Manfaat Alpukat Bagi Tubuh Manusia
Tak Berkategori

Siapa yang tidak mengetahui tentang buah alpukat yang mudah ditemukan di berbagai wilayah Indonesia. Buah yang satu ini selain memiliki rasa yang enak ternyata juga mengandung banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

BACA JUGA :

Alpukat sebagai buah yang cukup sering di konsumsi oleh masyarakat indonesia memiliki kandungan gizi seperti :

1. Lemak sehat

Jangan salah, lemak yang ada di alpukat adalah lemak baik, porsinya mencapai sekitar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat. Artinya lemak memiliki kandungan yang cukup tinggi dalam buah alpukat ini. Kandungan lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat. Lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak baik yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, menurunkan risiko stroke dan jantung disease.

2. Protein

Setiap alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak dibandingan dengan buah lain.

3. Gula

Gula dalam buah ini nilainya cukup kecil, sebelah buah avocado terdiri dari 0.2 g gula, jadi tidak terlalu berbahaya untuk anda yang khawatir akan gula darah.

4. Vitamin dan Mineral

Seperti buah lainnya, tentu alpukat juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Ia mmiliki kandugnan kalium (Kandungannnya lebih besar daripada pisang). Selain itu, alpukat kaya akan vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, dan vitamin E.2

5. Serat

Buah yang berukuran sedang mengandung 11 gram serat, hampir setengah dari serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan kandungan gizi yang terdapat dalam buah ini alpukat pun memiliki banyak manfaat seperti menjaga kesehatan kardiovaskular,menurunkan berat badan, diabetes, kesehatan dan kecantikan kulit, penyakit radang sendi dan encok, mencegah kanker, mencegah tekanan darah tinggi, membuang radikal bebas, membantu kesehatan mata, mencegah cacat lahir, mengurangi resiko stroke dan anti inflamasi.

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Manfaat Arbei Bagi Tubuh Manusia
Tak Berkategori
Manfaat Arbei Bagi Tubuh Manusia

Buah Arbei atau yang lebih dikenal dengan sebutan Berry cukup banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia karena mudah untuk dibeli di pasar tradisional maupun pasar modern. BACA JUGA : Manfaat Anggur Bagi Tubuh Manusia Manfaat Apel Bagi Tubuh Manusia Walaupun mudah dalam dikembangkan, hal ini tidak mempengaruhi sensasi buah arbei itu …

Manfaat Apel Bagi Tubuh Manusia
Tak Berkategori
Manfaat Apel Bagi Tubuh Manusia

Apel salah satu buah yang paling dikenal di Indonesia. Buah yang 1 ini banyak di berikan oleh para ibu-ibu muda kepada anaknya karena memiliki kandungan vitamin dan gizi yang baik bagi pertumbuhan balita. Selain itu buah yang 1 ini kerap masuk dalam daftar menu diet bagi sebagian orang yang sedang …

Manfaat Anggur Bagi Tubuh Manusia
Tak Berkategori
Manfaat Anggur Bagi Tubuh Manusia

Anggur merupakan salah satu buah yang banyak digemari oleh orang Indonesia. Meskipun pada musim tertentu buah yang 1 ini cenderung memiliki harga yang cukup mahal tapi tidak mengurangi minat para pecinta buah yang satu ini. BACA JUGA : Manfaat African Mango Bagi Tubuh Manusia Manfaat Alpukat Bagi Tubuh Manusia Anggur …

http://www.pesonaindonesia.org/
http://www.anekamasakan.web.id/
http://www.teknologiterkini.com/
http://www.sejarahindonesia.web.id/
http://www.kumpulanperibahasa.web.id/
Joker338
Info Liga Bola
Jadwal Bolanet
http://www.infoaneh.com/
http://www.resepanekajajanan.web.id/
http://www.tipshidupsukses.web.id/
http://www.daftarnegaraterkaya.web.id/
http://www.rumahawan.web.id/
http://www.wisatainternasional.web.id/
http://www.infokorea.web.id/
http://www.daftargameandroid.web.id/
IDN Poker88
Sbobet Livechat
Sbobet Indonesia
Daftar Akun Sbobet
Daftar S128
Daftar Sbobet
Daftar Joker123
Daftar S1288
Daftar Judi Ikan
IDN Play
Daftar Poker88