangka adalah sumber yang baik akan kandungan kalium, magnesium, mangan, dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, seperti yang terdapat pada manfaat pisang.

Manfaat Biji Nangka

Nangka merupakan buah yang lezat dan eksotis, tapi mungkin kita biasa membuang bijinya tanpa menyadari jumlah nutrisi dan protein yang dikemas di dalamnya. Biji nangka dapat dikumpulkan dari buah yang matang, kemudian dijemur untuk dimakan. Biji buah nangka yang kemudian kita kenal dengan nama beton ini, nikmat pula dikonsumsi dengan cara direbus. Berikut ini beberapa manfaat yang paling terkenal dari biji nangka, seperti berikut :

  1. Tinggi protein – Biji nangka yang tinggi protein dapat mengkonsumsi untuk ditambahkan dalam masakan sebagai menu masakan yang berbeda. Hal ini dapat menggantikan kacang dalam asupan harian yang bervariasi.
  2. Mengatasi gangguan pencernaan -Biji nangka bubuk dapat membantu sebagai bantuan instan terhadap gangguan pencernaan. Biji nangka kering kemudian digiling untuk mendapatkan bubuk atau membeli bubuk nangka yang tersedia di pasar.
  3. Menyehatkan Rambut – Biji nangka meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Sirkulasi darah yang lancar, sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang baik. Oleh karena itu nangka dapat mengoptimalkan pertumbuhan rambut.
  4. Mencegah kerusakan rambut – Biji nangka yang tinggi vitamin A, merupakan salah satu vitamin yang paling penting untuk kesehatan rambut karena mencegah rambut kering dan rapuh.
  5. Melawan Keriput – Ambil biji nangka dan dicelupkan ke dalam manfaat susu dingin untuk sementara waktu. Giling dengan baik dan terapkan pada keriput dengan lembut. Hal ini diyakini akan bekerja pada bagian yang keriput dalam waktu hanya sekitar empat sampai lima minggu. Lakukan secara teratur untuk hasil terbaik.
  6. Mendapatkan kulit mulus – Rendam biji nangka kering dengan kombinasi manfaat madu dan susu. Kemudian giling menjadi pasta halus. Sekarang terapkan pasta ini pada wajah secara merata dan biarkan kering sepenuhnya. Setelah beberapa waktu, bilas wajah dengan air bersih.

Selain bagian buah dan bijinya, bagian tanaman nangka yang sangat bermanfaat bagi manusia adalah batangnya yang kuat dan digunakan dalam pembuatan berbagai macam furniture. Kayu nangka tidak mudah lapuk ataupun dimakan rayap, sehingga akan membuat peralatan rumah tangga senantiasa awet.

Pemilihan dan Penyimpanan Nangka

Buah nangka merupakan tanaman asli Asia Tenggara. Dijual di pasar untuk seluruh dunia dan juga diimpor ke Amerika Serikat dan Eropa. Orang-orang memiliki perbedaan dalam preferensi kematangan, sementara beberapa menyukai yang tidak terlalu matang. Biasanya, buah durian yang masak akan jatuh dari pohon dikumpulkan dan dimasukkan untuk dijual. Memilih buah durian di toko-toko pilih yang masih dengan tangkainya. Di luar dari habitat aslinya, durian merupakan salah satu buah yang mahal. beberapa varietas seperti D24 (Sultan) sangat diminati dengan permintaan tinggi sehingga harga yang lebih tinggi. Buah durian juga dapat disimpan di dalam lemari es selama beberapa hari.

Tanaman pohon nangka sendiri merupakan tanamannya yang buahnya musiman, sehingga dapat dengan mudah jika sedang musimya atau bisa menjadi lebih mahal, jika sedang tidak musim. Maka dari itu, banyak ide kreatif yang dapat memanfaatkan buah durian, seperti bermunculan kripik-kripik dari nangka atau olahan selai buah nangka ini.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Manfaat buah mangga sudah banyak yang meyakininya. Bahkan produk-produk kemasan minuman atau makanan banyak yang mencamtumkan mangga sebagai salah satu bahan pembuatannya. Mangga merupakan tumbuhan tropis yang sudah banyak dibudidayakan di seluruh belahan dunia. Kandungan diet C yang kaya seperti yang juga kita dapatkan dari manfaat jeruk, manfaat anggur dan manfaat lemon. Selain itu nutrisi penting lain, juga dapat kita dapatkan dari mengkonsumsi buah mangga.

Manfaat buah Mangga Untuk Kesehatan

Mangga telah dinobatkan sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Beberapa manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dengan mengkonsumsi mangga, termasuk penurunan risiko degenerasi makula, penurunan risiko kanker usus besar, kesehatan tulang bahkan manfaat bagi kulit dan rambut.

Rincian gizi yang terdapat pada 1 cangkir mangga yang dipotong dadu mengandung :

  • 100 kalori
  • 1 gram protein
  • 0,5 gram lemak
  • 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)
  • 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium
  • tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta karoten.

Sejumlah kandungan di dalam mangga ini, memberikan manfaat yang melimpah untuk kesehatan dan kecantikan, seperti berikut :

1. Mengurangi Diabetes

Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang agak banyak, tidak akan meningkatkan kadar gula. Tidak hanya buah, tetapi daun mangga sehat juga. Untuk orang yang menderita diabetes, hanya dengan merebus 5-6 daun mangga rendam sepanjang malam dan minum rebusan airnya setelah disaring di pagi hari. Ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar insulin.

2. Pencegahan Degenerasi Makula

Zat antioksidan zeaxanthin ditemukan di dalam mangga yang menyaring sinar cahaya biru, yang diperkirakan akan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata dan mungkin menangkal kerusakan dari degenerasi makula. Asupan buah-buahan yang tinggi (3 porsi atau lebih dalam sehari), telah terbukti menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Serat, kalium dan vitamin merupakan kandungan di dalam mangga yang keseluruhannya akan membantu menangkal penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting pada seseorang, yang akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Pencegahan Kanker

Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.

5. Menyehatkan Tulang

Tidak hanya kalsium pada manfaat susu saja yang mempengaruhi kesehatan tulang, namun asupan diet ok yang rendah sering dikaitkan dengan peningkatan resiko terjadinya patah tulang. Konsumsi asupan yang tepat dari manfaat buah-buahan dan sayuran, penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang most efficient termasuk buah mangga ini.

6. Membantu Pencernaan

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah Mangga memiliki enzim yang membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang kita makan. Kemudian kandungan serat pada mangga membantu dalam pencernaan secara alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.

7. Zat Besi Tinggi Untuk Wanita

Mangga kaya akan zat besi, sehingga dapat menjadi solusi alami bagi orang yang menderita anemia. Selain itu, mangga juga baik untuk wanita menopause atau sedang hamil, karena mangga akan meningkatkan kadar zat besi mereka dan kalsium pada waktu yang sama.

8. Menjaga Kadar Kolesterol

Buah mangga memiliki sejumlah manfaat jambu biji, yang mengandung nutrition C tingkat tinggi, pektin dan serat akan membantu menurunkan kadar kolesterol. Mangga segar merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

9. Menyehatkan Mata

Mata merupakan indra yang penting bagi manusia. Satu cangkir irisan mangga memasok 25% nutrition A, dari asupan harian yang diperlukan. Hal ini mampu menjauhkan dari berbagai penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan pada mata dan mata yang gatal.

10. Pencegahan Asma

Buah mangga dapat mempengaruhi pengembangan resiko asma menjadi lebih rendah. Hal ini juga terjadi pada orang yang mengkonsumsi jumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten, yang ditemukan dalam manfaat buah pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu dan wortel.

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Manfaat buah durian sebenarnya masih tidak banyak orang yang mengetahuinya. Buah durian memang dikenal dengan aromanya yang cukup menyengat dan tidak semua orang menyukainya. Padahal, buah berbau tajam ini merupakan buah asli Indonesia dan meskipun baunya cukup menyengat, banyak pula orang yang dibuat ketagihan karena rasanya yang begitu khas.

Rasa buah ini memang khas dan sangat menggiurkan lidah bagi pecintanya, tapi sebenarnya adakah manfaat buah durian ini?? karena buah durian ini, cukup ditakutkan untuk dikonsumsi, terlebih lagi bagi penderita hipertensi.

Kandungan Gizi Buah Durian

The King of Fruit atau durian ini, memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Beberapa diantaranya seperti :

  • karbohidrat
  • protein
  • lemak tak jenuh
  • vitamin B,C
  • magnesium
  • fosfor
  • kalium
  • thiamin
  • polyfenhol
  • omega 3 dan 6
  • antioksidan

1. Kalori dan Lemak

Buah durian mengandung sekitar 357 kalori, yang terdapat di dalam 1 cangkir porsi buahnya. Buah durian juga mengandung lemak namun dalam jumlah yangsedikit lemak , yaitu sekitar 13 gram per porsi untuk 33 persen dari kalori. Batasi asupan lemak sekitar% dari kalori harian, jika menonsumsi buah durian.

2. Karbohidrat

Terdapat sekitar 130 gram karbohidrat di dalam satu cangkir durian, dan ini mencukupi sekitar setengah jumlah kalori yang disarankan per hari. Saat mengkonsumsi durian, hati-hati untuk rencana makan, dengan memonitor konsumsi karbohidrat. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat, dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan. Sertakan juga dalam menu makan sekitar 25-38 gram serat untuk membantu mencegah sembelit, diare dan masalah perncernaan lainnya.

3. Protein

Satu cangkir durian mengundang protein sebanyak 3,6 gram atau mencukupi kebutuhan harian protein sekitar 6,4 persen menjadi 7,8 persen. Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Mei 2010 dari “American magazine of Gastroenterology” menunjukkan bahwa protein dari daging dan ikan dapat menyebabkan peningkatan risiko sindrom iritasi usus besar, sehingga mendapatkan protein dari buah-buahan, sayuran dan sumber-sumber lain mungkin akan lebih baik untuk menekan resiko ini.

4. Vitamin Dan Mineral

Setiap 1 cangkir durian mengandung 80 persen nutrition C yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. diet C juga berfungsi dalam pembentukan kolagen pada kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, durian juga mencukupi asupan vitamin B-6 yang dibutuhkan dalam tubuh setiap hari.

5. Zat Besi dan Tembaga

Tembaga dan zat besi dibutuhkan dalam pembentukan sel-sel darah merah yang sehat. Durian juga mengandung mangan yang membantu dengan tulang dan kesehatan kulit. Tidak hanya itu, sekitar 25 persen dari asupan riboflavin dan tembaga yang direkomendasikan, ada di dalam 1 porsi buah durian.

6. Kalium

Durian memiliki banyak kandungan kalium yang sangat membantu untuk kesehatan.Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah yang juga banyak terdapat pada manfaat pisang. Zat ini berfungsi untuk menjaga kadar natrium dan membantu mengatur detak jantung.

7. TrIptopan

Triptopan dikenal sebagai obat tidur alami yang salah satunya didapat buah durian. Triptopan bekerja dengan mengatur metabolisme menjadi berbagai neurotransmitter, dan dapat membantu dalam induksi tidur, bahkan menjadi pengobatan untuk epilepsi.

8. Tiamin

Jika tubuh membutuhkan lebih banyak tiamin, buah durian bisa menjadi sumber tiamin alami seperti yang juga ada pada manfaat kacang hijau. Buah durian mengandung sekitar 30% tiamin dari asupan harian yang direkomendasikan. Zat tiamin inilah yang berfungsi menjaga metabolisme karbohidrat dalam tubuh, untuk berubah menjadi energi dan membantu dalam hal-hal seperti otot dan kesehatan saraf.

9. Folat

Zat asam tolat banyak didapat pada buah durian, satu porsi buah durian berisi setidaknya 20% kebutuhan harian kandungan ini. Asam folat dapat membantu tubuh mencegah penyakit jantung, perkembangan janin, bahkan membantu fungsi otak berjalan dengan benar.

Penelitian Buah Durian

Kandungan pada manfaat buah durian tersebut telah banyak dilakukan penelitian, diantaranya adalah sebagai :

  1.  Zat phytonutrient pada buah durian disebutkan dalam penelitian Ohio State University memiliki kemampuan mematikan zat penyebab gejala kanker, gejala penyakit diabetes dan menurunkan resiko gejala penyakit jantung. Vitamin C pada buah, merupakan kadar tertinggi yang dimilikinya dari buah lain. Sektar 200 mg/100 gr buah.
  2. Penelitian lain dari Department of Pharmacology & Toxicology, School of Medicine, State University of New York di Buffalojuga menunjukkan pada durian terkandung zat phytosterol yang berguna memperbaiki reaksi sel tumor pada tubuh dan mencegah pertumbuhan timbulnya kanker.
  3. Dalam upaya untuk mengembangkan varietas durian yang cocok untuk banyak orang, para peneliti Thailand membuat rekayasa buah dengan bau yang lebih menyenangkan pada tahun 2007. Namun perkembangannya menuai protes dikalangan pecinta durian, di mana durian bernilai lebih tinggi yang memiliki aroma paling menyengat.

Efek Samping

  • Dilarang untuk penderita diabetes
  • Penyakit jantung
  • Penyakit darah tinggi
  • Ibu hamil konsumsi di batasi
  • Konsumsi Durian Yang Baik

Pada sebuah durian banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil. Namun pengkonsumsian durian hendaklah disesuaikan, jangan sampai berlebihan. Cukup konsumsi durian 100-200 gr dalam sekali makan untuk tetap menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Itulah penjelasan mengenai manfaat buah durian edisi kali ini , jangan lupa membaca manfaat buah yang lainnya ya,, salam

Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Markisa – Markisa(Passiflora edulis)yang memiliki rasa asam dan manis ini adalah buah yang telah diketahui padat gizi dan baik bagi kesehatan.

Dikatakan bahwa tanaman merambat ini diketahui awalnya tumbuh liar didaerah subtropis Amerika Selatan. Markisa dapat tumbuh dengan cepat pada tanah kering yang subur dengan kelembaban yang baik. Sekarang markisa sudah banyak dikenal diseluruh dunia yang umumnya dimanfaatkan sebagai minuman sari buah markisa. Ada lebih dari 500 jenis tanaman markisa, namun yang paling populer dibudidayakan adalah jenis markisa ungu dan kuning. Buah ini memiliki bentuk oval bulat, dengan diamter4 sampai 8 cm diameter, bercangkang keras seperti kulit manggis. Berat yang bisa dicapai rata-rata sekitar 35-50 g. Di dalam buah terdiri dari kantung membran yang berwarna oranye, dengan banyak biji kecil, keras, dan berwarna coklat gelap atau hitam.Markisa kuning pada umumnya lebih besar daripada varietas warna ungu, tapi buah markisa ungu tidak begitu asam, dan lebih kaya aroma dan rasa.

Manfaat buah markisa bagi kesehatan

Markisa merupakan makanan yang kaya akan antioksidan, mineral, vitamin dan serat. Dalam 100g buah markisa mengandung sekitar 97 kalori.

Buah Markisa merupakan sumber serat yang sangat baik.

Seratus gram daging buah markisa mengandung 10,4 g atau 27% serat. Serat adalah zat dalam buah yang baik untuk membantu menyingkirkan kolesterol dari dalam tubuh. Serat tidak larut bermanfaat sebagai pencahar untuk membantu melindungi selaput lendir usus, dengan jalan mengurangi waktu paparan zat-zat beracun didalam usus besar serta mengikat bahan kimia penyebab kanker usus besar.

Markisa sumber yang baik vitamin C

100 gram buah markisa menyediakan sekitar 30 mg nutrition C. nutrition-C (asam askorbat) adalah nutrition larut air yang memiliki efek anti-oksidan yang kuat. Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya diet C akan membantu tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit seperti flu, serta menangkal radikal bebas berbahaya.

Buah Markisa segar kaya akan vitamin A

Buah markisa menyediakan sekitar 1274 IU vitamin A per 100 gram. Antioksidan flavonoid , seperti betakaroten dan betacryptoxanthin. Menurut penelitian, senyawa ini jbersifat antioksidan, dan bersinergi dengan vitamin A untukmenjaga kesehatan mata. nutrition A juga diperlukan oleh tubuh untuk menjaga selaput lendir dan kulit yang sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan nutrition A serta flavonoid akan membantu melindungi kita dari kanker paru dan kanker rongga mulut.

Markisa segar sangat kaya akan kalium

100 gram daging markisa segar menyediakan 384mg kalium dan yang turut membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah.

Itulah bebrapa manfaat buah markisa. Markisa memang banyak bisa didapatkan sudah dalam bentuk minuman sari buah. Namun walau bagaimanapun, buah markisa segar adalah cara terbaik untuk mendapatkan seluruh nutrisi yang terdapat dalam buah 100%. Caranya cukup mudah, ambil buah yang sudah cukup tua, cuci, belah ambil bubur didalamnya, campur dengan air, aduk dan disaring. Buah markisa mudah berbuah dan cepat tumbuh lebat dengan sedikit perawatan, jika memiliki sedikit tempat yang baik untuk tumbuh kembangnya bisa menanannya sendiri.

Manfaat Buah Pisang dan Khasiatnya

Manfaat Buah Pisang dan Khasiatnya

Manfaat buah pisang memiliki beberapa varian nama pisang, tetapi tidak menurutkan nafsu dari masyarakat untuk mengkonsumsi buah ini. Dari segi manfaat, masyarakat ada yang lebih menyukai pisang dengan diblender, dimakan langsung setelah makan bersama keluarga, atau menggilingnya

Melimpahnya berbagai macam buah pisang, seimbang dengan banyaknya kandungan nutrisi yang tersimpan di dalam buah pisang. Berikut ini adalah uraian mengenai 7 nutriai penting yang terdapat di dalam buah pisang yang dibutuhkan oleh tubuh agar kesehatannya tetap terjaga.

Kandungan Pada Buah Pisang

Kalium

Kalium adalah mineral yang memiliki peran sebagai peminimalisir sekaligus untuk mengontrol tekanan darah manusia. Satu buah pisang yang berukuran sedang atau medium terdapat 467 mg kalium di dalam tubuh.

Kalsium

Kalsium adalah nutrisi yang penting dalam menjaga kepadatan tulang serta untuk mencegah pengeroposan pada tulang (osteoporosis). Buah pisang kaya akan kandungan mineral kalsium, pada one hundred gram buah pisang dapat memberikan kebutuhan kalsium untuk tubuh sebanyak 5 mg.

Karbohidrat

Buah pisang sangat cocok dikonsumsi setelah berolahraga, karena buah pisang dapat menyumbang energi tambahan setelah Anda menggunakannya untuk bergerak banyak. Kandungan karbohidrat yang tersimpan di dalam buah pisang yang memberikan manfaat ini sebanyak 22,84% pada 100 gram buah pisang.

Nutrisi penting lainnya yang membuat buah pisang ini menjadi semakin menakjubkan adalah gula sebanyak 12,23 gram dan kandungan serat sebanyak 2,6 gram pada 100 gram buah pisang. Serat pada buah pisang dapat melancarkan sistem pencernaan yang mengalami gangguan kesehatan.

Vitamin C

Pada 100 gram buah pisang terdapat vitamin C sebanyak 8,7 miligram. nutrition C di dalam tubuh berfungsi sebagai pencegah terjadinya stres oksidatfi, kandungan antioksidan pada buah pisang berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang rawan atau mungkin bisa terjadi.

Vitamin B6

Piridoksin di dalam tubuh berfungsi untuk membantu proses asimilasi. Hal ini adalah alasan terpakainya piridoksin sebagai salah satu formulasi untuk membentuk nutrition B-kompleks

Pada 225 gram buah pisang tedapat kandungan vitamin B6 sebanyak zero,eight miligram yang siap ditampung oleh tubuh. Sumber diet B6 selain buah pisang adalah biji bunga matahari, kacang hijau, sawi, kembang kol, paprika, serta beberapa jenis ikan laut.

Manfaat Buah Pisang

Jika Anda masih merasa ragu akan manfaat buat pisang karena belum pernah diiklankan di televisi, mungkin rangkuman pada artikel ini dapat membantu Anda untuk menghilangkan rasa penasaran akan khasiat buah pisang.

Dapat Mengontrol Berat Badan

Manfaat buah pisang yaitu dapat mengontrol berat badan, karena pisang sangat cocok dikonsumsi saat sedang food regimen atau saat melakukan proses penambahan berat badan. Hal ini dikarenakan di dalam satu buah pisang yang berukuran sedang hanya menyimpan 110 kalori yang dapat mudah terbakar jika Anda memaksimalkannya dengan berolahraga yang rutin.

Memasok Energi Untuk Tubuh

Manfaat buah pisang sebagai pemasok energi untuk tubuh. Sehabis, cobalah untuk mengkonsumsi 2 buah pisang matang yang berukuran sedang. Hal ini bertujuan supaya energi yang diproduksi oleh tubuh bisa mendapatkan bantuan tambahan dari buah yang kulitnya berwarna kuning ini.

Memperlancar Sistem Pencernaan

Manfaat buah pisang berikutnya adalah untuk memperlancar sistem pencernaan. Buah pisang memiliki kandungan serat yang tinggi serta karbohidrat yang cukup, sehingga menjadikan buah pisang sebagai obat sembelit. Buah pisang tidak hanya berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan serta penyerapan nutrisi dalam usus saja, tetapi kandungan nutrisi di dalam buah pisang yang berupa serat juga dapar membantu mencegah obesitar, diabetes melitus, kanker usus besar, serta jantung koroner yang disebabkan karena kelebihan kolesterol.

Membantu Pembentukan Sel

Manfaat buah pisang berikutnya adalah untuk membantu pembentukan sel. Lemak yang tersimpan di dalam buah pisang dapat membantu tubuh untuk membentuk jaringan serta sel seperti membran sel.

Melancarkan Buang Air Besar

Penggabungan antara lemak dan karbohidrat selain dapat mengatasi masalah sembelit juga dapat memudahkan proses BAB. Lemak di sini berfungsi dalam usus untuk melancarkan proses pencernaan sehingga membuat zat yang tersisa dapat dikeluarkan dalam bentuk feses.

Mengatur Suhu Tubuh

Manfaat buah pisang selanjutnya adalah untuk mengatur suhu tubuh. Jika Anda sedang berasa di dalam cuaca yang dingin, cobalah mengkonsumsi buah pisang agar suhu tubuh menjadi terasa lebih hangat.

Menjaga Organ Tubuh

Di dalam tubuh ada banyak organ essential yang kesehatannya harus dijaga baik-baik, karena jika rusak maka berbagai masalah kesehatan akan menghantui Anda. Agar proses penjagaan lebih mudah, Anda dapat mengawalinya dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan seperti pisang yang memiliki kadar lemak tidak terlalu berlebih, sehingga sangat baik untuk seluruh kesehatan organ tubuh

Mengencangkan Kulit

Manfaat buah pisang yaitu untuk mengencangkan kulit. Kulit membutuhkan nutrisi yang cukup seperti diet C agar kesehatannya tetap terjaga. Buah pisang adalah salah satu buah yang memiliki kandungan diet C yang tinggi. Banyak ahli yang memberikan resep perawatan menggunakan buah pisang, contohnya dijadikan sebagai masker untuk memutihkan kulit juga untuk mengencangkannya.Selesai sudah pembahasan mengenai manfaat buah pisang. Semoga dengan membaca artikel ini, membuat Anda menjadi lebih suka mengkonsumi buah pisang. Pada dasarnya semua jenis buah-buahan memiliki manfaat untuk kesehatan, tetapi alangkah baiknya jika kita membuat jadwal waktu untuk mengkonsumsi buah-buahan tiap harinya.

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya – Nama ilmiah dari buah pepaya adalah Carica Papaya, yaitu tumbuhan jenis genus yang dapat tumbuh subur pada daerah yang beriklim tropis. Buah pepaya diperkirakan berasal dari Meksiko bavian selatan dan Amerika Serikat bagian utara, penyebarannya sendiri kini sudah mencakup ke seluruh dunia.

Kandungan Pepaya

Orang yang rutin mengkonsumsi buah-buahan seperti pepaya membuat hidupnya menjadi terasa jauh lebih sehat. Hal ini dikarenakan oleh kandungan nutrisi yang tersimpan pada buah pepaya.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang dapat Anda temukan pada pepaya ukuran apapun.

  • nutrition A atau Retinol.
  • vitamin B komplek.
  • vitamin C.
  • Kalsium
  • Niacin
  • Kalori
  • Riboflavin
  • Zat besi.
  • Kalium
  • Karbohidrat
  • Fosfor
  • Protein
  • Lemak

Manfaat Pepaya

Hampir 50% vitamin yang terkandung di dalam buah pepaya, jadi sangat mustahil jika buah ini tidak memiliki fungsi yang penting dalam mengendalikan kondisi kesehatan pada seseorang. Untuk mengetahuinya, Anda dapat mengenal manfaat pepaya untuk kesehatan dan obat tradisional dari uraian di bawah ini.

1. Kesehatan Kulit

Manfaat buah pepaya yang pertama adalah Buah pepaya memiliki peran aktif dalam bidang kecantikan maupun kesehatan, salah satunya adalah pada permukaan kulit untuk melembabkan atau mencerahkan serta untuk menyegarkan kulit yang kusam. Hal ini dikarenakan oleh kandungan diet A, C dan E yang tersimpan di dalam buah ini.

2. Membesarkan Alat Vital Pria

Di dalam pepaya tersimpan kandungan enzim arginine yang memiliki kemampuan untuk mendongkeak aliran darah pada area Mr. P. Produksi asam nitrat di dalam tubuh yang didongkrak oleh arginine dapat merileksasikan otot-otot di sekitar pembuluh darah, dengan demikian Mr. P akan menjadi besar dalam waktu yang signifikan seiring dengan banyaknya kandungan enzim arginine yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mengoptimalkan Fungsi Pencernaan

Buah pepaya juga dapat melancarkan sembelit, hal ini dikarenakan oleh kandungan serat yang tinggi pada pepaya dapat diserap oleh sistem pencernaan dengan sempurna. Sedangkan kandungan antioksidan yang dimiliki pepaya dapat membersihkan sisa makanan di dalam usus, lalu membuangnya melalui saluran pembuangan.

4. Meminimalisirkan Risiko Mata Rusak

Jika Anda selalu bertatapan dengan layar kaca setiap hari, maka penuhi kebutuhan diet A Anda agar mata tetap sahat dan segar. Caranya yaitu cukup mengkonsumsi daging pepaya dengan rutin pada jam-jam tertentu, misalnya setelah makan atau pada waktu istirahat. Dengan demikian, maka akan memperkecil resiko kerusakan pada mata.

5. Menangkal Radikal Bebas

Manfaat buah pepaya selanjutnya yaitu Apabila tubuh Anda mengalami radikal bebas, maka kulit akan menanggung berbagai masalah seperti keriput. Maka dari itu, jika Anda tidak ingin tampak tua pada usia muda, rajin-rajinlah mengkonsumsi buah pepaya karena kandungan antioksidan yang dimilikinya mampu menepis radikal bebas.

6. Obat Bekas Gigitan Ular Berbisa
Jika Anda terkena gigitan ular berbisa, maka diperlukan penanganan secepat mungkin.

  • Sediakan 5 ruas jari akar pepaya.
  • Lalu dibersihkan dengan air
  • Kemudian ditumbuk hingga halus.
  • Setelah itu obat ini dioleskan pada kulit yang tergigit.
  • Jika sudah, dibalut dengan menggunakan principal kain lap, sehari diganti 2 kali.

7. Obat Kulit Melepuh

Manfaat buah pepaya juga bisa menyembuhkan kulit melepuh. Kulit melepuh bisa disebabkan karena terbakar atau terkena knalpot motor yang panas, maka segera diobati dengan ramuan ini.

  • Buah pepaya diambil kulitnya, diperas dan tampung getahnya.
  • Lalu dioleskan pada kulit yang melepun secara merata, dan biarkan selama seharian.
  • Jika kulit yang melepuh terlalu lebar, maka gunakan daging dari pepaya yang sudah ditumbuk untuk mengobatinya.

8. Obat Demam Atau Malaria

  • Sediakan satu lembar daun pepaya, tumbuk sampai memenuhi setengah gelas.
  • Kemudian tuangkan air sebanyak 3/4 gelas, lalu masukkan garam.
  • Setelah itu daun pepaya diperas, airnya disaring dan diminum 3 kali sehari.
  • Anda dapat melakukan pengobatan ini minimal selama 5 hari berturut-turut dalam seminggu.

9. Obat Untuk Menambah Nafsu Makan

Apakah Anda atau si kecil sedang tidak nafsu makan? Untuk merangsang nafsu makan, coba minum obat ini.

  • Petik selembar daun pepaya, dicuci dan lumatkan dengan tangan.
  • Lalu tambahkan garam dan air sedikit demi sedikit sebanyak 1/4 gelas, kemudian daun diperas. Minum airnya sampai habis.

10 . Obat Flu

  • Sediakan 2 lembar daun pepaya muda, dilumatkan, lalu tuangkan air, setelah itu diperas.
  • Beri tambahan garam dan minum air perasan daun pepaya 2 kali sehari untuk dosis anak-anak, dan untuk dosis dewasa sebanyak 4 kali sehari.

11. Obat Sakit Gigi

Cukup teteskan getah dari daun pepaya muda pada gigi yang sakit dengan menggunakan kapas. Lakukan metode ini sampai semua bakteri terbunuh dan rasa sakit pada gigi mereda.

Demikianlah pembahasan singkat tentang manfaat pepaya bagi kesehatan dan obat penyakit. Sekedar mengingatkan saja, bahwa materi yang ditulis di sini hanya informasi tambahan saja, tidak bermaksud untuk dijadikan sebagai acuan utama dari penanganan medis atau pengganti dari saran ahli dan medis.

Manfaat Buah Salak bagi Tubuh Kita

Manfaat Buah Salak bagi Tubuh Kita

Manfaat Buah Salak – Dalam bahasa latin, salak disebut sallaka edulis, sedangkan di Amerika dan Eropa buah ini disebut snake fruit karena bentuk kulit yang menyerupai sisik ular. Menurut beberapa survei, salak yang tumbuh hanya di daerah tropis memang tidak setenar apel, jeruk, atau pisang karena masih banyak yang belum tahu manfaat yang terkandung pada buah salak untuk kesehatan tubuh.

Apa saja kandungan gizi di dalamnya?

  • 368 kk energi
  • 0,8 gr protein
  • 90,3 gr karbohidrat
  • 0,4 gr lemak
  • 38 mg kalsium
  • 31 mg fosfor
  • 3,9 mg zat besi
  • 8,4 gr vitamin C
  • serat
  • beberapa gram vitamin B dan mineral

Sekarang, apa saja manfaat salak untuk kesehatan tubuh?

1. Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat buah salak yang pertama adalah Kandungan nutrition C pada salak meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Menurut beberapa hasil penelitian, salak mengandung betakarotin lima kali lebih banyak dari wortel, tomat, mangga dan semangka. Jadi jika Anda tidak menyukai wortel, bisa menggunakan salak sebagai buah alternatif memenuhi kebutuhan kesehatan mata.

3. Mencegah Pertumbuhan Kanker

Buah ini juga kaya antioksidan yang dapat mencegah tumbuh-kembang sel kanker penyebab kanker.

4. Mengobati Diare

Salak mengandung tanin yang telah banyak dikenal sebagai bahan pengobatan pada diare

Baca Juga :  Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

5. Kaya Serat

Mitos mengatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak akan membuat buang air besar menjadi susah. Padahal, kulit ari buah salak mengandung serat yang dibutuhkan tubuh, yang justru memperlancar pencernaan. Jadi usahakan kulit ari buah salak jangan sampai terbuang.

6. Membantu Proses Diet

Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi mampu untuk menahan lapar ketika sedang menjalankan program weight loss program.

7. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa buah ini mampu meningkatkan kinerja otak dengan membawa kandungan pottasium dan pektin, yang dapat menutrisi beberapa syaraf serta mampu memperlancar dan mengendalikan peredaran darah menuju otak.

Tetapi, sayangnya salak tidak diperuntukkan bagi penderita maag dan tifus karena beberapa kandungannya tidak baik untuk pasien. Namun terlepas dari hal itu, Anda bisa mengonsumsi salak kapan saja. Bahkan, akan lebih nikmat lagi jika dibuat sebagai asinan atau kripik salak untuk camilan sehari-hari.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Buah Naga – Buah naga, buah yang terkenal akan begitu manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia. Buah yang berasal dari salah satu jenis kaktus ini cukup unik. Sebelum menjadi buah, bunga buah naga mulai bersemi sejak sore hingga malam hanya untuk layu ketika terkena sinar matahari. Karena keindahan bunganya, seringkali bunga buah naga mendapat julukan “moonflower” atau “Queen of the night time”.

Fisik dari buahnya pun tergolong unik, mulai dari kulitnya hingga dagingnya. Beberapa mungkin terbiasa dengan penampilan buah naga dengan kulitnya yang berwarna merah, namun ada juga buah naga yang berkulit kuning dan memang hampir sama sekilas dengan nanas. Bagian dalamnya pun ada yang berwarna ungu dan ada yang berwarna putih. Tampilan bagian dalam buahnya hampir sama dengan kiwi, yakni terdapat biji hitam kecil-kecil yang juga bisa dimakan.

Buah naga ini asli dari Amerika Tengah, namun juga berkembang dan diekspor dari beberapa negara Asia Tenggara, seperti Thailand dan Vietnam. Hylocereus undatus, bahasa latin dari buah naga, merupakan buah dengan rendah kalori namun menawarkan banyak sekali nutrisi termasuk vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan.

Beberapa orang mengira bahwa buah naga dengan daging putih dan merah berbeda, namun sebenarnya sama-sama bernutrisi bagi tubuh. Manfaat buah naga akan kita pelajari lebih lanjut.

Manfaat Buah Naga :

1. Membantu Mengurangi Berat Badan

Mengisi perut dengan makanan kaya akan serat serta rendah kalori yakni buah naga ini akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa perlu takut akan bertambahnya berat badan. Selan itu buah naga juga akan membuat pencernaan semakin lancar karena mengandung banyak air.

2. Camilan Sehat Bagi Anda Yang Berdiet

Sama halnya dengan poin pertama, bagi Anda yang sedang berdiet baik untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjaga berat badan best Anda, mak tidak salah jika Anda memanfaatkan manfaat buah naga untuk food regimen. Mengkonsumsi buah naga secara teratur akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa takut tubuh akan melar.

3. Membantu Proses Detoksifikasi

Sebagai sumber antioksidan, buah naga dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh sehingga proses detoksifikasi (pengeluaran racun dalam tubuh)akan berjalan lancar.

4. Mampu Mencegah Kanker

Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene. Lycopene, yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga, telah terbukti dapat merendahkan risiko terkena kanker prostat.

Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker.

5. Mampu Mencegah Diabetes

Sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes melitus karena dapat membunuh sel jahat yang biasanya dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Buah naga juga aman bagi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat kecil.

6. Mampu Mencegah Tekanan Darah Tinggi Dan Serangan Jantung

Lycopene, selain berfungsi sebagai pencegah kanker juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah serta mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung mendadak karena biji dari buah naga kaya akan lemak omega three dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan kardiovaskular.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah naga untuk sistem kekebalan tubuh merupakan efek samping dari buah naga yang banyak mengandung nutrisi dan gizi. Selain itu, dengan rajin mengkonsumsi buah naga, maka proses penyembuhan baik luka luar maupun luka luar akan semakin cepat pula.

8. Meningkatkan Nafsu Makan

vitamin B1 dan B2 yang ada pada buah naga akan membuat nafsu makan menjadi meningkat jika rutin mengkonsumsi buah naga terutama untuk anak-anak yang biasanya susah makan. Memang bertolak belakang dengan manfaat buah naga untuk diet, namun bagi Anda yang diet, cukup dengan mengganti makanan sehari-hari dengan buah naga yang juga mengenyangkan tanpa takut tubuh melar.

9. Membantu Melancarkan Pencernaan

Untuk membersihkan pencernaan Anda, makanlah buah naga. Kandungan fiber atau serat yang tinggi dapat membantu pencernaan dan mengobati konstipasi atau sembelit. Dengan memakan dagingnya yang juga mengandung protein baik, dapat membuat badan Anda sehat dan segar.

10. Menunda Penuaan Dini

Manfaat buah naga untuk kecantikan adalah dengan memperlambat penuaan diri. Hal ini dikarenakan antioksidan yang akan membuat kulit tetap kencang dan beregenerasi dengan baik.

11. Membantu Meringankan Batuk Dan Asma

Biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan respirasi sehingga bagi Anda yang menderita asma atau sedang batuk tidak berhenti-berhenti, maka akan sedikit terobati. Namun bukan juga bisa dikatakan bahwa buah naga merupakan obat dari asma.

12. Membantu Pertumbuhan dan Kesehatan Tulang Serta Melancarkan Peredaran Darah

Kalsium yang ada dalam buah naga akan menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Dan juga zat besi serta fosfor akan membantu melancarkan peredaran darah dan membantu memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh.

1 2