Khasiat Buah Elderberry Bagi Kesehatan Tubuh
Tak Berkategori

Kegunaanbuahan.web.id – Buah Elderberry mengacu pada beberapa varietas pohon Sambucus yang merupakan tanaman berbunga milik keluarga Adoxaceae. Pohon ini memilik buah berry berwarna hitam atau biru-hitam yang mengelompok pada satu ranting. Secara historis, orang-orang telah menggunakan buah elderberry untuk manfaat kesehatannya selama ratusan tahun, salah satunya orang Mesir kuno yang menggunakannya untuk merawat kulit dan menyembuhkan luka bakar. Rendah kalori, kaya antioksidan serta mengandung banyak nutrisi lain, buah mungil ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan lho! Penasaran kan? Yuk, simak uraian mengenai khasiat buah elderberry bagi kesehatan tubuh :

1. Mengurangi gelaja pilek dan flu
Meskipun di Indonesia sendiri buah ini tidak cukup terkenal seperti strawberry atau raspberry, saat ini elderberry paling sering dikonsumsi sebagai suplemen untuk mengobati gejala pilek dan flu. Ekstrak elderberry hitam dan bahkan infus yang mengandung ekstrak bunga dari pohon elderberry telah terbukti mengurangi tingkat keparahan dan lama influenza.

Sebuah penelitian pada 60 orang dengan influenza menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 15 ml sirup elderberry empat kali per hari menunjukkan peningkatan dalam dua hingga empat hari, sementara kelompok kontrol membutuhkan tujuh hingga delapan hari untuk membaik.

2. Menjaga kesehatan jantung
Elderberry mengandung senyawa anthocyanin yang melindungi lapisan dalam pembuluh darah dari stres oksidatif. Senyawa tersebut melindungi sel-sel dari stres peradangan yang dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kadar serat yang tinggi dalam elderberry juga membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari sistem dan memberi ruang bagi kolesterol HDL (baik) yang dibutuhkan tubuh sehingga membantu mengurangi kemungkinan aterosklerosis dan masalah kardiovaskular lainnya.

3. Membantu melancarkan sistem pencernaan
Menurut USDA, ederberry mengandung 7 gram serat per 100 gram buah segar yang lebih dari seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan. Buah elderberry memiliki kandungan serat paling tinggi dibandingkan buah berry lainnya contohnya buah strawberry yang hanya mengandung 2 gram serat per 100 gram buah segar. Mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu menghilangkan sembelit, mengurangi kelebihan gas, dan umumnya meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga : Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan kesehatan tulang
Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang ditemukan dalam elderberry dapat membantu meringankan nyeri sendi dan nyeri akibat peradangan. Buah elderberry juga kaya akan kandungan kalsium, zat besi, dan kalium yang dikenal bermanfaat untuk memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Elderberry terkenal akan kandungan antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi kerusakan akibat stres oksidatif dalam tubuh. Kandungan anthocyanin dalam elderberry dapat memberikan dorongan alami bagi kesehatan kulit serta melindungi terhadap kerusakan kulit.

Selain itu, elderberry juga bermanfaat bagi kesehatan rambut dengan mengoleskan minyak elderberry pada area kulit kepala. Minyak elderberry ini dapat mengatasi ujung rambut bercabang, garis rambut bermasalah, dan bahkan mungkin mendorong pertumbuhan rambut.

Khasiat Buah Cempedak Untuk Kesehatan
Tak Berkategori
Khasiat Buah Cempedak Untuk Kesehatan

Kegunaanbuahan.web.id – Jika dilihat sekilas, penampilan fisik buah cempedak memang lebih mirip dengan nangka meski dengan ukuran yang lebih kecil. Berdaging agak lembek dengan rasa khas yang manis, buah cempedak sangat digemari masyarakat di seluruh nusantara. Dikenal sebagai anti depresi, buah cempedak memiliki kandungan nutrisi di antaranya: asam askobat, vitamin …

Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh
Tak Berkategori
Khasiat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

Kegunaanbuahan.web.id – Buah persik yang memiliki nama latin Prunus persica merupakan buah kecil yang mirip dengan apel, namun memiliki daging buah yang warnanya lebih kuning. Mereka diperkirakan berasal dari China lebih dari 8.000 tahun yang lalu. Dalam budaya negeri tirai bambu, buah persik biasanya digunakan untuk keperluan bagian dari kegiatan doa. …

Beberapa Khasiat Dari Buah Jamblang
Tak Berkategori
Beberapa Khasiat Dari Buah Jamblang

Kegunaanbuahan.web.id – Siapa sih yang gak tahu buah jamblang atau duwet? Buah berwarna ungu dan putih ini kerap ditemukan di kebun, pekarangan, atau bahkan pinggir jalan. Bahkan, harganya pun tergolong murah di pasaran. Tapi gak semua dari kita tahu bahwa ternyata buah jamblang yang murah dan gampang ditemukan ini menyimpan banyak …

http://www.pesonaindonesia.org/
http://www.anekamasakan.web.id/
http://www.teknologiterkini.com/
http://www.sejarahindonesia.web.id/
http://www.kumpulanperibahasa.web.id/
http://pokervaganza.com/ https://www.daftar-dominoqq.com/ Joker338
Info Liga Bola
Jadwal Bolanet
http://www.infoaneh.com/
http://www.resepanekajajanan.web.id/
http://www.tipshidupsukses.web.id/
http://www.daftarnegaraterkaya.web.id/
http://www.rumahawan.web.id/
http://www.wisatainternasional.web.id/
http://www.infokorea.web.id/
http://www.daftargameandroid.web.id/
Kuliner Nusantara Tempat Wisata di Sumatera Tempat Wisata di Yogyakarta http://www.indonesiawowbanget.web.id/ http://www.k-pop.web.id/ http://www.kotaromantisdunia.web.id/ https://www.legenda-sepakbola.web.id/ https://www.makananluarnegri.web.id/ http://www.daftarakunidnplay.com/
Sbobet Livechat
Sbobet Indonesia
Daftar Akun Sbobet
Daftar S128
Agen Sbobet Indonesia Terpercaya di Indonesia yakni Joker338
Daftar Joker123
Daftar S1288
Daftar Judi Ikan
Cara Daftar IDNPlay Poker secara mudah dan aman.
Dimana dapat Daftar Poker88 secara gratis.
Joker123 Mobile IDNPLAY Android Play1628 Daftar SCR888 Cara Daftar Bola88 Sbobet88 Online Judi Slot Onlione WWW.Maxbet.Com IDN Poker