Manfaat Kesehatan dari Buah Kering
Tak Berkategori

Kegunaanbuahan.web.id – Tentunya kebanyakan dari kita saat ini pasti nya pernah memakan buah bukan ? Namun, apakah buah yang selama ini kita konsumsi merupakan buah dengan kandungan yang cukup tinggi ? Tentunya semua buah memiliki kandungan yang sangat tinggi, namun diantara buah buah tersebut terdapat beberapa buah buahan yang memiliki kandungan lebih tinggi dibanding buah buahan lainnya seperti buah buahan kering satu ini,

Sangat mudah mencari buah kering di pasar tradisional atau supermarket. Ada anggapan, buah kering bahkan lebih sehat ketimbang buah segar. Benarkah?

buah kering ternyata memang menawarkan beberapa kelebihan dibanding buah segar. Pertama, umur simpan lebih lama dan mudah dibawa. Kedua, karena mengandung lebih banyak kalori per porsi daripada buah segar jadi bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat.

Selain itu, beberapa manfaat buah kering lainnya sebagai berikut:

1. Serat tinggi

Buah kering umumnya mengandung serat lebih banyak. Serat ini dapat membantu menjaga sistem pencernaan. Sebut saja aprikot kering, mengandung 6,5 gram per cangkir, sedangkan aprikot segar mengandung 3,1 gram saja. Lalu, secangkir kismis mengandung serat 5,4 gram lebih banyak dibandingkan 1,4 gram anggur tanpa biji.

Serat tidak hanya membantu sistem pencernaan Anda. Menurut Harvard School of Public Health, ini membantu mencegah obesitas, penyakit jantung dan beberapa bentuk kanker.

Baca Juga : Bagian Buah dan Sayur Ini Punya Beberapa Manfaat Tak Terduga

2. Antioksidan

Beberapa buah kering adalah sumber antioksidan, menurut sebuah studi tahun 2005 di Journal of American College of Nutrition.

Phenols, sejenis antioksidan, lebih banyak pada buah seperti kurma dan buah ara daripada beberapa buah segar, sehingga para periset menyarankan agar lebih banyak mengonsumsi buah kering.

Kandungan antioksidan juga telah ditemukan dapat melawan risiko penyakit jantung, kanker, osteoporosis, diabetes, kanker dan penyakit degeneratif otak.

3. Densitas Gizi

Karena sebagian besar air diekstraksi dari buah kering, nutrisinya jadi terkondensasi. Buah kering seperti aprikot, kismis, plum dan buah ara mengandung beta karoten, vitamin E, niasin, besi, magnesium, potassium dan kalsium yang tinggi, tulia European Food Information Council.

4. Lemak dan Kalori

Buah kering mengandung sedikit lemak. Secara signifikan, menjadikannya sumber energi alami, khususnya bagi atlet. Buah kering juga merupakan suplemen bagi orang yang ingin menambah berat badan dengan sehat.

Beberapa Manfaat Dari Buah Ciplukan
Tak Berkategori
Beberapa Manfaat Dari Buah Ciplukan

Kegunaanbuahan.web.id – Anak 90an pasti gak asing dengan buah mungil berbentuk bulat yang terbungkus kulit tipis serupa lampion ini. Banyak ditemukan di pinggir sawah, di bawah pohon rindang, atau tumbuh liar di kebun, buah ciplukan atau golden berry dulu hanya dianggap gulma atau tanaman liar yang gak punya nilai manfaat. Siapa …

Beberapa Manfaat Dari Buah Pinang
Tak Berkategori
Beberapa Manfaat Dari Buah Pinang

Kegunaanbuahan.web.id – Indonesia punya banyak buah berkhasiat tinggi untuk kesehatan tubuh. Salah satunya pinang yang sering digunakan orang tua nyirih. Buah berwarna kemerahan atau kuning ini punya banyak manfaat. Dan berikut ini kami akan memberikan kepada anda beberapa khasiat atau manfaat buah pinang yang baik untuk tubuh dan bisa jadi obat …

Beberapa Manfaat Dari Buah Simalakama
Tak Berkategori
Beberapa Manfaat Dari Buah Simalakama

Kegunaanbuahan.web.id – Buah simalakama atau yang biasa disebut juga dengan buah mahkota dewa merupakan buah obat yang banyak tumbuh di wilayah Indonesia. Buah kecil berwarna merah ini memiliki rasa yang pahit dan tergolong tidak enak untuk dikonsumsi. Namun dibalik rasa pahitnya itu, buah simalakama ternyata memiliki banyak sekali manfaat dan bahkan …

http://www.pesonaindonesia.org/
http://www.anekamasakan.web.id/
http://www.teknologiterkini.com/
http://www.sejarahindonesia.web.id/
http://www.kumpulanperibahasa.web.id/
http://pokervaganza.com/ https://www.daftar-dominoqq.com/ Joker338
Info Liga Bola
Jadwal Bolanet
http://www.infoaneh.com/
http://www.resepanekajajanan.web.id/
http://www.tipshidupsukses.web.id/
http://www.daftarnegaraterkaya.web.id/
http://www.rumahawan.web.id/
http://www.wisatainternasional.web.id/
http://www.infokorea.web.id/
http://www.daftargameandroid.web.id/
Kuliner Nusantara Tempat Wisata di Sumatera Tempat Wisata di Yogyakarta http://www.indonesiawowbanget.web.id/ http://www.k-pop.web.id/ http://www.kotaromantisdunia.web.id/ https://www.legenda-sepakbola.web.id/ https://www.makananluarnegri.web.id/ http://www.daftarakunidnplay.com/
Sbobet Livechat
Sbobet Indonesia
Daftar Akun Sbobet
Daftar S128
Agen Sbobet Indonesia Terpercaya di Indonesia yakni Joker338
Daftar Joker123
Daftar S1288
Daftar Judi Ikan
Cara Daftar IDNPlay Poker secara mudah dan aman.
Dimana dapat Daftar Poker88 secara gratis.
Joker123 Mobile IDNPLAY Android Play1628 Daftar SCR888 Cara Daftar Bola88 Sbobet88 Online Judi Slot Onlione WWW.Maxbet.Com IDN Poker