Manfaat Buah Pisang dan Khasiatnya

Manfaat Buah Pisang dan Khasiatnya

Manfaat buah pisang memiliki beberapa varian nama pisang, tetapi tidak menurutkan nafsu dari masyarakat untuk mengkonsumsi buah ini. Dari segi manfaat, masyarakat ada yang lebih menyukai pisang dengan diblender, dimakan langsung setelah makan bersama keluarga, atau menggilingnya

Melimpahnya berbagai macam buah pisang, seimbang dengan banyaknya kandungan nutrisi yang tersimpan di dalam buah pisang. Berikut ini adalah uraian mengenai 7 nutriai penting yang terdapat di dalam buah pisang yang dibutuhkan oleh tubuh agar kesehatannya tetap terjaga.

Kandungan Pada Buah Pisang

Kalium

Kalium adalah mineral yang memiliki peran sebagai peminimalisir sekaligus untuk mengontrol tekanan darah manusia. Satu buah pisang yang berukuran sedang atau medium terdapat 467 mg kalium di dalam tubuh.

Kalsium

Kalsium adalah nutrisi yang penting dalam menjaga kepadatan tulang serta untuk mencegah pengeroposan pada tulang (osteoporosis). Buah pisang kaya akan kandungan mineral kalsium, pada one hundred gram buah pisang dapat memberikan kebutuhan kalsium untuk tubuh sebanyak 5 mg.

Karbohidrat

Buah pisang sangat cocok dikonsumsi setelah berolahraga, karena buah pisang dapat menyumbang energi tambahan setelah Anda menggunakannya untuk bergerak banyak. Kandungan karbohidrat yang tersimpan di dalam buah pisang yang memberikan manfaat ini sebanyak 22,84% pada 100 gram buah pisang.

Nutrisi penting lainnya yang membuat buah pisang ini menjadi semakin menakjubkan adalah gula sebanyak 12,23 gram dan kandungan serat sebanyak 2,6 gram pada 100 gram buah pisang. Serat pada buah pisang dapat melancarkan sistem pencernaan yang mengalami gangguan kesehatan.

Vitamin C

Pada 100 gram buah pisang terdapat vitamin C sebanyak 8,7 miligram. nutrition C di dalam tubuh berfungsi sebagai pencegah terjadinya stres oksidatfi, kandungan antioksidan pada buah pisang berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang rawan atau mungkin bisa terjadi.

Vitamin B6

Piridoksin di dalam tubuh berfungsi untuk membantu proses asimilasi. Hal ini adalah alasan terpakainya piridoksin sebagai salah satu formulasi untuk membentuk nutrition B-kompleks

Pada 225 gram buah pisang tedapat kandungan vitamin B6 sebanyak zero,eight miligram yang siap ditampung oleh tubuh. Sumber diet B6 selain buah pisang adalah biji bunga matahari, kacang hijau, sawi, kembang kol, paprika, serta beberapa jenis ikan laut.

Manfaat Buah Pisang

Jika Anda masih merasa ragu akan manfaat buat pisang karena belum pernah diiklankan di televisi, mungkin rangkuman pada artikel ini dapat membantu Anda untuk menghilangkan rasa penasaran akan khasiat buah pisang.

Dapat Mengontrol Berat Badan

Manfaat buah pisang yaitu dapat mengontrol berat badan, karena pisang sangat cocok dikonsumsi saat sedang food regimen atau saat melakukan proses penambahan berat badan. Hal ini dikarenakan di dalam satu buah pisang yang berukuran sedang hanya menyimpan 110 kalori yang dapat mudah terbakar jika Anda memaksimalkannya dengan berolahraga yang rutin.

Memasok Energi Untuk Tubuh

Manfaat buah pisang sebagai pemasok energi untuk tubuh. Sehabis, cobalah untuk mengkonsumsi 2 buah pisang matang yang berukuran sedang. Hal ini bertujuan supaya energi yang diproduksi oleh tubuh bisa mendapatkan bantuan tambahan dari buah yang kulitnya berwarna kuning ini.

Memperlancar Sistem Pencernaan

Manfaat buah pisang berikutnya adalah untuk memperlancar sistem pencernaan. Buah pisang memiliki kandungan serat yang tinggi serta karbohidrat yang cukup, sehingga menjadikan buah pisang sebagai obat sembelit. Buah pisang tidak hanya berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan serta penyerapan nutrisi dalam usus saja, tetapi kandungan nutrisi di dalam buah pisang yang berupa serat juga dapar membantu mencegah obesitar, diabetes melitus, kanker usus besar, serta jantung koroner yang disebabkan karena kelebihan kolesterol.

Membantu Pembentukan Sel

Manfaat buah pisang berikutnya adalah untuk membantu pembentukan sel. Lemak yang tersimpan di dalam buah pisang dapat membantu tubuh untuk membentuk jaringan serta sel seperti membran sel.

Melancarkan Buang Air Besar

Penggabungan antara lemak dan karbohidrat selain dapat mengatasi masalah sembelit juga dapat memudahkan proses BAB. Lemak di sini berfungsi dalam usus untuk melancarkan proses pencernaan sehingga membuat zat yang tersisa dapat dikeluarkan dalam bentuk feses.

Mengatur Suhu Tubuh

Manfaat buah pisang selanjutnya adalah untuk mengatur suhu tubuh. Jika Anda sedang berasa di dalam cuaca yang dingin, cobalah mengkonsumsi buah pisang agar suhu tubuh menjadi terasa lebih hangat.

Menjaga Organ Tubuh

Di dalam tubuh ada banyak organ essential yang kesehatannya harus dijaga baik-baik, karena jika rusak maka berbagai masalah kesehatan akan menghantui Anda. Agar proses penjagaan lebih mudah, Anda dapat mengawalinya dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan seperti pisang yang memiliki kadar lemak tidak terlalu berlebih, sehingga sangat baik untuk seluruh kesehatan organ tubuh

Mengencangkan Kulit

Manfaat buah pisang yaitu untuk mengencangkan kulit. Kulit membutuhkan nutrisi yang cukup seperti diet C agar kesehatannya tetap terjaga. Buah pisang adalah salah satu buah yang memiliki kandungan diet C yang tinggi. Banyak ahli yang memberikan resep perawatan menggunakan buah pisang, contohnya dijadikan sebagai masker untuk memutihkan kulit juga untuk mengencangkannya.Selesai sudah pembahasan mengenai manfaat buah pisang. Semoga dengan membaca artikel ini, membuat Anda menjadi lebih suka mengkonsumi buah pisang. Pada dasarnya semua jenis buah-buahan memiliki manfaat untuk kesehatan, tetapi alangkah baiknya jika kita membuat jadwal waktu untuk mengkonsumsi buah-buahan tiap harinya.

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya – Nama ilmiah dari buah pepaya adalah Carica Papaya, yaitu tumbuhan jenis genus yang dapat tumbuh subur pada daerah yang beriklim tropis. Buah pepaya diperkirakan berasal dari Meksiko bavian selatan dan Amerika Serikat bagian utara, penyebarannya sendiri kini sudah mencakup ke seluruh dunia.

Kandungan Pepaya

Orang yang rutin mengkonsumsi buah-buahan seperti pepaya membuat hidupnya menjadi terasa jauh lebih sehat. Hal ini dikarenakan oleh kandungan nutrisi yang tersimpan pada buah pepaya.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang dapat Anda temukan pada pepaya ukuran apapun.

  • nutrition A atau Retinol.
  • vitamin B komplek.
  • vitamin C.
  • Kalsium
  • Niacin
  • Kalori
  • Riboflavin
  • Zat besi.
  • Kalium
  • Karbohidrat
  • Fosfor
  • Protein
  • Lemak

Manfaat Pepaya

Hampir 50% vitamin yang terkandung di dalam buah pepaya, jadi sangat mustahil jika buah ini tidak memiliki fungsi yang penting dalam mengendalikan kondisi kesehatan pada seseorang. Untuk mengetahuinya, Anda dapat mengenal manfaat pepaya untuk kesehatan dan obat tradisional dari uraian di bawah ini.

1. Kesehatan Kulit

Manfaat buah pepaya yang pertama adalah Buah pepaya memiliki peran aktif dalam bidang kecantikan maupun kesehatan, salah satunya adalah pada permukaan kulit untuk melembabkan atau mencerahkan serta untuk menyegarkan kulit yang kusam. Hal ini dikarenakan oleh kandungan diet A, C dan E yang tersimpan di dalam buah ini.

2. Membesarkan Alat Vital Pria

Di dalam pepaya tersimpan kandungan enzim arginine yang memiliki kemampuan untuk mendongkeak aliran darah pada area Mr. P. Produksi asam nitrat di dalam tubuh yang didongkrak oleh arginine dapat merileksasikan otot-otot di sekitar pembuluh darah, dengan demikian Mr. P akan menjadi besar dalam waktu yang signifikan seiring dengan banyaknya kandungan enzim arginine yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mengoptimalkan Fungsi Pencernaan

Buah pepaya juga dapat melancarkan sembelit, hal ini dikarenakan oleh kandungan serat yang tinggi pada pepaya dapat diserap oleh sistem pencernaan dengan sempurna. Sedangkan kandungan antioksidan yang dimiliki pepaya dapat membersihkan sisa makanan di dalam usus, lalu membuangnya melalui saluran pembuangan.

4. Meminimalisirkan Risiko Mata Rusak

Jika Anda selalu bertatapan dengan layar kaca setiap hari, maka penuhi kebutuhan diet A Anda agar mata tetap sahat dan segar. Caranya yaitu cukup mengkonsumsi daging pepaya dengan rutin pada jam-jam tertentu, misalnya setelah makan atau pada waktu istirahat. Dengan demikian, maka akan memperkecil resiko kerusakan pada mata.

5. Menangkal Radikal Bebas

Manfaat buah pepaya selanjutnya yaitu Apabila tubuh Anda mengalami radikal bebas, maka kulit akan menanggung berbagai masalah seperti keriput. Maka dari itu, jika Anda tidak ingin tampak tua pada usia muda, rajin-rajinlah mengkonsumsi buah pepaya karena kandungan antioksidan yang dimilikinya mampu menepis radikal bebas.

6. Obat Bekas Gigitan Ular Berbisa
Jika Anda terkena gigitan ular berbisa, maka diperlukan penanganan secepat mungkin.

  • Sediakan 5 ruas jari akar pepaya.
  • Lalu dibersihkan dengan air
  • Kemudian ditumbuk hingga halus.
  • Setelah itu obat ini dioleskan pada kulit yang tergigit.
  • Jika sudah, dibalut dengan menggunakan principal kain lap, sehari diganti 2 kali.

7. Obat Kulit Melepuh

Manfaat buah pepaya juga bisa menyembuhkan kulit melepuh. Kulit melepuh bisa disebabkan karena terbakar atau terkena knalpot motor yang panas, maka segera diobati dengan ramuan ini.

  • Buah pepaya diambil kulitnya, diperas dan tampung getahnya.
  • Lalu dioleskan pada kulit yang melepun secara merata, dan biarkan selama seharian.
  • Jika kulit yang melepuh terlalu lebar, maka gunakan daging dari pepaya yang sudah ditumbuk untuk mengobatinya.

8. Obat Demam Atau Malaria

  • Sediakan satu lembar daun pepaya, tumbuk sampai memenuhi setengah gelas.
  • Kemudian tuangkan air sebanyak 3/4 gelas, lalu masukkan garam.
  • Setelah itu daun pepaya diperas, airnya disaring dan diminum 3 kali sehari.
  • Anda dapat melakukan pengobatan ini minimal selama 5 hari berturut-turut dalam seminggu.

9. Obat Untuk Menambah Nafsu Makan

Apakah Anda atau si kecil sedang tidak nafsu makan? Untuk merangsang nafsu makan, coba minum obat ini.

  • Petik selembar daun pepaya, dicuci dan lumatkan dengan tangan.
  • Lalu tambahkan garam dan air sedikit demi sedikit sebanyak 1/4 gelas, kemudian daun diperas. Minum airnya sampai habis.

10 . Obat Flu

  • Sediakan 2 lembar daun pepaya muda, dilumatkan, lalu tuangkan air, setelah itu diperas.
  • Beri tambahan garam dan minum air perasan daun pepaya 2 kali sehari untuk dosis anak-anak, dan untuk dosis dewasa sebanyak 4 kali sehari.

11. Obat Sakit Gigi

Cukup teteskan getah dari daun pepaya muda pada gigi yang sakit dengan menggunakan kapas. Lakukan metode ini sampai semua bakteri terbunuh dan rasa sakit pada gigi mereda.

Demikianlah pembahasan singkat tentang manfaat pepaya bagi kesehatan dan obat penyakit. Sekedar mengingatkan saja, bahwa materi yang ditulis di sini hanya informasi tambahan saja, tidak bermaksud untuk dijadikan sebagai acuan utama dari penanganan medis atau pengganti dari saran ahli dan medis.

Manfaat Buah Salak bagi Tubuh Kita

Manfaat Buah Salak bagi Tubuh Kita

Manfaat Buah Salak – Dalam bahasa latin, salak disebut sallaka edulis, sedangkan di Amerika dan Eropa buah ini disebut snake fruit karena bentuk kulit yang menyerupai sisik ular. Menurut beberapa survei, salak yang tumbuh hanya di daerah tropis memang tidak setenar apel, jeruk, atau pisang karena masih banyak yang belum tahu manfaat yang terkandung pada buah salak untuk kesehatan tubuh.

Apa saja kandungan gizi di dalamnya?

  • 368 kk energi
  • 0,8 gr protein
  • 90,3 gr karbohidrat
  • 0,4 gr lemak
  • 38 mg kalsium
  • 31 mg fosfor
  • 3,9 mg zat besi
  • 8,4 gr vitamin C
  • serat
  • beberapa gram vitamin B dan mineral

Sekarang, apa saja manfaat salak untuk kesehatan tubuh?

1. Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat buah salak yang pertama adalah Kandungan nutrition C pada salak meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Menurut beberapa hasil penelitian, salak mengandung betakarotin lima kali lebih banyak dari wortel, tomat, mangga dan semangka. Jadi jika Anda tidak menyukai wortel, bisa menggunakan salak sebagai buah alternatif memenuhi kebutuhan kesehatan mata.

3. Mencegah Pertumbuhan Kanker

Buah ini juga kaya antioksidan yang dapat mencegah tumbuh-kembang sel kanker penyebab kanker.

4. Mengobati Diare

Salak mengandung tanin yang telah banyak dikenal sebagai bahan pengobatan pada diare

Baca Juga :  Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

5. Kaya Serat

Mitos mengatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak akan membuat buang air besar menjadi susah. Padahal, kulit ari buah salak mengandung serat yang dibutuhkan tubuh, yang justru memperlancar pencernaan. Jadi usahakan kulit ari buah salak jangan sampai terbuang.

6. Membantu Proses Diet

Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi mampu untuk menahan lapar ketika sedang menjalankan program weight loss program.

7. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa buah ini mampu meningkatkan kinerja otak dengan membawa kandungan pottasium dan pektin, yang dapat menutrisi beberapa syaraf serta mampu memperlancar dan mengendalikan peredaran darah menuju otak.

Tetapi, sayangnya salak tidak diperuntukkan bagi penderita maag dan tifus karena beberapa kandungannya tidak baik untuk pasien. Namun terlepas dari hal itu, Anda bisa mengonsumsi salak kapan saja. Bahkan, akan lebih nikmat lagi jika dibuat sebagai asinan atau kripik salak untuk camilan sehari-hari.